前年比で考えるのか？

みなさま、こんばんは～。

久々にランニングの話題。。

わたくし、昨年、連休中に故障をしまして、
その後も５月はだましだまし走っていましたが、
治らないどころか悪化させてしまい、
６月下旬になってやっといつもお世話になっている、
整形外科に行って診てもらい、
２か月ほどリハビリ科で診療してもらい、
やっと治りました。

昨年は２月の静岡、３月の佐倉でサブ３を達成できて、
その勢いで４月も絶好調。

足柄峠やヤビツ峠なんかに通って
走り込んでいましたが、
オーバーワークが祟って故障してしまいました。。


そして今年。。

１月に勝田で５秒足りずにサブ３ならず。

リベンジするため２月から走り込みと減量をやりましたが
新型コロナのため大会は軒並み中止。

それでも３月、４月と、月間４００㎞を走り
モチベーションの維持に努めていました。

でも....

やはり連休後半。

昨年と同じ右足の付け根に痛みが。。

ヤバいと思って走るペース、距離を落としたのですが、
先日、帰宅ランしたあと、足がボロボロになりまして
これはいかんってことで、また整形外科にお世話に
なりました。

早めに行ったので昨年ほど酷くなかったのですが、
それでもしばらくリハビリをやって回復に努める
ことになりました。

走り始めてから２年目もＧＷに右足の腸脛靭帯を
痛めたんですよ。

ＧＷって自分にとって鬼門です。

まあ、年内の大会はほぼ絶望だし、
年明けも第二波が来たらまた中止でしょうから、
ワクチンが開発～一般に行き渡らないと
安心して大会にエントリー出来ないかな。

そういう意味でしばらく大会はないから、
あせらずゆっくりと治していきたいと思います。

無理ないペースで月間２００㎞くらい走っていれば
いいかなと。。

そんでもって、そうやって走っていないものなので
あんましお腹が減らない感じです。

平日お昼のランチも、今までは千切りキャベツと
１００㎉以下のヘルシーカップスープと
サラダチキンという３点セットでしたが、
走らないならタンパク質をそんなに摂らなくても
いいかってことでサラダチキンはやめてみました。

千切りキャベツとスープだと１００㎉もいかない。。

でも午後の空腹度って今までと変わりありませんでした。

夕方になって適度にお腹が減ってくるだけ。

昼間は別に普通に過ごせています。
お菓子は食べずに飲み物は
インスタントコーヒーとお水くらい。
あとは飴とフリスクを少し。。

あっ、当然、会議があっても眠くなりません。

それでですね、逆に先日、イオンのフードコートが
営業再開したので、久々にレバニラ炒め定食をガッツリ
食べたんです。

そしたら千切りキャベツとスープの時に比べて
レバニラ炒め定食を食べたときのほうが早くお腹が減って
その空腹度も千切りキャベツとスープよりも格段に激しか
ったんです。。

たくさん食べると身体がそれに合わせて次もっていう風に
なるのでしょうか。。

そしたら、やっぱ普段は粗食のほうが健康的な気がしました。

どうだろう、しばらくはあんまり走らないから
当面、千切りキャベツとスープの生活をしてみようと思います。

午後、頭が冴える気がするし、
お財布にもね、すんごく優しいし。。
（１食、２００円台前半くらいｗｗ）

＊＊＊

そういえば先日、夕食のおかずで
「豆腐ステーキ　ピリ辛肉みそ乗せ」っていう
お料理を作ってみました。


自分ではどうにもこうにも献立が思いつかなくて
帰りの電車の中でスマホで「夕食　献立」って
検索してみたら、ホント、その日におススメの献立が
１週間で載ってるんですね。
すごいなぁ。

豆腐ステーキならヘルシーだし、
ちょっと辛いのって、この暑い時期に
合うかなと思いました。

お豆腐に小麦粉を付けて両面、焼き色が付くくらい焼いて、
あとは豚のひき肉を刻みネギと一緒に
豆板醤、醤油、砂糖で味付けして。。

しし唐があったので一緒に炒めてみました。

うん、これ美味しいです。

お豆腐のシンプルな美味しさに
ピリ辛のひき肉が良く合いました。


ん～、やっぱテイクアウトは何かと
「面倒」で「割高」って思ってしまい、
お家で食べるなら自分で作るよっていう
結論になってしまいます。

こうやって新しいお料理を作ることにより
美味しさとレシピの新発見が生まれるって
いうのも大きな理由です。



では本日のにゃんずの話題を。。

お米の箱...



別になんもメンテもせず、
床に置いときっぱなしにしていましたが、
最近、妙に人気があるなって感じていたんです。



ある時、その人気の理由が分かりました。



それは箱が崩壊し始めたから....

こうやって箱が壊れ始めると
とたんににゃんずの人気になるんです。


壊れ始めの箱が最高とばかりに...

熟成肉が美味しいっていうのと
同じノリなのでしょうか。。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


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　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


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タグ：猫 アメショー 圭太

コメント 22

確かにランチをお腹いっぱい食べてしまうと午後の効率が悪くなる気がしますが、キャベツとスープだけですか・・。
そんなモデルさんがいらっしゃったなと^^;
相変わらず夕方のスーパーは混雑しているので、買い置き食材で簡単にできる料理、できれば30分以内、を目指してます(#^^#)
ウチのもダンボールはヘタレかけが一番好き。
あと崩壊しかけの果物カゴも愛用しています。
買ったばかりの夏用猫ベッドには見向きもせずです(-_-;)
by ゆきち (2020-06-05 21:42) 

こんにちは。
「右足の付け根」お大事にです。じっくり治療するのに良い機会です。
胃拡張気味になって、お腹が空く事あります。
朝食をしっかり食べると、昼食時お腹が異常に空きます。
ニャンズのお箱、新しい行動理論・学説？を発見ですね！！
崩壊気味になると、段ボールが柔らかな素材・バネ効果？が起きます。
ニャンズ的には好まれる接触感覚と推測です！？(=^･ｪ･^=)
by Boss365 (2020-06-05 22:21) 

豆腐ステーキのピリ辛いいですね。私もつくってみようかな？
リハビリでよくなるといいですね。癖になったりするものなんですかね？お大事にしてくださいね。
再起は暑いから高いところより気温が低いのかもしれませんね。だから床に近いお米の箱が人気なのかも？
by みぃにゃん (2020-06-05 22:27) 

痛みは治まりましたか？
付け根だけで　膝とか　足首は痛みませんでしたか？
無理は禁物です。
オーバーワークになりませんように
by ゆうみ (2020-06-05 23:05) 

お豆腐は奴でもいいし焼いても良いし
似ても良いしで活躍する食材ですね。
すっごく手抜きなんですが、豆腐を
暖めてお茶漬けで食べるのが好きです＾＾
by みずき (2020-06-05 23:12) 

「今の時期」をどうとらえ、どのように使うかで、誰にとっても今後の人生はかなり変わって来そうですね。どんな状況でも何らかの積極的意義を見出したいものです。

＞　千切りキャベツとスープの生活

いいですね、テーマを設けてお献立を作るという方法。とにかく夕食の献立にはわたしも毎日苦労してます。いかにリーズナブルに、美味しく、栄養バランスよく・・・確かにネットの情報はもっと活用してみたいです。　　　　　　　　　　　　　　RUKO

by 末尾ルコ（アルベール） (2020-06-06 02:26) 

なるほど^^壊れかけが好きなんですね^^
by ニコニコファイト (2020-06-06 06:38) 

1食200円台前半くらいですと∑(￣ﾛ￣|||)ニャンですと！？
コンビニおにぎり2個と変わらないじゃないですか(￣◇￣;)
壊れ始めてリクライニング機能が備わるからだったり(^_^;)
by middrinn (2020-06-06 07:25) 

え゛〜(@@;)　アスリートさんが、千切りキャベツ＋スープだけって･･･
動物性タンパク質、摂らなくてダイジョウブですか???
･･･壊れ始めの箱＝熟成肉が美味しい（笑）
by のらん (2020-06-06 07:41) 

今はネットでレシピが簡単に検索できるので
迷った時や考えつかない時は
本当に助かります(#^.^#)

壊れ始めた箱が大人気♪
いい感じにカスタマイズされてきたって
ことでしょうか♪
by きぃ (2020-06-06 08:47) 

豆腐ステーキ　ピリ辛肉みそ乗せ
お酒のあてになりそうです(;^_^A
キャベツとスープだけ！体がそれに慣れてしまうと大丈夫なんですね。
私なんて毎日食べまくってるなｗ　
でも意識して炭水化物は少なめにしているんですけどね。
壊れ始めた箱！このくらいの浅い箱はニャンズに大人気ですよね(^^
by marimo (2020-06-06 09:52) 

いつも〇〇のレシピで検索していましたが、そういう検索の仕方もあったんですね。
豆腐は好きなんですが、みずきさんの豆腐お茶漬けはユニークですねえ。
足、お大事に。
by wildboar (2020-06-06 09:58) 

ニッキさん
こんにちわ～(^^
長い間のコメント欄閉じゴメンナサイです(^_-)-☆
だいぶ暑くなりましたがCoCoタンはハァハァしながらも
お散歩頑張ってますよ～o(*^▽^*)o~♪
この数日、左右の足のスネが寝ている時に
交互に攣り始めてしまいイテテ～・・・
温感湿布やホッカロンを貼ったりしてますが
ホントに困ってるんです・・
・・で、ニッキーさんも走ってる最中に
攣ってしまってた事があるので
最近はどうしているのか気になってました～。
走れるようになったら今年は何も起こらないで
完走できると良いですね～(＊＾～＾＊)ゝ



by makkun (2020-06-06 11:48) 

どうぞお大事に、無理をしませんように
自分で料理されるのはすごいですね、家内にな内緒にしておきます
たまには作ってみたら、と責められていますので
by koh925 (2020-06-06 12:06) 

足の痛みお大事になさってくださいね！
マラソン選手みな細いですよね
体重管理もしっかりされているのでしょうね
私も主人がいない日のお昼は、スープで済まそうとしましたが
その分オヤツを食べてしまってくじけちゃいました^^;
「豆腐ステーキ　ピリ辛肉みそ乗せ」お酒にも合いそう♪
by raomelon (2020-06-06 15:58) 

昔、「ダンスダンスレボリューション」ってゲームが
あったの覚えてますか？ゲーセンじゃ恥ずかしくてほ
とんどやらなかったけど、家庭用ゲーム機版を入手し
て踊りまくったら膝を痛めた事があります(´･ω･｀)
子供どころか若い子でもない年齢だったので、病院で
心当たりを聞かれた時に恥ずかしくて「エアロビクス
のやりすぎで」と嘘をつきましたｗ
by mio (2020-06-06 16:04) 

右足の付け根、お大事にしてくださいm(_ _)m
で、痛めたのでしばらく走りませんではなく
無理のないペースで走りたい、というのが素晴らしいです！！
まだまだ先になりそうですがその日頃の努力が次の大会に繋がりますように＾＾
その箱、熟成も進んで進んでいるし良い感じに「なめされている」感じがします。
肌触りも良さそう！？
by ちぃ (2020-06-06 16:05) 

GWの鬼門・・・
これは次年度に鬼門を払拭できると良いですね。
お大事になさってください。
豆腐ステーキ　ピリ辛肉みそ乗せ・・・おいしそうです。
箱、分かります。きっとこれ、破れたところを修正したら
途端に人気無くなってしまうかもしれません（笑）
by Ja-Kou66 (2020-06-07 00:30) 

ＧＷ辺りになにか不吉なことがある運命なのでしょうか(+o+)
どうぞ三度目の正直で来年は克服出来ますように。
「豆腐ステーキ　ピリ辛肉みそ乗せ」はご飯に乗せてバクバク食べたいです♪
by yamatonosuke (2020-06-07 00:31) 

豆腐ステーキは、美味しいですよね。私はタラコや明太子を挟んで焼くのも好きです。
どうぞ、お大事に！
by 千晶 (2020-06-07 15:42) 

ニャンズには壊れかけから壊れるまでの短い期間が勝負ですね(^^ゞ
by アルマ (2020-06-07 22:07) 

走るためだけでなく、日常でも足腰は
大切ですから、しっかりと直してくださいませね。
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2020-06-09 09:33)