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富士山登山競争の試走の翌日のランは? [Run&にゃんず]


みなさま、こんばんわ~

みなさま、ペヤングソース焼きそばの超超超大盛り...
GIGA MAXってご存じでしょうか。
IMG_6852.JPG

えっ?
もうチャレンジしたっていう方、いらっしゃいますか?

このデカ盛り....

わたくしも地元スーパーで売っているのを見たので
ちょっと持ってみまましたが... おっ重い...

カロリーも2142㎉って超ド級なのですが、
このカロリー数...
ラン友さん達の間では、

「まるでマラソン大会のようだね」って

話題となっております。

ここで、「あっそうかぁ~」って反応するのはランナーさん...

「何のこと??」っていうのは普通の方...

ランナーは「21」とか「42」に反応しちゃうんですよ。

42(.195)はフルマラソンの距離、
そして21(.0975)はハーフマラソンの距離です。

この焼きそば... 

完食するには
フルマラソンを完走するくらい大変なことだってことで...

お湯の量もハンパじゃないです。
IMG_6853.JPG

1.3ℓって...

でももっと驚きなのは、
ラン友さんで実際にチャレンジした方がいるのですが、
1.3ℓもお湯を注入したからさぞかしお湯をたくさん捨て
るのだろうって思っていたら、
ほとんどお湯が出てこなくて、
お湯のほとんどは麺に吸収されてしまい、
麺の総重量はかなりのものだったらしいです。
(ちゃんと完走...じゃなく、完食したそうです)

わたくしは....

ん~、同じものをひたすらたくさん食べるのは
得意じゃないから、チャレンジはいいかなぁ....

でも怖いもの見たさにやってみたい気もする....

とりあえず1個、買っておいて
お盆休みにこのカロリーを消費出来るくらい
走った時に食べてみようかなぁ~。


でもね、同じくらいのカロリー数なら
マックの倍シリーズのほうが魅力的....

倍ビッグマック... 食べてみたい。

こちらは何かのご褒美にね。。



では本日のにゃんずの話題を....

昨日、ご紹介した新しいじゃらし...

出窓にいた圭太くんにも遊んでもらいました。
IMG_9010.JPG


性格がゆるい圭太くんですから、
じゃらしを捕獲しようとする動作も
やっぱりゆるめなのですが....
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まっ、彼なりには頑張っていたと思います。
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ほら、頑張っている表情...
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これがこの日のベストショット!
IMG_9020.JPG


そしてゴッドマザーがおまけしてあげて
餌をゲットさせてあげていました。
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たまには狩猟本能を刺激してあげないとね。

眠っていた本能は覚醒したかな。。


わたくしもいまだ眠っている「韋駄天魂」...

そろそろ覚醒させないと....

***

富士山走った翌日の日曜日...

朝起きたら筋肉痛と、すっころんだ打撲のダブルで痛みが...

歩くと、少しびっこをひくような感じ...

ん~、さすがに3000mも登った翌日だから
ダメージはあるよね...って思いました。

加えて打撲のほうは
前日の夜...やっぱ痛いから湿布貼って寝ました。

そんな日曜日...

今までなら完全にランオフするところですが、
来シーズンは崖っぷちなわたくし...
(あと10歳若ければ2~3年、サボっても、
 まだ挽回可能だと思いますが、もうじじーなので...)

今月も300㎞走るためにはサボっている余裕は
ないってことで、最低でもこの日は16㎞走って
月間合計240㎞にしようと...

(ちゃんと練習が出来ていて結果も残せている人なら
 距離はあくまで目安であり練習の内容が大切なんだよって
 言えると思いますが、わたくしみたいなダメダメランナー
 の場合は内容も距離も、両方こだわらないと来シーズンの
 飛躍は期待出来ないのであります。)


脚の状態は、びっこひくくらいなので、
まあ、仕方ない...今日はゆるジョグでもやむなし....

アップ最初の1㎞...

ああああ、もうなんだか走れる気がしない....

脚がカクカクしながら走ってる...


アップ2㎞め...

ん?意外と脚が動いてきたぞ....

まあまあ走れるか?


そして本番開始...

最初の1㎞、なんとかキロ4分30秒台で走りますが
ゴッドマザーからの指導を思い出しました。。

「”ゆるジョグ”というのはキロ4分30秒だから....」

いかん、4分30秒台じゃなく4分30秒以内で走らねば...

....ってことで少し意識してペースアップ...

4分20秒台までペースアップしました。

でも... 意外や意外...

キツくない....

マイペース、一定のペース....

そんな感じで走りましたが、
4㎞めに4分28秒台を出してしまい、
うっ、ヤバい...

やっぱり昨日の疲れが残っているのか....

もうちっとペースを上げないと
4分30秒を超えてしまう...って思い、
ペースアップしたところ、
今度は4分20秒を切りました。。

軽く息がハアハアするくらい...

いったんここまで上げたんだから
ペース落とさずこのペースで...

8㎞まで同じくらいのペースで走りましたが、
9㎞めの途中で信号待ちしてたら
30歳台くらいのチャリに乗った夫婦がいました。

信号が変わって...

復路は川の下流方向へ行くので若干の下り....

それならチャリは速いでしょうって思いながら
チャリを前に見ながら走りましたがあんまり離れない...

それどころかだんだん近づいて...

「えっと、じゃあ」ってことで抜かしちゃいました。

その区間が4分07秒....

速ぇ~。

なんか前方に動く標的があると
無意識に速く走れるんですよね~。

これもう、子供の頃からの遊ぶ時の本能....

もうここまで上げたらあとはペース維持で...

次も同じペース...

ん~、なんか調子いいぞ~。

特に心肺が全然、楽~。


そしてラスト3キロ...

せっかくここまで走れているんだから、
有意義な練習にしようってことで、
もう一段、ギアをあげよう...って思い、
意識して脚を強くあげるようにしたら、
キロ3分台まであがりました。

でも...

やっぱりあまり呼吸が苦しくない....

あれ? なんでこんなに楽なのかなぁ...

....って不思議に思いながら
ラストはキロ3分40秒台まであげました。


もしかしてもしかして....

前日に3000m登ったのが
よい高地トレーニングになって心肺が鍛えられたのか....

そうだとしたら高地トレーニングの効果、恐るべしです。

何回も富士山に通えば速くなれるんじゃないか...

それを実証しにまた行かねば....


3000m登った翌日にこれだけ走れたのは
自分でもちょっとビックリしてます。
※ちなみに走ったのは夕方でしたが  ガーミンの気温表示は27℃でした。あっ暑い... IMG_6846.PNG

いやいや、3000m登ってすっかりバテたって言ったけど、
帰りにバス乗っちゃったけど、実はまだ余裕あったんじゃんってね。。

そうだな、きっと富士山で出し切ってなかったのでしょう。


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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