秋の気配のなかで。。 [Run&にゃんず]
みなさま、こんばんわ~
いや~、昨日の関東地方...お天気が良く、
気温もそこそこ上がりましたが、
湿度が低くカラッとした陽気で
いきなり秋の気配を感じました。
年初、1~2月の最低気温が零下続きの日を
ものすごい過去のことにように懐かしく思うとともに、
終わりが一向に見えてこないこの暑さに、
軽い絶望感を抱いておりましたが、
いきなり、「キター!!」って感じで
すご~く嬉しいです。
我が家はわたくしが暑がりということと、
にゃんずがいるので、
エアコンはずっと24時間運転でしたが、
昨夜は実に久し振りに南北の窓を開けて
自然の涼しさを楽しみました。
にゃんずも廊下の風通しのよい場所に移動....
やっぱ自然の風は気持ちいいよね~。
北風なので北方向を向いております。
あんまり涼しい風に当たり過ぎると寝冷え...
いや、こんなモフ毛をまとっているから心配ないか。。
来週は台風が接近してその際に
暑い湿った空気を再び持ってくるって予報みたいで、
一気に涼しくなるってことではないみたいですが、
それでも確実に季節は秋に近づいているってことが
実感できたので良かったです。
ああ早く~9月になれば~おおおおお~♪(By オフコース)
***
さて、そんな秋の気配を感じられた昨日....
当初の予定では峠走に行く予定でしたが、
前日のゴッドマザー整体を受けた結果、
両脚内側の筋肉がかなり疲労しているってことで
峠走やったら下りで
また足攣りもしくはミードグッバイになる恐れが
あるとの診断だったので中止にしました。
代わりに川沿いのマイコースで
ロング走をすることにしました。
ここ最近、30㎞以上ってとんと走ってないので、
最低30㎞は走りたい...出来れば40㎞....
ペースは30㎞走り切れるようなペースを
自分で考えましょうってことで、
心肺がとっても楽で
かつ走ってきて身体に熱がこもらないペースで。。
いつものように時計見ずに体感で走ったら
結果、キロ5分15~30秒の間で走っていました。
川沿いは日影がなくほぼほぼ日光を浴びていたので
暑さはあったのですがカラッとした風が強くて
汗は出るそばから蒸発していました。
ウエアは塩であちこち白くなっておりました。
川沿いの景色...
川面に目をやるとまだまだ色が濃く夏色でありましたが....
上をみると雲が高く秋の気配を感じましたよ。
なんとなく...「秋に向かって伸びる雲」って感じがしました。
基本、「いのちだいじに」で走ったので、
給水は数えきれないほど...
ん~、6回は摂ったかなぁ~。
17.5㎞地点で折り返して本当は35㎞で終了する予定でしたが、
34㎞過ぎでいきなりiPodからTUBEが流れてきまして...
なんかノリノリになっちゃって、フル走ろうって思っちゃった。。
そして35㎞過ぎからはギア2段くらいアップして
よ~し、ここからが本番だ~って気合入れました。
気持ち良く走れていたので久し振りに時計みたら
キロ4分30秒....
おっ、これはいいペース!
頑張るぞ~って思いながら走ったのですが、
だんだんと身体に熱が籠り始めまして...
熱が籠ると心肺もきつくなりまして....
結局、1㎞ちょっとしか持ちませんでした。。
(早っ!)
このあと... なかなか熱が発散できず、
熱を発散出来ないと呼吸も落ち着かないんですよね。
ペースを下げに下げて、最後はキロ7分超えまで見て
ヘロヘロでフルマラソンを完走しました。
結果はこちら。
30㎞は走りたいって思っていたので
この距離を走れたのは満足...かな。
前日まで6日連続で走っていた割には
走れたほうかなと思います。
走ったあと...
シャワー浴びて着替えて電車に乗ってランチへ...
(美味しいものを食べるための面倒は厭わない...)
お気に入りの奨(たすく)さんで
(小)ラーメン&ぞうすいセットを頂きました。
しかしさすがにあまり食欲はなく
完食するのに苦労しました。
特にセットで頼むとぞうすいが
ラーメンと一緒に出てきてしまい、
ラーメン食べているあいだに
お米が汁を吸ってしまって
イマイチになっちゃうので
余計に食べるのが辛かった。。
やっぱぞうすいはラーメン食べたあとがいいし、
あんまり食欲ないときは
あえてぞうすいは食べないという選択肢が正解
だと思いました。
ともあれ...
これで今月の走行距離は249.2㎞。
なかなかいいペースで走れております。
距離とスピードの二兎を追って
残り約2週間も頑張りたいと思います。
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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。
※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
すごく光栄なんですけどね~。
まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
思っております。
...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)
※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
変則的になったりということも多々あるかと思います。
でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
記事を拝見し、楽しませていただいております。
色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
とても面白いし、刺激になります。
これからもよろしくお願いいたします。
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