無理も無茶も...

みなさま、こんばんわ～


そういえばこの前の３連休は
自分比で結構、走ったかなと...

勝負の静岡マラソンまであと２週間ですから
きつい練習をやるのはこのお休みが最後...

あとは徐々に負荷を減らして
大会にコンディションをベストの状態にしていく...

まず３連休初日は速報でもご紹介した通り、
彩湖でハーフマラソンを走ってきました。

今まで走ったハーフマラソンの大会であれば
さすがに翌日は脚が重くそんなにちゃんとは
走れなかったのですが、今回は極寒のなかの
ランということで脚よりも身体のほうがきつ
かったようで、翌日の日曜日もそこそこ走れ
ました。

あっ、もちろん、途中でタレないように
ゴッドマザーにチャリ伴走をしてもらいました。


往路で二人連れが道の真ん中を歩いていたので
抜かす直前に「通ります」って言って抜かしたのですが
それが妙にゴッドマザーのツボにはまったようでして
その後、わたくしがちょっとペース遅くなると、
ゴッドマザーが「抜かしま～す」とか言って
わざとらしく抜かしていくんですよ。

そういうメンタル的なしごき トレーニングの
おかげもあり、後半はキロ3分台を刻むことができました。

トータルで、
アップ＆ダウンジョグ合わせて20㎞ちょっと走りました。

前日にハーフマラソン走っているのに...

そして月曜日...

不思議と筋肉痛も変な痛みもなく、本当に2日間、走った
のかなって疑問に思うほど...

まあ元気ならば走るかってことで月曜日は一人で出走しま
した。

いちおうゴッドマザーコーチに聞いたところ、
「今日はジョグでいいんじゃない」ってことで
わたくしの思いと一致したのですが、
ペースがね...　
わたくしはキロ5分くらいと思っていましたが、
ゴッドマザーはジョグといったら
キロ4分30秒でしょうと...

えっと...

まあ、フルマラソンの30㎞以降にキロ4分30秒を死守するのは
サブ３を達成するための必須事項でありますから
疲れててもキロ4分30秒以内で走るっていうのは
いい練習にはなりますけどね...

分かった...やってみましょ。

やってみた結果がこちら。


さすがに4分30秒以内になるのに2㎞じゃたりなくて
3㎞要しましたが、その後はなんとかなりました。

意外と走れるもんだなと...

3日間走って特に痛いところなし...

湿布は肩甲骨あたりだけ（ランが原因じゃない..おそらく）で
脚は大丈夫でした。

そこでゴッドマザーからのお言葉...

周りには故障で苦しんでいる人が大勢いるけど
そういう人は練習で無理して、時には無茶して
故障しちゃうんでしょう。

ニッキーはまったく故障しないってことは
無茶はおろか無理もほとんどしてないんじゃない？

わたしを鬼コーチって言うけど
故障しないように無理もさせてないよって....

えっと...　
実績が物語るこの事実...
返す言葉ありませ～ん。

結構、きつい練習をしていると思っていますが、
まったく身体のほうはこたえてないようで
ほかの人に比べるとまだまだ余裕って
感じなんでしょうね。

まあこれからも故障しないように無茶はせずに、
でも時には少し無理して頑張りたいと思います。

＊＊＊

みなさまはタルタルソースはお好きでしょうか。

わたくし、結構、好きなんですが、
でもあんまり使用頻度は高くないかなぁ...

使用用途が限られるんですよね～。

だから使うってときに、
キューピーのタルタルソースを買ってくるのですが、
全部使い切る前に賞味期限切れで捨ててしまっていました。

なんかもったいないなぁ...と思って、
先日、白身魚のフライ（惣菜）を買ったときに
今回はタルタルソースを自分で作ってみようって
思いました。

作り方...レシピをいくつかネットでチェックして
自分なりのイメージを作って、さて作ろうってことで...

これが出来上がり～。


※見てくれはいつもながら悪いです。

そして白身魚のフライにオン♪


食べてみると手前味噌ながら美味しい！

えっと、これ、
かなり美味しい部類のタルタルソースじゃん...

白身魚のフライはあんまり好きじゃない
ゴッドマザーにも一切れ食べてもらったところ、
これは美味しいと...

普段だったら食べないのにこの日はタルタルソース乗せて
3切れくらい食べました。

でも適当に作ったから今度作って同じ味が再現できるかなぁ...

でもこのタルタルソースでチキン南蛮が食べた～い。

あとはカキフライね。

ちなみに材料は卵、玉ねぎ、パセリ、お酢、
マヨネーズ、クックドウの香味ペーストです。

分量が問題...



では本日のにゃんずの話題を....


キャットタワーの大広間にアルちゃん。



この日もあんまし機嫌は
良さそうではありませんでした。。


ん～、でもアルちゃんは
この表情がデフォルトかなぁ...

気分を変えて大広間の穴の下から見上げてみました。


壁とキャットタワーの間からはみ肉が...


うん、今日のアルちゃんは
そんなに不機嫌じゃないな..って実感したのは...



わたくしがこうやっても、顔を避けないで
鼻ポチしてくれたからでありました。


調子に乗って顔を近づけたら、
避けられましたけどね。。

これはいわゆる「無茶」っていうやつかも知れませんｗ

＊＊＊

あああ～、そうか、
今日はバレンタインデーでしたね～。

今年もバレンタインキックが出来ず...

すっかり忘れていました。

特にアルマさん...すみません。。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


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　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


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　記事を拝見し、楽しませていただいております。
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　これからもよろしくお願いいたします。


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