ラーメン＆カレーのあとのスイ活と帰宅ランと。。

みなさま、こんばんわ～

ちょっと話題がまた飛んでしまうのですが、
月末最終日にお仕事が終わって、
八王子のでんでんさんでラーメン＆カレーセットを
食べたと紹介しました。


このラーメン＆カレーセット...

とっても美味しかったのですが、
わたくしには量がちと少なかったようで、
帰りの電車のなかで早くも空腹感が...

駅そばだったら食べられるぞ
っていうくらいの空腹度にまで進展しました。

でもご飯ものはいくらなんでも...ってことで
乗換駅でコージーコーナーのケーキを買いました。

10％引きセールをやっていたので
ちょうどいいやって思って。。


買ったのはメロンショート とミルショートのいちご。

メロンショートはものほんのメロン、
そしてゼリーもメロン...

かなりメロン度が高く美味しかったです。

ミルショートのほうは...

味よりもデカイということに驚きました。


通常サイズの1.5倍くらいの高さかなぁ....

さすがコージーコーナー....

大きなケーキを食べたくなったら
やっぱコージーコーナーだよなぁ～。

でも...

高いってことはですね...

倒壊しやすいのです。。


ありゃ～、こんなになっちゃった。。


わたくしが10歳代だったらＰＣに付いたクリームは
指ですくって舐めちゃうのですが、
もう大人だからちゃんとテッシュでとって捨てました。

うん、でもミルショートは美味しかったですよ。

ミルショートはほかにも
瀬戸内レモンなんていうのがあるみたい...

こっちも気になるなぁ。



では本日のにゃんずの話題を....


暑いとにゃんずが家の中のいたるところに転がっていて
歩くのに要注意でございます。

この日は洗面所に茶色のお方が転がっていました。


洗面所使う時、ジャマなんだけど...

でも写真は撮っておこうってことで...

洗面所の周り...
結構、物を置いてあって、そのまま撮ったのでは
あまり見てくれが良くありません。

なので単焦点レンズにしてド開放で撮りました。


上手い具合に背景がボケてくれました。


それにしても圭太くん、ユルいっすねぇ...



まったく、完全に....　力が抜けてますねぇ...


最近、背中がすごく固くなって凝っているので
圭太くんを見習ってリラックスしてみたいです。


＊＊＊


一昨日の金曜日は約1カ月振りに帰宅ランしました。

...っていうか、
先週は結局、月曜日から木曜日まで
仕事が忙しかったり天気が悪かったりでランオフ...

久し振りのランでした。

気温は高めだったけど湿度は低めなので
それほど走りにくい感じはありませんでした。

でも久し振りだったので最初は抑えめに...

特に最初の上り坂はこんな感じでとっても急です。


ヤビツ峠の蓑毛バス停手前の急こう配を思い出させます。


頂上のトンネル目指して走る...なんて
どこの峠なんだよ？って感じですが、
これでも立派に東京都であります。

前半のアップダウン区間を抑えめに走ったおかげで
後半の川沿いの緩やかな下りはペースアップできました。

今年はずっとスピード練習に取り組んできたから
その成果として、少しでも脚が残っていれば
それなりにペースをアップできるように思います。

短い距離（といっても一般の方には十分に長い、
5㎞とか10㎞ですが）....で速く走れるようになると、
ここぞっていうときにググッとギアをあげることが
出来るような気がします。

これがフルやハーフの大会でも成果として出てくれると
いいんだけど...

そういえば帰宅ランで2時間10分を切ったのは久し振り...かな。


ラップはこんな感じ。


後半はペースあげました。


前半は気持ち良かったのですが、
後半あげたので家に着いた時はヘロヘロ...

ほぼＨＰゼロに近かったです。。

宿屋に泊まって土曜日に回復するのだろうか....

そんなことを思いながら...

ランニング話...　明日に続きます。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
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