超回復。

みなさま、こんばんわ～

朝の乗換駅のホームの看板...

今月はこちらです。


やっぱり受験シーズンですから、
こういう広告が目立つようになりますよね。

この東進さんって私が受験している時には
なかったように思いますが、
個性的な講師がウリなんですね。

講師がウリっていうと私の頃はやっぱり代ゼミかな。

科目ごとに名物講師がいるって聞いていました。

ちなみに私は現役～浪人とも河合塾でした。

特に思い出は...ないなぁ。。

＊＊＊

まだまだ暦は例年よりも１か月ほど前で
停滞しているように思えますが、
木々については
徐々に葉の色を変えていっていますね。



こういうのをみると、
なんだかんだいっても11月なんだなと思います。


でもね～、昼間の気温が高くなるため、
職場の倉庫内の今度はまだ18℃台...
11月にしては信じられないくらい快適な気温です。

お仕事はやりやすくて助かるわ～。


では本日のにゃんずの話題を。。

最近、夕食食べたあと、ちゅーるタイムとなり、
そのあと、１にゃんだけ台所に居残っております。


私は珈琲を入れるので
こんなところに居られるのは
すごく迷惑なのですが、
強制的に退去願うと
嫌われてしまう恐れがあるので、
マイルドに退去を促します。

こんな感じで...



あっ、いや、遊んでいるんじゃないから....



なんか、ゴロゴロ言ってるし...



普段、私が優しく撫でても、ゴロゴロ言わないくせに
そうして足でお腹さすると、ゴロゴロ言うのかな？？


こっちが可愛がってあげる～っていう時には
邪魔者扱いして、
こっちが「邪魔なんだよ～」ってアピールしたときは、
気持ち良さげにして、
まったく、にゃんこってヤツは
どこまで、あまのじゃくなんでしょうか。。

まあ、それが魅力なんですけどね...

＊＊＊

ランニングのほうですが、
この土日もマジメに走りまして
走行距離は土日合わせて50㎞ちょっと。

金曜日も帰宅ランで26㎞ほど走ったので
3日間で平均25㎞ほど走ったことになります。

このくらいの距離を走ると大事なのは
走ったあとの疲労を出来るだけ早く回復すること...

もうじじーなので30歳代、40歳代の若者に比べたら
回復力が衰え気味...

かといって走ったあとのストレッチとかは
面倒なので（笑）やりません。

まずはあったかいお風呂に入って
身体も心もリラックスする...

美味しいものをたっぷり頂く...

やっぱりラーメンでしょうｗｗ


日曜日は午前中に30㎞ちょい走りましたが
お昼ご飯は地元のとんこつ系ラーメン屋さんへ。

私が最近気に入っているのは「ざくぴり」という
ひき肉がたっぷり入った辛みのラーメン。

チャリでペーサーをしてくれた
ゴッドマザーは「のりねぎたまご」ラーメン。


見た目がすごくキレイでビックリしました。

白髪ねぎですが、
全部、赤く辛口にすることもできますし、
全部白くノーマルのもできますが、
今回は半分赤くしてもらいました。


いい感じ。

そして餃子５個入りも。


あとは半ライス。

どれだけ食べてるの？って感じですが、
30㎞走りましたからね。

身体がガッツリしたものを求めていました。

＊＊＊

そして超回復に一番大事なのは
やっぱり睡眠だと思います。

１回寝るとそれだけで
かなり回復する実感があります。
（ドラクエで宿屋に泊まったような感覚）

だから土日はお昼寝することで
２日分近く回復出来るんですよね～。

走っている人で故障しがちの方って、
あれもこれもやっちゃって、
もしかして睡眠が足りてないかも...

とにかく寝るのがマッサージやストレッチよりも
一番の回復方法なんじゃないかなぁ～って思います。

ほら、昔のヒーローものＴＶ番組で
レインボーマンだって寝て回復させてたでしょ。

あれと同じです、きっと。。


そういえば今度の日曜日は関東では
ビックな大会である、つくばマラソンがあります。

私も出走しようと思っていましたが、
エントリー当日にすっかり忘却して
エントリー出来ませんでした。

でも今現在の天気予報では最高気温が20℃とか...

20℃あると私はかなりつらい...

結果論ですが、出なくて良かったかも知れません。



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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
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　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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