あご乗せは気持ち良い。

みなさま、こんばんわ～

さくら市マラソンを走ったあと、
スタート＆ゴール会場である陸上競技場の
すぐ横にあった農産物直売所に寄ってみました。

わたくしは自分で料理をするから
余計にそう思うのかも知れませんが、
魅力的なお野菜がたくさん。

茄子、長ネギ、インゲン、シシトウ、椎茸など...

どれもが目を疑うほど安い、
そして大きくて、つやがあって、
見るからに美味しいそう！

これ、間違いないでしょう...ってやつです。

ん～、首都圏なんかに住んでいると
なにかと便利には違いないのですが、
こういう美味しいお野菜がなかなか手に入らないのは
すごく不幸な気がします。

野菜がいまいち好きじゃないっていう人は
美味しいのを食べてないからだったりして？？

もしわたくしが何かの縁で地方に住んだら
もう季節のお野菜を食べまくりだろうなぁ。

そして卵！

卵も黄色じゃなくてオレンジ色なんですよね～。

わたくしは卵かけご飯で食べるのが一番好き。


いや～、これは美味しい。

他におかず...　
お新香くらいがあればいいんじゃないかなぁ。

オヤツ的にこういうのも買ってみましたが、
こちらも美味しかった。


あんこがね、とってもシンプルで自然の甘さ...

さくら市マラソン....

来年も走りたいなぁ～って思ってますが、
その理由のひとつが農産物直売所です。

また色々と買いたいな。

※走ったあと、車に戻る途中で立ち寄ったので
　ランニングウェアのまま、デカいトロフィーの
　箱を持って店内を歩いてたらレジの女性に
　「もしかして優勝したんですか？」って
　聞かれました。
　「惜しくも準優勝でした～」って答えましたが、
　農産物直売所は広い駐車場があるので、
　来年は一度、車に戻ってから荷物を車に置いて
　店内を回りたいと思います。



では本日のにゃんずの話題を....


ニケさんが銀しゃり屋さんの箱に入っていました。



こちら、３号ですね。



３号は最近、アルちゃんが気に入っております。


そして箱をゆがめているように見える...

こうやって箱の大きさに自分を合わせるのではなく
自分の大きさに箱を合わせるようにしていると、
近いうちに箱の崩壊が始まるような気がします。


さて、３号の箱に入っているニケさん。



角っこにアゴを乗せておくつろぎ...



とっても気持ち良さそうです。


人間でいうと、どんな寝相？

何かに寄り掛かって寝ている感じでしょうか。

ともあれ、うとうとと寝ているときって
気持ち良いですね。

わたくしも走ったあと、
シャワー浴びて、夕食食べてってすると、
うっかり寝落ちすることがあります。

気持ちいいのですが、そろそろ涼しくなってきたので
風邪ひかないように気を付けなければ...


＊＊＊


さくら市マラソンが終わってから昨日の土曜日までの
ランニング事情なんぞを少しご紹介させていただきます。

まずは昨日まで、今月、走った日数はこんな感じ。


週休１日制ですね～。

毎日走るとさすがに肉体的にもメンタル的にも
疲れるので１日は休むようにしています。

でも1カ月で400㎞走ろうとすると、
このくらいの頻度は必要なんですよね～。

さてさて...
さくら市マラソンの翌日の火曜日は
さすがにお疲れ休みってことにして
翌々日の水曜日に走ってみました。

さくら市マラソン...
走った距離はハーフなのに、
意外と筋肉痛が長引いてしまい、
水曜日の昼間くらいまでは太腿が筋肉痛でした。

練習でも全力を出し切っていると思っていましたが、
やっぱ大会は特別なアドレナリンが出るんでしょうね。

練習以上のパワーを出すから筋肉痛も長引くんだなぁ。

夕方には筋肉痛もほぼほぼ感じなくなりましたが、
それでも走ってみると全然ペース上がらず。

体感ではキロ4：15くらいで走っているのに
実際はキロ4：30くらいがやっと...

ストライドが著しく狭くなっていました。

やっぱ脚が疲れていると脚は開かないんですねぇ...

ラップはこんな感じでした。



翌日の木曜日...

筋肉痛はないものの、なんとなく脚は重い...

でも平日に1日はスピード強化の練習をやっておきたい...

まあ体感よりもペース出てなくても
ゼイハア出来ればいいやって思ってスタート。

スタートはキロ4分をちょっと切るくらいから
徐々にペースアップ、
最後はあげられるだけあげるっていうのが
この日のプラン...

幸い、プラン通りに走ることが出来ました。


さくら市マラソンを走ったあとに
ラップを見て思ったのですが、
やっぱり今の実力ではキロ3分50秒くらいまでなら
そこそこ走れる...

だけど3分50秒を切ると、とたんに心肺が苦しくなる...

それをこの日も自覚しました。

このラインをもっともっと速いほうに移動させなきゃ...

ラスト1㎞は死ぬ気で走りました。

久々に走り終わった後、しばらく動けなくなりました。。

でも出来れば3分30秒を切りたかったなぁ。

この日も意外と暑かったので、
もっともっと気温が下がれば...


翌金曜日は帰宅ラン。

雨に降られない帰宅ランは久々。

しっかし前日のスピード練習がきいていて
5,6㎞走ったらもう脚がダルダル...

無理せず、ゆっくり走りました。

こんな感じ。


ゆっくり走ったのに途中、ガス欠になりまして...

途中のセブンイレブンで肉まんとあんまんを買って
食べちゃった。。

もちろん家に帰ったら普通に夕食も食べましたよ～。

帰宅ランしている時...
時によってすんごくお腹が減ることがあるんだけど、
なんだろう....


そして昨日の土曜日...

次戦のしまだ大井川マラソンまで２週間ってことで
ハーフを走ってきました。

ここでは、しまだ大井川マラソンで走る想定ペースを
決めたかったのでそれほどまでには追い込まずに
このペースでフル走れそうっていうペースで走りたい...

前日に帰宅ランで27㎞、その前の日は6㎞をほぼガチで
走っていて脚を重くした状態で、どんだけ走れるか....

サボらないようにゴッドマザーにチャリ伴走をお願いして
最初はキロ4分10秒で入ってとお願いしました。
このペースで走れればハーフは1時間28分前後...
本番でも前半はこのくらいで走りたい...
もちろん余裕を持ちながら....

アップの時、
キロ4分10秒くらいで数百メートル走ったのですが、
脚が...脚が動かない...

これマズイかも...

ゴッドマザーにも、
もしかすると10㎞くらいでギブアップするかもって
弱気なことを言いました。

そんななか、スタート...

やっぱ1㎞もしないうちに走るのが結構、苦しくなる...

でも10㎞は走らないと...

途中、ゴッドマザーからは脚が上がってないとの指摘を
受け、脚を上げたり、ストライドを意識したりして
走ってみました。

走り始めからずっと呼吸は苦しめだけど、かといって
それ以上に悪化することなく、努めて淡々と走ってい
ましたら、10㎞過ぎたくらいから突然、走るのが楽に
なりました。

なんだろう...やっと脚や身体が温まったのかなぁ....

脚も自然とあがるようになったし....

走っていてちょっと楽しくなったし...

14㎞過ぎに河原の土手で中高年のカップルが
イチャイチャしておりまして...

このカップルって結婚してるの、まだ付き合ったばかり？

でもよくもまあ、こんなに人が行き来するところで
こんなにイチャイチャできるよねぇ...

（羨ましい...　by ニッキー）

出会いは？

初婚？バツイチ？

このあと、2人はどんだけ盛り上がるんだろう？

もしこの河原でチュッチュし始めたら、
こっちが赤面しちゃうよね....

走りながらチャリ伴走のゴッドマザーと
そんな話をしておりまして...

そう、走りながら、雑談できるくらいだったのです。

でもペースは上がり気味...

キロ4分5秒前後...くらい...

ん～、色物ネタだからアドレナリンが出た？？

ともあれ、残り距離もあっという間に少なくなり、
ラスト1㎞は意識してペースアップしました。

そしてハーフを走り終わって時計を見てビックリ。

なんと1時間27分を切ってました。

1時間26分台って昨年、わたくしが大会で出した
記録くらいなんですが....

脚が重い状況で、後半はゴッドマザーと雑談しながら
走ってこのタイムってことは、このペースで走っても
フルを走り切れるかな。

ラップはこんな感じ。



まあ当日の天候とかも考慮しますが、
悪いコンディションじゃなければ
このペースでフルを走り切るっていうのを
目標にしようかなぁ～って今のところは
考えてます。

もし実現出来たら最高に嬉しいけど...さて。。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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