新しい場所。 [Run&にゃんず]
みなさま、こんばんわ~
そういえば薬師池公園のハスの開花状況...
金曜日の帰宅ランのときに確認しようと思っていましたが、
あの辺りも強雨だったのでとても確認する気になれず、
そのままスルーしました。
代わりにWebをチェックしたら
7月6日現在で開花はわずか5輪ほど、
見頃は7月中旬を予定しているとのことでした。
他の場所では最盛期...ってところもあるようですが、
薬師池公園は遅いんですね。
同じハスでも何が違うんだろう...
まあともあれ...
Webで開花状況をチェックしながら
出来れば今年はチャリで早朝にハス鑑賞に
行ってみたいと思っております。
***
ハスはまだだけど近所のお家のお庭では
立派なユリ(ヤマユリ?)が咲いていました。
ヤマユリは神奈川県の県花...
それを意識して植えたのかなぁ~。
立派な花を観賞させていただき、感謝です。
では本日のにゃんずの話題を....
昨日の昼間...
4にゃんがどこにいるかの点呼をしていたところ、
アルちゃんが見つからず...
ん?
どこにいるんだ??
まあ見つからないってことは普段と違うところに
いるパターン...
各部屋を丁寧に捜索したところ、こんなところにいました。
寝室の本棚の上です。
ここは高い位置にあるので
跳躍力に劣るボーイズはまずいかない...
アルちゃんはダイナマイトボデイになっても
ここに行けるっていうのはさすがだな。。
新しい場所、発見っ!って感じかな。
しかし....
やっぱりダイナマイトボデイだけに
はみ出し方も豪快でした。
ここに行くのはいいけど、落ちないでね。
***
昨日は夕方、18時過ぎに走ってきました。
前日に帰宅ランでアップダウンの豊富なコースを
雨に打たれながら26㎞走ったのでいつもよりも
ダメージは多めかなと...
まあキロ5ペースくらいで20㎞走れればいいかなと
思って、ゆっくりペースでも伴走してくれるっていう
ゴッドマザーにも伝えました。
しかし...
アップの2㎞を走ったあとの
3㎞めのラップを時計で確認したところ、
いきなり4分30秒台...
「はっ、速いんですけど~」
って走りながらゴッドマザーに訴えたところ、
「時計を見るな!」
と怒られてしまいました。。
(時計みると無難なペースに落ち着いちゃうから)
やむなくそこから体感で走ることに...
少なくても前半の10㎞は緩やかな上りってこともあるから
出し尽くさないように少し余裕を持って...
...っていっても湿度が高く汗はものすごく出ました。
水分補給はこまめに...
昨日は20㎞の行程で3回、500mlのペットボトルを買いました。
折り返しから後半は少し意識してペースアップ。
前日の帰宅ランのダメージはあんまり気になりませんでした。
それよりは暑いほうが走りにくい...
それでも最後はエコノミーな走りじゃないけど、
脚に力を入れて一歩一歩を前に出すような感じで
走りました。
結果、前日の帰宅ラン、そして当日の気温を考えたら
まずまずかなというペースで走れました。
キロ4分台まではそれほどキツくなく走れるようになりましたが、
キロ4分切ったあたりから心肺も脚もちょっとキツくなるのが現状...
涼しくなるころにはそれを10~20秒くらい短縮できるといいな。
アップジョグ&ダウンジョグ含めたトータルだと
こんな感じ。
まあ、昨年は帰宅ランした翌日はボロボロで
ろくに走れなかったので、
少し進歩した感じがします。
昨日のご褒美スイーツはこちら。
夏の果物がいくつか...
下にあるゼリーとムースもまいう~。
これにいつもの炭酸水♪
心置きなくスイーツを食べられるよう、
走っているようなものかなぁ~。
昨日も美味しゅうございました。
***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。
※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
すごく光栄なんですけどね~。
まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
思っております。
...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)
※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
変則的になったりということも多々あるかと思います。
でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
記事を拝見し、楽しませていただいております。
色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
とても面白いし、刺激になります。
これからもよろしくお願いいたします。
☆ランキングに参加しています。
よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
「にほんブログ村 猫ブログ アメショー」のページにとびます。
とぶことにより、「圭太とノエル」ブログが、10ポイントGetです。
↓新規ウィンドウ(別窓)を開いて飛ぶ場合はこちらのバナーを!
(どっちでもポイント入りますのでお好みで..)
★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。
タグ:猫 アメショー 圭太