３年前の忘れ物を取りに行く...

みなさま、こんばんわ～

今日の関東地方は夜半から降り出した雨が
朝は残っていました。

爽やかな秋晴れの日差しで目が覚める...ってことはなく、
ん？まだ夜が明けてない？何時だろう？って疑問に思うほど...

８時過ぎに起きて出窓のカーテンと窓を開けると
雨上がりのどんよりした風景が広がっておりました。


ただ風は生暖かい...

うん、今日が大会当日じゃなくて良かったかも...

気温が高めで湿度多めは走っていてツライから....


出窓の窓を開けて、やってきたのはノエルさん。


お外の様子をチェック...

どんより曇っているからなのか、
鳥さんは飛んでなかったようです。

ノエルさん、残念...


アルちゃんはソファーでおくつろぎ...


出窓には行かず...

毛布の上でおくつろぎの姿って
やっぱ秋から冬の風景ですよね～。


これからはこういう姿を頻繁に目撃しそうです。


ニケさんは椅子の上。


椅子の上も秋から冬の風景...

暑い時は床にごろんとしていますが、
涼しくなってくるとクッションの上のほうが
いいみたいです。

残り...

そう、大御所ですね。

大御所はどこに...

いた。


台所で食器洗いしているゴッドマザーの後ろで
ストーカーしていました。

食器洗いが終わったら、撫でて欲しかったみたいです。

そんな４にゃんそれぞれの秋の風景でありました。


＊＊＊


明日はいよいよ今シーズン初めてのフルマラソン....

しまだ大井川マラソンです。

...って、走る人たちのあいだではマイナーな大会みたい。

明日、開催されるフルマラソンの大会って、
水戸黄門漫遊マラソン、横浜マラソン、
富山マラソン、金沢マラソンと多数あります。

わたくしのラン友さんたちの間で一番人気は
水戸黄門漫遊マラソンかな。

コースも沿道の応援もすごくいいみたいです。

茨城県のフルマラソンの大会はこの大会に出場すると
５つの大会すべてに出場したことになるっていうこともあり、
わたくしも興味ありありでしたが、
わたくしの家からだと日帰りが難しいので
パスしました。

横浜マラソンはもう懲りました（笑）

富山、金沢は遠征費が捻出できず...

一方の、しまだ大井川マラソンは隣県で日帰りできるし、
３年前のリベンジってことで。。

そう、絶好調で臨んだ３年前の大会...

走っている最中もこれはいけるなって思ってましたが
突然の脚攣りで終わってしまった。。

今回は３年前のサブ３という忘れ物を取りに行きます。


天候のほうですが、晴れで
スタート時の気温が16℃、ゴール時は20℃くらい、
風は3～4ｍほど...

贅沢言ったら、晴れより曇りのほうがいいなとか
気温は18℃くらいまでがいいなとか
風はほぼ無風がいいなとかキリがありません。

ペースですが、最初、サブ５５（2時間55分切り）も
視野に入るペースで入ろうかなとも思いましたが、
シーズン初戦で自分の実力もいまひとつ分かっていない
面もあり、今回はサブ３にこだわり、一番可能性の高い
ペース配分で走る予定...

具体的にいうと、最初は今までにないほどゆっくりで...

だんだんとペースをあげて最後、35-40㎞区間で
最速ペースを刻めれば最高。

具体的には最初の5㎞は420～415、
6-10㎞で415～410へ、
10㎞過ぎてからはひたすら410で巡行する。
（プラスマイナス3秒が許容範囲）

たとえ調子がよくてもそれ以上はあげない...

30㎞過ぎて調子が良くてもまだ抑える...

それ以上、ペースを上げるのは35㎞過ぎてから...

そんなプランを考えています。

これまでやってきた練習からすると
出来ないプランではないと思っていますが、
なんせ前半ゆっくりで後半にペースアップ
しようっていうのは勇気が必要なんですよね。

やっぱり最初に速いペースで走って少し貯金して、
後半に疲れてペースダウンしたときに備えたいっていう
気持ちが強いんです。

でもそれは「貯金」じゃなくてむしろ「借金」だろう？
（前半飛ばし過ぎて後半バテちゃうから）ってことを
最近の練習で実感しています。

そしてある程度の距離を走ってからのほうが
自分は調子が出てくるってことも実感しています。

とにかく前半抑えることが最重要。

それには前半抑えれば必ず後半でペースアップ出来るという
自分自身の力量を信じることが大事だと思っています。

ゆえに明日は強気な自分と弱気な自分とのせめぎあい...
自分自身との闘いっていう面もあります。

（そういうメンタルな部分が実は重要っていうのも
　マラソン（長距離走）の面白いところでもあります）


さてどうなるかな。

何時にアップできるかちょっとわかりませんが、
明日の速報でみなさまにもご報告します。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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タグ：猫 アメショー 圭太