SSブログ

新しい場所。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

そういえば薬師池公園のハスの開花状況...

金曜日の帰宅ランのときに確認しようと思っていましたが、
あの辺りも強雨だったのでとても確認する気になれず、
そのままスルーしました。

代わりにWebをチェックしたら
7月6日現在で開花はわずか5輪ほど、
見頃は7月中旬を予定しているとのことでした。

他の場所では最盛期...ってところもあるようですが、
薬師池公園は遅いんですね。

同じハスでも何が違うんだろう...

まあともあれ...

Webで開花状況をチェックしながら
出来れば今年はチャリで早朝にハス鑑賞に
行ってみたいと思っております。

***

ハスはまだだけど近所のお家のお庭では
立派なユリ(ヤマユリ?)が咲いていました。
IMG_6986.JPG

ヤマユリは神奈川県の県花...

それを意識して植えたのかなぁ~。

立派な花を観賞させていただき、感謝です。


では本日のにゃんずの話題を....

昨日の昼間... 
4にゃんがどこにいるかの点呼をしていたところ、
アルちゃんが見つからず...

ん? 
どこにいるんだ??

まあ見つからないってことは普段と違うところに
いるパターン...

各部屋を丁寧に捜索したところ、こんなところにいました。
IMG_7027.JPG

寝室の本棚の上です。

ここは高い位置にあるので
跳躍力に劣るボーイズはまずいかない...

アルちゃんはダイナマイトボデイになっても
ここに行けるっていうのはさすがだな。。
IMG_7028.JPG


新しい場所、発見っ!って感じかな。
IMG_7029.JPG

しかし....

やっぱりダイナマイトボデイだけに
はみ出し方も豪快でした。
IMG_7030.JPG

ここに行くのはいいけど、落ちないでね。


***

昨日は夕方、18時過ぎに走ってきました。

前日に帰宅ランでアップダウンの豊富なコースを
雨に打たれながら26㎞走ったのでいつもよりも
ダメージは多めかなと...

まあキロ5ペースくらいで20㎞走れればいいかなと
思って、ゆっくりペースでも伴走してくれるっていう
ゴッドマザーにも伝えました。

しかし...

アップの2㎞を走ったあとの
3㎞めのラップを時計で確認したところ、
いきなり4分30秒台...

「はっ、速いんですけど~」

って走りながらゴッドマザーに訴えたところ、

「時計を見るな!」

と怒られてしまいました。。

(時計みると無難なペースに落ち着いちゃうから)


やむなくそこから体感で走ることに...

少なくても前半の10㎞は緩やかな上りってこともあるから
出し尽くさないように少し余裕を持って...

...っていっても湿度が高く汗はものすごく出ました。

水分補給はこまめに...

昨日は20㎞の行程で3回、500mlのペットボトルを買いました。

折り返しから後半は少し意識してペースアップ。

前日の帰宅ランのダメージはあんまり気になりませんでした。

それよりは暑いほうが走りにくい...

それでも最後はエコノミーな走りじゃないけど、
脚に力を入れて一歩一歩を前に出すような感じで
走りました。

結果、前日の帰宅ラン、そして当日の気温を考えたら
まずまずかなというペースで走れました。
IMG_7035.PNG

キロ4分台まではそれほどキツくなく走れるようになりましたが、
キロ4分切ったあたりから心肺も脚もちょっとキツくなるのが現状...

涼しくなるころにはそれを10~20秒くらい短縮できるといいな。


アップジョグ&ダウンジョグ含めたトータルだと
こんな感じ。
IMG_7036.JPG

まあ、昨年は帰宅ランした翌日はボロボロで
ろくに走れなかったので、
少し進歩した感じがします。



昨日のご褒美スイーツはこちら。
IMG_7037.JPG


夏の果物がいくつか...
IMG_7038.JPG


下にあるゼリーとムースもまいう~。
IMG_7039.JPG

これにいつもの炭酸水♪

心置きなくスイーツを食べられるよう、
走っているようなものかなぁ~。

昨日も美味しゅうございました。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


☆ランキングに参加しています。
 よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
 「にほんブログ村 猫ブログ アメショー」のページにとびます。
 とぶことにより、「圭太とノエル」ブログが、10ポイントGetです。
                   ↓新規ウィンドウ(別窓)を開いて飛ぶ場合はこちらのバナーを!
  にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ       にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ (どっちでもポイント入りますのでお好みで..)




★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

nice!(99)  コメント(21) 
共通テーマ:ペット

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。