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お店選びのポイント。 [アル]



みなさま、こんばんわ~

最近、夜になると雨...というパターンが多いですねぇ...

9月の雨....なんて名曲がありますが、
あの中の歌詞で「9月の雨は冷たくて~」ってありますね。

そう、昔は9月に雨が降ると寒かったんですよね~。

でも今、雨が降るとむしろ蒸して暑い...

ここ何日か雨上がり、
もしくは雨に降られながら走りましたが、
それはもう暑くて汗びっしょりになります。

地球温暖化は歌詞の内容も
過去のものにしていくんですねぇ....

***

日曜日にヤビツ峠に行った帰り...

内臓がやられて調子がイマイチだったので
マックで昼食を食べましたが、なんかお腹の
奥で空腹感がくすぶっていたので久し振りに
ミスドでドーナツを買いました。

久々に見ると、美味しそうなのがたくさん....

クリスピークリームドーナツもいいけど、
ミスドもいいなぁ~。

ビックマック(+ポテトL)食べたのに
家に帰ってからコーヒーを淹れて
ミスド、2個食べちゃいました。。
※ゴッドマザー1個。
IMG_7965.JPG

食べ終わってから、
またお腹の調子が...ってなっちゃって...

まったくもうね....

翌朝にもミスド、1個ずつ。
IMG_7986.JPG

やっぱミスドもいいね~。

クリスピークリームドーナツはガツンと来る
アメリカンな甘さを感じますが、
ミスドは日本的な奥ゆかしい
スイーツの美味しさを感じます。



では本日のにゃんずの話題を....

銀しゃり屋さんの段ボール問題...

古い箱が不人気なので、オスバンで消毒したり、
またたびスプレーをかけたりして
人気回復を狙うものの一向に人気は回復の兆しなし...

最後の手として単純に新旧で置いておく場所を
入れ替えてみようってことでやってみたところ...
IMG_9687.JPG

ヤマト号に近いほうが古い箱なんですが、
見事、アルちゃんは古いほうに入りました。

なかなかいいじゃないですか。
IMG_9689.JPG

やっぱ古いのと新しいのとで
差はないんだなと思ったのですが...


翌日...
IMG_7943.JPG

アルちゃんが入っていた箱は新しいほう....
IMG_7945.JPG

ん~、場所を入れ替えてもダメだったか...

やっぱ古いのは決定的な何かが違うんだな...

これ以上、粘っていても仕方ないから
廃棄かな。

そろそろ今のお米もなくなろうとしているので
またまた銀しゃり屋さんで買ってさらに新しい
箱を仕入れたいと思います。

それにしても銀しゃり屋さんの箱は
アルちゃんにとってジャストサイズだね。
IMG_7947.JPG

お米は銀しゃり屋さんで買ってま~す。

なぜなら...

箱が愛猫にピッタリだからです。

そういう理由でネット通販で購入するお店を決めている方って
絶対、いらっしゃると思うんだよな~。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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にゃんずの癒し効果と修業の詳細と。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

昨日の仕事帰り...

いつものように地元駅前のスーパーに行って
夕食の買い物をしていたら、なんとなんと、
牛乳が全くない...
ヨーグルトも売れ筋のやつがない...

地震から1週間経過してもうあまり気にすること
ないかなと気が緩んでいましたが、時間差で影響が
出るんですねぇ...

スーパーで売り切れだったので家までの途中にある
ドラッグストアに入ったらそこも牛乳なし...

うわぁ~、もしかして数日間は牛乳飲めないかな?
と思いつつ、ダメもとで家の近くのマイバスに入った
ら普通に売ってました。。

えっと、これはどういうことなんだろう....

イオンさんの購買力の強さなんだろうか。。

3.11のとき、どこのスーパーからも牛乳が
消えた時は、成城石井さんと明治屋さんだけは
売ってましたが、それはちょっと値段だが高め
だったからというのも大きな理由だと思います。

マイバスはむしろスーパーよりも安めなんです
よね~。

...ということは購買力が優れているのかなぁ~って
推測しちゃいました。

何かあったときはまずマイバスに走るかな。。

***

日曜日に走った練習...というよりは
修業のような30㎞走...

これは本当にダメージが大きくて当日の日曜日は
夜寝るまでのあいだ、ずっと全身だるくて、とに
かく何もせずにじっとしていたい...っていう状況
でした。

でも翌月曜日はほぼほぼ回復して倦怠感が残る
くらいだったので、やっぱ湿度の高い暑さにや
られたんじゃないかなぁ~って思っております。

榛名湖マラソン... コースは標高1,000m越えの
高地なので普通よりは涼しいとは思いますが、
当日はなるべく気温が低いことを祈ります。。

さて、日曜日の30㎞走を簡単に振り返り...

ちなみに走ってる最中はほぼ時計を見ないで、
30㎞の完走を意識しつつ、
とにかくその時々において、
走れる限界のペースで走りました。

その結果がこちら。
IMG_7962.PNG
IMG_7964.PNG

青枠が上り、黄色枠は下り...

でも少し距離がずれている(最大300mくらいかな)
ところがあるので、
青枠の最初の段は下りも少し含まれていたり、
黄色枠の最初の段は上りも少し含まれていたり
します。

まずは上り...

さすがに最初は様子見...抑えめで走りだしている
ことが分かります。

でもこのペースって7月に竜さんと一緒に走った
5:26、4:52、4:46と同じくらいなんですよね。

竜さんと一緒に走ったときのイメージが残っていた
のかも知れません。

ちなみに5月に一人で走ってオーバーペースで後半
大撃沈したときの最初の3㎞はこんな感じ。
4:59、4:53、4:56。

このときはこれでいっぱいいっぱいでしたが、
5月から比べると少し成長したかな。

2周目からはキロ5分をコンスタントに切っており、
4分40秒台で走れました。

それなりの上り坂ですが、このペースで走れたのは
良かったかな。

本番の榛名湖でもこのペースで上りを走れれば
いい記録が出せそう....

でもラスト5周めは本当にキツかった。。

もう歩いちゃおうかなって思うくらいで
脚が上がらずに忍者走りみたいになってました。

前に進んでいる感じが全くなく、
これはキロ6分超えているんだろうなぁ...
でも仕方ないよな、だって脚が動かないんだもの...
なんて思いながら走っていました。

でも結果を見るとキロ5分は超えているものの
体感ほどには悪くない...

榛名湖マラソンを走った速い人のレポを見ても
最後の5周目の上りはキロ5分を超えてしまったって
書いてあったのですが、
「ああ、こんな感じなんだろうなぁ~」って思いました。
4周目までのツラさとは別次元...
ホント、もう走れない...って感じのしんどさでした。

大会当日はなんとか大会特有のアドレナリンを分泌して
最後の力を振り絞ってなるべくタイムロスを抑えたい
ところです。

そして下りはというと...

面白いことに下りは周を重ねるごとに速くなっていき
ました。

1周目なんてホント遅いのですが、なんというか、
下りの走り方に慣れていないというか....

もしかすると周りに速い人がいればその方を追って
速く走れるかも知れませんが一人だとちょっと慎重に
なってしまうことも含め、慣れるまでは少し時間が
かかるようです。

でも周を重ねるごとにこれくらいは突っ込んでも
いいんだっていうことが分かってきて速く走れるように
なったようです。

脚が疲れていても下りは踏ん張れることさえできれば
脚も身体も勝手に前に行くので速いペースで走れるん
ですよね~。

今回、あらためてそれが分かったのは収穫でした。

今回走ったコースは途中で歩道が途切れて側溝のフタの
上を走ったり、第二東名の建設場所では反対側のみ歩道
があって車やチャリに注意しながら反対側の歩道に渡っ
たり、歩道といっても車が左折出来るような窪みが多数...
いわゆる凹凸がかなりあったりして、走るにはかなり気を
付けて走る必要があったのですが、まあこういのも練習か
なって思っています。走りにくいところを走ると、体幹と
かバランスとかが鍛えられるでしょ。ちょっとバランス崩
しても転びにくくなると思います。
(時々、歩道があるのに走りやすいという理由だと思いま
 すが車道を走っている人を見ますが、あれは危ないと思
 う...)

凹凸が頻繁にある歩道のところをキロ3分台で下る時は
スキーでコブ斜面を滑る時のように(モーグルですね)、
膝の屈伸を使って凹凸の衝撃をなるべく吸収、抑えなが
ら走るといい感じでした。

本番ではなめらかで広い車道を走れるんだから
さぞかし走りやすいだろうし、その分、練習よりも
タイムが出るんじゃないかなって思います。

今回、榛名湖マラソンコースの想定で30㎞走りましたが
走ったことを踏まえた作戦...ペース配分は、
最初の1周目はコースやアップダウンの度合いもよく分か
らないので、今回の1周目のように多少余裕を持った
様子見ランにしようと思います。

2周目から徐々にギアを入れ替えて...ですが、
上りは呼吸のキツさを意識しながら頑張って上る...
特にラスト5周目は気合で...

下りは疲れていても走り方を工夫すれば高速で走れそう
なので、自分は速く走れるぜって思いながら突っ込む...

こういう走りをしたいなと思っております。

***

日曜日のヤビツ峠...

いつも休みの日はどんなに早くても8時前には起きなくて
ともすれば10時過ぎまで寝ていることも珍しくないのですが、
どこかに出かける時は早く出かけるのが我が家...

今回も5時に起きてカップラーメンと前日にゴッドマザーに
握ってもらったおにぎり2個を食べて6時頃の電車に乗りました。
(車内は朝帰りの人がいっぱい... 酒臭いし...)

秦野駅に着いたのは7時過ぎ...

まだ降りる人はまばら...

ハイカーの方もあまりいない...

お天気が悪いから今日はあまり人出はないかなと思いましたが、
そんなことはありませんでした。

単に時間が早かっただけでした。

走っている途中でヤビツ峠行きのバスと何度も
すれ違い、もしくは抜かされましたが、
いずれも満員でした。

チャリダーも多かった。
バイクも多かった。
(ランナーは少なめ)

そんななか、秦野駅の10時半頃のロッカー使用状況...
IMG_7952.JPG

かなり埋まっていますが
まだ空いているところもありました。

コインロッカーはなんとか何時に行っても
使えそうです。

走ったあとは1駅戻って東海大前のさざんかさんで
お風呂に入りました。

そしてお風呂あがってからはお楽しみのランチ...

...のはずでしたが、どうにもお腹の調子が良くない...

空腹感はすごくあるのですが、反面、胸やけ的な
感覚も強く、これは食べられるんだろうか...って。。

いつものモントレーさんやラーメン屋さんに行って
食べ出して、もし食べられなかったら悪いなぁ...と
思って...しかもあまりもう移動もしたくなかったので
今回はやむなく東海大学前駅のマックに行きました。

ファストフードなら残しても気がねないから....

...って注文したのはビックマックセットなんですけどね。。
IMG_7957.JPG

すみません、
ポテトはLサイズに変更しちゃったんですけどね...

6月の富士山試走以来のビックマック...
IMG_7963.JPG

ん~、やっぱ美味しいなぁ~。

ビックマック、最高~。

そして、なんだかんだで完食しちゃいました。。

ははは、どいつが食べられないかもって言ったんだ...
まったく。。

そんなわけで地獄の特訓30㎞走をやってきましたが
きつかった分、実力がついたハズ...

本番も頑張る所存でございます。



では本日のにゃんずの話題を....

この3連休もノエルさんに腰ポンポンを
おねだりされまくりました。。
IMG_7930.JPG

リビングルームでちょっと立ち上がって動くと
こんな感じで和室の絨毯の上でごろんと...

台所に立つと、台所のトトロのキッチンマットの上で
ごろんと...

こうやって見つめられると、
スルーするわけにはいきません。。
IMG_7931.JPG

仕方ない...

ポンポンするか。。
IMG_7933.JPG

ポンポンは力加減が大切...

強すぎても弱すぎてもダメです。
IMG_7935.JPG

身体や手をのびぃ~ってしてくれると、
ああ、気持ちいいんだなぁ~って思います。
IMG_7936.JPG

もちろん、ノエルさんを気持ち良くさせる
ばかりではありませんよ。

こうやってちゃんとわたくしも楽しんでおります。
IMG_7940.JPG

肉球をぷにぷに....

ん~、気持ちいい~。
IMG_7942.JPG

癒し効果、バツグン。。

孤独はたばこや肥満より健康への悪影響が大きい...
っていうニュースを最近、聞きましたが、
たしかにそうかも知れませんねぇ...

色んな人と出会い、お話をするのはとっても楽しく
わたくしはランニングを通じてそういうことをさせて
もらっているのですごく感謝しております。
IMG_7942.JPG

でも家に帰ったら、こうやって、
にゃんずと一緒にいることによる癒し効果によって
健康にとってよい影響もあるんじゃないかなと思います。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


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 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
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 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
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けだるい3連休... [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

9月も前半が終わり、早くも後半へ...

9月のお花というとキバナコスモスをよく見かけますが、
ここ数日でヒガンバナもよく見るようになりました。
IMG_7885.JPG


ホームページを見ると巾着田のヒガンバナは開花が
始まったとのことであと数日したら見頃なのでしょうか。

巾着田、行きたい...けど、今年は走るほうに専念...

会社のPCの壁紙は
毎月、季節のお花の写真にしていますが、
今月は何年か前に行った巾着田のこの写真を
壁紙にしています。
IMG_7515.JPG

PCの画面に意外とこの写真は映えます。



では本日のにゃんずの話題を....


この3連休、圭太くんは
やたらと寝ていたように見えました。
IMG_7796.JPG

こうやってA4書類入れで寝ていたり、
出窓のナベで寝ていたり、
廊下でのべぇ~って寝ていたり....

様々な場所で様々な寝相をしていました。

この3連休...
関東地方はあんまり天気が良くなかったので、
そのせいで眠かったのかな。
IMG_7797.JPG

みなさまのおうちのにゃんこさんはどうでしたか?

うちの圭太くんは寝ているか、
起きてお腹減った~って騒いでいるか、
どっちかでした。
IMG_7799.JPG

寝る子は育つっていうけれど、
キミはそれ以上、育たなくていいから...

ああ、そうだ...

お腹が減った~って騒ぐと、
まあ仕方ないのでご飯やおやつをあげるのですが、
タダではあげないってことで、
あげる前にはわたくしがこのモフモフの毛皮を
思う存分にモフっていました。
IMG_7800.JPG

圭太くんの毛は柔らかくて毛足が長いので
気持ち良い...

でもそろそろ換毛期が始まるのか、
モフると顔にかなりの量の毛が付着します。

だからモフったあとは洗面所に行って
顔を洗います。


***


この3連休のランニング....

3連休前夜の金曜日は帰宅ランしましたが、
翌日の土曜日は夕方に17㎞ほど走りました。

前日が帰宅ランで26㎞走っていて、
翌日の日曜日は早朝から30㎞走る予定だったので
軽めにしたおこうかなとも思いましたが、
ここで17㎞走っておくと今月の走行距離がちょうど
240㎞になるのでやっぱ17㎞走っちゃおっと...

追い込むことなく気持ち良いペースを心がけました。

でも途中、ちょっと競り合った場面ではキロ3分台も...

まあそれはやむなしです。

ラップはこんな感じ。
IMG_7976.PNG


さて翌日曜日は5時に起きて40分ほどで出発。

榛名湖マラソンまでちょうど2週間前ってことで
仮想榛名湖マラソンのコースを30㎞走で走って
きました。

榛名湖マラソンのコースはこんな感じ。
IMG_7950.JPG

湖のまわりを5周回しますが、高低差90mくらいの
アップダウンが激しいドMコースです。

このコースと似ている場所は...って考えた結果、
まあやっぱヤビツ峠を走るかなぁ~ってゴッド
マザーに言ったら、本番と同じく5往復しないと...
っ言われ、調査した結果、ヤビツ峠のスタート
地点である名古木交差点から3㎞くらいまで行く
と高低差が100mくらいだったので、そこを5往復、
合計30㎞走ろうと...

いや、走りたくない...

そんなコース走っていても眺めがいい訳じゃないし、
全然楽しくないもの...

楽しくないどころかつまらない...

練習じゃなく修業みたいなものなんですけどね、
ゴッドマザーからは手抜きせずに全力で走るべしと
指令をもらい、仕方なしにガチで走ってきました。
IMG_7956.JPG

最低でも平均ペースはキロ5分は切りたいって
思っていました。

出来ればキロ4分45秒くらいならいいなと....

思ったよりも、特に下りを速く走れて
いいタイムで走れました。

でもとてつもない倦怠感と
内臓をちょっとやられたようで、
日曜日はずっと廃人のように
ぐったりしていました。。

(怪我とか病気系の症状はまるでなし)

バランこと、高低表はこちら。
IMG_7955.JPG

ん~、ちょっと榛名湖のコースとは違うかなぁ....

でも榛名湖ではどういうペースで走ったらいいかが
少し分かったのでそれは大きな収穫でした。

脚も心肺も強くなったかな。

30㎞走の内容は明日の記事で書きます。


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涼しくなってきたから... [圭太]



みなさま、こんばんわ~

先週の木曜日も涼しかったので
お昼は外に食べに行くことにしました。

向かった先は職場から徒歩7~8分の
八王子ラーメンのお店...

こちらのお店... 
なんかネットとかで高評価だったみたいで、
ここ2~3カ月の間はお昼時に行っても満員で
並んでいる状況だったので、しばらくご無沙汰
していましたが今日はどうだろう...ってことで
行ってみたら拍子抜けするほど空いていました。

一時期の混雑は遠くから来た一見さんが多かっ
たのかな。

注文をしてから、一見さんで行列が出来るのと
常連さんで7割程度の入りとはお店にとって
どっちがいいんだろう...みたいなことを考えて
ラーメンが出来るのを待っていました。

ともあれお店が空いているのは助かる...

いつもの大ラーメンと半ライスを...
IMG_7898.JPG

ラーメンはスープが美味しいか否かが重要なポイント...
美味しいスープをたくさん飲みたい....
だからスープたっぷりは嬉しいポイント....
(だからつけ麺はダメなんです。。)

久々に美味しくいただきました。
IMG_7899.JPG

八王子ラーメンのお店は
お酢を置いているお店が多いのですが、
お酢を入れると甘さとシャープさが現れて
それはそれで美味しくなります。

食べ進めた後半に入れるのがわたくしは好みです。

***

ラーメン食べたあと、まだ時間に余裕があったので
職場に戻るのに遠回りしてお散歩することにしました。

何か面白そうな、ネタになりそうなものがないかなぁ~
ってキョロキョロしながら歩いていると急に

「お疲れ様で~す」って声をかけられました。

えっつ?? と思って正面をみると守衛さんが...

わたくしが現在、通っている建物の1F入って
すぐ左に守衛室があり、何人かで交代で勤務されて
いるようですが、そのうちの一人の方が建物の中じゃ
なく、外の車両の出入り口のところに立っていたのです。

....って、単に歩道を歩いているわたくしに声をかける
ってことはわたくしのこと、覚えているってことかぁ...

建物に出入りしている人なんてそれこそ、わんさかいる中で
なんでわたくしのことを覚えているんだろう...

お店の人にもすぐに覚えられるし、なんか知らないけど
覚えられやすいのかなぁ....

少なくても悪いことはできないなって思いました。



では本日のにゃんずの話題を....

先週の関東地方は火曜日からこちら...

気温低めでだいぶ涼しくなりました。
(走っているとまだまだ暑いですが...)

我が家も基本、シャワーからお風呂へ変更...

わたくしがお風呂に入ろうと洗面所で準備
していると圭太くんがお風呂場のドアの前で
待機していました。

えっ? 入るの??

服を脱いでドアを開けると...

圭太くん、ごく自然にお風呂場へ入っていきました。

あれ?珍しい...

お風呂場のふたの上へ...
IMG_7890.JPG

ナデナデ...
IMG_7892.JPG

ゴロゴロ...

調子に乗って、さらにナデナデ....
IMG_7894.JPG

ゴロゴロ... ゴロ....

??
IMG_7896.JPG

なんかちょっと違う...みたいな。。

次の瞬間、正気になったような感じで
圭太くんの態度が変わりました。

そしてフタから降りてドアの前へ...

ふ~ん...出たいのか....

圭太くんとのお風呂タイムは
ウルトラマン並みの約3分間くらいでした。。

次は味の素の冷凍餃子が出来るくらい(6~7分)、
一緒にお風呂に入っていたいものです。。


***************************************
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にゃんこがお掃除のジャマをするのは日常茶飯事。。 [ノエル]



みなさま、こんばんわ~

秋のスイーツ...

スーパーではマロンやサツマイモ系のお菓子や
スイーツがたくさん並んでいますが、
季節のフルーツのほかに秋から冬にかけては
チョコ系のスイーツも人気になりますね~。

夏はチョコ系は溶けちゃうし、
ああいうまったりした濃い味は似合わないし...

でも涼しくなると、
こういうスイーツが恋しくなります。
IMG_7827.JPG


秋の夜長にこういうまったりしたチョコ系のスイーツを
濃いめのコーヒーを飲みながら食べるとそれだけで
幸せな気分に浸れます。
IMG_7828.JPG

安上り...だ。。

***

そういえば今どきのフルーツって
ホント、甘くて美味しいものが
たくさんありますよね~。

昨年の冬はりんごの美味しさに驚き、
今年の夏は浜なしのみずみずしい美味しさに
驚きました。

そして秋と言えばブドウ...

ブドウっていちいち1個ずつ皮をむいて、
しかも中に種があるやつは種を出してってやるから
フルーツの中でも最も食べるのが苦手な部類になります。

食べているうちに飽きちゃうんですよ....

一度にいくらも食べられないから
1房がなかなかなくならなくて...

ダメにならないように...っていう感じで
最後のほうは無理やり食べてる..っていう状況で
ブドウはやっぱ苦手だなぁ~って思ってます。

でもそんな横着者にとって夢のようなブドウがあるって
聞きました。

シャインマスカット...

最初、聞いたときは
思わず脳内でこう変換してしまいました。。

「社員マスカット」

ふふふ、たまたま平日のお昼休み中だったから...かな。

このシャインマスカットってすごく甘い上に
皮ごと食べられて種もないという夢のような
ブドウだそうですね。

そんなブドウを開発するなんて
すごいなぁ...

でも... 

この前、チラッとスーパーの売り場で見たら、
お値段がなんと2,000円オーバー...

たっ高い...

ん~、美味しいのでしょうけど、
2野口出して、
わざわざブドウチョイスするだけのことがあるのか...

だって2,000円あったらトップスのチョコケーキの
レギュラーサイズが買えるんですよ。

あれ買うと3日間はチョコケーキを食べることが出来て
幸せ気分になれるんですよ。

どっち選ぶ?って言われると現時点ではトップスだなぁ...

試食すれば評価が変わるかも知れないけど、
そんな機会も滅多にないだろうし...

シャインマスカットがエイドで出たり、
入賞者への副賞で送られたりっていう
マラソン大会はないものだろうか....

一番お手軽な試食は、
シャインマスカットを使ったスイーツを
食べることですかね~。

何店かフルーツが得意なケーキ屋さんに
行ってみようかなぁ~。



では本日のにゃんずの話題を....

昨日の午前中は家のお掃除...

お掃除を始める前に
まずはにゃんずのおトイレを掃除...

4つある、にゃんずのトイレのうち、
一番古株の「イタリアン」を掃除してた時のこと...

イタリアンとはこのトイレです。
IMG_7948.JPG

買ったときの商品名がたしか、
イタリアンなんちゃら...っていう感じでしたから
我が家ではずっとイタリアンって呼んでます。

このトイレ、お掃除する時は
単純に上半分の屋根部分を外します。

こうやって屋根部分を外しておトイレ掃除を....
IMG_7925.JPG

...って思ったら、横からノエルさんが
ひょいっと屋根部分の中へ...

えっ?

えっと....

ノエルさん、出てきません。

この屋根の中でくつろがれると
非常に困るんですが....
IMG_7927.JPG

ん~、どうしようか....

ゴッドマザーにノエルさんを呼んでもらおうか...

それとも...

そうだ、腰ポンポンやってあげるって言ったら
出てくるかなと思って、

「ノエルさん、腰ポンポンやろう!」って

わたくし、自分のお尻をポンポン叩きました。

うっ、ちょっと最近、お尻が筋肉痛で痛いんですよねぇ...

ちょっと響くなぁ...って思いながら、

ポンポン続行...

すると努力の甲斐があって...
IMG_7928.JPG

ノエルさん、反対側からソファーへ出てくれました。

よかった~。

筋肉痛に耐えた甲斐があった~。
IMG_7929.JPG

もしかするとノエルさんは
わたくしに呆れただけかも知れませんけどね....

でもこのあと、ちゃんと腰ポンポンやりましたよ。

その分、お掃除の開始は大幅に遅れましたけどね~。

まあ、なんも予定のない土曜日...だったので、
ノンビリ、状況が展開するままに過ごしました。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
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ベット転落の影響と猫もアンニュイな日... [Run&にゃんず]




みなさま、こんばんわ~

ベットからの転落...

たくさんのご心配と暖かいコメントを頂きまして
ありがとうございます。

主にチャリにぶつかってもろとも倒れた時にできた
左半身の擦り傷と打撲なんですが、
表立った傷やあざはないもののお風呂入るとしみたり
ちょっと手やら脚が当たると痛かったり、まだ完璧に
は治ってないようです。

日常生活にはまったく支障はないものの、痛みが完全
になくなるのは1週間くらい後でしょうか....

転落の前は両親指の火傷...

ちょっと最近、柄にもなくランニングを頑張っている
ので、その反動みたいなものが変な形で出ているのか
なぁ...

二度あることは三度あるってことがないように気を付
けたいと思います。

***

さて、そんなことで負傷したため、今週のランニングは
イマイチ頑張り切れず...

でも今月は意識高い系セカンドシーズンなので、
走るだけは走りました。

今月のラン記録はこちら。
IMG_7923.JPG

今週(土曜日(8日)~金曜日(14日))も
月曜日以外は毎日、走りました。

本当は月曜日も走る気はあったのですが、
関東地方はかなり強い雨が降っていまして、
いくら気温が高くてもこの雨で平日の夜に
約10㎞、走る必要はないよなぁ...って思って
中止しました。

1日ランオフしたから火曜日は元気になって
久し振りに5㎞ガチで走る?なんて考えていま
したが、アップジョグ開始してみると脚が重くて
身体もだるくて絶不調...

無理せず、キロ5分台で走りました。

そして水曜日はベットから転げ落ちたので
この日も単に走っただけ...

それなりのペースで走れたのは木曜日だけです。

木曜日はこんなペースで。。
IMG_7905.PNG

この日はゼイハアの一歩手前...呼吸は至極楽だけど
それなりに速いペースで走るってことを心がけました。

フル走るイメージで...

だんだんとペースアップはできて
キロ3分台までいきましたが、
体感的にはもう5~10秒くらい速かったんですよねぇ...
タイムが出なかったというのはやっぱ転落の影響が
あるのかなぁ...

最後の1㎞だけはファイヤー!で走ったら、
1㎞走ってガーミンがピッって鳴ったとたん、
吐き気がすごくして苦しみましたけどね...

汗もすごくかいたし、まだ暑いんだなぁ....

そして昨日の金曜日は帰宅ラン。

予報では日中も夜も雨でしたが、
あんまり強くは降らないだろうって判断して
走ることにしました。

お昼はこんな感じでガス欠にならないように
ガッツリいきました。
IMG_7906.JPG

写真左の塩ワンタンはちょっとイタリアン系の
スープでしたが変化球が強すぎてわたくしには
イマイチでした。。

普通の醤油味のほうがいいかなぁ...

お天気のほうは判断が当たってたのかな、
日中は青空も見えるくらいにいい天気で予定通り、
帰宅ランすることに...

でもやっぱり速いペースで走れそうもなかったので
マイペースでぽくぽく行くことにしました。

そういえばそろそろヒガンバナの季節じゃんって思いだし、
昨年、白いヒガンバナが咲いていたポイントに行ってみる
と、咲いていました。
IMG_7914.JPG

でも一輪だけ....

ん?もう終わっちゃった?

それともこれから??

赤いのもあったけどなんか元気ない感じ....
IMG_7916.JPG

ん~、去年は道沿いにたくさん咲いていたんだけどなぁ...

来週もチェックしてみよっと。

走っているとやたら身体が疲れてくるんで
今週もこちらのお世話になりました。
IMG_7907.JPG

自販機限定のトマトジュース....
IMG_7919.JPG

2本飲んじゃった。。

そう、わたくしの帰宅ランコースなんですが、
途中、結構な山間を走りまして...
IMG_7918.JPG

車の往来はそこそこあるものの、
周りは暗いし、アップダウンは激しいし、
ここはどこぞの峠だよ?!って感じで...

東京23区内や関東平野が広がる地域にお住いの方々は
こういう場所って近所にないかと思います。
(いちおう東京都...)
IMG_7910.JPG

駅からも遠いし、バスはあっても1時間に1本程度...

もし帰宅ランしてて何かのアクシデントで走れなくなったら
エスケープするのはなかなか難しい...

ゴッドマザーに電話して車で迎えに来てもらうしか...

なのでこの辺りの5~6㎞区間は絶対に撃沈出来ない区間であり、
より慎重に緊張感をもって走っております。

昨日は走っていてやたら身体がだるくなるなぁ...って
思いながら走っていたんですがふと気づきました。

もしかしてカロリーが足りないんじゃ...

そう思ってラスト7㎞地点でこちらを買いました。
IMG_7920.JPG

本当はコーラでも良かったのですが、
カロリーに加えてドーピング的な気合も
欲しかったので、190円という高額を奮発してこちらを...
IMG_7921.JPG

これ、ファンタグレープの炭酸がきめ細かい版でした。

飲んだあと、特に効用は感じられませんでした。。

これならファンタでいいかなぁ...

先週に続き昨日の帰宅ランもラスト5㎞からは
歩きを交えた撃沈ランになってしまいました。

10㎞、15㎞くらいならいいけど、
アップダウン含めた20㎞以上の距離だと
ちょっと疲れが出ちゃうのかなぁ....

まあでも故障系の痛みはないので
今後も頑張って走ろうと思います。

昨日でちょうど2週間が経過しましたが、
今月の走行距離は、223.5㎞....

今週も100㎞以上走れたので
今のところ順調です。



では本日のにゃんずの話題を....


昨日の夜からの雨が続く、本日の関東地方...
IMG_9690.JPG


涼しいのはいいのですが、
なんとなくけだるい感じで、
頑張ろうとか、シャキシャキ動こうとか
そういう気にはなれない感じでした。
IMG_9694.JPG


秋雨前線の影響で今週はずっとそんな感じでしたね。
IMG_9692.JPG


出窓の窓を開けてあげると圭太くんとアルちゃんが来ました。
IMG_9696.JPG


雨、やまないなぁ....みたいな。。
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圭太くんもアンニュイな感じ...

前脚が...
IMG_9699.JPG

えっ? どこがアンニュイかって??

ん~、分かりませんか...

では圭太くんの表情に変更~。
IMG_9700.JPG

これならアンニュイでしょ。


ともあれ....

なかなかカラッとした秋晴れにはなりませんなぁ...
IMG_9701.JPG

暑くなるのは一気だったくせに
涼しくなるのはゆっくりなんだなぁ。。


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久々に寝ボケて... [ニケ]



みなさま、こんばんわ~


いや~、一昨日の早朝... 
久々にやってしまいました。。

夢見てたんです。

おぼろげながら覚えているのは
鬼ごっこやってて夢中で逃げていて、
鬼のタッチをかいくぐって
身体をよじって逃げようとしたところ...

一瞬、身体がフワッと浮く感覚があった直後...

今度は身体がガクッと落ちるのと同時に何かに
激突して激痛が...

なんとなんとベットから転げ落ちて、
ベットの横に置いてある自転車に激突したので
ありました。。

そして自転車ともども横倒しに...

最初は何が起こったのか分からずに、
何が起こったか理解したあとも痛みと
変な体勢だったのでなかなかそこから動けず...

なんとかやっと身をよじって起き上がり...

左脚とか腰とか脇腹とか、とにかく左半身が痛い...

でも...

そのうち眠気が勝っていつしか寝ちゃいました。。

その後... 目覚まし時計で起きると、また痛み再発...

特に左脚甲の左側が痛くて湿布しました。

まったくもう夢の中でも本気で逃げるからこんなことに...

ちなみにベットはセミダブルであります。

それでも落ちちゃうんだから、
キングサイズくらいないとダメかなぁ...

その日の夜も走りましたが、部分部分、ちょっと痛かった...

走ったあと、お風呂入ったら、やっぱりちょっとしみた...

お風呂から出たらしばらくの間、左半身のあちこちが
ヒリヒリしております。

重症じゃないけど、1週間くらいは何かと痛かったり、
しみたりするんだろうなぁ...

みなさまもベットからの転落、お気をつけくださいませ。


***


今週から秋のパスタ新商品がくつか発売になったようです。

パスタ好きとしては嬉しい限り...

今回はこちらを買いました。
IMG_7862.JPG

秋ナス...旬ですねぇ。

ナスにはやっぱりトマトソースが合いますね。
IMG_7863.JPG

ナスも美味しかったし、
トマトソースも適度な酸味で良かったです。

まだあと何種類か新発売ものがあるようなので
順次、試してみたいと思います。



では本日のにゃんずの話題を....

昨日はアルちゃんの爪切りシーンをご紹介しましたが、
今日はニケさんの爪切りシーンをご紹介します。

ニケさん... ゴッドマザーに抱っこされていますが、
表情はムスッと...
IMG_7855.JPG

でも暴れることなく爪は切らせてくれています。

嫌だけど抵抗出来ないってあきらめているようです。
IMG_7856.JPG

いちおう、されるがままに...

まあ耳掃除の時もそうですが、
ごく普通のにゃんこさんは嫌がることを、
うちのにゃんずはゴッドマザーには
抵抗出来ないってあきらめているようです。
IMG_7858.JPG


まあ爪を切り終わったら、
撫で撫でタイムが待っているので
それを楽しみにしているのかも知れません。
IMG_7860.JPG

もしかすると、ちゅ~るも期待なのかな。

とにかく、にゃんずのメンテナンス関係は
ゴッドマザーにお任せであります。


***


さて明日から3連休...

わたくしは駐在先のお客さんの関係で
10月1日もお休みなので、
4週連続の3連休となります。

なかなか楽しみ♪

...って、実質、浪人生みたいなものなので、
ランニングがメインになりますけどね。。



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爪切りタイム。 [アル]




みなさま、こんばんわ~

今週の関東地方...

月曜日は暑かったのですが
一昨日の火曜日からは曇りがちで
空気が一気に秋の涼しさになりました。

これだ、これを待っていたんだよ。

久し振りの涼しさ... 
これはもう、お昼休みは外に出て
お散歩したいともったいない...

さて、今の季節ってどんなお花が
咲いているのかなとワクワクしながら
歩き始めましたが、意外とお花が咲いてない...

夏の名残...
IMG_7865.JPG

白いサルスベリの花が少しまだ残ってました。

花が終わると、こうやって実がつくのですね~。
IMG_7867.JPG


こちらは花芽かと思われますが、
なんという花なんだろう...
IMG_7868.JPG


仕方ないから雨上がりで付いた
蜘蛛の巣の上の雨の雫を撮ってみました。
IMG_7871.JPG


ちょっとキレイ...かな。
IMG_7874.JPG

蜘蛛の糸をもう少し目立たないように撮れたら
もっとキレイに撮れたかも...

そういうのはやっぱデジイチじゃないと
なかなか難しいですね。


....ということで、今の時期は
夏と秋の境目だから地味なのでしょうかね。
IMG_7870.JPG


昭和記念公園のホームページを見ると、
早咲きのコスモスが開花を始めたとか、
ヒガンバナも開花始めとのこと。

そうか、9月はヒガンバナですね。

何年か前に行った巾着田のヒガンバナは圧巻でした。

今年は行けそうにないけど、
またいつか行ってみたいなぁ~。

川沿いのランニングコースにも
ヒガンバナが咲いているところがあるので、
土日に走る時、スマホを持って行こうっと。



では本日のにゃんずの話題を....


ゴッドマザーに爪切りされているアルちゃん...
IMG_7845.JPG

一見、大人しそうに見えて...

逃げようとしてたりして...
IMG_7850.JPG


それをゴッドマザーにあやされて...
IMG_7851.JPG


また爪を切られる...
IMG_7848.JPG


またあやされる....
IMG_7854.JPG

その繰り返し....

我が家の4にゃんのなかでは
断トツにこらえ性のないアルちゃんですが、
ゴッドマザーの手にかかると
上手く操られる存在になります。。


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うちのかまってちゃん。 [ニケ]



みなさま、こんばんわ~

北海道のみなさまを応援する気持ちで...っていうのは
後付けであり、お恥ずかしい話、結果、こうなっただけ
ですが、北海道産のとうきびを買いました。

普通のとホワイトの2個セット
IMG_7835.JPG

ホワイトを食べてみたいと思いまして
早速、ホワイトを茹でました。
IMG_7836.JPG

おっ、甘いっ!

とうきびの美味しさって甘さで
決まってくるんじゃないかなと思います。

ただ普通のよりも少しあっさりした甘さ...

これがホワイトの特徴なのかな。

バリエーションとしてはこれもあり。

普通のと食べ比べるのも楽しいですね。

夏はそろそろ終わりそうで
涼しくなるのはウェルカムですが、
夏の美味しい食べ物がなくなるのは
ちょっと寂しい気もします。



では本日のにゃんずの話題を....

うちのニケさん...

ほかの3にゃんとはちょっと違う行動をとる、
不思議くん的な性格でありますが、
もうひとつの側面がありまして、
それが構ってちゃんです。

一番多く、構ってちゃんするのが圭太くんへ...
IMG_9646.JPG

こんな感じでおくつろぎ中の
圭太くんの近くに寝転がります。

それで少しずつ近づき...
IMG_9650.JPG

圭太くんが嫌がり、
小競り合いを始めることもしばしば...

もうちっと1にゃんで大人しくできないのかしら...


一方、お姉さんのアルちゃんにも
構ってちゃんすることが多いです。
IMG_9655.JPG

こうやって寄り添っていると
一見、仲良しそうに見えますが、
これが結構、危ないのでありまして...
IMG_9660.JPG

油断していると、ニケがアルちゃんに仕掛けるんですよ。

でもアルちゃんも負けてなくて
ニケがぼぉ~っとしていると
いきなり飛び掛かっていったりします。

油断できない姉弟...


そしてお母さんのノエルさんには甘えます。
IMG_7837.JPG


こんな感じで舐めて~っておねだりを...
IMG_7840.JPG

ノエルさんもまだ母性本能が残っているようで
丁寧に舐めてあげます。

この2にゃんのあいだは良好...


お父さんとは男同士の力比べ...

お姉さんとは油断禁物の仕掛け合い...

そしてお母さんには赤ちゃんみたいな甘えっぷり...

これが我が家の構ってちゃんのニケさんです。

ああ、そうそう、
ニケさんはわたくしに対しては
構ってちゃんしません、なぜだか...


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いつまでも。。 [ファミリー]



みなさま、こんばんわ~

先日、90歳の男性の方が
いまだにフルマラソンを走っているという
ニュースを見ました。

その方は60歳からフルマラソンを走り始めて
今も走るということに対しての一種の目標として
大会に出ている...みたいなことが書いてありました。

奥様は今は他界されているとのことでしたが、
生前は自転車で伴走してくれていたそうで、
今は奥様の遺骨をペンダントに入れて一緒に
走っているそうです。

そのニュースを見てわたくしは、
「いい話だなぁ~」って感動して
ゴッドマザーに話したのですが、
ゴッドマザーの反応は
わたくしとは全く別の反応でありまして...


「え~、死んでまで伴走したくない」

「ゆっくりさせて欲しい」


....えっと、、、

美談がパーだお。。

....っていうか、美談だと思うのは男性のほうだけで
女性から見ると、やっぱゴッドマザーの反応が普通
なのかな。

走り終わったあとにお仏壇に報告するっていうのが
無難なのかなぁ~。

まあ、そんな心配するよりも、これからも元気に健康で
出来るだけ長く走り続けていきたいと思います。



では本日のにゃんずの話題を....

銀しゃり屋さんの箱...

なぜか古いほうが人気がなくて、
なんとかしようと...

工夫っていうのはですね、そんなにすごいものではなく、
箱の中にちょっと毛玉を吐いたあとがあったんですね。

もしかするとその臭いがちょっと残っているので
人気がないのかなと思って、オスバンの薄め液で
キレイに拭いたんです。

これでもう臭いの問題はないだろうと...
IMG_9679.JPG

しかし古い箱の不人気さは変わらず...

ん~、なんでだろう...

ちょっともう悔しいからドーピング手段使いましたよ。
IMG_9680.JPG


そう、古い箱の中にまたたびスプレーをふりかけました。
IMG_9682.JPG


これで古い箱のほうが人気になるでしょう。

ははは、人気を得るためなら手段は選ばない!
IMG_9683.JPG

...って、写真のようにクンクン匂いを嗅いで
その部分をペロペロ舐めるんですが、
箱の中には入ろうとしませんでした。。

ん~、今回も失敗。。

なかなかうまくいかないものであります。


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