２０１９年終わり。

みなさま、こんばんは～。

なんだかあっという間に
大みそかになってしまった感じです。

全然、年の瀬って感じがしないのは
やっぱ異常な気温のせいではないでしょうか。

今日の最高気温は20℃って何月なんだか...

ちょうどお昼ごろに20㎞走りましたが、
半袖・短パンで走っても暑かったです。

もしこの気温で大会があったら
暑くて記録が出ないです。

１２月とか１月の大会だったら
暑いってことはないだろうって思っていましたが
これからは「もしかしたら...」って思っておかない
といけないかな。。

道端の紫陽花の木ですが早くも新しい葉っぱが
少し出てきていました。

四季が乱れてますね。

そういう自然の乱れが私たちの生活にどう影響するのか
ちょっと心配ですね。


朝起きたら眩しい光が出窓に当たっていたので
カーテンも窓も開けてみました。



窓開けて部屋に入ってくる空気が
全然冷たくない....



ノエルさんはナベで日向ぼっこ、
気持ち良さげ。



アルちゃんとニケさんは、もっぱら、お外見物。。



お外の鳥さんも心なしか
いつもよりも活発に飛んでいた感じ。



今日のベストショットはこちら。


ノエルさん、気持ち良さそう。


そうそう、大御所はですね...



出窓には来なくて、ソファーでほけほけしてました。


ここも日の光が当たっていたので
出窓に行かなくても気持ち良かったのでしょう。

季節外れの暖かさは、
にゃんずにとっては嬉しかったみたいです。


＊＊＊


さて今年もこれで最後の記事となりました。

ご訪問頂いたみなさま、
今年も本当にお世話になりました。

楽しくやってこれたのはみなさまのおかげです。

どうぞ、来年もよろしくお願いいたします。

新年はいつものように恒例の０時００分００秒の
にゃんず写真から始める予定です。

今年は誰が協力してくれるかなぁ～。

お楽しみに～。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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夢をみるために。

みなさま、こんばんは～

危ない危ない....

すっかり更新日を忘れていました。

今日は朝から50㎞を走って疲れちゃった。。



中だるみもあったけど、
途中、新横浜あたりで大会をやっておりまして、
まあ大会といってもわたくしが走っている川沿いの
コースを一般の歩行者やランナーと同居して走ると
いう、いわゆる草レースです。

それでその大会に出ているランナーさんたちを
抜かすのが快感で途中、ペースが上がってしま
いました。


その分、あとにツケが...

それでも最後までキロ５㎞を切れる感じで
走れたのでまずまずかな。

ちなみに...

ゴッドマザーにチャリ伴走してもらいました。

だから緊張感持って走れたんだと思います。

ゴッドマザーはお尻が痛くなったと申しております。

まあね、これだけ走ると...

そうそう、年中無休だった生麦のどん八さんが
今年は年末年始（29～5日）はお休みとのことで
春菊うどんを食べられなかったのがとっても残念。。
卵かけごはん（１５０円）も頼もうと思ったのに...


今月は400㎞、走れそうです。



どん八さんがお休みだったこともあり、
走ったあとはこってり系、とんこつラーメン。


スープが疲れた身体にしみました。

美味しかった～。

＊＊＊

みなさまは今回の年ジャンは
買いましたでしょうか。

わたくし、基本、いつもジャンボ宝くじは
最低枚数（１０枚）を購入して
発表まで夢を見るのを楽しんでおりますが、
ついつい購入しないままで終わってしまいます。

その主な原因は購入場所にこだわっているから。。

地元や勤務先の売り場だと、
なんとなく当たる気がしない。。

やっぱり買うなら有楽町やどこかの繁華街で
買いたいなぁ～って思うのですが、
なかなか行く機会がなく、
結局、買いそびれるという繰り返しです。

でも年ジャンくらいは買わないと...と思い、
売り場にこだわらず、職場最寄り駅の売り場で
買いました。

もし１等が当たったら...
前後賞なくても７憶ですからね、
そりゃ～もう年明けから会社行かずに
これからの人生をどう過ごすか考えることにします。

ちょっと前まではハワイに
移住したいって思っていましたが、
住居は日本にしておいて
ハワイには年に何回か遊びに行くっていうことのほうが
いいかなと思っております。

住居は...じっくり考えたいですが、
出来れば逗子とか葉山とかの海に近い、
でも高台の土地...

そこに広くなくて良いのですが、
注文建築で一戸建てを建てたいな。

自分の趣味の部屋ってことで屋根裏部屋も欲しい。

あとはね、サーフィンするためのボード置き場や
映画や音楽を楽しむためのオーディオルームとか...
小さい中庭があるとにゃんずが喜びそう。。


２等の10百万円が当たったらどうしようか...
２～３百万円を好きなように使うとして、
残りは住宅ローンの繰り上げ返済かなぁ～。

ハワイに贅沢に行くってことで１百万円。
キャノンの7D MarkⅡと100-400㎜の白レンズを買って、
ゴッドマザーが１百万円好きに使うとして、
あとゴッドマザー妹にも少しあげて...

そんなもんかなぁ。


３等の１百万円が当たったら？

キャノンの7D MarkⅡと100-400㎜の白レンズは買いたい！

あと旅行。

これで終わりかな。。


じゃあ４等の１００千円が当たったら？

ん～、どうしようかなぁ....

国内で２泊３日の旅行かな。

さて、どうなりますか。。

31日をお楽しみに...ですね。



では本日のにゃんずの話題を。。

キャットタワーの大広間にアルちゃんがいました。


ここにいるってことは？？

位置取りが非常に気になります。


穴の位置は....

ん～、ちょっとずれているか....


残念ながら、
「もふ玉」が出来るには至りませんでした。。


もうちっとずれてくれればなぁ。。



本家の大御所は
めっきり大広間でくつろぐことがなくなりました。。


その代わりといってはなんですが、
「もふ玉」期待はアルちゃんです。


大御所ゆずりのモフ毛があるし、
なんてったってナイスバディの持ち主なので
良いもふ玉が作れそうなんです。

さて、来年、２０２０年に期待しましょう。


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最近の出来事。

みなさま、こんばんは～

家のＰＣがどうにもこうにも調子が悪いので
職場のＰＣを,,,

なんか文字入力がものすごくトロくって
どうしようもないんです。。

少し放っておいたら直るかなぁ。

年明けの初売りで安いノートＰＣあったら
買っちゃおうかな。

とりあえず年末年始は職場のＰＣで凌ぐ予定です。

＊＊＊

どうやら先週が
忘年会のピークだったようですね。

ツイッターでつながっているラン友さんの中には
平日５日間すべて忘年会だったっていう方もいら
っしゃって、すごいなぁ～って感心しちゃいました。

自分はお酒飲む・飲まないに関わらず、
毎日イベント（宴）に参加するのはメンタル的に厳しいかなぁ。

それこそ一人暮らししていた大学生の頃から
なんもしないで一人になるメンタル的な休息日は
入れていました。

先週の金曜日の朝、駅のベンチで見たもの....


飲み過ぎ？？

お酒は適量ならむしろ身体によいって
言われる場合もあるけど適量を守って
いる人って一体どれだけいるのやら....

中毒性が強いから飲み過ぎるし
「もうお酒は控える」って言った人で
本当に控えた人はほとんど知りません。。

まあ、「死なない程度に....」っていう
くらいしかかける言葉はないなぁ。。

逆に私もランニングにおいては、
練習で吐きそうになるくらい
追い込むこともありますから、
「死なない程度に...」って言われそうです（笑）


そんなランニングでありますが、
先週の金曜日に帰宅ランをしていたら、
多摩センター駅付近でこれを発見！


何度となく帰宅ランでここを通っていたのに
今まで全然気づきませんでした。

そう、この辺りでは「ランド」と言えば、
猫でしょうね～。

私は行ったことないですが、
海外から来る人も増えているそうですね。

ニッキー地方もランドといえば、にゃんこです。

ランドの名前は....

ほけほけランド....でしょうか。。


＊＊＊


職場最寄り駅から職場まで行く途中にある畑...


ネギが立ってきましたね～。


以前にもご紹介したことがありますが、
結構、キレイに色づいております。



ブルーベリーの木ですね。


近くからよりも、ちょっと離れて眺めたほうが
赤が目立ってキレイに見えます。

今年は暖冬だから
例年よりも長く楽しめております。



では本日のにゃんずの話題を。。

お米の入っていた箱を気に入っているのは
アルちゃんなのですが、
この日は珍しくニケさんが入っていました。


我が家はぎんしゃり屋さんという
北海道のお米屋さんにネットで
注文をいれることが多いのですが、
時々、会津のお米も注文することがあります。

美味しいけどちょっと高いのでセールになる時を
狙って買っております。


そのがんこ米に入っているニケさん。。

ニケさん自身はそんなにがんこじゃないよね。


どっちかというとこだわりなく
ほけ～ってしていて、
危険察知力がすごく低いです。

年１回のシャンプーも嫌いなんだけど、
ほかのにゃんずが次々にシャンプー
されているのを見ても、
逃げないんだもの....


ニケを捕獲するのはすごく簡単です。

※逆にノエルさんが一番手強い....

　ねぇ、ノエルさん。


ワクチン注射も本当に大変でした。

そのお話はまた今度。。



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メリークリスマス♪

みなさま、こんばんは～


メリークリスマス♪


...ってことで、ケーキを。

ホールもゴージャス感満載でいいんですが、
いろんな味を楽しみたいってことで
こうなりました。



ＰＣは相変わらず調子悪くて、
まともに入力出来ません。。



ちゅ～るを食べたあとの大御所。




わたくしの場合、
なぜか手よりも足で撫でたほうが
喜ばれます。



じつは....
片足立ちして微妙な加減で撫でるのが
私の下半身強化のトレーニングにもなっております。




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ＰＣだめ

みなさま、こんばんは～

またしてもＰＣの調子が悪いので
今日は簡易版で....

猫はヒーターの前で丸くなる～♪



ノエルさんが気持ち良さげに寝ております。



ではでは....


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気配がない。

みなさま、こんばんは～

今年の冬の上着ですが女子高生中心に
こういうのをよく見ます。


デザイン的には昨年もその前も見かけましたが、
色がね、このオフホワイト的なものにほぼ限定
って感じですね。

郊外勤務の私だけでなく、
ゴッドマザーもよく見るって言っているので
少なくても首都圏では流行っているのかな？

寒くなったっていっても昔に比べると全然冷えないし、
これからの冬の上着ってゴアテックスみたいなバリバ
リなものよりも、軽くて着心地がよい、ふかふか系の
ものが売れるのかも知れませんね～。

たしかに見ていて着心地良さそうだし、
暖かそうだもの...

でもこれだけ女子高生の間で流行ってしまうと、
中高年は着にくいですよね～。（笑）

ちなみにこれ、パタゴニアのホームページで見たら
それなりの値段しました。

親は出費が大変だったりして（笑）

＊＊＊

冬はやっぱりチーズフォンデュ♪


まあ無類のチーズ好きなので、
冬以外でも食べちゃいますが....

チーズフォンデュの具って、
こんな感じだと思いますが...


先日、食べたときに新たに、
この具材に挑戦してみました。


加熱用の牡蠣で美味しそうなのがあったので
買ってみました。

チーズに漬けて....

おお～、海のミルクと呼ばれる牡蠣が
よりクリーミーになりました。

これはアリですね。

牡蠣がそれほど好きじゃないゴッドマザーは
ん～？？っていう感じでしたが、
牡蠣好きな私は美味しく頂けました。

牡蠣好きにはおススメ...

ただし加熱用の大ぶりなものにしましょう。
小さいのではたぶん物足りないはず。。

この冬...チーズフォンデュ、
大いに楽しみたいと思います。

＊＊＊

百里の航空祭...

本日ご紹介するのはブルーインパルスの
複数機による飛行。

それだけテーマを絞っても
写真を選ぶのが大変でした。

ではではスタート。

複数機...　
特に４機とか６機が飛んでいるところを
撮ろうとするとフレームから外れないように
するのがとっても大変。


スモークも写したいし...

アップにもしたいし....



少しくらいはみ出るのはＯＫ。



色んな角度から撮ると、
機体全体が確認出来て興味深いですね。



背面飛行...


最初、写真見て２機かと思いきや、
４機ですね。


こんなこと出来るんですねぇ、まさに神技！



ブルーインパルスは
まさに「見て楽しむ」っていう演目だなぁ。



毎年見ているけど全然飽きないし...



来年、百里は観閲式の年なので
一般ピーポーは観ることが出来ず...

（Ａ夫人の知り合いになれば入れるのか？？）


従って11月3日の入間航空祭が楽しみです。



では本日のにゃんずの話題を。。


最近、朝、夜は寒くなってきたせいか、
にゃんずはナベでくつろぐことが多い...



ナベで寝ていると、
こんな風に顔が見えないんですよね～。



大御所も....



アップで撮っても単に茶色の塊りだし....



寝てないところを狙って撮るしかないなぁ...

それは今後の課題として...

今日は過去撮った写真から選んで
今日、ご紹介したにゃんずの
アップ写真をご紹介します。

まずはニケさん。


なんか、やんちゃ坊主みたい。


アルちゃん。


見つめられると、ドキッとしちゃう。。


そして大御所。


なんとも福福しい....

拝めばご利益が得られるかも？？


ごりやくさん、ご覧になってますか？

箱根神社や伏見稲荷といった有名な神社も紹介するし、
三重県の椿大神社や愛媛県大三島の大山祇神社といった
あまり知られていないけど由緒あるお社も紹介してくれるし、
毎週、楽しく観ております。


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ビフォー・アフター。

みなさま、こんばんわ～

我が家からはなかなか上野に行く機会がないのですが、
先日、タマタカに行ってきたので、
みはしさんのあんみつを買って帰りました。



季節限定のあんみつは１２月ですからね、
もうこれしかないでしょう、
「クリスマスあんみつ」。


若桃とイチゴがポイント。

特に他ではめったに食べられない
若桃が秀逸であります。

これだけのパーツを使ってあんみつを作りますが、
そうやって美味しいあんみつを作る作業っていうのも
すごく楽しいです。


みはしさんのあんみつ....
あんこが最高に美味しい...
でも寒天も絶妙だし、
求肥も黒豆も黒蜜も、
当然、若桃だって、イチゴだって...

...って、全部じゃん。。

そう、全部、美味しいです。

これはこれで美味しかったですが、
また上野本店に行きたいなぁ～。

＊＊＊

お気に入りの焼肉屋さんのランチ♪

２回目に行ったら日替わりメニューの
牛煮込み定食に惹かれてしまいました。



じっくり煮込んだ牛すじ肉がとっても美味しい～。


ご飯がお椀にのっているときは
お代わり自由です。

もちろんお代わりしました！

居酒屋さんでも牛の煮込みって
出しているところは多いと思いますが、
居酒屋さんのお肉はホルモン系ですよね。

こちらは牛すじ肉っていうことで
肉の主張が強く、
それだけに満足感も大きかったです。

...っていうことで大満足でしたが、
当初惹かれたカレーライスは２回目も食べられず...でした。



では本日のにゃんずの話題を。。


うちのにゃんずって顔に比べて耳が小さいかも...
って思っておりますが、先日、ふと昔の写真を見たら...


あれっ？そんなに耳、小さくないなぁ....

んと、今のアルちゃんと比べると...


むむむ、そうか、アルちゃんの顔が成長して
相対的に耳が小さくなったのかぁ～。


こちらは若い時のニケさん。


やっぱ耳は小さくない....

でも今は...


う～ん、小さく見える。。


若い頃の大御所。


おお～、大御所も耳は小さくないぞ～。


それが今では....


小さいぞ～。


みんな成長しているだねぇ...顔が。。


唯一、あんまり変りないのがノエルさんかな。


こちらが若い時。


そして今...



なんだか今日は４にゃんの、
ビフォー・アフターみたいになっちゃいました。

にゃんこも人間ほどじゃないけど、
やっぱ年月とともに変りますね～。


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中はぬくぬく♪

みなさま、こんばんわ～

12月1日に行ってきた百里基地の航空祭で撮った写真が
少し整理出来ましたので、ご紹介します。

今回、ご紹介するのは
ブルーインパルスの単独および２機の飛行...

300㎜の望遠を使って
aps-cサイズで実質480㎜で撮ったので
結構、大きく機体が撮れて良かったです。


連写はしょぼいんですが、
そこは目をつぶりました。。

ブルーインパルスの使用機体は、Ｔ－４。



Ｆ－１５とかＦ－４のような爆音や迫力はないですが、
いかにも小回りが利きそうな曲芸飛行に向いている感じです。



こうやって機体の裏側もキレイに塗装されていますね～。



見られているっていうのを意識してますよね～。



二機編隊での飛行も見ごたえがありました。



ピッタリと息があってる....



今回、レンズを向けている時間ばかりでなく
実際に自分の眼で見て楽しむ時間も意識的に
確保しました。



写真で残すだけでなく、
記憶にも残しておこうと...



連写の性能のなさを痛感したのがこの場面...



背面飛行しながら二機がすれすれに交差するという
緊張感溢れる演目なのですが、
連写してたら、コマ数が足りずに
こんな感じで行き過ぎてしまっていました。。


たしか1秒あたり3コマ台だったような...

7D MarkⅡのように1秒あたり10コマあったらなぁ。


＊＊＊


クリスピークリームドーナツのクリスマスバージョン...


なんか毎年買っているような気もしますが、
やっぱ季節ものなんでね。

しっかし、今年はいつまでも寒くなりませんねぇ...

一番、感じているのが水道水。

いまだに温水にしなくてもお皿洗える...

冷たい水っていうと、
大学の時、最初は下宿していたのですが、
下宿の洗面所が水しか出なくて、
いきなりの４月...顔洗ったりするとき、
手が冷たい...を通り越して痛いって感じでした。

15～20秒くらいしたらもう限界で
同じくらいの間、服の間に手を挟み
温めてから再度..って感じで。。

コップ中心に食器を洗うこともありましたが、
いや～、あの冷たさは一生、忘れられませんね～。
いい思い出です。



では本日のにゃんずの話題を。。

この前の土日も基本的にはよい天気でした。

うちの出窓...
午前中は日が差し込んで明るかったなぁ。



外は少しひんやりしていましたが、
窓を閉めてお日様の光が差し込んでいる状態だと
ポカポカって感じでした。



このとき、出窓にいたのは、アルちゃんとニケさん。



望遠レンズで撮ってみましたが、
まずはニケさんのアップ...



アルちゃんのアップ....



ニケさんのもっとアップ....



アルちゃんのもっとアップ....



望遠だと楽々アップが撮れて楽しい♪


ナベ猫も絶好調。



どこかしら、はみ出しております。



これははみ出し過ぎ...かな。



日の光を浴びた背中触ると
すごく暖かくて気持ち良かったです。


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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タグ：猫 アメショー 圭太

忘年会するり...

みなさま、こんばんわ～

１２月も半ばになり、
巷では忘年会シーズンって感じかも知れませんが、
郊外勤務の私は、そういう街の雰囲気は一切、感じ
ておりません。

改札口を出ての乗り換えは、
住宅街であるＪＲと私鉄の乗り換え駅のみであり、
そんな駅には飲む人がいない...

そして今年も私は忘年会の参加はなし。
どのくらい前からだろう...
おそらく４年連続くらいかなぁ。

今の職場になってからは、
客先駐在という立場を最大限に利用し、
客先で飲み会イベントにお声がかかったときは
その距離感を利用しテキトウな用事をでっちあげて
欠席とし、社内で所属している支店の宴会は
支店の連中はこっちの状況はよく知らないのを利用し、
「こっちは今すごく忙しいんだよ～」っていう理由を
つけて欠席しております。

また普段からの努力もしておりまして、
今の駐在先ではそういう話の機会があれば
自分は酒は大っ嫌い、酔っ払いは言語道断、
自分の父は大酒飲みで
酒が原因で早死にした（これは本当）っていう
話題を話して、酒嫌いを強調することが多いです。

本当はそこまで嫌いじゃないんですけどね。
チェーン店ではなく、店主がこだわりのチョイスを
しているお酒なら少量飲むのは楽しめるんですけどね。
でも、飲み会を断る口実にするためにビジネス的に
普段からそういうキャラを演出しております。

部下には、出席するならその日は残業しなくて
速攻帰りしてもいいよ～って言っているのですが、
「いや欠席するので..」っていうことでした。
部下もお酒、飲まない人間で
上司が出席しないなら...ってことみたいです。

今年、いきなりＳＭＳ中心に「忘年会スルー」なんて
いう言葉が流行っているようですが、これは職場の人
間...特に上司と飲みたくないっていうのが一番の理由
みたいですね。

私みたいな忘年会に出たくない最大の原因は酒...
たいして美味しくもない食事のみに何で5,000～6,000円も
出さなきゃいけないのか、酔っぱらって妙な盛り上がりを
する人になんで付き合わなきゃいけないのか....
って思っている人間は「忘年会スルー」という言葉が流行る
前から欠席しているんですが、一方、お酒は好きだけど、
飲む相手は選びたいよねっていう人もだんだんと忘年会を
欠席するようになってきているのでしょうね～。

まあ忘年会だけじゃなく、
会社との距離を置くっていうことがだんだんと当たり前に
なってきているのではないでしょうか。

でも反面...
お昼ご飯を職場の人たち団体で連れ添って食べに行くって
いう種類の人たちは忘年会も楽しみにしているのだろうなぁ。

これからは会社関連のお付き合いが好きな人たちと
遠慮したい人たちとに二分されることが多くなるのかも
知れませんね～。

＊＊＊

先月の下旬に、超久々に平日ランチでお気に入りのお店を
開拓しました。

職場最寄り駅の近くにある焼肉屋さんですが、
お店自体は何年か前からありました。

ただランチを始めたのはつい最近みたい。

道端に立てかけてあった立て看板を見て
興味を惹かれてＢ１の店舗に入ってみました。

焼肉屋さんですがランチメニューは焼肉ではなく
定食中心みたい...

興味を惹かれたのはビーフカレーでしたが、
日替わりメニューに書いてあったハヤシライスの
まずはチョイスしてみました。

最初にサラダとキムチが出てきました。


サラダは焼肉屋さんらしい味の
ドレッシングでした。

ごま油も入れているのかな。

ボリューム多めで美味しかった～。

そしてハヤシライス（ご飯大盛）。


スープはお代わり可能。

まずね、一目で
これは美味しいはずだって思いました。

いや～、美味しかったです。


お肉はトロトロの牛すじ肉。

いかにも焼肉屋さんならではのお肉って感じ。

お肉が口の中で主張してきます。

味に深みがあって食べ進めても飽きない感じ。

久々に美味しい～って
心から思えるお店を開拓出来ました。

もちろんその後も週１ペースで通っています。

食べたメニューは順次、ご紹介いたします。

そしてこのお店のランチ、まだ知られていなくて
いつもお客さんは少なめ。

あんまり少なくてランチ辞めちゃったら残念過ぎますが
かといって有名になちゃって入れないようになったら
嫌だなぁ...

これからもほどほどのお客さんの入りを期待します。



では本日のにゃんずの話題を。。


ニケさんの動きが活発化しているときは
注意が必要...



やたら他のにゃんずにからむんですよ。



一方、大御所が動いているときは
お腹が減ったときかおトイレに行きたいとき...



それ以外はあんまし動かないですね～。


このときはちょっとお腹が減っていたみたい。


そんな２にゃんが鉢合わせすると...



険悪ムード...



小競り合い...



身体がデカい２にゃんが取っ組み合うと
何かとやっかいなので、おやつタイムにしました。



このやりとりを
遠くからしっかりチェックしている者が....


「私は見た」

壁に目あり...ではなく、本棚の上ににゃんずあり...


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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どんぱち

みなさま、こんばんわ～

この前の記事で、フィギュアスケートの羽生選手が
グランプリファイナルで滑り終え、２位という結果が
出た直後のインタビューで、「早く練習したい」って
いうコメントに大いに刺激を受けたと書きましたが、
刺激を受けた結果、まずは翌日の日曜日に超久々に
400ｍ×10本のインターバル（全力ダッシュ）をやり
ました。

金曜日に26㎞の帰宅ランをして、
土曜日も結構いいペースで16㎞を走って、
日曜日は昼間に買い物に行っていましたが、
普通に歩いて軽い筋肉痛があるくらいな状況で、
脚は重たい...
一瞬、やっぱ今日はやめようかなぁ...っていう
考えも脳裏をよぎりましたが、
そんなことじゃいつまで経っても速くならないと思い直し、
タイムは気にせず、格好つけず、
泥臭く、とにかく10本やろうっていう気構えで夕方から
走りました。

400ｍダッシュって私、昔からそうなのですが、
最初の200ｍはいいんですよ。
結構、軽快に飛ぶように走れて気持ちいいし、
自分は短距離は速いという自負もあるし...

でも後半の200ｍはきついのなんのって...
肺が口から飛び出るかのような苦しさ...

川沿いの400ｍ（ダッシュ）+200ｍ（お休み）を往復するのですが、
2本走っただけで今日はもうやめちゃおうかなぁ..って
泣き言言いたくなるほどでした。。

でも残り何本かってことは考えずに、
あと2本だけ、あと2本だけって自分に言い聞かせて
なんとか10本、やりきりました。
ちょっと充実感...

タイムはねぇ...
気にしないと言いながら、
90秒オーバーしたらちょっとなと思っていましたが、
それはなくて、でも80秒も切れず。
だいたい82～86秒くらい...最遅が87秒でした。

ただ、前にやっていた時よりも
呼吸の回復が早いと感じました。

これはタバコをやめた効果だと思います。
（2017年の6月）

400ｍ×10本をやったあとは、8㎞ほど走りました。
脚が重い状況で走ればフルマラソンで30㎞以降と
似たような状況を作り出すことが出来、
脚攣り防止にもなるんじゃないかって思った次第。

疲れて脚が棒のようになっていましたが、
なんとか気力と体幹で脚を動かし走りました。

とにかくサブ３を今シーズンも達成させるためには
スピードの強化は避けて通れませんので
少なくても１２月は毎週、このメニューをやる予定です。

その経過を見て、１月も継続するか、
それとも１月は1,000ｍ×5本にするか
考える予定です。


そして翌々日の火曜日は
休暇をとってロング走をしてきました。

いつもの川沿いコースを河口まで行って帰ってくるという
コースで往復50㎞やろうと思ってスタートしましたが、
走っている最中に、どうせならもうちっと足してやろうと思い、
途中、新横浜公園を少し周回しまして、トータル55㎞を走りま
した。


なかなか練習で50㎞以上を走るってないのですが、
羽生選手に触発されてテンション高めだったので
それほど辛くなく、また飽きることもなく、
走り切ることが出来ました。

河口まで行って折り返すとき、
いつもカロリー補給するのは立ち食い蕎麦屋さんの
どん八さん。

※ゴッドマザーの解釈は生麦事件にちなんで
　ドンパチっていう屋号にしたんじゃないかと...
　ホントかなぁ...

こちらはかき揚げ系が美味しくて、
汁は出汁中心の黄金色、
あと、うどんはこしがあるつるつる系です。

この日は春菊天うどんにしました。


これぞ春菊～って感じの
揚げっぷりだと思いました。

汁の塩分が身体に沁み込みました。
美味しかった～。

食べたあと、お店の外に掲げてあったメニューを見たら
オプションのところに「たまごかけごはん」っていうのを
発見。しかも150円。これ気になる。
今度行ったらたまごかけごはんも注文したいと思います。
（そのあと走れるのか？？
　そのためにエビオスとビオフェルミン持っていこうっと）


食べたあと5㎞くらいは消化のため、
ゆっくり走り、その後は徐々にペースを上げ、
最後はガーミンのバッテリーが危うかったので
キロ4分30秒台にまで上げました。

それでもそんなにキツくは感じなかったのは
中盤、堅く行き過ぎたかなと...

もうちっとペース上げても良かったかな。

...といいつつ、家に帰ってお風呂に入ったら
かなり疲れを感じまして、食欲もあまりなく
お昼は外に出ず、家にあったこれを食べました。


夏に買ったレトルトのパスタソース...

付属の唐辛子でさらに辛く...

出来上がりはこんな感じ。


ん～、食べてみると、ごくごく普通でした。

もうちっと深みのある味のほうが好みかな。

自分でおたふくソースとか入れて
味を調整しても良かったかも。
辛さも普通に辛い...っていうレベルでした。

＊＊＊

このフルーチェ、美味しかったです。


酸味が強い系のフルーツのフルーチェって
あんまし買ったことなかったのですが、
パインは酸味と甘さのバランスが良かったです。

これならベリー系のフルーチェも美味しいかも。

今度、買ってみようっと。



では本日のにゃんずの話題を。。

本棚の上にアルちゃん。



ちょっと遠いので百里の航空祭で使ったままの、
ＥＯＳ ＫＩＳＳ Ｘ４に望遠レンズ装着バージョンで
狙ってみました。



300㎜の焦点距離は実質480㎜だから
こんなアップも撮れました。



優しい雰囲気の横顔...



厳しめの表情が多いアルちゃんもねぇ、
こういう穏やかな表情になる時もあるんですよ。



毛づくろい中のアルちゃんのアップ。



全身を丁寧にグルーミングしていました。



脚もちゃんとお手入れしなきゃね。



「ちょっと、何見てるの？」



「お手入れの邪魔しないでね！」



ダイナマイト・ボデイのアルちゃんの毛づくろい...

....結構、迫力あります。

どっしり感が半端ない...


ちなみに私は、あぐらかくと、
ひっくり返りそうになります。

身体固いから、脚が広がらなくて...


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
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　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
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　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
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