高滝湖マラソン 備忘録～レース編

みなさま、こんばんわ～

３位の賞品で頂いた自然薯...
早速、食べてみましたよ～。

アルマさんからのコメで、
買ったら相当高そうってことが分かったので
丁寧に扱うことに...

ネットでレシピをチェックしましたが、
箱の中にちゃんと取説？が入っていました。



自然薯ってパワースポットならぬ、
パワーフードなんですね。


たしかに食べた日曜日の夜って
咳が出てたりしてちょっと風邪ひいたかなって
思ったのですが、食べた翌日にはすっかり治って
ました。

勝負の勝田全国マラソンの前にも食べたらいいかも...

...ってうちの近くで売っているのかなぁ....

明治屋さんで今度、チェックしてみよう。

レシピもちゃんと載ってました。


早速、作ってみることに...

ヒゲを火で焼いて、
表面をこすって汚れを落としてから、
すりおろし器でスリスリして、
そのあとにボウルでさらに混ぜ混ぜしました。

そしたらですね、驚異の粘りがありました。

ちょっとだけ味見しようと少しつまもうとしましたが
全然切れない...

手にくっつくと離れない...

まるでスライムみたいでした。

ハンパないっす。

うん、マラソンもこんな感じで
驚異の粘りの走りをしたいなぁ。

やっぱ自然薯はランナーにとって
走りを支えてくれるパワーフードかも知れません。

＊＊＊

それで作ったのは、まずはとろろに....


これをご飯にかけましたが、
すんごく美味しかったです。

麦飯だったらもっと美味しかったかな。
でも白いご飯でも十分に美味しかった～。


そしてタコのぶつ切りにもかけてみました。


こちらもまいう～。

マグロのぶつ切りにかけるのがポピュラーですが、
ゴッドマザーがマグロはあんまり好きじゃないので
今回はタコにしました。

そしてお気に入りがこちら。


磯部揚げです。

単にすりおろした自然薯に海苔を巻いて
揚げただけ。

味付けは最初、ちょっと醤油を垂らしましたが、
その次に岩塩をガリガリして食べたら超まいう～。

最高に美味しかったです。

海苔の代りに大葉でも良さそうですね。

いや～、今回は自然薯の良さをこんなに知った
だけでも走った甲斐がありました。

高滝湖マラソンの関係者のみなさま、
どうもありがとうございました。

さて...

今回の高滝湖マラソン...
結構、ペース配分がいい感じで走れたので
これを忘れないようにレースについても
備忘録として残しておきたいと思います。

高滝湖マラソンは湖周辺を３周するコースなので
１周、7㎞ごとのラップで書きます。

■１周目（ｶｯｺ内は昨年のﾗｯﾌﾟ）
　・3：54.4（3：45.9）
　・3：56.6（3：59.2）
　・3：58.3（4：05.2）
　・3：55.3（4：03.6）
　・3：52.8（4：01.5）
　・3：58.6（4：01.2）
　・3：57.9（4：07.9）

去年は最初に突っ込みすぎて心肺が苦しくなり
その後は落ちていく一方だったので今年はセー
ブすることを心がけました。
あとすんごく寒かったのでスタート前に、知り合
いの千葉県民さんとお話させて頂き、もし途中で
失速したら低体温症になるかも...っていう話題に
なり、やっぱり抑えて走ろうって思いました。

だいたいキロ3分55秒から4分を切るくらいが目標。

時計は毎回、1㎞のラップが出たときしか見なかった
のですが、目標通り、1㎞めのラップは3分55秒。
呼吸も楽だし走ってて楽しいし、上々のスタート
が切れたと思いました。

2㎞めは周りが少し落ちてきたこともあって
自然に少しペースがダウンしましたが、
まだ目標範囲内。去年の記憶を引き出しながら
走りました。

3㎞めで少しのアップダウン...
まだ様子見だと思っていたので軽い感じで
上って力を抜き気味に下りました。
ラップは3分58秒、いい感じです。

4㎞めはいよいよコース最大のアップダウン...
去年はここでの3回の上りがやたらキツくて、
このコースは厳しいなぁ～って思いました。
今年も心して上り始めましたが、
なんかあっという間に上り切ってしまい、
心肺もそんなに使ってなかったので、
下りのペースアップもキツくなく...

アップダウンがあった割に3分55秒って
なかなかいい感じで走れました。

5㎞めはスピードに乗った感じでさらにペース
アップの3分52秒台...
でも自然とペースアップしたので全然キツくは
なかったです。

そしてこのあたりで前を走っていた女性ランナー
2人に追いつきまして....

後から見てると、すごく速そうで、
明らかに自分よりも実力が上に見えました。

だったらこの2人と一緒に走らせてもらって
ペース配分とか勉強させてもらおうと...

なので、6㎞、7㎞のラップは5㎞めから
少し落ちて落ち着いたラップになりました。


■２周目（ｶｯｺ内は昨年のﾗｯﾌﾟ）
　・3：54.7（4：04.7）
　・3：54.3（4：06.9）
　・3：58.7（4：11.0）
　・3：59.3（4：08.4）
　・3：59.2（4：07.4）
　・4：02.5（4：12.9）
　・3：58.0（4：08.0）

去年は2周目に入ってキツくてキツくて
たまりませんでしたが今年はどこか、
余裕を持って走ることが出来ました。
何度か勢い余って速い女性たちを抜かす感じに
なりましたが、いやいやそれじゃあ後半バテる
だろうって自重しました。
（それが大正解）

13㎞めでキロ4分を超えてしまいましたが、
たまたまって感じで特に焦りはありませんでした。


■３周目（ｶｯｺ内は昨年のﾗｯﾌﾟ）
　・3：50.4（4：07.3）
　・3：59.6（4：06.2）
　・4：01.1（4：12.4）
　・4：02.3（4：10.8）
　・4：04.6（4：11.6）
　・4：11.8（4：16.3）
　・4：01.3（4：08.2）
　・0：28.8（0：32.8）

３周目に入ったとたん、
速い女性のうちの一人が明らかに
ペースアップしました。

一瞬、これはついていけないって思ったのですが、
いや、頑張るだけ頑張ってみよう....
ここで苦しくても頑張るのが自分のレベルアップの
ために必要なこと....って思い直し、付いていくこと
にしました。

でも今まで心肺はそんなに苦しくなかったのですが、
ここで一気に苦しくなりました。
脚もちゃんと動かしにくくなって、なんだかフォーム
バラバラで走っている感じ...

必死に走っているとやがて15㎞めのラップをつげる音が...

みると3分50秒っ！

そりゃ苦しいわけだ...

ついていったのは1㎞だけであとはズルズルと
離される展開でした。。

ん～、時計見ないほうが良かったかなぁ....

走ったあと、その女性の方とお話させて頂きましたが、
成績は、女性１位...

フルの実力はサブ３で、
2週間後の、あのＴＶ中継もある、
大阪国際女子マラソンの調整で
高滝湖マラソンを走ったそうです。
（だから今回はガチじゃないと思います）

やっぱレベルが違う...

...で、「3周目、あげましたよね？」って聞いたら
「ラストなのであげようと思って」って...

ただし時計見て走ってないので、
どのくらいのペースで走ったかは分からないとのこと...

最終的なタイムは私よりも1分10秒くらい速かったので
おそらく3分50秒くらいでずっと走られたんじゃないか
と思います。

ラストで一気にキロ10秒もあげるなんて...

格好いい～！

わたしもそういう走りがしたいと思いました。

その女性の姿が一気じゃなくて
だんだんと小さくなるのを見ながら
必死に走りました。

もう一人の女性は速い女性とわたくしの中間くらい...

その女性も必死について行こうとしていましたが
相手がどうにもこうにも速かった...

3周目のアップダウンからはついにキロ4分を
超えるようになりましたが、でも去年はキロ
4分10秒を超えていたのでちょっと成長したかな。

3周目は本当にキツくて脚に力が入らなくなって...

20㎞めのラップがガクッと落ちているのは
左脚の足裏が攣ってしまい、蹴りの感覚が
なくなってしまったせいであります。

やっぱ寒さのせいかな....

あっ、力が入らない...

これ、自分はちゃんと走れているんだろうか...って
感じになりまして、なんか自信なく走ってました。

でもラスト1㎞になり、もうなりふり構わず走ろうって
割り切って走ったら、4分01秒まで上げることが出来ま
した。

このあたりのしぶとさが今年は出来ているような気が
します。

でも21㎞めのラップは時計見ませんでした。

24分が切れるかどうかとっても微妙なところって
分かってたので、最後は必死にただ走るだけでした。。

自分の時計止めたら、24分00秒...

ああ～。

そして記録書みたら24分02秒...

ああ～。。

ホントにね、もう。。


...っていうことで走った内容は満足いくものでしたが、
でもやっぱね....
やっぱり1時間24分を切れなかったのは悔しい...

なので、今シーズンはもうハーフはいいかなとも思っ
ていましたが、2月にもう一度、ハーフの大会に出る
ことにしました。

ここでなんとしても1時間24分を切りたいっ！

そして今はキロ3分台で走るってことに、
出来るだけ長くキロ3分台で走るってことに、
ある意味、挑戦している最中でありまして、
10㎞ならそれはもう出来ているし、
やっぱ今の目標はハーフの21㎞全般を通して
キロ3分台をKeepするっていうことをやりたい
と思ってて、ハーフの大会に出るのがちょっと
楽しかったりします。

今度のコースは戸田の彩湖ですが、アップダウンが
少ないって書いてあったので、気象条件と体調さえ
普通なら、あとは自分の頑張りだけ...って思いたい。

さて、どうなることやら...ですね～。



では本日のにゃんずの話題を....

お掃除の時にちょいジャマだったので
にゃんず用の箱を重ねて置いたら...


ニケさんが入っていまして...

そう、ニャマゾン箱と銀しゃり屋さんの箱です。


ニャマゾン箱　Ｉｎ　銀しゃり屋ですねｗｗ


ニケさん、２箱重ねの居心地はいかがでしょうか？



ん～、しばらく見守っていましたが、
この体勢からおくつろぎ体勢に変わることなく、
箱から出てしまいました。。




やっぱ、こちらのほうが良いそうです。


先日、ブランケットを新調しましたからね。

やっぱ新しいのは気持ちがいいのだろうなぁ。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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