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ペースには慣れたけど暑さにはまだ慣れてない.... [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

いや~、暑いですね~。

関東地方は史上最速で梅雨明けとか....

今年は3月くらいから季節の進行が新幹線並みに早くて
どうなることかと心配でした。

しかし6月は駅に長時間停車したような感じで
標準の進行度に修正されたかに思いましたが、
やっぱまた新幹線は発車しちゃったんですねぇ...

わたくしの勤務先の現場(倉庫)も
今週に入ってから暑い、暑い....

梅雨明けが異常に早いってことは水不足も
心配になってきますよね。

雨も適度に降って欲しいですねぇ。


さて今年の夏はどんだけ暑くなるのでしょうか....

どうかお手柔らかにお願いしたいです。。


そんなくそ暑い今週...

昨日の金曜日は帰宅ランしました。
(帰宅ランしないと今月300㎞に届かない...)

暑いとカロリー消費も多くなるので
いつもよりも昼食は多め。
IMG_6898.JPG

本当は駅まで歩いて行って
鳥から定食ご飯おかわりとか
ラーメン&ライスとか食べたかったのですが、
こんなに暑いと駅までの往復は...無理。。


そして走る30分くらいまでには
追いカロリーをしておきました。
IMG_6899.JPG

あっ、このメロンクリームの菓子パン、
美味しかったですよ~。
メロン好きの方にはおススメ。


さて...

帰宅ラン開始は18時半くらいでしたが、
その時間の気温は31℃?!(ガーミン表示ベース)

もうすぐ日が暮れるっていうのにまだ30℃以上
あるんですねぇ...

それでも最初は最近のランニングペースに合わせる
かのように、ゆっくりめと思ってもキロ5分くらいで
走れました。

そしてちょっと調子が出てくるとキロ4分30秒台くら
いまで上がりました。

やっぱり普段から走っているペースって
どんな状況下でも、無意識でそのペースで走ろうと
するんだなぁ~と実感。。

自分みたいなヘタレ度が高い人間は「今日はゆるジ
ョグの日」なんて設定してゆっくり走るようなこと
はせずに、普段から走るペースは出来るだけあげと
かないといけないと思いました。
(去年までは自分にゆる過ぎた...)

わたくしの帰宅ランコースは長めの上り坂が4か所
あるんですが、昨日はどの坂もキロ5分30秒以内では
走っており、暑くて滝汗かいていた割には走れていた
ほうだと思いました。

上り坂を走れているのはやっぱヤビツと富士山の効果...

上りが速いか否かって、やっぱどんだけ上りの練習を
したか、苦しい思いをしたかってことかなと思ってお
ります。

そんな感じで暑い割には意外と走れているなぁ~と
思いながら走っていましたが、全行程の半分弱....
12㎞くらい走ったところらへんから急に疲れを感じ
始めました。

脚じゃないんですよ。

身体...

だる~い、疲れた~。

今すぐ横になって寝たい~ みたいな...

そしてたかがキロ4分30秒くらいなのに
呼吸も苦しい...

カロリーはたくさん摂ったはずなのに
まだ足りないかな...って思って、
二回目の水分補給は500mlのペプシを買いました。

そして三回目はデカビタ。

カロリー多めの炭酸飲料を飲むことによって
なんとか体力を持たせた感じです。

去年も暑い時期に帰宅ランしましたが
そのときは本当にゆるゆるで走って
なんとか完走していたって感じ。

でも今年はたぶん脚がそんなにゆるゆるで
走ることを許さない感じがするので
せめて身体が暑さに耐えられるような十分な
カロリーと水分を補給していきたいと思います。

そんな昨日の帰宅ラン。

結果はこちら。
IMG_6905.JPG

まあ、なんとか平均で
キロ5分を切ったというところです。

暑さに慣れればこの気温でも
もうちっと速く走れるかな。



では本日のにゃんずの話題を....


アルちゃんの好きながんこ米の箱...
IMG_8717.JPG

さんざん使った結果...

箱が解体し、最後は箱じゃなく
カーペットみたくなってしまいました。。
IMG_8903.JPG

先日、ケーブルTVの方が来たので
さすがに見栄えを気にして捨てたのですが....

何か箱がないと可哀想だと思い、
またネットでお米を買いました。

新しい箱、到着~
IMG_9074.JPG

新しい箱、アルちゃん気に入るかなぁ~って思ったら、
早速、Inしていました。

5㎏のお米サイズの箱ってアルちゃんにピッタリかも。
IMG_9076.JPG


前回はがんこ米でしたが、
今回は「ぎんしゃり屋」....
IMG_9075.JPG

なんかどっちも響きがガテン系...かな。

アルちゃんにお似合い?
IMG_9081.JPG


こうやって俯瞰すると、やっぱりガメラみたいだ。。
IMG_9082.JPG


さて今回のぎんしゃり屋さんの箱....

いつまで持つかな。

私たちがお米5㎏食べるまで持って欲しいものです。


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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