初サブ３ 静岡マラソン 2019年 レポ３（ハーフまで）天候に例えると曇天。。

みなさま、こんばんわ～

時間がある土日しか書けない静岡マラソンレポ。

１週間のブランクがありましたが、
本日はスタートからハーフまでを一気に書いちゃいます。

＊＊＊

※5㎞ラップは公式タイム、
　1㎞ラップはガーミンによります。

スタート～５㎞：21：25
（スタートロス27秒、スプリット20：58）
4：18、4：13、4：08、4：07、4：05

スタートロスは27秒、スタート台がはっきりと
見えている位置で待機していた割にはロスタイムが
長めだなと思いました。でもだからといってグロス
でのサブ３が...とかは全く考えなくて、実はスタート
するちょっと前から少しおトイレ（小）に行きたい
感覚があったので、「これは大丈夫なのか？」って
いう心配のほうが優先しておりました。

スタートしてからしばらくは商店街沿いを走り、応援も
たくさん。商店街が途切れたあとも道の両端には応援が
たくさん。静岡マラソンは本当に応援が多い...
ありがたいことです。

そんななかをそろりそろりという感じで走り始めました。

いわゆるスタート渋滞もありましたが、道路は広いので
走りやすい...　ゆえに無理して追い越すようなことはせず
前が空いたらちょっとだけスピードあげてそこに飛び込む...
みたいな感じで走りました。

今回、ペースの目安は4：10前後...

1～2㎞めは少し遅めでしたが、
3㎞めからはだいぶ走りやすくなってきたので、
4：10よりも少し速いペースに..
でもまあこのくらいなら許容範囲です。


6～10㎞：累計42：19
（スプリット20：54）
4：08、4：08、4：14、4：11、4：12

5㎞過ぎくらいに最初の給水所があります。
この日は晴れで気温が上がる予想だったので
とにかく水分はこまめに取ろうと思ってました。
いつもなら10㎞までの給水所は混雑するのでパス
して手持ちのＯＳ－１ゼリーを摂るのですが、
今回はＯＳ－１ゼリーを温存して最初の給水所から
水とスポドリを摂りました。
静岡マラソンの給水所は最初に水があって、
その次にスポドリ、そしてまた水があるという
嬉しい配置。
（長さも十分にあるので取りやすい）

頑張れば合計3回も水分補給出来ちゃって
すごく助かります。

給水した区間はラップが数秒落ちますが
それは全く気になりませんでした。
それよりも水分をちゃんと摂っておこうと...

ただおトイレ（小）に行きたい感覚はまだ消えず、
ん～、どこかで行こうかなぁ～って悩みながら
走っていました。
そんなことを悩んでいたからか、走っていて
あんまり余裕感はなかったです。
苦しくもなかったけどジョグ感もなく、
今日は調子が良いのかイマイチなのか
自分でも分かりませんでした。。


11～15㎞：累計1：03：09
（スプリット20：50）
4：04、4：11、3：59、4：11、4：12

10㎞過ぎると再び静岡市の中心部に戻ってきます。
道路の舗装がキレイですごく走りやすい。
よくマラソン大会の良しあしでアップダウンのこと
が話題になりますが、走りやすさって道路状況も大
きいと思います。舗装が荒れているところって地味に
気を遣う...　そういう意味ではこの市街地区間は毎年
気持ちよく走らせていただいております。
ただ自動ラップが安定しないので1㎞ごとのラップは
あんまり意識せず、体感で走るようにしております。


16～20㎞：累計1：23：58
（スプリット20：49）
4：09、4：10、4：06、4：08、4：07

市街地区間を抜けると安部川の河川敷へ...

実はわたくし、この区間はちょっと苦手。

過去2回走っていますが、ここの区間に来ると
失速し出す感覚に陥ります。なぜだろう...

今回も走っていてスピードが出ていないっていう
感覚に陥り、こんなところで失速している場合じ
ゃないだろうって思い、意識してペースを上げました。
それでちょっと呼吸が苦しくなりました。
近くを走っているランナーさんで沿道の応援にこまめに
応えているランナーさんがいて、
「余裕あっていいなぁ～」ってうらやましく思いました。
わたくしも応援に応えたいけど、ちょっとそんな余裕が...
でもお年寄りやお子ちゃまが一生懸命応援しているのを
見ると、軽く手を振るくらいはさせて頂きました。
ちょっと元気をもらったかな。。

そんなこんなで少し苦しみましたが、
でも実際はペース落ちてなくて
逆に意識してペースを上げた分、
ラップはあがってますね。。
すごく不思議な区間だと思いました。

ハーフ：1：28：29
（ネット1：28：02）

ハーフの通過はネットで1：28：02でした。
前回の勝田全国マラソンは1：27：36だったので
30秒弱遅い通過タイム。

給水をこまめに摂ったということもありますが、
加えて勝田全国マラソンほどには脚が動いてなくて
調子もそんなに良くはないなぁ...
でも痛いとか気持ち悪いとかそういうこともない...
そう、たとえていえば曇天みたいな感じかなぁ～
って思いながら走っておりました。

振り返ってみるとこの辺りではすでにおトイレ（小）
に行きたい感覚はなくなっておりました。

（次回へ続く）

＊＊＊

先日開拓した定食屋さん...

最初は鳥から揚げ定食、
2回目は生姜焼き定食を頂きましたが、
3回目はロースかつ定食を頂きました。


最初、鳥からかなぁ～って思っていましたが、
ランチメニューの立て看板は定価とランチ価格
の両方が書いてあったのですが、
鳥からが850円→690円だったのに対し、
ロースかつが950円→690円だったので
こっちがお得じゃんって思って...
（割引に弱い...）

見た目、ボリューミーでしたが、
食べてみてもやっぱりボリューム満点でした。


まあね、トンカツカテゴリーのお店って
いうことで評価するとそんなに高い評点は
付けられないと思うのです。

でもこちらのトンカツは昭和の定食屋さんのトンカツ...

トンカツ屋さんのトンカツとはジャンルが違うのです。

これはこれでＯＫ。

いつものようにＮＨＫのお昼の番組を見ながら
美味しく頂きました。


では本日のにゃんずの話題を....


この日は出窓に２にゃん...


２にゃんとも気持ち良さそうに寝ておりますが、
よく見ると...

寝相がシンクロしていました。



丸まって脚を伸ばして...



こういう寝相が気持ちよいのでしょうかね～。

この日に限らず、にゃんずって
よく寝相がシンクロするような気がします。


この角度で見ると、シンクロナイズドスイミングみたい....


見ていると楽しいです♪


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


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　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
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　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


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　とても面白いし、刺激になります。
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