ヤビツ峠 フルマラソン走の詳細レポ [Ｒｕｎ＆にゃんず]
みなさま、こんばんわ～
今日はちょっとあいだが空いちゃいましたが、
先週の月曜日に休暇とって走ってきた、
ヤビツ峠走、フルマラソンの部の詳細レポを
ご紹介したいと思います。
今回でヤビツ峠を走るのは５回目でありますが、
過去４回はいずれも要所要所で休憩を入れていました。
具体的には表ヤビツだと、蓑毛バス停、菜の花台....
名古木交差点スタートで、ちょうど4㎞ずつくらいに
これらの休憩場所があるので、ヤビツは本当に走り
易いと思います。
（菜の花台にも自販機があれば言うことないのだが...）
そして裏ヤビツは札掛橋が休憩場所かな。。
でも今回は時計を止めずにノンストップでヤビツ峠を
挟む往復42.195㎞をどのくらいのタイムで走ることが
できるかをやってみたかったので、休みなしで走りました。
いちおう、目標タイムはサブ４（4時間以内）。
休みなしで走るといったいどれくらいの疲労やダメージが
あるのか.... 想像できませんでした。
でもひとつ言えることは、ヤビツ峠でもしバテてしまっても
容易に交通手段を使って離脱することは無理ってことです。
裏ヤビツなんか携帯ですら圏外ですから....
なので途中でバテないように前半は極力、抑えて走ることを
心に誓いました。
それを前提に表ヤビツの上りのラップ表をどん。
スタートは名古木交差点、セブンイレブンからです。
最初の3㎞くらいは一途な勾配ではなく、所々、フラ
ットな区間もあるため、抑え気味に走っても、
キロ5分30秒くらいでは走れてしまいます。
もうちょっと抑えたほうがいいのか？って思った
りもしましたが、まあ息も切れてないし、まったく
無理していないのでこのくらいのラップでもよしと
しました。
しかし蓑毛バス停手前の1㎞ほどは表ヤビツ最大の勾配
区間と言われている場所....
ここはキロ6分を超えちゃうかなぁ～。
まあ超えてもいいやって思っていましたが、
ギリギリ6分以内で収まりました。
蓑毛バス停を越えるといよいよ人家がなくなり、
本格的な峠となります。
5月にサブ３ランナーのいわさんやぬまっちさんと
一緒に走った時は気合が入ったためにキロ5分30秒を
切るくらいのペースで上っていきましたが、今回は
とにかく先は長いってことでキロ6分を超えてもいい
と思いながら走りましたが、ほぼほぼキロ6分のイー
ブンペースで走ることができました。
しかし....
なんていうか、まだトータルの四分の一も走っていない
って思うと、いくら抑え気味に走っていても、メンタル
面での疲労感が大きかったです。
走り始めてからずっと10キロ以上、上りが続くっていう
のはきつかった....
そして8㎞過ぎの菜の花台を通過したあたりから雨が降って
きまして、それも結構、しっかりとした雨でありまして、
これもしかすると身体冷える？ お腹、アブナい？？なんて
思ってしまい、今日は悪天候ってことでヤビツ峠に着いたら
ここで引き返そうかなって思ったりもしました。
ランナーはもちろん、チャリの方も１人くらいしかみなくて
あとは春先からずっとそうですが工事現場の交通整理の方を
見るくらいで本当に人がいなくて寂しかったです。
思い返せばこの区間が一番、ネガティブなことを考えたし、
身体的にも肉体的にもキツく感じたかも知れません。
ちなみに10キロと11キロのラップはちょっとおかしいかも...
ｇｐｓの捕捉が不完全だったのかな。
足して2で割るとちょうどいい感じです。
ヤビツ峠は11キロ強でしたが、時計を見たら、
1時間7分台でした。
まあまあいいタイムで通過できたなと思いました。
このタイムに気を良くして....
ヤビツ峠を通過するときは、もう引き返そうかななんて
いう気持ちはすっかりなくなり、さあ裏ヤビツの下りだよ～
って気合を入れて下り坂に向かいました。
下り坂をちょっと越えたあたりで、ヤビツ峠までバスに
乗ってきたと思われるハイカーの方を何組か見ましたが、
みなさま、ガッツリと降っている雨に慌てて木の下まで
移動して合羽を着こんでいる姿を見ました。
そういうのを見ていると、あまのじゃくな性格なので
俄然、やる気が出てきまして....
雨に濡れるのなんか気にしないもんね、
涼しくて気持ちいいくらいだもんね....って心の中で思いながら、
走っていると、さきほどの上りのネガティブな気持ちは完全に
消し飛びまして、周りの景色を見る余裕も出て来て、走るの、
楽しいなぁ～なんて思いながらのランでした。
では裏ヤビツの往路、下り区間のラップをどん。
赤枠で囲ったところは、湧水が出ているところで
給水タイムをとった区間です。
（具体的にはウエストポーチに差してあった空の
ペットボトルに水を汲み、その場で少し飲んだ
あと、ペットボトル満タンにしました）
....なのでほかのラップよりも少し遅くなってます。
下り区間... わたくし、下りは大好きなので本来なら
カッ飛びたいところでしたが、まだまだ前半で余力を
残しておきたいところですし、なにより降りしきる雨
のなかなのでカッ飛んでスリップして転んだらいけな
いと思い、この区間もかなり抑えました。
キロ5分前後ですからね。
いや～、我ながらよくこんなスピードで抑えることが
できたって褒めたいと思います。
それもこれもこの区間はポジティブな感情を保っていら
れたからかなぁ～。
相変わらず人には会わず、時折、車が通り過ぎるだけで
したけどね。
まわりは渓流と森林のみで霧がかかっていて、
ジュラシックパークみたいな雰囲気...
ホントに恐竜が出て来ても驚かないんじゃないかという
日常の風景離れした裏ヤビツでありました。
折り返しの21.1㎞でのタイムは1時間54分台。
目標のサブ４達成のための貯金を5分ほど作ることが
できました。
往路と復路とどっちが時間がかかるかっていうと、
上りの区間が長い往路だと思っていましたから
往路で貯金5分っていうのはサブ４達成に向けて
大きく前進できたかなと思いました。
これなら復路の裏ヤビツの上り区間約5キロは
キロ7分くらいかかっても大丈夫...みたいな。。
裏ヤビツはヤビツ峠から札掛橋までの約6㎞が急坂でありまして、
その先は緩いアップダウンとなっています。
では復路の裏ヤビツ上りのラップをどん。
ラップ表では21～25㎞までが緩い区間、
26～31㎞までが急坂区間です。
緩い区間はキロ5～5分半くらいのペースで無理なく...
急坂区間になるとキロ7分でもいいやって思っていましたが、
意外と走れるものでキロ6分を見ないで走ることが出来ました。
ＧＷに宮ケ瀬往復したときはこの区間は完全にツブれていまして
かなりの区間、歩いてしまって、その印象がすごく強かったので
すが、今回でそのネガティブな印象は払しょくできたかも知れま
せん。ＧＷの頃と比べると、かなり脚が強くなったなぁ～と...
もうひとつ、とっておきの秘策ももしかしたら効いているかも...
なんて思いながら...
（秘策については無事、サブ３を達成できたらカミングアウト
します）
ちなみに30㎞ラップが7分59秒もかかっているのは、
ここでも湧水で給水タイムをとり、カロリー補給で
携帯羊羹を食べて、あと気合注入のため頭から水を
かけていたためです。
もしここをこんなに時間をかけずに出発していたら、
3時間40分切れたかも...なんてね。。
裏ヤビツの上りが終わり再びヤビツ峠に戻ってきたら、
もうあとは下るだけ...
ボーナスステージみたいなものです。
脚攣りだけは気を付けて、最後は派手に楽しみましょう
ってことで表ヤビツの下りのラップをどん。
当たり前ですが、上りと下りって走り方が全く違うので
ずっと上ってきて、下りに転じてもしばらくは全速で
下ることが出来ません。
下りに慣れるまでしばしの時間が....
2キロくらい走ってようやく下りに慣れてきました。
ここからはサブ３ペース以下で走りました。
走っていてゴールタイムを計算して....
もしかしてサブ４じゃなく、3時間50分も切れるかも...
いやいや、3時間45分切れるんじゃないか....
そのタイムってすごくない？？
じゃあ頑張るしかないね...みたいな。。
さすがに30キロ過ぎて身体も脚も疲労してきましたが、
まだ限界までには余裕があることは自覚していたので
無理しない範囲でできるだけサブ３以内ペースで走る
ことを心がけました。
4分15秒前後ならｏｋと...
しかし...
蓑毛バス停をちょうど通過するところで
ガーミンのラップを知らせる音がピピッと...
ここから先、ヤビツ峠で最大斜度の区間が1キロあります。
行きは最大の上りでしたが帰りは最大の下り...
この1キロは気合入れて走ってキロ３分台を出してやろうかと...
脚はそれなりに疲れているのでストライドで走るのではなく、
苦手なピッチ走法で最大限に足運びを速くしてキロ3分台を
目指しました。
すごく長く感じましたがようやく1キロ過ぎるラップ音が...
時計を見ると3分44.7秒... うん、満足。
1キロ頑張ったのだからもうペース落として、再びサブ３
ペースでいいやって思って走りました。
そして次の1キロのラップを見ると...
なんと、3分45.7秒ってことでさっきと1秒しか違っていない...
へっ、そんなに速く走っていたんだっけ？？
すごくビックリしました。
記録をみるとピッチは192ｓｐｍから182ｓｐｍにたしかに
ガッツリ落ちているのですが、逆にストライドが1.39ｍから
1.46ｍに広がってまして、そのためにラップがほとんど落ち
なかった...ということになっていました。
ストライド...全然意識しなかったんですけどね。。
でもこの1キロ...ラップが落ちなかったために、
残り2キロも同じペース（キロ3分台）で走らざるを得ない
状況になってしまいました。
この区間、行きは上りといってもフラットな区間もあって
キロ5分30秒くらいで楽に上れるって書きましたが逆に下り
は下る区間ばかりじゃないのでキロ3分台をＫｅｅｐするの
って結構、キツイんですよ。
その上、民家があるので歩行者ありの車ありで、
周りにすごく注意しながら走らないといけないし....
ひぇ～、なんでこんなにつらい思いしながら走って
いるんだろう...って思いながらも、ここを踏ん張る
ことが出来れば、自分という勇者キャラのレベルが
１ランクアップするぞ～って自分に言い聞かせて
なんとか耐えました。
フルマラソン走って、最後の4キロ、キロ3分台で
走れたのは本当に満足。
去年よりも実力アップしているかな？？
秘策、効いているかな？？
そして時計が42.2㎞を表示した時点で時計を止めました。
タイムは3時間40分台。
予想よりも大幅に良いタイム。
ここまでのタイムを出せるとは思っていませんでした。
でも当分、ヤビツでフルマラソンを走る気にはなれない...
そのくらい、しんどかったです。
セブンイレブンで、クーリッシュを食べて、
秦野駅までジョグで戻りました。
名古木まで戻ってきたら雨はすっかりあがっていましたが、
わたくしは上下ウェアも靴もビッショリ...
ん～、ちょっと場違いだぞと思いつつも、
ほかの人に近づかないように注意しながら
コインロッカーから荷物を出して、小田急の改札を通り、
電車で一駅乗って、東海大学前のさざんかの湯に行きました。
時間は13時過ぎ...
平日の13時過ぎだからガラガラだろうって思っていたら
思いのほか人が多くてビックリ。
もちろんシニアの方大多数なのですが、
13時過ぎからお風呂かよ～って....
日帰り入浴施設ってシニアの方の憩いの場なんですね、きっと。
いいなぁ～、自分が退職したあとも、こんなノンビリした生活が
送れるのかなぁ～。
ん～、でも、もしかしたらまだ走っていて、走ったあとにお風呂
っていうパターンかも知れません。
お風呂を楽しんだあとはランチ。
前回は秦野の喫茶店でナポリタンをいただきましたが、
今回は渋沢まで行って阿闍梨ラーメンを頂きました。
渋沢は昨年、お仕事で毎週水曜日、通ったところ。
阿闍梨ラーメンもさんざん食べました。
今回は色々な味があるなかで一番のお気に入りだった
新しょうゆラーメン....
....と、かき揚げ丼のセット。
ん～、美味しい～。
やっぱり阿闍梨ラーメン、美味しいなぁ～。
阿闍梨ラーメンの近くの農産物直売所でこちらを買いました。
地元秦野さんのトマトとジャガイモ。
安い！
そして美味しかったです。
やっぱ野菜や果物は新鮮なのが一番。
スーパーに並んでいるのとはやっぱ違うと感じました。
こんな感じで帰宅したのは夕方...
朝早く家を出て午前中走って、午後はお風呂とランチ....
これで1日楽しめるのだから、
なんだかとってもお得な感じがしました。
もし時間を持て余している方がいらっしゃれば、
迷わず走ることをおススメしますね。
時間なんかすぐに経っちゃうし、そのあとのお風呂や
食事がとっても楽しいし、夜は疲れて速攻で眠れちゃいます。
では本日のにゃんずの話題を....
ごろ～ん....
週末、暑さが少しぶり返してきて、
にゃんずも夏モードに戻った感じであります。
この寝顔...
そしてこの肉球...
ん～、モフりたい...
この寝顔は... ある意味、反則だ。
モフるとき....
どのくらいの時間モフるか...
にゃんずの許容範囲を超えないように気を付ける...
ＫＹにならず、ある意味、空気を読むってことが
重要だと思っております。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。
※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
すごく光栄なんですけどね～。
まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
思っております。
...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6 記）
※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
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『当ブログにつきまして』
2008年11月に圭太が我が家に来て、
同12月にノエルが来ました。
そしてブログも12月にスタート、
2009年7月に子猫3匹が生まれ、
４にゃん家族になりました。
ブログのほうは2012年4月までで
一区切りをつけ、
2012年5月からｾｶﾝﾄﾞｼｰｽﾞﾝが
ｽﾀｰﾄしました。
2014年はﾌﾞﾛｸﾞ6年目となります。
４にゃんのますますの活躍を
どうぞ、ご期待くださいませ。
2014年4月下旬から今まで履いていた
ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞで走り始め、
2014年6月下旬からﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを
購入し、本格的にﾗﾝﾆﾝｸﾞ開始。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾈﾀも時々、書いております。
同居人①：ニッキー
にゃんずに一方的な愛を傾ける男..
報われる日は来るのか..
同居人②：ニッキーのかみさん
にゃんずから絶対的な信頼と愛を得ているｺﾞｯﾄﾞﾏｻﾞｰ
圭太
アメショー／カメオタビー
2008年9月5日生まれ、♂
ぬぼ～っとした性格。意外に大胆。
体重7.3㎏（とにかくデカい）
ノエル
アメショー／シルバータビー
2008年8月9日生まれ、♀
少し怖がりで淋しがり屋な女王様
体重4.5㎏（ﾀﾞｲｴｯﾄ中）
★圭太とノエルの子供
2009年7月29日生まれの３子にゃんこ
アル（正式名：Artemis）
アメショー／シルバーパッチドタビー♀
ｷｬﾗ模索中．．おﾃﾞｺがﾁｬｰﾑﾎﾟｲﾝﾄ。
体6.3㎏（ずっしり重い）
ニケ（正式名：Ｎｉｋｅ）
アメショー／シルバータビー♂
我が道を行くﾏｲﾍﾟｰｽの不思議くん
体重7.8㎏
ラファ（正式名：Raphael）
アメショー／シルバータビー♂
09年10月17日、春と秋のねこぶーのさくらちゃんの弟になりました。
新しい名前は「かえで」です。
さくらねこぶーでかえでの応援もよろしくお願い致します。
（ﾘﾝｸ集からどうぞ）
★ファーストシーズンはこちらです。
「圭太とノエル」
2008年12月から2012年4月までの連載です。
★サイドエピソードブログのご紹介
「にゃんとも癒しのカルテット」
「圭太とノエル」では色んなことを語っておりますが、「にゃんとも．．」のほうは写真中心にシンプルにお届けしております。ちょっと違った面を紹介するこちらのブログもお楽しみくださいませ。（現在、新規記事掲載、休止中です。。）
★ランニング記録
①2014年10月13日（初大会出場）
グリーンリボンランニングフェスタ（10㎞）
41分59秒 種目別順位：11位
周回ｺｰｽ、周回遅れﾗﾝﾅｰ入り乱れで戸惑いながらも全力疾走。
②2014年12月7日（初ハーフ）
はだの丹沢水無川マラソン（ﾊｰﾌ）
1時間27分18秒（ﾈｯﾄ） 種目別順位：12位
上り区間に苦戦も16㎞以降の下り区間をｷﾛ3分台で疾走。
③2015年1月25日
新宿シティーハーフマラソン（ﾊｰﾌ）
1時間30分58秒（ﾈｯﾄ）
前日休出による睡眠不足＆脚痛のため15㎞付近で失速。。
④2015年2月22日（初フル）
東京マラソン（フル）
3時間10分45秒（ﾈｯﾄ）
Eﾌﾞﾛｯｸｽﾀｰﾄで前半は抜きまくり快走。後半失速。。
⑤2015年3月15日
横浜マラソン（フル）
3時間15分**秒（ﾈｯﾄ）
Cﾌﾞﾛｯｸｽﾀｰﾄで抜かし疲れてハーフ前に失速。。
⑥2015年4月5日（ハーフ★ＰＢ）
行田鉄剣マラソン（ハーフ）
1時間22分25秒（ﾈｯﾄ）年代別順位：10位
前半突っ込み、後半粘れた。
⑦2015年4月19日（10㎞★ＰＢ） 東日本国際親善マラソン（10㎞）
39分45秒（ﾈｯﾄ）
1㎞めで突っ込み過ぎ（3分20秒）
⑧2015年5月17日（初ウルトラ）
歳の鬼あし多摩川ランニング
4時間42分11秒（ｸﾞﾛｽ）
30㎞までｷﾛ5分。残り区間は脚攣りまくり。
⑨2015年10月25日
しまだ大井川マラソン(ﾌﾙ)
3時間15分**秒（ｸﾞﾛｽ）
23㎞過ぎまで抑えてｻﾌﾞ3ﾍﾟｰｽ。
しかし脚攣りにて以降、終了～。
⑩2015年12月6日
湘南国際マラソン(ﾌﾙ)
3時間12分19秒(ｸﾞﾛｽ)
身体が重くｽﾋﾟｰﾄﾞ､ｷﾚなし。
今回も脚攣り注意報発令。。
⑪2015年12月23日
足立ﾌﾚﾝﾄﾞﾘｰマラソン（ﾊｰﾌ）
1時間25分25秒（ﾈｯﾄ）
22分台を出したかったけど心肺苦しくてこれが限界..
⑫2016年1月17日
ﾌﾛｽﾄﾊﾞｲﾄ・ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ（ﾊｰﾌ）
1時間26分12秒（ﾈｯﾄ）
勝田に向けての調整ﾚｰｽ。
いい感じで走れた。
⑬2016年1月31日
勝田全国マラソン大会(ﾌﾙ)
3時間06分12秒（ﾈｯﾄ）
30㎞まではｻﾌﾞ3ﾍﾟｰｽも33㎞付近で足攣り..
なんとか影響を最小限にすべく走り、
やっと1ｹﾀ台に...
⑭2016年3月13日
古河はなももマラソン大会(ﾌﾙ)
3時間22分**秒（ﾈｯﾄ）
体調不良は治ったものの体力は回復しておらずフルのﾜｰｽﾄ記録更新... 今までで一番きつかった。。
⑮2016年4月17日
かすみがうらマラソン大会(ﾌﾙ)
3時間09分56秒（ﾈｯﾄ）
暴風雨吹き荒れる中のRunで前半は体調もｲﾏｲﾁでｽﾛｰﾍﾟｰｽ。後半に体調が復活してｷﾞﾘｷﾞﾘ3時間10分ｷﾞﾘのｾｶﾝﾄﾞﾍﾞｽﾄ。
⑯2016年6月05日
柴又100ｋ（100ｷﾛ）
10時間46分15秒（ｸﾞﾛｽ）
77㎞付近で失速...ｻﾌﾞ10ならず。。
⑰2016年11月3日
ぐんまマラソン(ﾌﾙ)
3時間20分22秒(ﾈｯﾄ)
暑かった。30㎞過ぎから断続的に足攣り。盛大な撃沈でﾜｰｽﾄ2の記録。
⑱2016年11月20日
つくばマラソン(ﾌﾙ)
3時間06分35秒（ﾈｯﾄ）
35㎞まで粘るも39㎞付近で足攣り..
⑲2016年12月04日
はだの丹沢水無川マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間28分27秒(ﾈｯﾄ)
初の表彰台で賞状とメダルを頂きました！
⑳2017年01月15日
赤羽ハーフマラソン（ﾊｰﾌ）
1時間26分51秒(ﾈｯﾄ)
極寒、風速5ｍｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ。前半は向かい風、 後半は追い風。ｽﾋﾟｰﾄﾞの無さを痛感。。
21：2017年01月29日
勝田全国マラソン(ﾌﾙ)
3時間05分43秒(ﾈｯﾄ)
1月にしては気温高め。昨年と同じ地点で2度の足攣り。 なんとかPB出すも昨年とあまり変わらず。
22：2017年3月5日
静岡マラソン（ﾌﾙ）
3時間04分15秒(ﾈｯﾄ)
またしても気温高め。足攣りを警戒し過ぎて抑え過ぎな ﾍﾟｰｽで走ってしまった。。
23：2017年3月26日（★フルPB）
佐倉朝日健康マラソン(ﾌﾙ)
3時間03分47秒(ﾈｯﾄ)
冷たい雨が降る中のﾚｰｽ。個人的には暑いよりは走りやすかった。 前半から果敢に突っ込むも後半失速してｻﾌﾞ3ならず...
24：2017年6月04日（★100kPB）
柴又１００ｋ（100k）
9時間46分38秒（ｸﾞﾛｽ）
昨年の雪辱を果たしサブ１０達成！
グランドスラム１冠め達成
とっても嬉しい。。
25：2017年11月12日
成田POPﾗﾝ<ﾊｰﾌ)
1時間26分32秒(ｸﾞﾛｽ)
8位以内の入賞を狙ったものの 12位と振るわず...次回こそは入賞するぞ！
26：2017年11月26日
つくばマラソン(ﾌﾙ)
3時間05分35秒(ｸﾞﾛｽ)
最初っからｲﾏｲﾁｽﾋﾟｰﾄﾞに乗れずに ずるずると落ちていくﾀﾞﾒな展開。 お約束の足攣りも36㎞過ぎで。。
27：2017年12月03日
はだの丹沢水無川マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間26分51秒（ｸﾞﾛｽ）
★年代別６位入賞！
28：2018年01月13日
市原高滝湖マラソン（ﾊｰﾌ）
1時間26分36秒（ｸﾞﾛｽ）
★年代別４位入賞！
29：2018年01月28日
全国勝田マラソン(ﾌﾙ)
3時間05分17秒(ﾈｯﾄ)
30：2018年03月04日
静岡マラソン(ﾌﾙ)
3時間14分17秒(ﾈｯﾄ)
31：2018年03月11日
古河はなももマラソン(ﾌﾙ)
3時間18分47秒(ﾈｯﾄ)
32：2018年03月25日
佐倉朝日健康マラソン(ﾌﾙ)
3時間23分53秒(ﾈｯﾄ)
33：2018年04月01日
幸手マラソン（10ﾏｲﾙ）
1時間05分33秒(ｸﾞﾛｽ)
34：2018年10月08日
さくら市マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分08秒(ﾈｯﾄ)
★年代別２位入賞
35：2018年10月28日
しまだ大井川マラソン(ﾌﾙ)
3時間13分13秒(ﾈｯﾄ)
36：2018年11月11日
成田ＰＯＰラン(ﾊｰﾌ)
1時間24分05秒(ﾈｯﾄ)
★年代別８位入賞
37：2018年11月25日
つくばマラソン(ﾌﾙ)
3時間10分21秒(ﾈｯﾄ)
38：2018年12月09日
小川和紙マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分04秒(ﾈｯﾄ)
★年代別７位入賞
39：2019年01月12日
市原高滝湖マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分02秒(ﾈｯﾄ)
★年代別３位入賞
40：2019年01月27日
勝田全国マラソン(ﾌﾙ)
3時間06分10秒(ﾈｯﾄ)
41：2019年02月09日
彩湖ハートフルマラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分27秒(ｸﾞﾛｽ)
★総合４位、年代別１位
42：2019年02月24日
静岡マラソン(ﾌﾙ)
2時間58分38秒(ﾈｯﾄ)
★初サブ３
43：2019年03月24日
佐倉朝日健康マラソン(ﾌﾙ)
2時間59分18秒(ﾈｯﾄ)
★連続サブ３
---------------------------------------------
★出場予定大会
★月間走行距離
ｶﾞｰﾐﾝ購入2014年11月中旬。
2014年12月：256.30㎞
2015年01月：221.71㎞
2015年02月：128.55㎞
2015年03月：214.87㎞
2015年04月：181.20㎞
2015年05月：241.97㎞
2015年06月：201.58㎞
2015年07月：300.22㎞
2015年08月：425.68㎞
2015年09月：426.45㎞
2015年10月：286.51㎞
2015年11月：280.94㎞
2015年12月：291.30㎞
2016年01月：264.10㎞
2016年02月：431.55㎞
2016年03月：171.36㎞
2016年04月：186.51㎞
2016年05月：306.60㎞
2016年06月：327.95㎞
2016年07月：502.93㎞
2016年08月：353.14㎞
2016年09月：351.95㎞
2016年10月：303.61㎞
2016年11月：234.74㎞
2016年12月：313.29㎞
2017年01月：227.41㎞
2017年02月：252.08㎞
2017年03月：232.50㎞
2017年04月：274.20㎞
2017年05月：330.00㎞
2017年06月：271.60㎞
2017年07月：360.90㎞
2017年08月：322.70㎞
2017年09月：321.60㎞
2017年10月：240.40㎞
2017年11月：209.30㎞
2017年12月：276.00㎞
2018年01月：160.50㎞
2018年02月：171.30㎞
2018年03月：195.80㎞
2018年04月：194.20㎞
2018年05月：315.00㎞
2018年06月：301.50㎞
2018年07月：300.40㎞
2018年08月：401.30㎞
2018年09月：430.40㎞
2018年10月：400.80㎞
2018年11月：206.90㎞
2018年12月：300.80㎞
2019年01月：225.20㎞
2019年02月：250.60㎞
2019年03月：301.10㎞
2019年04月：308.50㎞
2019年05月：171.20㎞
2019年06月：133.10㎞
2019年07月：100.70㎞
2019年08月：300.40㎞
2019年09月：300.60㎞
2019年10月：180.80㎞
2019年11月：367.60㎞
2019年12月：400.50㎞
2020年01月：300.40㎞
2020年02月：401.00㎞
2020年03月：430.80㎞
2020年04月：405.00㎞
2020年05月：293.00㎞
2020年06月：147.00㎞
2020年07月：183.10㎞
2020年08月：265.40㎞
2020年09月：242.20㎞
2020年10月：225.70㎞
2020年11月：344.40㎞
2020年12月：242.10㎞
（01/01日現在）
★ランニングの記事はｶﾃｺﾞﾘｰ「Run&にゃんず」でご覧くださいませ。
★使用カメラ
2010年4月からCanon EOS KISS X4を使用、 そして2012年10月からCanon EOS 5D Mark2を使用しています。
レンズは5本。①EF-S18-55㎜F3.5-5.6 IS ②EF28㎜F1.8 USM ③EF50㎜F1.4 USM ④EF70-300㎜F4-5.6 IS USM⑤EF24-105㎜ F4L ISです。
にゃんこは室内で撮るので明るい単焦点ﾚﾝｽﾞを多用しております。
★『猫生活』2010年1月号。
表紙をはじめ、本紙の特集に、うちのにゃんこが紹介されてます。
★『CREA CAT』2010年3月号。
ここにもニケにゃんがいた。ｱﾒｼｮｰﾍﾟｰｼﾞのHACHISUさん撮影のにゃんこです。
★すがめさんちの4000Ｎｉｃｅ
初めてのNiceｺﾚｸｼｮﾝ。同じノエルちゃんつながりのお友達。
こちらのノエルちゃんは美形の黒猫さんです。
★CC_SAKURAさんの100Nice
ダッフィとシェリーメイが登場するとても可愛いブログです
★魔法使いの弟子
みみたん（お針子姫さん）の下で修行中の圭太です
★魔法使いの弟子 続編
月夜の箒飛行
みごと『箒でお空を飛ぶ☆』魔法を体得した圭太くんに魔女猫証書を授与いただきました。
★圭太のイラスト
Mineosaurusさん作です。
★ノエルのイラスト
Mineosaurusさん作です。
★圭太のイラスト
ラコさん作です。
★画像の使用・転載は、商業目的以外であればＯＫです。使用した場合は、お手数ですがご一報ください。
★番外編
9月2日の記事のﾊﾞｰﾅｰはこちら。
予備ﾎﾞﾝﾍﾞ２個あって送料無料なのでこちらで買いました。
2008年11月に圭太が我が家に来て、
同12月にノエルが来ました。
そしてブログも12月にスタート、
2009年7月に子猫3匹が生まれ、
４にゃん家族になりました。
ブログのほうは2012年4月までで
一区切りをつけ、
2012年5月からｾｶﾝﾄﾞｼｰｽﾞﾝが
ｽﾀｰﾄしました。
2014年はﾌﾞﾛｸﾞ6年目となります。
４にゃんのますますの活躍を
どうぞ、ご期待くださいませ。
2014年4月下旬から今まで履いていた
ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞで走り始め、
2014年6月下旬からﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを
購入し、本格的にﾗﾝﾆﾝｸﾞ開始。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾈﾀも時々、書いております。
同居人①：ニッキー
にゃんずに一方的な愛を傾ける男..
報われる日は来るのか..
同居人②：ニッキーのかみさん
にゃんずから絶対的な信頼と愛を得ているｺﾞｯﾄﾞﾏｻﾞｰ
圭太
アメショー／カメオタビー
2008年9月5日生まれ、♂
ぬぼ～っとした性格。意外に大胆。
体重7.3㎏（とにかくデカい）
ノエル
アメショー／シルバータビー
2008年8月9日生まれ、♀
少し怖がりで淋しがり屋な女王様
体重4.5㎏（ﾀﾞｲｴｯﾄ中）
★圭太とノエルの子供
2009年7月29日生まれの３子にゃんこ
アル（正式名：Artemis）
アメショー／シルバーパッチドタビー♀
ｷｬﾗ模索中．．おﾃﾞｺがﾁｬｰﾑﾎﾟｲﾝﾄ。
体6.3㎏（ずっしり重い）
ニケ（正式名：Ｎｉｋｅ）
アメショー／シルバータビー♂
我が道を行くﾏｲﾍﾟｰｽの不思議くん
体重7.8㎏
ラファ（正式名：Raphael）
アメショー／シルバータビー♂
09年10月17日、春と秋のねこぶーのさくらちゃんの弟になりました。
新しい名前は「かえで」です。
さくらねこぶーでかえでの応援もよろしくお願い致します。
（ﾘﾝｸ集からどうぞ）
★ファーストシーズンはこちらです。
「圭太とノエル」
2008年12月から2012年4月までの連載です。
★サイドエピソードブログのご紹介
「にゃんとも癒しのカルテット」
「圭太とノエル」では色んなことを語っておりますが、「にゃんとも．．」のほうは写真中心にシンプルにお届けしております。ちょっと違った面を紹介するこちらのブログもお楽しみくださいませ。（現在、新規記事掲載、休止中です。。）
★ランニング記録
①2014年10月13日（初大会出場）
グリーンリボンランニングフェスタ（10㎞）
41分59秒 種目別順位：11位
周回ｺｰｽ、周回遅れﾗﾝﾅｰ入り乱れで戸惑いながらも全力疾走。
②2014年12月7日（初ハーフ）
はだの丹沢水無川マラソン（ﾊｰﾌ）
1時間27分18秒（ﾈｯﾄ） 種目別順位：12位
上り区間に苦戦も16㎞以降の下り区間をｷﾛ3分台で疾走。
③2015年1月25日
新宿シティーハーフマラソン（ﾊｰﾌ）
1時間30分58秒（ﾈｯﾄ）
前日休出による睡眠不足＆脚痛のため15㎞付近で失速。。
④2015年2月22日（初フル）
東京マラソン（フル）
3時間10分45秒（ﾈｯﾄ）
Eﾌﾞﾛｯｸｽﾀｰﾄで前半は抜きまくり快走。後半失速。。
⑤2015年3月15日
横浜マラソン（フル）
3時間15分**秒（ﾈｯﾄ）
Cﾌﾞﾛｯｸｽﾀｰﾄで抜かし疲れてハーフ前に失速。。
⑥2015年4月5日（ハーフ★ＰＢ）
行田鉄剣マラソン（ハーフ）
1時間22分25秒（ﾈｯﾄ）年代別順位：10位
前半突っ込み、後半粘れた。
⑦2015年4月19日（10㎞★ＰＢ） 東日本国際親善マラソン（10㎞）
39分45秒（ﾈｯﾄ）
1㎞めで突っ込み過ぎ（3分20秒）
⑧2015年5月17日（初ウルトラ）
歳の鬼あし多摩川ランニング
4時間42分11秒（ｸﾞﾛｽ）
30㎞までｷﾛ5分。残り区間は脚攣りまくり。
⑨2015年10月25日
しまだ大井川マラソン(ﾌﾙ)
3時間15分**秒（ｸﾞﾛｽ）
23㎞過ぎまで抑えてｻﾌﾞ3ﾍﾟｰｽ。
しかし脚攣りにて以降、終了～。
⑩2015年12月6日
湘南国際マラソン(ﾌﾙ)
3時間12分19秒(ｸﾞﾛｽ)
身体が重くｽﾋﾟｰﾄﾞ､ｷﾚなし。
今回も脚攣り注意報発令。。
⑪2015年12月23日
足立ﾌﾚﾝﾄﾞﾘｰマラソン（ﾊｰﾌ）
1時間25分25秒（ﾈｯﾄ）
22分台を出したかったけど心肺苦しくてこれが限界..
⑫2016年1月17日
ﾌﾛｽﾄﾊﾞｲﾄ・ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ（ﾊｰﾌ）
1時間26分12秒（ﾈｯﾄ）
勝田に向けての調整ﾚｰｽ。
いい感じで走れた。
⑬2016年1月31日
勝田全国マラソン大会(ﾌﾙ)
3時間06分12秒（ﾈｯﾄ）
30㎞まではｻﾌﾞ3ﾍﾟｰｽも33㎞付近で足攣り..
なんとか影響を最小限にすべく走り、
やっと1ｹﾀ台に...
⑭2016年3月13日
古河はなももマラソン大会(ﾌﾙ)
3時間22分**秒（ﾈｯﾄ）
体調不良は治ったものの体力は回復しておらずフルのﾜｰｽﾄ記録更新... 今までで一番きつかった。。
⑮2016年4月17日
かすみがうらマラソン大会(ﾌﾙ)
3時間09分56秒（ﾈｯﾄ）
暴風雨吹き荒れる中のRunで前半は体調もｲﾏｲﾁでｽﾛｰﾍﾟｰｽ。後半に体調が復活してｷﾞﾘｷﾞﾘ3時間10分ｷﾞﾘのｾｶﾝﾄﾞﾍﾞｽﾄ。
⑯2016年6月05日
柴又100ｋ（100ｷﾛ）
10時間46分15秒（ｸﾞﾛｽ）
77㎞付近で失速...ｻﾌﾞ10ならず。。
⑰2016年11月3日
ぐんまマラソン(ﾌﾙ)
3時間20分22秒(ﾈｯﾄ)
暑かった。30㎞過ぎから断続的に足攣り。盛大な撃沈でﾜｰｽﾄ2の記録。
⑱2016年11月20日
つくばマラソン(ﾌﾙ)
3時間06分35秒（ﾈｯﾄ）
35㎞まで粘るも39㎞付近で足攣り..
⑲2016年12月04日
はだの丹沢水無川マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間28分27秒(ﾈｯﾄ)
初の表彰台で賞状とメダルを頂きました！
⑳2017年01月15日
赤羽ハーフマラソン（ﾊｰﾌ）
1時間26分51秒(ﾈｯﾄ)
極寒、風速5ｍｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ。前半は向かい風、 後半は追い風。ｽﾋﾟｰﾄﾞの無さを痛感。。
21：2017年01月29日
勝田全国マラソン(ﾌﾙ)
3時間05分43秒(ﾈｯﾄ)
1月にしては気温高め。昨年と同じ地点で2度の足攣り。 なんとかPB出すも昨年とあまり変わらず。
22：2017年3月5日
静岡マラソン（ﾌﾙ）
3時間04分15秒(ﾈｯﾄ)
またしても気温高め。足攣りを警戒し過ぎて抑え過ぎな ﾍﾟｰｽで走ってしまった。。
23：2017年3月26日（★フルPB）
佐倉朝日健康マラソン(ﾌﾙ)
3時間03分47秒(ﾈｯﾄ)
冷たい雨が降る中のﾚｰｽ。個人的には暑いよりは走りやすかった。 前半から果敢に突っ込むも後半失速してｻﾌﾞ3ならず...
24：2017年6月04日（★100kPB）
柴又１００ｋ（100k）
9時間46分38秒（ｸﾞﾛｽ）
昨年の雪辱を果たしサブ１０達成！
グランドスラム１冠め達成
とっても嬉しい。。
25：2017年11月12日
成田POPﾗﾝ<ﾊｰﾌ)
1時間26分32秒(ｸﾞﾛｽ)
8位以内の入賞を狙ったものの 12位と振るわず...次回こそは入賞するぞ！
26：2017年11月26日
つくばマラソン(ﾌﾙ)
3時間05分35秒(ｸﾞﾛｽ)
最初っからｲﾏｲﾁｽﾋﾟｰﾄﾞに乗れずに ずるずると落ちていくﾀﾞﾒな展開。 お約束の足攣りも36㎞過ぎで。。
27：2017年12月03日
はだの丹沢水無川マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間26分51秒（ｸﾞﾛｽ）
★年代別６位入賞！
28：2018年01月13日
市原高滝湖マラソン（ﾊｰﾌ）
1時間26分36秒（ｸﾞﾛｽ）
★年代別４位入賞！
29：2018年01月28日
全国勝田マラソン(ﾌﾙ)
3時間05分17秒(ﾈｯﾄ)
30：2018年03月04日
静岡マラソン(ﾌﾙ)
3時間14分17秒(ﾈｯﾄ)
31：2018年03月11日
古河はなももマラソン(ﾌﾙ)
3時間18分47秒(ﾈｯﾄ)
32：2018年03月25日
佐倉朝日健康マラソン(ﾌﾙ)
3時間23分53秒(ﾈｯﾄ)
33：2018年04月01日
幸手マラソン（10ﾏｲﾙ）
1時間05分33秒(ｸﾞﾛｽ)
34：2018年10月08日
さくら市マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分08秒(ﾈｯﾄ)
★年代別２位入賞
35：2018年10月28日
しまだ大井川マラソン(ﾌﾙ)
3時間13分13秒(ﾈｯﾄ)
36：2018年11月11日
成田ＰＯＰラン(ﾊｰﾌ)
1時間24分05秒(ﾈｯﾄ)
★年代別８位入賞
37：2018年11月25日
つくばマラソン(ﾌﾙ)
3時間10分21秒(ﾈｯﾄ)
38：2018年12月09日
小川和紙マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分04秒(ﾈｯﾄ)
★年代別７位入賞
39：2019年01月12日
市原高滝湖マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分02秒(ﾈｯﾄ)
★年代別３位入賞
40：2019年01月27日
勝田全国マラソン(ﾌﾙ)
3時間06分10秒(ﾈｯﾄ)
41：2019年02月09日
彩湖ハートフルマラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分27秒(ｸﾞﾛｽ)
★総合４位、年代別１位
42：2019年02月24日
静岡マラソン(ﾌﾙ)
2時間58分38秒(ﾈｯﾄ)
★初サブ３
43：2019年03月24日
佐倉朝日健康マラソン(ﾌﾙ)
2時間59分18秒(ﾈｯﾄ)
★連続サブ３
---------------------------------------------
★出場予定大会
★月間走行距離
ｶﾞｰﾐﾝ購入2014年11月中旬。
2014年12月：256.30㎞
2015年01月：221.71㎞
2015年02月：128.55㎞
2015年03月：214.87㎞
2015年04月：181.20㎞
2015年05月：241.97㎞
2015年06月：201.58㎞
2015年07月：300.22㎞
2015年08月：425.68㎞
2015年09月：426.45㎞
2015年10月：286.51㎞
2015年11月：280.94㎞
2015年12月：291.30㎞
2016年01月：264.10㎞
2016年02月：431.55㎞
2016年03月：171.36㎞
2016年04月：186.51㎞
2016年05月：306.60㎞
2016年06月：327.95㎞
2016年07月：502.93㎞
2016年08月：353.14㎞
2016年09月：351.95㎞
2016年10月：303.61㎞
2016年11月：234.74㎞
2016年12月：313.29㎞
2017年01月：227.41㎞
2017年02月：252.08㎞
2017年03月：232.50㎞
2017年04月：274.20㎞
2017年05月：330.00㎞
2017年06月：271.60㎞
2017年07月：360.90㎞
2017年08月：322.70㎞
2017年09月：321.60㎞
2017年10月：240.40㎞
2017年11月：209.30㎞
2017年12月：276.00㎞
2018年01月：160.50㎞
2018年02月：171.30㎞
2018年03月：195.80㎞
2018年04月：194.20㎞
2018年05月：315.00㎞
2018年06月：301.50㎞
2018年07月：300.40㎞
2018年08月：401.30㎞
2018年09月：430.40㎞
2018年10月：400.80㎞
2018年11月：206.90㎞
2018年12月：300.80㎞
2019年01月：225.20㎞
2019年02月：250.60㎞
2019年03月：301.10㎞
2019年04月：308.50㎞
2019年05月：171.20㎞
2019年06月：133.10㎞
2019年07月：100.70㎞
2019年08月：300.40㎞
2019年09月：300.60㎞
2019年10月：180.80㎞
2019年11月：367.60㎞
2019年12月：400.50㎞
2020年01月：300.40㎞
2020年02月：401.00㎞
2020年03月：430.80㎞
2020年04月：405.00㎞
2020年05月：293.00㎞
2020年06月：147.00㎞
2020年07月：183.10㎞
2020年08月：265.40㎞
2020年09月：242.20㎞
2020年10月：225.70㎞
2020年11月：344.40㎞
2020年12月：242.10㎞
（01/01日現在）
★ランニングの記事はｶﾃｺﾞﾘｰ「Run&にゃんず」でご覧くださいませ。
★使用カメラ
2010年4月からCanon EOS KISS X4を使用、 そして2012年10月からCanon EOS 5D Mark2を使用しています。
レンズは5本。①EF-S18-55㎜F3.5-5.6 IS ②EF28㎜F1.8 USM ③EF50㎜F1.4 USM ④EF70-300㎜F4-5.6 IS USM⑤EF24-105㎜ F4L ISです。
にゃんこは室内で撮るので明るい単焦点ﾚﾝｽﾞを多用しております。
★『猫生活』2010年1月号。
表紙をはじめ、本紙の特集に、うちのにゃんこが紹介されてます。
★『CREA CAT』2010年3月号。
ここにもニケにゃんがいた。ｱﾒｼｮｰﾍﾟｰｼﾞのHACHISUさん撮影のにゃんこです。
★すがめさんちの4000Ｎｉｃｅ
初めてのNiceｺﾚｸｼｮﾝ。同じノエルちゃんつながりのお友達。
こちらのノエルちゃんは美形の黒猫さんです。
★CC_SAKURAさんの100Nice
ダッフィとシェリーメイが登場するとても可愛いブログです
★魔法使いの弟子
みみたん（お針子姫さん）の下で修行中の圭太です
★魔法使いの弟子 続編
月夜の箒飛行
みごと『箒でお空を飛ぶ☆』魔法を体得した圭太くんに魔女猫証書を授与いただきました。
★圭太のイラスト
Mineosaurusさん作です。
★ノエルのイラスト
Mineosaurusさん作です。
★圭太のイラスト
ラコさん作です。
★画像の使用・転載は、商業目的以外であればＯＫです。使用した場合は、お手数ですがご一報ください。
★番外編
9月2日の記事のﾊﾞｰﾅｰはこちら。
予備ﾎﾞﾝﾍﾞ２個あって送料無料なのでこちらで買いました。
休暇は走るんだ(^▽^;)
今の時期、景色もよいし緑が豊富だから走ると空気が良いでしょうね。
ゴッドマザーが不在でも猫たちは甘えないんだ・・・
猫は女性が好きですからね～
うちは一人だから男に甘える(笑)
by green_blue_sky (2017-09-12 21:09)
『勇者キャラのレベル』が１ランクアップするどころか、2ランクはアップしていますね。
学生時代、陸上部の（長距離の）男子に何を考えながら走るのかと聞いたことがあります。
泣きながら走っていると言ってました。
あながち冗談でもなさそうですね。
ニッキーさんのひたむきなトレーニング姿勢に脱帽です。
by kiki (2017-09-12 21:10)
どんどん進化を遂げるニッキーさん、どこまで走って行ってしまうのやら(^▽^;)
前半緊張して読ませていただき、後半の圭太くんの寝姿でクールダウン。ちょうどいい塩梅です(*^▽^*)
by ゆきち (2017-09-12 21:32)
自分に甘々な私なので
走るのは無理そうです(;^_^A
でも走った後の達成感と
食事やお風呂がより楽しめるのですね♪
圭太君の寝姿！
この誘惑には勝てないですね！
by きぃ (2017-09-12 21:46)
ヤビツ峠って丹沢ですよね。
山岳トレイルマラソンですか。
by U3 (2017-09-12 22:24)
ニッキーさんはストイックに走っていますがその反面にゃんずはゴロゴロ～ですね（笑）
by みぃにゃん (2017-09-12 22:39)
ランニングお疲れ様でした^_^
温泉とラーメンは体にしみますね。
いい色をしたトマトも美味しそう〜
by yamatonosuke (2017-09-12 22:52)
マラソンお疲れ様でした。
トマトが安くていいね。
by えーちゃん (2017-09-13 01:50)
ジャガイモがこのお値段はなかなかお安いですね(^^♪
by アルマ (2017-09-13 02:20)
ご苦労様でしたーーー
フルマラソン…まゆまゆはとても走れそうにない距離です(汗)
すごいなー
by マユマユ (2017-09-13 07:59)
お疲れさま。
走った後のお風呂とランチ、最高やね〜〜♪＾＾
今日はいいお天気です。
ちょっと出かけてきます。＾＾
by hatumi30331 (2017-09-13 08:13)
テンション高いなぁ～
ニッキーさま～はラン取ったら～
生活に張りなくなるから～定年になっても
ランからお風呂で頑張って下さい～(笑)
by みうさぎ (2017-09-13 09:54)
ヤビツ峠をノンストップで往復・・・
フルマラソンの距離を刻々とデータ取りして走行に
アタマが下がります。
疲労した身体をお風呂にチャッポ～ン!
美味いラーメンを胃袋にゴック～ン!
満足したニッキーさんの表情が浮かんで来るようです(ｖ＾ー°)
by makkun (2017-09-13 11:46)
走れるってスゴいです。
モフりは空気読まないといけないんですか？
私は空気なんて関係なし、モフりたいだけモフりますよー＾＾
by じゅらまろ (2017-09-13 12:58)
☆お疲れ様でした！
秘策がきいていますねっ♪
温泉や食事！マラソンのおかげで一層楽しめるだなんて～秋だし走るの初めてみようかな？って真剣に思いました(^_-)-☆
by まき (2017-09-13 13:26)
３時間40分台！！
これはラーメン＋かき揚げ丼のセットもアリですね(≧▽≦)
この夏のランで勇者ニッキーさんは１ランクも2ランクもレベルアップしたのではないですか？
フルマラソンのシーズンが楽しみです！
大御所様、あごが、、あごが可愛すぎる・・・・・
by ちぃ (2017-09-13 13:34)
モフる時間は難しいですね。日によって長いことでもOKだったり、短い時間でも嫌だったり('◇')ゞ
by palpal (2017-09-13 14:32)
ご無沙汰です！
皆さんお元気そうで何よりです。
フルマラソンを4時間切れるなんて、ビックリです！引き続き頑張ってください。
本日、気まぐれにアップしました！＾＾
by KENT0mg (2017-09-13 18:09)
私は若い頃から歩くのが苦手で、
嫁さんの後を五歩も、十歩も遅れて歩いています。
だから、
ニッキーさんのような強靭な足を持たれている人が羨ましくてなりません。
by 未来 (2017-09-13 18:51)