オクトパス・キャット

みなさま、こんばんわ～

先日、ゴッドマザーがこれ美味しいからって
教えてもらって持って帰ってきました。
こちら...


ツナ揚げの明太マヨ味...

直感的にこれは美味しいと思いました。


食べてみると...

ん～、濃厚な味が食欲をそそる～。

止め時が全く見つかりませんでした。

すぐになくなっちゃった。。

たぶん大袋じゃなくて
小さめの袋っていうのもいいんだろうな。

なんか名残惜しそうに食べるっていうのが....

裏を見たら、栃木のメーカーさんなんですね～。


栃木っていうと、栃木レモンを連想しますが、
美味しいおせんべいもあるんですね～。

栃木のマラソン大会ってなかなか出る機会がないけど
秋の大会でひとつ、出てみようかなって思うのがあるので
それに出たらお土産がてら、売っているのをチェックした
いと思います。



では本日のにゃんずの話題を....


夜、出窓にて...

ナベに入っている圭太くん...



ちょっと蒸し暑いせいか、両足を豪快に出しています。



よく見ると...


隣のナベに爪を引っ掛けてる....

こうやって前足を固定してるのか....


やるな、圭太くん。。


まあそれはいいとして...

この姿...よくみるとタコに似てないですか？？


キミの足は何本あるんだよ？

そしてこのくねくね感....

やっぱタコだな。

圭太くん、今度、水族館に出張する？

淡島あたりなら採用してくれるかもよ～。


＊＊＊


日曜日も走ってきました。

木曜日から4日連続です。

午前中はケーブルＴＶ対応して
終わったらランチがてらお買い物に行って
帰ってきたら眠くなっちゃったのでお昼寝したら
起きたのが18時半近く...

今までなら「今日はもうやめておこう」
ってなっていたのですが、
今の自分はそんな余裕はありません。

とりあえずゆっくりでもいいから走りにいかねば...ってことで、
ライト持参で出走。

目標は15㎞、1.5時間。

やっぱ4日連続で走って、前日はハーフを92分台で
ダウンジョグと合わせて合計で28㎞走っているんだから、
さすがにお疲れだよ...

最初の2㎞はアップなので意識してゆっくりと...

そのあと無理ないジョグペースでっていう
気持ちで走ったところ、ほぼキロ5分付近になりました。

そうか、今日はこれがペースなんだなと思い始めましたが、
だんだんと加速していく感じ...

全然無理してないので自然に任せます。

上流方向へ向かう往路はキロ4分40秒台...

ふ～ん...去年よりはジョグペースが確実にあがっているなと...

ペースが速いので1.5時間で18キロくらいいけそうなので
往路は9キロ行きました。

そして折り返して復路...

折り返して目に見えないほどですが下りになり...

さらにペースアップ...

10㎞めのラップが4分17秒....

むむむ...　せいぜい4分30秒くらいだと思っていたのに
このペースだとは...

それならせっかくだから
ここからの5～6㎞は4分15秒平均以上で走らなければ....

でもいきなりはあげない...

次も4分17秒、その次は4分14秒...

そろそろあげないと4分15秒平均にならないなと思い、
さらにギアを1段上げる感じに...

すると4分02秒...

えっと、ちょっと上げ過ぎ...

でも全然苦しくないんですよ。

じゃあこのペースでってことで次も4分05秒でほぼ同じ。

最後は昨日のゴッドマザーの言葉が頭をよぎり、
キロ3分台まであげました。

キロ4分を切ってくると呼吸が苦しくなります。

今の自分の実力値...　キロ4分がボーダーかなぁ。

ペース表、どん。

※このあと、ダウンジョグ3キロほどしてます。

去年は快適にほどほどに速く走るっていうペースは
キロ4分40～50秒台でした。

それがこの土日に走ったときは
キロ4分20～30秒くらい...

去年よりも20～30秒くらいペースアップしている感じです。

だいぶいい感じになってきましたが、

あと10秒...秋までにあと10秒、速くしたい。。


わたくしの場合はやっぱゴッドマザーの地獄の
特訓、約半年間の成果が出ている気がします。

自分で言うのもなんですがわたくし、短距離の
スピードは問題ないと思うんです。

だからインターバルはあんまりしなくてもいいかなと...

でも3㎞、5㎞、10㎞って距離が伸びるにつれ、
スピードが見劣りする...

それを克服しなければ...ってことで...

ゴッドマザーの地獄の特訓により
スピードアップを図り、
全体的なスピードの底上げが出来ている...

去年はキロ4分15秒って
走っててなんか壁というか節目を感じていましたが、
今はまったく4分15秒に高さを感じません。

今はあえて言えばキロ4分00秒が節目かな...

キロ4分00秒までは自然の流れでいけるけど、

これより速く走るのは気合が必要...

そう、だからあと10秒は速くなりたい...


逆にキロ5分ペースも去年よりも全然楽だし、
今だから思うけど、
もっと早くスピ連をガシガシやっていればなぁ～って...

いや、ここまで追い込まれたからスピ連できているんだと
思いますけどね。。

あと4月中旬にスピ連中に痛めた左足のハムですが、
いつの間にか完全復活していました。

これも大きいかも。

今回も幸いなことに病院のお世話にはならず、
いまだに走り始めて以来、病院世話いらずです。
（ゴッドマザー整体にはお世話になっているけど...）

でも今回、約2か月間、ハムの調子が悪かったことで、
全くなんの違和感も痛みもない状態で走れるのって
なんて恵まれているんだろうって思いました。

だから練習で多少苦しい思いしても頑張らないと...

脚が痛かったら苦しい思いすらできないのだから....

そういう超前向きな考えを記事で表明して
後戻りできなくして、
引き続き、頑張っていきたいと思います。



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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


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　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


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