夏の日差し [ノエル]
みなさま、こんばんわ~
先日、久し振りにステーキ・ハウスのアウトバックに行ってきました。
こちらのお店で使用している牛肉は和牛じゃなく、豪州産とかUSA産...
これが気に入っていて時々行っています。
まずはお飲み物のオーダー。
当然我が家はアルコールは頼まず、
ゴッドマザーは「フローズンミントレモネード」をオーダー。
すっかり初夏の陽気になってきたので、こういう冷たい飲み物を
欲しくなりますが、店内って結構涼しいんですよね~。
私も少し貰ったのですが、飲んでいて頭がキ~ンとなったり、
身体が少し冷たくなったりと、
「フローズン」はちとまだ早すぎたかも...って感じでした。
でもレモンとミントの爽やかな風味は美味しかった~。
ノンアルコールのモヒートも美味しいんですよね~。
ちなみにわたくしはお冷をいただきました。
どうせゴッドマザーは一人じゃ全部飲みきれないので
自分はお冷で十分なんです。
我が家は2人ともいつも「アウトバックスペシャル」を
オーダーするのですが、今回は店頭に出ていた1日限定
5~20食というブラックアンガス牛をゴッドマザーがチョイス。
一口大に切ってもらったのを頂きました。
すごく柔らかいお肉でしたが、2人共通した印象は、
逆になんか物足りなくて....
アウトバックに行ったら、やっぱこちらの赤身中心の食べごたえの
あるお肉のほうがいいなと改めて思いました。
スーパーでも、もっともっと外国産の牛肉を扱って欲しい...
もしくは和牛でも脂肪が少ない赤身の美味しいお肉を
扱ってくれると嬉しいのですが....
明治屋なんかではそういうお肉もあるのですが、
100g1,500円くらいするんですよ... なんせ高くて...
まあお店で食べたら、サイゼリアとかびっくりドンキーとかの
安め価格のお店でも1,000円くらいかそれ以上はするし、
もうちっとお高い、たとえばハングリータイガーなんかだと
3,000円超えるし、そんなことを考えると、
たまには買ってもいいんですけどね~。
ともあれ、美味しいビーフステーキを食べていると
大きな幸せを感じます。
では本日のにゃんずの話題を....
今年の梅雨はちょっと雨が少なめ(関東地方)でしょうか。
どっちかというと暑いっていう印象が強いです。
ここ1週間くらいは湿度も高めになってきて、
あのムシムシジトジトに拍車がかかっているように感じます。
もう少しすると、「晴れると猛暑、雨だと蒸し暑さ120%」という
1年のなかでもっとも苦手な7月がやってきます。。
Runのほうも長い距離を走れなくって、一昨日の日曜日は
朝の5時前に起きて走りだしましたが、バテバテで30㎞ちょっとで
ギブアップ...
本当は二部練で夕方にも10㎞程度走ろうかと思ったのですが、
身体はダルいし、腿は筋肉痛だし、走れませんでした。
暑さに慣れてくればもうちっと走れるようになると思いますので
今は辛抱です。
しかしにゃんずはこの気候をどう感じているのかな?
窓を開けてあげると気持ち良さそうにお外を眺めているけど...
基本的ににゃんずは人間よりも暑さに強いですからね。
エアコンの温湿度設定は今年も28℃の湿度50%の予定....
人間は熱中症に注意で、
にゃんずには夏風邪をひかれないように気を付けたいと思います。
※そういえば...
昨日は朝から太腿付け根あたりの表側が強烈な筋肉痛でした。
この土日...土曜日はいつものように激坂アップダウンを5本やって
そのあと15㎞ほど軽く走っただけ。
日曜日は朝5時から30㎞ちょっとを暑さでバテバテになりながら
走っただけ。
身体が疲れているのはわかるのですが、筋肉痛になるほど走って
いないけどなぁ...って不思議に思っていました。
しかしRun仲間のツイッターで、上り坂を頑張るとお尻の辺りが
筋肉痛になり、下り坂を頑張ると太腿が筋肉痛になるっていうのを
見て、あっ、これかぁ~と納得しました。
....というのも、60歳代のフルマラソンで世界記録保持者の日本人の
方の練習方法はジョグ程度でゆっくり走ることと、坂道のアップダ
ウンの練習のみだそうです。
坂道は登りはゆっくりで下りはキロ310という超ハイペースで
野人のごとく駆け降りるっていうのを見て、自分は今までむしろ
登り重視で下りは流し気味だったと気づき、土曜日は下り重視で
走ってみたのです。特に5本中の3本目は気合を入れて、ガーミンの
瞬間風速値でキロ245まで記録... おおよそキロ255~315あたりで
激坂を下りました。でも下った分、登らなきゃいけないんですよね~。
脚はまだしも呼吸が~ 登っているときは本当に苦しかったです。
それで下りは太腿を鍛えるってことでそれってマラソンにとっても
役立ちますし、下りは自然とスピードが出ますが、速いスピードで
走ることに慣れるってことも重要みたいです。
柴又100kのあとも太腿の筋肉痛に悩まされましたが、今回もこんな
に筋肉痛になったということはまだまだ鍛え方が足りないということ...
下り坂でもっともっと鍛えたいと思います。
※あとランニングシューズの選び方のポイントのひとつですが、
普段履いている靴のサイズよりも1~1.5㎝程度、大きいサイズに
することが重要です。当然、つま先が余りますが、長い距離を
走れば走るほど、足はむくんでくるので、余裕がないと足の指や
爪が損傷してしまうのです。
私は普段の靴は25.5㎝ですが、ランニング用は27㎝もしくは27.5㎝を
履いてます。
ちなみにOnのCloudは26.5㎝でも入ったのですが、甲の部分が少し
窮屈に感じたので27㎝にしたところ、ジャストサイズで気に入って
います。試し履きした時点で窮屈に感じる靴はやめておいたほうが
いいかと思います。履いているうちに馴染む...ってことはランニング
シューズにおいてはあんまりないと思います。
...で、土曜日の夜から楽天のスーパーセールが開催されていますね。
買っちゃいました。On Cloudの2足目...
1足だけだと靴がすぐに傷んじゃうから...
前回はブルーでしたが....
今回は赤。マラソン界の赤い彗星になれるか....
Onは定価販売が基本みたいなのですが、
こちらのお店ではこの色限定ですが、なんとポイントが20倍だったのです!!
On Cloud (MENS) |
これはもう買わなきゃってことで...
こちらのお店... ほかの色のOn Cloudや
Cloud Surferなどの他モデルもポイントが
10倍とか15倍とかなので、かなりお得だと思います。
発送のほうも土曜日の夜にポチって
月曜日の帰宅時には宅配ボックスに入っていました。早っ!
もしOnをご検討されている方がいらっしゃいましたら、
この機会はおススメだと思います。
Onのサイズ感は通常の靴サイズのプラス1.5㎝で少し余裕め...
プラス1.0㎝でジャストっぽい感じです。
私は少し余裕があるほうがよいのでプラス1.5㎝にしていますが、
急な下り坂を高速で走っても靴が足に貼りついているような感覚で
全然大丈夫でした。
***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。
※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
すごく光栄なんですけどね~。
まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
思っております。
...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)
※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
変則的になったりということも多々あるかと思います。
でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
記事を拝見し、楽しませていただいております。
色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
とても面白いし、刺激になります。
これからもよろしくお願いいたします。
☆ランキングに参加しています。
よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
「にほんブログ村 猫ブログ アメショー」のページにとびます。
とぶことにより、「圭太とノエル」ブログが、10ポイントGetです。
↓新規ウィンドウ(別窓)を開いて飛ぶ場合はこちらのバナーを!
(どっちでもポイント入りますのでお好みで..)
★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。
タグ:猫 アメショー 圭太
アメリカでは、気温が52度に達したところがあるそうです
日本も今年は酷暑になるかもしれません、そんな日は
決して無理をしませんように
by koh925 (2016-06-21 21:18)
肉とビールはおいしいのですが(^_^;)
30kmを走れば十分ですが(笑)
暑さでミネラル不足なのがあるのではないのでしょうか?
それとも暑さ疲れ?
ミケはハンティングがうますぎるので1頭でベランダ―に遊ばせるのが不可能(笑)
by green_blue_sky (2016-06-21 21:30)
和牛はちょっと脂が多い感じしますからね、美味しいんですけど歳を重ねるごとに脂がキツクなってきますね(^_^;)
by アルマ (2016-06-21 21:31)
私も歯ごたえのある赤身肉派です(^◇^)
どんどんランニングのプロになっていかれるニッキーさん^^
これからの時期、暑さとの戦いになることは間違いなしですね。
by ゆきち (2016-06-21 21:54)
『坂道は登りはゆっくりで、下りは野人のごとく駆け降りる』
そうなのだ〜と、感心しました。
赤いランニングシューズで、どこまでも走れそうですね。
by kiki (2016-06-21 21:54)
On、走らなくてもいいっすね。ただただ、欲しくなってきました。これ、過去を振り返るといけない傾向です。(^^)
by KENT1mg (2016-06-21 22:36)
ランニングシューズは大きめがいいのですね!
なるほどむくみを含めて考えると納得です(*´д‘*)
最近とんと牛さんにご縁がなくなっちゃいましたが、
たまーに無性に食べたくなるんですよね~^^
やっぱ赤身肉でガッツリがいいかなあ~(*´д‘*)
by ちょいのり (2016-06-22 00:44)
やはりお肉は赤身が一番です^
和牛の脂身タップリも美味しいですが、私はあれを毎回食べる気にはなれません…
by 釣り好きアウトドアマン (2016-06-22 01:52)
美味しいお肉食べたくなりますねぇ。
自宅で美味しく焼くことさえできればお店行くより
その分良いお肉って思うのですが、焼き加減が…(´Д`)
by 土芽 (2016-06-22 06:07)
ステーキはいいですね!スタミナをつけておきたいですしね。
そえrと、気に入ったシューズは同じものをもう1足って買い方、うちもします。主人は毎日片道25分くらい歩いて通勤なのですぐランニングシューズが痛みます。
by みかん (2016-06-22 07:55)
ありがとうございます。
たまには肉牛がたべたいな~
今日も、梅雨模様のようです。今週は曇り
続きかね。
by ryuyokaonhachioj (2016-06-22 08:12)
蒸し暑い日が続きますね~
美味しいステーキでスタミナ補給したいです^^
マラソン界の赤い彗星目指して練習にも熱が入りますね
暑さに慣れるまでご無理なさいませんように!^^
by raomelon (2016-06-22 11:34)
これだけテーブルに並んだ美味そうな肉類を目の前にして
ビール無しでしたか~
想像する私は耐えられませんです(*∩ω∩*)
採れたてのジャガイモは湯がいてバターを塗って
食べたかったですが叶いませんでした~(笑)
by makkun (2016-06-22 12:05)
ステーキ食べたいですぅ~!
最近、油が苦手なので赤身が大好きです!
靴・・・2年前にジム通いしてましたが
そんなこと知らずにピッタリの靴を(汗
今は1センチ~1.5センチ大きい靴にしてます!
by きぃ (2016-06-22 12:32)
↓ひとつ前のオレ達の~枝豆おいしそうです\(^o^)/ 食べたい~
にゃんこさんはとても気持ちよさそうです♪
28度うらやましいです。元々はエアコン苦手で先代犬の時はあまり必要としなかったのですが、厚さに弱いハナペチャ族を飼いはじめてからすっかりエアコン族になってしまいました(..)
by うさこ (2016-06-22 17:07)
こんばんは。
ステーキ美味しそう、ゴックン!?
枝豆もビールには最適、こちらでは丹波の黒枝豆が
とっても人気で美味しいです。
by cyoko1112 (2016-06-22 19:11)
最近安い肉をいかに美味しく食べられるかに嵌っています(゚∀゚)
やりようによっては美味しく頂けます(^q^)
by しば犬 (2016-06-22 20:22)
ステーキ美味しそう。ステーキなんて何年も食べてない(≧艸≦)ブブブ
焼肉ばかりかな。焼肉も最近食べてないかw
アタシσ( ̄  ̄〃)はまだ脂身たっぷりでもいけますよ^^
by 原みつる (2016-06-22 20:31)
良いシューズでも、長持ちさせるには複数で交互に利用するのがやはりベストですね。
呑兵衛なので、肝臓も追加できれば嬉しいな(笑)
by takayou (2016-06-22 20:49)
肉は顎が喜ぶ感じのが好きです
硬い方が肉を食べているって感じがあって^^
by さる1号 (2016-06-22 21:17)
お疲れ様です!こんばんは
ランナーは赤身のお肉が必要ですね
オンクラウドレーサー持っております♪
先日からの記事を拝見していてサーファーも
欲しくなってきました~良いお買い物ですね^^
楽天へ飛んできます(笑)
by ふく (2016-06-22 23:06)
美味しそうなお肉ですね。
スーツァンレストラン陳の15品のお料理は
とても美味しかったです。
私も2順したかったですが、チャーハンに
悪戦苦闘してしまいました。
by youzi (2016-06-22 23:24)