富士山登山競争の試走の翌日のランは? [Run&にゃんず]
みなさま、こんばんわ~
みなさま、ペヤングソース焼きそばの超超超大盛り...
GIGA MAXってご存じでしょうか。
えっ?
もうチャレンジしたっていう方、いらっしゃいますか?
このデカ盛り....
わたくしも地元スーパーで売っているのを見たので
ちょっと持ってみまましたが... おっ重い...
カロリーも2142㎉って超ド級なのですが、
このカロリー数...
ラン友さん達の間では、
「まるでマラソン大会のようだね」って
話題となっております。
ここで、「あっそうかぁ~」って反応するのはランナーさん...
「何のこと??」っていうのは普通の方...
ランナーは「21」とか「42」に反応しちゃうんですよ。
42(.195)はフルマラソンの距離、
そして21(.0975)はハーフマラソンの距離です。
この焼きそば...
完食するには
フルマラソンを完走するくらい大変なことだってことで...
お湯の量もハンパじゃないです。
1.3ℓって...
でももっと驚きなのは、
ラン友さんで実際にチャレンジした方がいるのですが、
1.3ℓもお湯を注入したからさぞかしお湯をたくさん捨て
るのだろうって思っていたら、
ほとんどお湯が出てこなくて、
お湯のほとんどは麺に吸収されてしまい、
麺の総重量はかなりのものだったらしいです。
(ちゃんと完走...じゃなく、完食したそうです)
わたくしは....
ん~、同じものをひたすらたくさん食べるのは
得意じゃないから、チャレンジはいいかなぁ....
でも怖いもの見たさにやってみたい気もする....
とりあえず1個、買っておいて
お盆休みにこのカロリーを消費出来るくらい
走った時に食べてみようかなぁ~。
でもね、同じくらいのカロリー数なら
マックの倍シリーズのほうが魅力的....
倍ビッグマック... 食べてみたい。
こちらは何かのご褒美にね。。
では本日のにゃんずの話題を....
昨日、ご紹介した新しいじゃらし...
出窓にいた圭太くんにも遊んでもらいました。
性格がゆるい圭太くんですから、
じゃらしを捕獲しようとする動作も
やっぱりゆるめなのですが....
まっ、彼なりには頑張っていたと思います。
ほら、頑張っている表情...
これがこの日のベストショット!
そしてゴッドマザーがおまけしてあげて
餌をゲットさせてあげていました。
たまには狩猟本能を刺激してあげないとね。
眠っていた本能は覚醒したかな。。
わたくしもいまだ眠っている「韋駄天魂」...
そろそろ覚醒させないと....
***
富士山走った翌日の日曜日...
朝起きたら筋肉痛と、すっころんだ打撲のダブルで痛みが...
歩くと、少しびっこをひくような感じ...
ん~、さすがに3000mも登った翌日だから
ダメージはあるよね...って思いました。
加えて打撲のほうは
前日の夜...やっぱ痛いから湿布貼って寝ました。
そんな日曜日...
今までなら完全にランオフするところですが、
来シーズンは崖っぷちなわたくし...
(あと10歳若ければ2~3年、サボっても、
まだ挽回可能だと思いますが、もうじじーなので...)
今月も300㎞走るためにはサボっている余裕は
ないってことで、最低でもこの日は16㎞走って
月間合計240㎞にしようと...
(ちゃんと練習が出来ていて結果も残せている人なら
距離はあくまで目安であり練習の内容が大切なんだよって
言えると思いますが、わたくしみたいなダメダメランナー
の場合は内容も距離も、両方こだわらないと来シーズンの
飛躍は期待出来ないのであります。)
脚の状態は、びっこひくくらいなので、
まあ、仕方ない...今日はゆるジョグでもやむなし....
アップ最初の1㎞...
ああああ、もうなんだか走れる気がしない....
脚がカクカクしながら走ってる...
アップ2㎞め...
ん?意外と脚が動いてきたぞ....
まあまあ走れるか?
そして本番開始...
最初の1㎞、なんとかキロ4分30秒台で走りますが
ゴッドマザーからの指導を思い出しました。。
「”ゆるジョグ”というのはキロ4分30秒だから....」
いかん、4分30秒台じゃなく4分30秒以内で走らねば...
....ってことで少し意識してペースアップ...
4分20秒台までペースアップしました。
でも... 意外や意外...
キツくない....
マイペース、一定のペース....
そんな感じで走りましたが、
4㎞めに4分28秒台を出してしまい、
うっ、ヤバい...
やっぱり昨日の疲れが残っているのか....
もうちっとペースを上げないと
4分30秒を超えてしまう...って思い、
ペースアップしたところ、
今度は4分20秒を切りました。。
軽く息がハアハアするくらい...
いったんここまで上げたんだから
ペース落とさずこのペースで...
8㎞まで同じくらいのペースで走りましたが、
9㎞めの途中で信号待ちしてたら
30歳台くらいのチャリに乗った夫婦がいました。
信号が変わって...
復路は川の下流方向へ行くので若干の下り....
それならチャリは速いでしょうって思いながら
チャリを前に見ながら走りましたがあんまり離れない...
それどころかだんだん近づいて...
「えっと、じゃあ」ってことで抜かしちゃいました。
その区間が4分07秒....
速ぇ~。
なんか前方に動く標的があると
無意識に速く走れるんですよね~。
これもう、子供の頃からの遊ぶ時の本能....
もうここまで上げたらあとはペース維持で...
次も同じペース...
ん~、なんか調子いいぞ~。
特に心肺が全然、楽~。
そしてラスト3キロ...
せっかくここまで走れているんだから、
有意義な練習にしようってことで、
もう一段、ギアをあげよう...って思い、
意識して脚を強くあげるようにしたら、
キロ3分台まであがりました。
でも...
やっぱりあまり呼吸が苦しくない....
あれ? なんでこんなに楽なのかなぁ...
....って不思議に思いながら
ラストはキロ3分40秒台まであげました。
もしかしてもしかして....
前日に3000m登ったのが
よい高地トレーニングになって心肺が鍛えられたのか....
そうだとしたら高地トレーニングの効果、恐るべしです。
何回も富士山に通えば速くなれるんじゃないか...
それを実証しにまた行かねば....
3000m登った翌日にこれだけ走れたのは
自分でもちょっとビックリしてます。
※ちなみに走ったのは夕方でしたが ガーミンの気温表示は27℃でした。あっ暑い...
いやいや、3000m登ってすっかりバテたって言ったけど、
帰りにバス乗っちゃったけど、実はまだ余裕あったんじゃんってね。。
そうだな、きっと富士山で出し切ってなかったのでしょう。
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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。
※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
すごく光栄なんですけどね~。
まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
思っております。
...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)
※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
変則的になったりということも多々あるかと思います。
でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
記事を拝見し、楽しませていただいております。
色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
とても面白いし、刺激になります。
これからもよろしくお願いいたします。
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