走るより歩き、ナベよりもソファー。 [圭太]
みなさま、こんばんわ~
しまだ大井川マラソンのあと...
なんだか疲れをかなり感じておりまして
勝負のつくばマラソンまでの約1か月は
疲労を抜くことを意識しようと思っております。
疲労を抜く時のポイントは
負荷は維持して距離を縮める...
要はゆるジョグしている日を減らすってことかなと...
でもそうすると気になるのが、
特にわたくしみたいな重量級のランナーの場合は
走る距離を減らすと太っちゃうこと。。
食べる量を減らすっていうのが手っ取り早いのかも
知れませんが、酒もたばこもやらないわたくしとし
ては食べることはもしかすると生きている上で
一番の楽しみ...かも。。
それを制限するのはかなりしんどいので
先週は歩くことを意識しました。
お昼休みのウォーキングとか
仕事中に現場をこまめに回るとか...
結果、こんな感じ。
普段、歩くことを意識せず自然体の場合は
12千歩から14千歩くらい。
だから4~5千歩くらいのアップです。
20千歩はちょっときついですね~。
もし達成させるなら朝か夜かにもう2~3千歩、
歩くしかなさそうです。
***
そんななか、
今週のセブンイレブンのランチからのご紹介。
寒くなってきたので、そろそろ出てこないかなぁ~って
11月になって気にしていたのですが、やっと出てきて
くれました。
昨年も食べて美味しくてお気に入りだった、ほうとう。
しかも期間限定で50円引き♪
ラッキー!
ほうとうなので甲州かと思ったら
武州でした。
カロリーが低め(300㎉台)なのもGood!
お野菜がいっぱい。
たくさんの野菜と太くて柔らかい麺。
野菜の味が染みた甘めのスープ。
これは大好きなんですよ~。
このほうとうと千切りキャベツを食べれば
お腹は満足だし、カロリーを低く抑えられて
良い感じです。
***
食べたあとはウォーキングってことで
中央線の線路沿いを歩きました。
なんか撮り鉄によさげな場所を見つけたので
電車が来るのを待ちました。
来た来た。
もうちょっと...
今だッ!
...って遅れてるし。。
あっさり失敗しました。
しかも撮影ポイントとして
そんなに良くない...
カーブっていっても反対のカーブなら
後ろの車両まで見えていいんだけど...
うん、撮り鉄っぽい、良いポイントを探して
昼休みウォーキングをしてみようかなぁ~。
そういう目的があったほうが歩き甲斐が
ありますものね。
では本日のにゃんずの話題を....
にゃんずの最近の人気おくつろぎ場所は
ソファーですね~。
いつ見ても誰かがいます。
特に朝は...
敷いてあるタオルケットがいいのかなぁ。
そうそう、そろそろナベにも敷物を...って思って
トステムビバに行ってみましたが、まだペットの
冬支度用のグッズはあまり取り扱っていませんでした。
冬物グッズは来週あたりからでしょうか...
まあどんな寝相してもいいんですけどね....
でも大御所のこの寝相はねぇ...
なんか寄りかかっている枕と一体化している感じ。
こういう微妙なバランスで成り立っている光景を見ると
ちょっとつつきたくなるんですよね~。
思わずモフりたい衝動に駆られましたが
自重しました。
大人だ。。
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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。
※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
すごく光栄なんですけどね~。
まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
思っております。
...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)
※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
変則的になったりということも多々あるかと思います。
でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
記事を拝見し、楽しませていただいております。
色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
とても面白いし、刺激になります。
これからもよろしくお願いいたします。
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