ペースには慣れたけど暑さにはまだ慣れてない.... [Run&にゃんず]
みなさま、こんばんわ~
いや~、暑いですね~。
関東地方は史上最速で梅雨明けとか....
今年は3月くらいから季節の進行が新幹線並みに早くて
どうなることかと心配でした。
しかし6月は駅に長時間停車したような感じで
標準の進行度に修正されたかに思いましたが、
やっぱまた新幹線は発車しちゃったんですねぇ...
わたくしの勤務先の現場(倉庫)も
今週に入ってから暑い、暑い....
梅雨明けが異常に早いってことは水不足も
心配になってきますよね。
雨も適度に降って欲しいですねぇ。
さて今年の夏はどんだけ暑くなるのでしょうか....
どうかお手柔らかにお願いしたいです。。
そんなくそ暑い今週...
昨日の金曜日は帰宅ランしました。
(帰宅ランしないと今月300㎞に届かない...)
暑いとカロリー消費も多くなるので
いつもよりも昼食は多め。
本当は駅まで歩いて行って
鳥から定食ご飯おかわりとか
ラーメン&ライスとか食べたかったのですが、
こんなに暑いと駅までの往復は...無理。。
そして走る30分くらいまでには
追いカロリーをしておきました。
あっ、このメロンクリームの菓子パン、
美味しかったですよ~。
メロン好きの方にはおススメ。
さて...
帰宅ラン開始は18時半くらいでしたが、
その時間の気温は31℃?!(ガーミン表示ベース)
もうすぐ日が暮れるっていうのにまだ30℃以上
あるんですねぇ...
それでも最初は最近のランニングペースに合わせる
かのように、ゆっくりめと思ってもキロ5分くらいで
走れました。
そしてちょっと調子が出てくるとキロ4分30秒台くら
いまで上がりました。
やっぱり普段から走っているペースって
どんな状況下でも、無意識でそのペースで走ろうと
するんだなぁ~と実感。。
自分みたいなヘタレ度が高い人間は「今日はゆるジ
ョグの日」なんて設定してゆっくり走るようなこと
はせずに、普段から走るペースは出来るだけあげと
かないといけないと思いました。
(去年までは自分にゆる過ぎた...)
わたくしの帰宅ランコースは長めの上り坂が4か所
あるんですが、昨日はどの坂もキロ5分30秒以内では
走っており、暑くて滝汗かいていた割には走れていた
ほうだと思いました。
上り坂を走れているのはやっぱヤビツと富士山の効果...
上りが速いか否かって、やっぱどんだけ上りの練習を
したか、苦しい思いをしたかってことかなと思ってお
ります。
そんな感じで暑い割には意外と走れているなぁ~と
思いながら走っていましたが、全行程の半分弱....
12㎞くらい走ったところらへんから急に疲れを感じ
始めました。
脚じゃないんですよ。
身体...
だる~い、疲れた~。
今すぐ横になって寝たい~ みたいな...
そしてたかがキロ4分30秒くらいなのに
呼吸も苦しい...
カロリーはたくさん摂ったはずなのに
まだ足りないかな...って思って、
二回目の水分補給は500mlのペプシを買いました。
そして三回目はデカビタ。
カロリー多めの炭酸飲料を飲むことによって
なんとか体力を持たせた感じです。
去年も暑い時期に帰宅ランしましたが
そのときは本当にゆるゆるで走って
なんとか完走していたって感じ。
でも今年はたぶん脚がそんなにゆるゆるで
走ることを許さない感じがするので
せめて身体が暑さに耐えられるような十分な
カロリーと水分を補給していきたいと思います。
そんな昨日の帰宅ラン。
結果はこちら。
まあ、なんとか平均で
キロ5分を切ったというところです。
暑さに慣れればこの気温でも
もうちっと速く走れるかな。
では本日のにゃんずの話題を....
アルちゃんの好きながんこ米の箱...
さんざん使った結果...
箱が解体し、最後は箱じゃなく
カーペットみたくなってしまいました。。
先日、ケーブルTVの方が来たので
さすがに見栄えを気にして捨てたのですが....
何か箱がないと可哀想だと思い、
またネットでお米を買いました。
新しい箱、到着~
新しい箱、アルちゃん気に入るかなぁ~って思ったら、
早速、Inしていました。
5㎏のお米サイズの箱ってアルちゃんにピッタリかも。
前回はがんこ米でしたが、
今回は「ぎんしゃり屋」....
なんかどっちも響きがガテン系...かな。
アルちゃんにお似合い?
こうやって俯瞰すると、やっぱりガメラみたいだ。。
さて今回のぎんしゃり屋さんの箱....
いつまで持つかな。
私たちがお米5㎏食べるまで持って欲しいものです。
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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。
※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
すごく光栄なんですけどね~。
まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
思っております。
...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)
※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
変則的になったりということも多々あるかと思います。
でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
記事を拝見し、楽しませていただいております。
色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
とても面白いし、刺激になります。
これからもよろしくお願いいたします。
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