とっておきのカレンダーと晴天の出窓とロング走と。

みなさま、こんばんは〜

そういえばご紹介が遅れてしまいました。

期待のカレンダー。

今回、入手したのはこちら。


Air Forceカレンダーです。

百里の航空祭に行ったとき、
カレンダーを買おうか悩んだのですが、
カレンダーって意外とかさばるので
別途ネットで買えばいいかなと思ってやめたんです。

でもネットでいいなぁ～と思うものがなくて
買えずにいたので、今回、職場のある筋から
もらえたのは本当にラッキーでした。

表紙は築城基地のＦ－２。

Ｆ－２の飛行シーンって見たことがないので
ちょっと憧れます。

１月は千歳基地のＦ－１５。


カレンダーにはどこの基地に所属している
機体なのかが印刷してあるのですごく参考に
なります。

Ｆ－１５はホント、迫力あるんですよね～。

千歳、小松、新田原、那覇が配備先ですが
このうちのどこかの航空祭に行ってみたいなぁ。

そう、マラソン大会の遠征行くよりは
航空祭の遠征に行きたい！

特に行きたいのは新田原か三沢かなぁ。

２月のカレンダーはこちら。


１２月に百里で見てきたＦ－4です。

まさに引退間近ってことでの２月なのでしょう。

充分に目に焼き付けておきました。

こんな感じで毎月のカレンダー写真が楽しみ。

ただ戦闘機だけじゃなく、何月だっけな、
政府特別機もあったりするのでその月は
ちと残念。。

逆に戦闘機の月は切り取ったあとも捨てるのが
もったいなくてとりあえず保管しております。

額に入れて飾ってもいいかもなぁ。。

１００均で何百円かでちょうどいいサイズが
売っていたら買おうっと。


では本日のにゃんずの話題を。。

今年は暖かくて雨も多く、
およそ冬らしくない陽気が続いておりましたが、
ここにきてやっと冬らしい晴天の日が続いている感じ。



晴天だけど気温は高めなので
窓を開けると結構、気持ち良かったりします。



にゃんずも早速、みんな集まってきて、
お外見物開始。



カラスとか鳩とか鳥さんも多く飛び交っていました。


みんな興味津々。

そんなにゃんずのアップ写真を。

こういう横顔、好きなんですよね～。


アルちゃんです。

渋い表情はニケさん。


お日様が眩しかったみたい。

そしてノエルさん。


野性味溢れる雰囲気。

もうそろそろ花粉が飛ぶ時期みたいですね。


我が家はわたくしが花粉症をほぼ克服したので
春先でも窓開けて大丈夫になりました。

アッという間に２月になりました。

このまま春になってしまうのか、
それとも少しくらい寒くなる期間があるのか....

なんとなくこのまま暖かくなる気がします。

でも３月のマラソン大会の日はせめて平年並みの
陽気でお願いしたいです。

＊＊＊

ランニングの話題。。

あと５秒でサブ３を逃した勝田全国マラソンから
１週間が過ぎましたが、次の勝負レースである
静岡マラソンまであと５週間でもあります。

走れるんだったら休んでいられないっていうことで
日曜日は５０㎞走をやってきました。

昨年の１１月から何回かやってきましたが、
フルマラソンよりも長い距離を走ることにより、
本番の42.195それほど㎞がそれほど長く感じなく
なるメリットがあります。

脚を鍛えるとともにメンタルも鍛えるって感じで。

あっ、もちろん..　サボらないように
ゴッドマザーにチャリで伴走してもらいました。

日曜日は最高気温こそ高めだったものの、
風がすごく強くてまだ気温があがってない
午前中の早い時間の向かい風は体感温度は
かなり低めでした。

ウィンドブレーカーを着ていったのですが、
復路の途中まで脱げませんでした。

ペースはキロ５分前後で走れればいいなと思いつつ、
とにかく体感で50㎞走れるペースでって感じ。

走っていて、キロ５分よりも絶対に速いよなと思いつつも
楽に気持ちよく走れていたのでペース落とさずそのまま
走ることにしました。

後でラップを見たら多くのラップは
４分４０秒台でした。

ただ向かい風の時は無理してペースを
維持しようとはせずに、あくまでも
気持ちよく走れるようにしました。

これは３年前に柴又１００ｋを走ったときの
教訓です。ちょっとくらいペースが落ちても
無理せず体力を温存するほうがいいと。。

折り返し地点の生麦で、
この日はどん八さんでカロリー補給できました。

わたくしは春菊うどんに玉子かけご飯。

ゴッドマザーはとり天うどん。

念願の卵かけご飯を食べることが出来ました。

卵かけご飯専用のお醤油も出してくれました。

それをかけると、すんごく美味しくて。。

卵かけご飯ってやっぱ美味しいですね～。
１５０円っていうのもコスパがいいと思います。

春菊うどんと卵かけご飯と、
そしてゴッドマザーのとり天うどんを三分の一ほど
食べました。

とても走っている途中でのカロリー補給とは思えない
ガッツリした補給。。

やっぱ自分は胃が丈夫なほうなのかなぁ。

子供のころ、お昼ご飯食べて、でも早く遊びたいから
休憩なんかほとんどせずに走り回っていたので
そういうの、慣れているのかも知れません。
（時々、お腹痛くなりましたけど。。）

でもさすがにカロリー補給後はキロ３０秒くらいは
ペースが落ちました。

まあ仕方ない。。

食べたものがだんだんと消化していくにつれ
次第にペースもあがり、３５㎞くらいからは
ふたたびキロ５分を切るペースに復活。

身体はかなり疲れてきましたが、
なんか脚は動いてくれました。
（ちなみにシューズは、ズームフライFK）

気持ちが切れなければペースは落ちないって
感じで。

結局、ヘロヘロにはなりましたが、
キロ５分切るくらいのペースで最後まで維持
出来ました。

脚も攣らなかったし、脚の強化にはなったかな。

結構、いい感じで走れたので
今年は３年ぶりに柴又１００ｋに出ようか、
検討中です。

キロ５分ペースで６０㎞走って、
残りはキロ６分ペースで
サブ９を狙いたい。。

（ベストは９時間４０分台）

でも１００㎞走るのは
異次元の疲れなんですよね～。

もうちっと考えることにします。


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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