無理も無茶も... [Run&にゃんず]
みなさま、こんばんわ~
そういえばこの前の3連休は
自分比で結構、走ったかなと...
勝負の静岡マラソンまであと2週間ですから
きつい練習をやるのはこのお休みが最後...
あとは徐々に負荷を減らして
大会にコンディションをベストの状態にしていく...
まず3連休初日は速報でもご紹介した通り、
彩湖でハーフマラソンを走ってきました。
今まで走ったハーフマラソンの大会であれば
さすがに翌日は脚が重くそんなにちゃんとは
走れなかったのですが、今回は極寒のなかの
ランということで脚よりも身体のほうがきつ
かったようで、翌日の日曜日もそこそこ走れ
ました。
あっ、もちろん、途中でタレないように
ゴッドマザーにチャリ伴走をしてもらいました。
往路で二人連れが道の真ん中を歩いていたので
抜かす直前に「通ります」って言って抜かしたのですが
それが妙にゴッドマザーのツボにはまったようでして
その後、わたくしがちょっとペース遅くなると、
ゴッドマザーが「抜かしま~す」とか言って
わざとらしく抜かしていくんですよ。
そういうメンタル的な
おかげもあり、後半はキロ3分台を刻むことができました。
トータルで、
アップ&ダウンジョグ合わせて20㎞ちょっと走りました。
前日にハーフマラソン走っているのに...
そして月曜日...
不思議と筋肉痛も変な痛みもなく、本当に2日間、走った
のかなって疑問に思うほど...
まあ元気ならば走るかってことで月曜日は一人で出走しま
した。
いちおうゴッドマザーコーチに聞いたところ、
「今日はジョグでいいんじゃない」ってことで
わたくしの思いと一致したのですが、
ペースがね...
わたくしはキロ5分くらいと思っていましたが、
ゴッドマザーはジョグといったら
キロ4分30秒でしょうと...
えっと...
まあ、フルマラソンの30㎞以降にキロ4分30秒を死守するのは
サブ3を達成するための必須事項でありますから
疲れててもキロ4分30秒以内で走るっていうのは
いい練習にはなりますけどね...
分かった...やってみましょ。
やってみた結果がこちら。
さすがに4分30秒以内になるのに2㎞じゃたりなくて
3㎞要しましたが、その後はなんとかなりました。
意外と走れるもんだなと...
3日間走って特に痛いところなし...
湿布は肩甲骨あたりだけ(ランが原因じゃない..おそらく)で
脚は大丈夫でした。
そこでゴッドマザーからのお言葉...
周りには故障で苦しんでいる人が大勢いるけど
そういう人は練習で無理して、時には無茶して
故障しちゃうんでしょう。
ニッキーはまったく故障しないってことは
無茶はおろか無理もほとんどしてないんじゃない?
わたしを鬼コーチって言うけど
故障しないように無理もさせてないよって....
えっと...
実績が物語るこの事実...
返す言葉ありませ~ん。
結構、きつい練習をしていると思っていますが、
まったく身体のほうはこたえてないようで
ほかの人に比べるとまだまだ余裕って
感じなんでしょうね。
まあこれからも故障しないように無茶はせずに、
でも時には少し無理して頑張りたいと思います。
***
みなさまはタルタルソースはお好きでしょうか。
わたくし、結構、好きなんですが、
でもあんまり使用頻度は高くないかなぁ...
使用用途が限られるんですよね~。
だから使うってときに、
キューピーのタルタルソースを買ってくるのですが、
全部使い切る前に賞味期限切れで捨ててしまっていました。
なんかもったいないなぁ...と思って、
先日、白身魚のフライ(惣菜)を買ったときに
今回はタルタルソースを自分で作ってみようって
思いました。
作り方...レシピをいくつかネットでチェックして
自分なりのイメージを作って、さて作ろうってことで...
これが出来上がり~。
※見てくれはいつもながら悪いです。
そして白身魚のフライにオン♪
食べてみると手前味噌ながら美味しい!
えっと、これ、
かなり美味しい部類のタルタルソースじゃん...
白身魚のフライはあんまり好きじゃない
ゴッドマザーにも一切れ食べてもらったところ、
これは美味しいと...
普段だったら食べないのにこの日はタルタルソース乗せて
3切れくらい食べました。
でも適当に作ったから今度作って同じ味が再現できるかなぁ...
でもこのタルタルソースでチキン南蛮が食べた~い。
あとはカキフライね。
ちなみに材料は卵、玉ねぎ、パセリ、お酢、
マヨネーズ、クックドウの香味ペーストです。
分量が問題...
では本日のにゃんずの話題を....
キャットタワーの大広間にアルちゃん。
この日もあんまし機嫌は
良さそうではありませんでした。。
ん~、でもアルちゃんは
この表情がデフォルトかなぁ...
気分を変えて大広間の穴の下から見上げてみました。
壁とキャットタワーの間からはみ肉が...
うん、今日のアルちゃんは
そんなに不機嫌じゃないな..って実感したのは...
わたくしがこうやっても、顔を避けないで
鼻ポチしてくれたからでありました。
調子に乗って顔を近づけたら、
避けられましたけどね。。
これはいわゆる「無茶」っていうやつかも知れませんw
***
あああ~、そうか、
今日はバレンタインデーでしたね~。
今年もバレンタインキックが出来ず...
すっかり忘れていました。
特にアルマさん...すみません。。
***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。
※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
すごく光栄なんですけどね~。
まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
思っております。
...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)
※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
変則的になったりということも多々あるかと思います。
でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
記事を拝見し、楽しませていただいております。
色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
とても面白いし、刺激になります。
これからもよろしくお願いいたします。
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我が家でもタルタルソースは作りますが、材料は適当です。
その時にあるもので作ります。
ピクルスを入れたり、ラッキョウを入れたりします。
先日はぬか漬けを入れると美味しいと聞きました。
これは今度試してみようと思ってます。
アルちゃんの笑顔が見てみたい(笑)
by kiki (2019-02-14 21:14)
故障しないってものすごく大事ですよね^^
さすがはゴッドマザー様♪
鬼コーチあらため、神コーチと呼ばせてください<(_ _)>
タルタルソース、たまごたっぷりな感じが美味しそうですね(*^▽^*)
by ゆきち (2019-02-14 21:26)
我が家もタルタルソースは
手作りします(#^.^#)
買うと賞味期限が気になってしまって!
自分で作ると大量にどんどん
乗せて食べちゃいます♪
鼻ポチ!可愛いですね♪
by きぃ (2019-02-14 21:29)
故障一歩手前まで追い込むのかしら(@_@;) 鼻ポチ_φ( ̄^ ̄ )メモメモ
節分もやらなかったような・・・鬼コーチの手前・・ヘ(__ヘ)☆\(^^;
by middrinn (2019-02-14 21:38)
こんばんは。
ゴッドマザーさんの指令は、「ケニア方式」ですか?
「無茶はおろか無理も・・・」
厳しいお言葉?本質を突いているか?図星のようですね。
アルちゃん!!落ち着きを払ったクールなお顔?
バレンタインキック?何だろう?ググっても分からない!?(=^・ェ・^=)
by Boss365 (2019-02-14 21:51)
タルタルソース私もまねっこして作ってみたいです。
市販のを買っても賞味期限切れになります。ちなみに我が家ではケチャップも賞味期限切れによくなります。
by みぃにゃん (2019-02-14 21:58)
誕生日のお祝いコメありがとうございます^^
by てんてん (2019-02-14 22:25)
タルタルソース、たまに簡易的に作りますが、ゆで卵・マヨネーズ・ガリで作ります(^^ゞ
by アルマ (2019-02-14 22:28)
大御所のほけーっとした表情も好きですが、
アルちゃんの眼光鋭い雰囲気も大好きだったりします^^
by NT (2019-02-14 23:07)
美味しそうなタルタルソースだね。
私は作った事がありません(゚□゚)
by 英ちゃん (2019-02-15 00:41)
メンタルも鍛えられ静岡マラソン楽しみですね(^^♪
自家製タルタル美味しそう~
by yamatonosuke (2019-02-15 01:27)
アルちゃん、表情が強面ですね。
by ニコニコファイト (2019-02-15 06:27)
ニッキーさ~ん!
マトメ読みでゴメンナサイね~(^^
毎日のウマウマ画像にヨダレが出てしまいそうでした(笑)
彩湖ハーフマラソンは寒い中を走ったんですね~
本当にお疲れ様でした~
そして好結果でのフィニッシュ、
おめでとうございま~す\(○^ω^○)/
何年も前にCoCoタンと道満へ行った時に
丁度、このマラソンの日に当たり
走っている皆さんに拍手をしたものですが
走るコースが分かっているのでニッキーさんも
「あそこ」を走ったんだな~と思ってましたよ~(^^
私のバレンタインは妻の妹からの高級な贈り物ひとつだけ・・
有り難く義理チョコを食べましたです(^^♪
by makkun (2019-02-15 10:00)
タルタルソース何度か自分で作ってチキンフライに乗せて食べました。
自分で作ると卵たっぷりでおいしいですよね♪
私はこれにピクルスを刻んで入れます。
うちのニャンズに顔を近づけると、機嫌が良い時は鼻ちゅっちゅしてくれます。
アルちゃんのはみ肉 おそろいだよ~ byタルト
by marimo (2019-02-15 13:27)
今日もゴッドマザー様節が炸裂ですね!
そろそろ他のランナーからコーチ依頼が舞い込むのではないのでしょうか。
体力だけではなくメンタルも鍛えてくれる名コーチ0(≧▽≦)0
そしてキロ4分30秒の「ジョク」をちゃんとこなしてくる
ニッキーさんも良い教え子ですね(*>艸<)
どうかどうかこの練習が静岡マラソンに繋がりますように!!
強面アルさんの鼻ポチ!キュン死しそうですー♡
by ちぃ (2019-02-15 15:07)
タルタルソース、市販のだと使いきれないですよね。
なので家も手作りです。
玉ねぎの代わりに、実家からもらったらっきょうを入れて
作ったりするのですが、我ながらなかなか美味しいです^^
by ミィ (2019-02-15 16:20)
タルタルソースは自家製の方が絶対美味しいと思う。でも卵茹でてつぶして・・・って気になるのは稀です(^_^;)
by palpal (2019-02-15 16:30)
私もカキフライといえばタルタルソースは外せません
自分で作ったこと!無いんです。
by ファルコ84 (2019-02-15 17:39)