当たり前のことを確実に。

みなさま、こんばんは～。

ん～、新型コロナの感染が日本でも
じわじわ拡大していってますね。

一番不安なのは
まだ色んなことが分かっていないこと。

分からないなかで今出来ることは、
各自が高い意識を持って生活することでしょうか。

新型コロナの感染予防って
とにかく手洗いが大事だと言われていますが、
これって毎年のように冬に流行するインフルエンザの
感染予防で耳にタコが出来るくらい言われていますよね。

いまは会社関係もコロナ対策一辺倒ですが、
今年の１月まではインフル気を付けましょう、
体調悪かったらすぐに帰りましょう、
ここの部門で１名インフルが出たから
みなさん気を付けましょうって
メールが回ってきたり、
結構な厳戒態勢でした。

わたくしの職場では手洗いのやり方とか
咳エチケットとかのマニュアルをカラーコピーして
壁に貼り付けています。

エタノール系の消毒液も何年も前から会社で購入していて
外から職場に帰ってきたときなどに手を消毒しましょうって
やってます。

職場で習慣になっていたので、やっぱ家でもと思って
何年か前に家用にも買ってまだ使い切らずに置いてあります。


....って微妙に消費期限が切れていたのは
見なかったことにしよう。。

次亜塩素酸ナトリウム系は
プールの臭いがするのがちょっとアレですが、
こっちのほうが手に入りやすいので職場にも
持っていって使ってます。

入手経路はこちら。


猫砂７袋セットを買うと、
次亜塩素酸ナトリウム溶液と
ウエットティッシュがおまけで付いてきます。

次亜塩素酸ナトリウムといっても人にもペットにも
優しいタイプでわたくしは直接手にもふきかけていますが、
手荒れしません。


でもスプレーのノズルが必要です。
１００均で園芸用の霧吹きを買えばいいのですが、
今は売り切れてますね。
わたくしは売り切れる直前に２つ買って、
１つは職場に持っていって使っていて、
もうひとつはゴッドマザー妹のところに
次亜塩素酸ナトリウムと一緒に進呈しました。

まあ、とにかくタダで手に入るので重宝しています。

（消費期限は３か月です。
　時間が経つと濃度が変わっちゃうみたいですね）

こんな状況だから注文が殺到してなくなっちゃうかなぁ～って
心配しましたが幸い、一向になくなる気配ないです。

もしご興味ある方はこちら。

国産猫砂　青色に変わる固まる紙の猫砂7L×7袋　＋　そのまま使える次亜塩素酸　人とペットにやさしい除菌消臭水500mLおまけ付　紙砂　お一人様1点限り　関東当日便 価格：3014円（税込、送料別) (2020/3/28時点) 楽天で購入

猫砂も紙系で使いやすいですよ。

デオサンドは高いから
最近はもっぱらこっちをメインに使ってます。


手洗いが重要.......って、
わたくしがまだ小学生の頃から風邪をひかないように
「手洗い・うがいをしなさい」って、いやというほど
言われてきて実行していましたよね。

緑色の消毒液でちゃんと指の隙間まで洗いなさいって。

校庭にある手洗い所には普通のせっけんがあったかな。

さんざんやってきたから手洗いなんて、
もう無意識に近いですよね。
家では「キレイキレイ」（液体タイプ）は
お得な詰め替え用を買って使ってます。


そう、日本って手洗い文化がもう何十年も前から定着していて
それが今回、新型コロナ感染の拡大を抑制しているのかなぁ～
って思いました。

でもトイレに行って手を洗わないでそのまま出てしまう人も
結構、見かけます。
一瞬、手を水に濡らすけどそれですぐに手を拭いちゃって
終わりって人もいるけど、あれって手を一瞬でも濡らしたら
それでいいと思っているんですかね。
それじゃあ、意味ないし。。
（女性もそういう人いるかな？）

もしかして、そういう人が
新型コロナの感染リスクが高かったりして？？

手洗いは２０秒かけて...って言われていますから
それに則って丁寧にやっております。

まっ、とにかく今のところは基本的な
風邪・インフル予防をより一層、マジメに
やっていこうと思っております。

＊＊＊

先週は桜の開花が一気に進みましたね。



その１週間前（３連休）はまだ咲き始めって感じでしたが、
週の後半はもう桜吹雪が舞い始めていました。



金曜日はいつものエスニック系
キッチンカーさんでお弁当を買って、
公園でお花見ランチしました。


ジャンバラヤとタコライスの
ハーフ＆ハーフ。

帰宅ランはしなかったので
ご飯は普通盛りにしておきました。

桜を見ながらのランチっていいですね～。

癒されるというか、心がほんわかします。

なんかそれだけで免疫力が高まる気がします。


....ってふと芝生のほうを見ると
お花見している集団がいて、
その集団からちょっとだけ距離を置いて
おっさんが一人、腹筋をしていました。

でも１回腹筋すると５秒くらい仰向けのまま
宙を見つめたまま動かなくて、
そしてまた１回腹筋...この繰り返し。

なんでそんなゆっくり....って思っていたら
悟りました。

このおっさん、腹筋しながらお花見もしているんだって。。

「お花見腹筋」ｗｗ

これも免疫力アップになりますでしょうかｗｗ



では本日のにゃんずの話題を。。

この前の日曜日は雪が降りましたが
その前日の土曜日は２０℃オーバーの
暖かい日でした。


花粉も少なくなってきたし、
当然、窓は開けます。

（わたくしの花粉症はかなり軽症になってきたものの、
　なるべく花粉を吸いこまないよう、
　いちおう、気を付けております。）

外を見るのはノエルさん、
ナベに入ってお外には興味なさそうなのは
アルちゃん。



アルちゃんはまだ眠いのかな。



しばらくするとニケさんがやってきて
アルちゃんも目が覚めたのか、
起き上がって一緒に外を見るようになりました。


２０℃超といっても曇りがちで
生暖かい感じ。

やっぱ明日は天気が悪くなるのかなぁ...って
思わせる雲行きでした。

最後に３にゃんの横顔アップなんぞを。。

アルちゃんの横顔。



ニケさんの横顔。



ノエルさんの横顔。



世間は騒がしいですが、
季節は確実に進んでいってますね～。

季節と同じように、
いつもの日常が早く戻ってくることを
祈ります。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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雪と桜。

みなさま、こんばんは～。

数日前の天気予報で
もしかしたら関東地方は雪が降るかもって
言っていましたが、
「またまた～、そんなご冗談を...」って思い、
昨日、２０℃超えの生暖かい日を迎えるに当たり、
日曜日の天気予報のことなんかほぼ頭から離れて
いました。

しかししかし...
予報通り、雪が...

もともと外出自粛ってことで
食べるものも用意してあったのですが、
本日の唯一の予定はマンション管理組合の総会。

状況を鑑み、マスク着用、ドア開けて換気もして、
決めなきゃいけない最低限のことだけやって終わろ
うという内容になりましたが、まあどうせ外に出る
ならばってことでカメラをもって、ちょっとだけ遠
回りして桜ポイントに行きました。


桜の雪景色なんて貴重ですからね。

降りしきる雪と桜....



望遠レンズに付け替えてみる...



これ、気に入ってます。


露出を思いっきりマイナスにして
シャッタースピードも出来るだけ
落としました。

雪を表現するにはシャッタースピードは
落としたほうが良さそう。



時間があまりなかったので
その場その場の思い付きで
手早くシャッターを押しました。



ニット帽被ってネックウォーマーもして
完全防備で臨みましたので寒くはなかった
のですが、カメラのほうが調子悪くなって
しまいました。。

シャッター押そうとするとエラーに....

少し放っておけば復活するかなぁ。


家ではにゃんずは部屋の内側で過ごしていましたが、
１にゃんだけ出窓で寝ている方が....


寒くないのかな？

ダイナマイトボデイだから
大丈夫なのか。。



額にメッシュが入ったアルちゃんだけが
出窓のナベで寝ていました。



猫は～ナベで～丸くなる～


こんだけ豪華な毛皮をまとっていれば
寒くないか。

幸い、午後の早い段階で雪はやんでくれたので
道路の雪は溶けたようです。

明日は大丈夫そうです。

良かった。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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ローカルなチェーン店。

みなさま、こんばんは～。

先日、思い付きでこんなお料理を作ってみました。


お肉は厚切りベーコンみたいなもの、
行きつけのお肉屋さんで買ったのですが、
ジャーマンスペアリブだそうです。

そして太めの長ネギ。

この２つの食材をバター醤油炒めにしました。

長ネギの甘さが際立って美味しかったです。

今、長ネギってすごく太い、美味しそうなのが
たくさん売ってますよね～。

こういう旬の食材を上手く使っていくのがいいですね～。

＊＊＊

先日、ネットの記事を見ていたら、
すごく懐かしいお店が紹介されていました。


おむすび屋さんのむさしさん。

広島のお店でありまして、
広島出身のゴッドマザーの実家がまだそっちにあった時代...
帰省したときによく食べていました。

おむすびとうどん...

最強の組み合わせですよね～。

西日本では当たり前の献立だと思いますが、
関東にはあんまり、こういうお店ってないですね。

関東でうどんっていうと観光地的なノリで
讃岐か稲庭か吉田かって感じですが、
もっともっと庶民的な、ごくごく普通の食べ物
なんだけど...って思います。

山口のいろり山賊さんも、でっかい山賊むすびと、
うどんと、そして若鳥を炭火で焼いた山賊焼き♪
ああ、食べたい。。

わたくしとしてはそういうカテゴリーと似ているなぁ～と
思った札幌のお店があります。

それは八雲さんです。

札幌に住んだことがない人はあんまり知らないかな。

個人的にはここで食べるのは納豆そば一択です。

納豆そばってほかのお店では食べたことないので
普通の納豆そばがどんなものか分からないのですが、
こちらの納豆そばって、お蕎麦と納豆とそのほかの具が
どんぶりに入っていて、つゆはとっくりに入って出てきます。
それを自分でつゆをかけながらどんぶりの中をかき混ぜながら
食べていきます。
そのバランスとさらさら感が絶妙。

それにサイドメニューで焼きおにぎりかな～。

そういうローカルな地域で何店舗か展開している
お手軽に入れるお店っていいですよね～。


では本日のにゃんずの話題を。。

先日、土なべでニケさんが
くつろいでいたシーンをご紹介しましたが、
今日は本家、大御所がくつろいでいる姿を
ご紹介します。


隣に銀しゃり屋さんの大きめの箱があるんだけど
土ナベのほうがいいみたい。

むっちりと入っています。




足を出しているのはお約束♪



出窓のナベに入っていても
土なべでも寝相はほぼ一緒。



大御所はブレない男だものね。


なんか土なべだと視界に入ってこないので
なんかの拍子に蹴飛ばしそうでちと怖い。。

気を付けないと。。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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さくらたより、第二章。

みなさま、こんばんは～。

新型コロナが騒がしくなってきてから
約１か月半程度が経ち、
「疲れた～」っていう声をよく聞きます。

たしかに色々慣れないことばかりで疲れますが、
わたくしはメンタル的にはそんなに疲れていない...
...っていうか、新しい取り組みをやる機会が多いので、
毎日、興味を持って色々と考えております。

濃厚接触にならないように速攻で席替えしちゃったり、
除菌系のグッズを職場に持ち込んで除菌を実践したり、
お客さんにおけるコロナの影響が当社受託業務範囲の
どこかに数値で表れてこないか、システムのデータを
分析してお客さんに報告したり....

ん～、変化が乏しい日常よりも、なんらか変わるほうが
自分はモチベーションがあがり、興味津々でお仕事に取
り組めるような気がします。

周りの環境が変わることを利用して自分たちも
（良い方向へ）変わっていくチャンスなんですよね。

まだまだ新型コロナの混乱は続くように見えますが、
少しでも今後のプラスになるようなネタを探して
取り組んでいく所存であります。

そういえばランニングのほうも大会は軒並み中止になり
当分は大会がない状況が続きそうです。

そしてその状況にモチベーションを落としている人も
多く見受けられますが、そういう話を聞くと、
逆にがぜん、やる気が出てきます。

自分はカメさんなので足が速いうさぎさん達が休んで
いる間に、せっせと練習をして少しでも差を詰めようと。。

それにわたくしの年齢だと若い頃と違ってちょっとブラ
ンクを設けると回復させるのにすごく時間と労力を要する
はず。来年のマラソンランキングで順位を上げる絶好の
チャンスじゃないかって思っております。

ピンチをチャンスに。

ランニングでも実践し、来年の今頃は成果をきっちり
出したいと思います。

＊＊＊

一昨日の月曜日は午後休暇を取得し、
地元川沿いコースでお花見ランをしてきました。


今年は木によって開花状況に
差が激しい印象があります。

進んでいる木は６～７分先くらい咲いているのに、
遅い木は１～２分だったりします。

しっかし平日に行くと空いていていいですね～。

こんな写真が構図をじっくり考えながら撮れました。


ワイドからマクロまで....

撮るのが楽しかった...


...って、走りに行ったのでは...

そうそう、走りにいきましたよ。

川沿い、上流端近くの神社にも桜を発見。


鳥居と桜のコラボがとっても良かったです。


あと、橋の上から桜を撮ろうとしたら、
大砲持っているおじさんがいて、
「これはもしや？」って思い、
大砲の指している方向を目で追ってみると...

おっ、いました、カワセミさん。


※スマホ(iPhone6)で撮ったのでこれが限界...

ここの川のカワセミポイントは
ここよりも２㎞くらい上流なのですが、
この日は珍しく下流に降りてきていたようです。


ペアのサギさんもいました。
（何サギ？？）


桜に鳥さん...

メジロだけじゃないですね。

今度の土日は予報ではいまいちな天気ですが
外れてくれるといいなぁ。

雨が降らなければ、例年は宴会やってて
行くのを避けたいような桜の名所に行きたいと
思っております。


では本日のにゃんずの話題を。。

最近、日中はやたら風が強いですね。


もうホント、走っていると、
嫌がらせレベルです。

向かい風のときはもちろんのこと、
横風もつらい....

でも風が強いからって走るのやめたら
強くなれないですからね。

そう、わたくし、ランナーとしては
良い条件が揃ったときに
やたらよい記録を出すよりも、
悪い条件下でも手堅く記録をまとめるっていうランナー...
いわゆる強いランナーになりたいって思います。

練習でも、雨が降っていても気温が高めであれば
走っちゃいます。

子供の頃だって
多少の雨降りは気にせず外で遊んでいましたし...

さて、この前の日曜日も出窓を開けてみたものの...



あまりに風が強かったので、
ノエルさんは後ろに退いてしまいました。



風が強い日のお外見学はイマイチ楽しくないね。。



それでも最後まで頑張ってお外を見ていたのは
アルちゃんでした。



カーテンが膨らんでも気にせず。。


もしかしてアルちゃんも天候などの
コンディションに左右されずに
お外見学を楽しむ派....かな。

さすがは肝が据わったヤンキー系の
姉御にゃんこでありますｗｗ



それではまた明後日。。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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さくらだよりと土なべキャット。

みなさま、こんばんは～。

我が家ではここ１年くらい前から
主には歯周病予防のためにモンダミンを
使っています。
夜、寝る前の歯磨き後に使うって感じです。

さて、最近の色んな情報を見ていると
相変わらずのマスク入手困難にもかかわらず
ほとんどの人がちゃんとマスクを着用してい
るという状況は、かなりの方々がマスクを繰
り返し使っているんじゃないかということ。

その際、一番のストレスは自分の息の臭いだ
と聞いて、そしたらこれからモンダミンが売
り切れるかも....と若干、心配になって、今使
っているやつが残り半分を切ったってことも
あり、もうひとつ買ってきました。


ちなみにわたくしはよほど前の日に
その手の食事をしない限りは息の臭いは
気になりません。

モンダミンの効果もあると思いますし、
あとはやっぱりキャベツランチしたり、
間食は出来るだけ控えて、
空腹な時間を増やしていることが
身体の食べることに関する種々の機能に
余裕が出ている結果なんじゃないかなと
考えております。

それよりも歳とったからかも知れませんが
歯周病のほうが気になるかなぁ。

季節の変わり目で疲れているときに
やられることが多いので、今の時期なんかも
注意しております。

＊＊＊

ついに桜が開花しましたね～。

一昨日の土曜日は出勤日だったので
お昼休みに職場近くの公園に散歩に行きました。


ん～、職場は首都圏のなかでは寒冷地なので
まだ開花はそんなに進んでいませんでした。

そんななかでもシートをひいてお花見っていう
人もいましたが風が強くて大変そうでした。

そう、最近、いっつも風が強いですね。

春先ってそうだっけなぁ。

そういえば昨年の佐倉朝日健康マラソンも
風が強かったなぁ。

でも場所によっては開花が進んでいる木も
ありました。



やっぱ日当たりが関係しているのかな。



開花間もない頃って、
開花している花びらを探すのが
結構、楽しかったりします。



ハクモクレンもキレイに咲いていました。



自分の家の周辺はもう散ってしまいましたが、
職場近くはまさに満開で清楚な美しさを堪能
しております。



こういう大ぶりな花って好きだなぁ。



同じモクレン科のユリノキやタイサンボクの
お花も見たいなぁ。

こんな状況なのでマラソン大会は３月にエントリーしていた
２つの大会が中止になって以降は、７月の富士登山競争以外、
エントリーしていません。

（５月の柴又１００ｋは出たかったけど、エントリーする勇
　気はないです。でも富士登山競争だけは中止リスクがあっ
　ても特別なんですよ）

当分、マラソン大会に出ないから、
５月になったら新宿御苑のホームページをチェックして
見ごろを狙ってカメラ持って行ってみたいと思います。


では本日のにゃんずの話題を。。

我が家の出窓に置けるナベは最大で３つ。

残念ながら４つはどうやっても置けません。

しかし先日、３つのナベが埋まっているのにも関わらず
どうしてもナベに入りたいっていうわがままな方がいら
っしゃいまして、予備で１個買っていたナベを出してきて
おもむろに床に置きました。

そしたらそれが意外と好評で....

そんなわがままを言っていたのは大御所なんですが、
こうやってニケさんも土なべに入っていました。



はい、そうです。
我が家では床に直置きしているナベを
「土なべ」と呼んでいます。



ナイスなネーミングでしょｗｗ


隣のお米の箱のほうが大きくて
ゆったりくつろげると思うのですが、
土なべのほうがいいみたい。


土なべって快適なのかな。



にゃんずの新しいライフスタイル誕生ですな。。


これから土なべライフを満喫できるよう、
なにか工夫できることがないか
考えたいと思います。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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秋物語の聖地巡礼。

みなさま、こんばんは～。

少し前にネットの記事でユ●クロの社長さんって
あんなにお金持ちなのに夕食はちゃんと家に帰って
奥さんの手作り料理を食べているって書いてありました。

読んだ直後は、
ちゃんと家に帰って奥さんの手料理を食べるなんて
なんて家庭的なよい旦那さんなんだろうって思いましたが、
いや待てよ...と。。

いやいや、奥さんからしてみたら、
一生かかっても使いきれないくらいのお金がありながら、
いまだに毎日のように料理を作らなければならないなんて
なんて迷惑なんだろうって思ってるんじゃないかって思い
ました。

そう、書き手（送り手）が意図する読み方（見方）とは
違う読み方（見方）をするっていうのは、
とっても重要だと思います。

ちなみにわたくしはほぼ毎日、料理していますが、
もしお金持ちになったら、やっぱ作りたくはないですね（笑）

＊＊＊

前回の50㎞走の続き...

川をずっと下流方面に下り、
ついに河口に到着。


...といっても海は見えず。。

境川であれば河口まで行くと
そこは江の島だった..っていう、
達成感がすごくあるのですが、
ここの河口はなんとも寂しい。。



それでもこの釣り船、「荒三丸」を見ると
懐かしさで脳内にこの曲が流れます。


♪SHOW ME SHOW ME胸の奥のすべてを開いて
SHOW ME SHOW MEずっと私あなたをみつめているから....

https://youtu.be/0HBDoIWeSq8


もうね、番組は毎週、ビデオに撮って
何回も見て、主要なセリフは暗記しちゃいました。

ＪＲの国道駅。



ここも頻繁にロケをやっていたみたいです。



ロケ当時のまま、
ずっとこの風景が残っている気がします。


今でいう聖地巡礼もやりました。

川崎のアゼリアやチネチッタを歩き、
川崎から木更津へのフェリーにも乗りました。

夏物語だと清洲橋ですね。

懐かしい～。

....って今回も長くなっちゃったので、
この辺で切ります。

もうひとつ話題があるのでまた明後日。。


では本日のにゃんずの話題を。。

ナベに大御所。


いつものごとく、爆睡しているかと思いきや、
撮影当時は、お身体のお手入れをしておりました。

そしてカメラを向けると....



動きが止まった...



脚も止まった....



なんか「時間よ止まれ」みたいな感じに
なってしまいました。。


ちなみにわたくしは子供のころ、
じっとしているのが結構、苦手で
「だるまさんが転んだ」って苦手じゃないけど
あんまり好きじゃなかったかも。

缶蹴りは基本的な瞬発的な脚力に加え、
どのルートから攻めるか戦略が重要だったから好きでした。

でも子供の頃の遊びって何かにつけ走ってましたね。
いっつも日没まで。。

だからきっと今でも走れているんだろうなぁ～。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
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今月２回目の50㎞走。

みなさま、こんばんは～。

この前の日曜日は
今月２回目の５０㎞走をやってきました。

昨年の１２月から月１回のペースで５０㎞走をやってきて、
かなりスタミナがついたことを実感してきたので、
鬼コーチ（＝ゴッドマザー）に、
「これからも５０㎞走は月１回ペースでやっていこうと思う」
と言ったところ、
「いやいた、月に２回やったほうがよい」
と言われてしまいました。。

ごく普通のランナーは５０㎞走なんて
月１回もやらないと思いますが、
市民マラソン界のスーパーサイヤ人を目指すには
このくらいやらないといけないみたいです。。

２週間前にやったときはゴッドマザーがチャリ伴走
してくれましたが、今回はいまいち体調が思わしく
なく、ここで無理して本格的に風邪をひこうものなら
今のご事情だとコロハラを受けるかも知れないって
ことで大事をとってわたくし一人で走ってきました。

一人だし、スマホ持ってたら、
やっぱり写真をバシバシ撮っちゃう。。

新横付近では河津桜が満開でした。



青空に映えてたなぁ～。



こちら菜の花の黄色も
沁みるような鮮やかさでした。



黄色い花って好きなんですよ。



河口に近い区域ではボートの練習をしていました。


なんか面白そうでしたよ。

機会があればやってみたいなぁ～。

手すりにはユリカモメの団体さんがいました。


かもめの水兵さん....

そこにボートが近づいて....



一瞬、カモメは飛び立つのですが、
またすぐに戻りました。


ユリカモメ....だいぶ暖かくなってきたので
もう少ししたら旅立ってしまうかな。

もう一回くらい見に行きたいな。


何回か通り過ぎたはずですが
今までは気づかなかった～。

この看板。


ねっ、インパクトありますよね。

思わず立ち止まってリュックからスマホ出して
撮っちゃいましたよ。

愛妻家って目標なのだろうか、
それとも日ごろから実践しているのだろうか....

長くなったので今日はこの辺で。

続きは明後日です。


では本日のにゃんずの話題を。。

キャットタワーに２にゃん。


ペントハウスにはノエルさん。

そして大広間にはニケさんです。



ニケさん、見事にエッジに陣取ってます。


怖くないのかなぁ....

それよりも.....

お肉の垂れ下がり具合がハンパない。。



これは猫ですか？それともナマコですか？



身体のデカさがハンパないので、
何をやっても目立つニケさんです。


抱っこは腕がしびれるので３分は無理...

どうしてこんなに大きく育っちゃったのかな。。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
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変化点。

みなさま、こんばんは～。

前の記事で２月からキャベツランチ生活を
送っていると書きましたが、
ダイエットにありがちな、耐えるとか修行とかといった
シリアス感はなくって、むしろこれを楽しんでおります。

だって食べることが
わたくしの大きな生き甲斐なんだから。。

週に３日くらいやって、
週の後半から土日までは好きなように
食べています（笑）

先週の金曜日も帰宅ランするってこともあって
お気に入りのエスニック料理のキッチンカーさんで
ガパオ飯とタコライスのハーフ＆ハーフを
ライス大盛にしてもらって、頂きました。


これ、かなりのボリュームですが、
ペロッと食べちゃいました。

そして夕方にもカップ麺を食べてから
帰宅ランをスタートさせたのですが、
１９㎞ほど走ったところでガス欠になりまして
自販機に駆け込みました。


なんとかお汁粉でカロリー補給して
自宅までたどり着きました。

なんか前よりもガス欠になるのが早く感じましたが、
もしかして身体のなかのカロリーの貯えが少なく
なっているからかなぁ。。

そしたら走るときはそれを前提に考えておかないと
ガス欠で辛い目に会いそうですね～。
気を付けようっと。

＊＊＊

帰宅ランの道中、主に住宅街と
多摩丘陵の山間を走るのですが、
そこにはいつもと変わらぬ日常風景が
ありました。

学習塾の前にはたくさんのチャリが留まっていて
子供たちは勉強に勤しんでいる様子。

飲食店....かつやさん、コメダ、讃岐うどん屋さん、
ラーメン屋さん、そして地元の居酒屋さん...
どこのお店も普段通りの、いやむしろ普段よりも
多いくらいの人の入りでした。

新型コロナの影響で飲食店が厳しいという情報を
目にしますが、それって都心の観光客、外国人客、
企業の宴会需要とか、そういったお店なのかなぁ。

会社関係での集まりは減っているけど、
別に外食したくないってことじゃないから、
都心のお店じゃなく自宅近くのお店で家族や地元の
友人たちと集まって...って感じでしょうか。

そうだとすると、今、まさに変化のタイミングな
のかも知れません。

強いものが生き残るのではなく変化に対応できた
ものが生き残る....

客が来ないっていって、そのままじっと待つのみなのか、
それとも知恵を絞って、ターゲットや勝負するもの、手段
などを変えて、環境の変化に合わせて自らも変わっていく
のか。。

取り急ぎ、今、自分が思うのは、いっそのこと、
アルコールに頼らず、お食事で勝負したら、
いかがでしょうか....ということ。

お店によっては居酒屋さんでもランチを提供して
いるところってあるじゃないですか。

そしてそれが結構、美味しかったりしますよね。

夜勝負、昼はサブという構図から、
昼勝負に変えるとか、
お弁当作るとか、デリバリーやるとか....
（Uber Eatsを上手く使うとか...）

あとは夜もお得感を出した定食をやってくれないかなぁ。

我が家は外食するのはほとんど１００％ランチであって
夜は家で自分たちが食べたいものを、美味しい食材を使
って作っていますが、必ずしも夜は外食したくないって
ことではないです。

でも夜ってお酒のイメージが強くって、
やっぱ敬遠しちゃうんですよね～。

そういえばお酒を飲まない人たちの集まりを
ゲコノミストと呼んで、これからは上記のように
お酒を飲まない人たちが経済を活性化させる、
「ゲコノミクス」が流行りのキーワードになるん
じゃないかって言われております。

そうなるといいなぁ～。


では本日のにゃんずの話題を。。

出窓のナベにニケさん。



ニケさん。。



今日のニケさんはちとシブめ。。



ニケさんも変わっていくのかな。



大御所は相変わらず、ゆるキャラ路線だけど、
ニケさんはイメチェンか....



さて、これからのニケさんに
注目したいと思います。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
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　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
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モフリゼーション♪

みなさま、こんばんは～。


相変わらず新型コロナの話題が多いですが、
免疫力をアップさせるための手段のひとつとして
にゃんこをモフるってことがありますよね～。

にゃんこをモフると、
交感神経の興奮が抑えられ、副交感神経の働きが
優位になることにより、 くつろいだ状態になり、
免疫細胞が増加する....

これをモフリゼーションということもある。

※あくまでも個人の感想です。。


＊＊＊


桜の蕾の膨らみも勢いを増し、
ピンクの色が目立ってきました。

開花も時間の問題になってきましたが、
桜よりも一足早く開花するのがハクモクレンですね。

わたくしのランニングコースにもハクモクレンがあって
走りながら遠くから見てると、
木が白いドレスをまとったような華麗さを感じます。

職場の敷地にある遊歩道にもハクモクレンがありますが、
こちらは首都圏のなかでは寒冷地にあたる三多摩地方ゆえに
まだこんな感じです。


来週には開花するかな。


お昼休みの散歩が楽しくなります。

＊＊＊

１月下旬の勝田全国マラソンでは
サブ３まであとわずか５秒に泣きましたが、
それから次走の静岡まで
少しでも体重を減らそうとして始めた
キャベツランチ。

今シーズンの大会（静岡、佐倉）が
すべて中止になってしまった今も
まだ続けております。

いやね、始めてから１か月半くらい経過しましたが、
かなり効果があって、３㎏くらい体重が落ちたんですよ。

このくらい体重が落ちると、
走っていると明らかに身体が軽くて、
走っていてフワッとする浮遊感を感じるんです。

これは気持ちいいなと。。
上り坂なんかも、たとえ足が疲れていても
身体が簡単に浮く感じで走れます。

だから実質、シーズンオフに入った現在、
秋までの半年以上は大会はないのですが、
週３日程度のキャベツランチもやめられないし、
ランニングの練習も負荷を変えなくて、
ずっと同じようにやってます。

大会が軒並み中止になっちゃって
走るモチベーションが落ちたっていう
お話をよく聞きますが、
ん～、自分はそんなことないですねぇ。
やっぱ、自分は大会のために走っているのでは
ないからかなぁ。

大会は腕試しならぬ足試しの場。
自分の今の実力を知る場。
あくまでも「手段」であって「目標」ではない。

それよりも、いつもの川沿いの道を走っていて、
自分が最速でありたいっていうのが「目標」だから。。
もちろんチャリだってライバルです。

自称「公道ランナー」であり、
ゆくゆくは、
「公道ランナー最速理論」を確立したいなぁ～って...
（ウソウソ....）
（実は今、走っているときに
　頭文字Dのサントラを聴くのがマイブーム...）


さて、今も続けているキャベツランチの
メニューはこんな感じ。
総カロリーは２００㎉前後です。


コンビニで買った袋入りの千切りキャベツ。
（ドレッシングなし）

ドレッシングなしにして最初の頃は
味がないなぁ～って思っていましたが
最近はキャベツ自体の甘みを感じながら
食べられるようになりました。

シンプルな食材を食べ続けていると
舌の感覚が敏感になるのかなぁ～。

あとは運動しているから
良質なタンパク質を摂取すべくサラダチキン。

これもコンビニ調達ですが味が何種類かあるので
日替わりで飽きないようにしています。

そう、毎日コンビニで買うのは
千切りキャベツとサラダチキン。

お値段も覚えちゃった。
３２１円です（笑）

そして低カロリーカップスープ。

こちらは主に地元スーパーで安売り日中心に
まとめ買いしています。

そして職場のロッカーにこんな感じで在庫しています。



今、低カロリーカップスープって
ブームなんですかね。

スーパーやドラッグストア、
そしてコンビニなんかでも
かなり広いスペースを使って何種類も
陳列しています。

低カロリーで野菜なんかもたくさん摂れるから
いいですよね～。

今まで見なかったけど、今回、初めて食べてみて
目新しいし、結構おいしかったのがこちら。


オーツミートと言っても、
大津牛ではありません。
念のため。。

えへん....

さて実物はこんな感じ。


見た目、カップヌードルの謎肉みたいです。

カップにオーツミートについて
書いてありました。


フィンランド....

遠すぎて想像できない。。

このトマト味と、もうひとつ、
オニオンコンソメ味があって、
どちらもおススメです。

もし見かけたらお昼のサイドメニューとして、
召し上がってみてはいかがでしょうか。


では本日のにゃんずの話題を。。

今年は超暖冬で...って思っていたら
この土日は結構、寒かったですね。

昨日は雪もチラホラ。

外は寒くても常春の我が家では
モフモフの大御所は
ソファーの上のモフモフブランケットで
お過ごしになっておりました。



もうね、ここにゴッドマザーが来ようものなら
ホント、動きません。



お腹が減った時だけ起き上がって
空腹をアピールして、
お腹いっぱいになったら、
またソファーに戻っていく....



その繰り返しです。


でもまあ、大御所がここにいると
いいこともあります。

それはですね、モフりやすいってことです。

免疫力アップのためにすごく都合がよいです。

もしかして大御所ったら
それを意識しているのかな？？

（いや、ないない....）


最後にプチ萌えショットを。



それでは明後日。。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
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　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
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※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
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あくまで自然体で。

みなさま、こんばんは～。

新型コロナ、感染予防対策として
毎朝、検温して３７．５℃以上だったら
自宅で待機しなさいっていう通知が自社だけじゃなく
広く一般の企業で通達されているみたいですが、
これって基準が高くないですか？
（平熱にもよるので個人差あると思いますが....）

新型コロナ関係なくわたくしは３７．０℃以上あったら
よっぽどのことがない限り、休んじゃうし、
部下にもそういう基準を指示しています。

３６．８℃でも調子悪かったら休んだ方がいいし。。
朝、そのくらいの体温で調子悪かったら、
夕方は３７．５℃を超える可能性が高いし。。

基準にぎりぎり届かないからって、
３７．４℃の熱がある人に職場には来て欲しくない。
ゆっくり休んでこのくらいで収まっているうちに
早く回復して欲しいですよね。

＊＊＊

我が家は新型コロナ予防＝
従来のインフル・風邪予防をしっかりしつつ、
でも行動は特に抑制しておりません。

先週の日曜日にはゴッドマザーファミリーと
横浜中華街に行ってきました。

土日の東横線～みなとみらい線って
すごく混んでいるじゃないですか。

でもこの前の日曜日は気持ち悪いほど
電車が空いてて、終点の中華街駅で降りた人はまばら。

中華街の門をくぐっても人がチラホラしかいなくて
時間がまだ朝の６時とかそういう時間じゃないかって
勘違いしそうになるくらいでした。

横浜市民歴はやたら長いものの、
港の方には滅多に行かない「横浜都民」なので
（共通一次試験の会場も東大駒場でした。。）、
中華街で行きつけのお店がなく、
駅から地上に出るまでの地下通路の壁にあった
割引クーポン付きの広告を頂いて、このお店でも
いいかなぁ～って思いながら大通りを歩きました。

そしたら「おっ、広告のお店ってここかな？」って
広告を見つつ確認したらお店の前にいた呼び込みの
おじさんがそれを見つけて、
「そう、ここです。いい席用意できますよ～」って
愛想よく言うもんだから、じゃあってことで、
そのお店にしました。

食べ放題ランチの一番上等なコースがクーポンあると
７００円引きの１９８０円。
一人２０００円で好きなものを好きなだけ食べられるなら
いいねってことで。。

食べることに夢中であんまし写真撮りませんでしたが、
北京ダックもあったのでいちおうオーダーしました。


でも、美味しいってほどじゃなかったな。。

海老の黒コショウなんちゃら。。


殻まで美味しく食べることができました。

こちら、海老マヨ。


こちらの海老も軽く揚げているようで
サクサクのなかにマヨの甘みが拡がって
美味しかったです。

四川風麻婆豆腐。


ほどよい山椒の痺れが良かったです。

ふかひれチャーハン。


ん～、チャーハンはやっぱパラパラ系が好きかも。

あと食べ放題でご飯ものは出来れば遠慮したい。。

これ食べて一気にお腹にたまりました。

それでも４人でデザート含め、３０皿弱は食べたので
そんなに大食いじゃない我が家にしては合格点だったと
思います。夕方になっても全然お腹減らなかったし。。

次は桜が咲いたらお花見かな。

今年は宴会自粛要請が出ているので
お酒を飲まない人にとっては、
静かにゆっくり花を愛でることができる、
またとないチャンスと言えると思います。
（例年、見に行くことが多いのが
　アルコール持ち込み禁止の新宿御苑です）

どこに行こうか今から考えたいと思います。
いつもはお酒臭くて敬遠したいところに
行ってみるのもいいかも。


では本日のにゃんずの話題を。。

昔の写真を見ていたら、
こんな写真をまた撮ってみたいなぁ～と思いました。


夕暮れの、いわゆるマジックアワーにですね、
色温度をちょっと変えて出窓にいるにゃんずを撮ると、
こんな感じに撮れるんです。

マジックアワーに帰宅していないといけないので
日没が遅い春から夏にかけてが撮れるチャンス。


まさにこれからが撮るチャンスであります。

まあね、去年までだと、早く帰宅出来たら、
ラッキーって思って、
そそくさと走りに行っちゃっていたんですが、
今年は走りに行く前に、ちょっと時間を割いて
にゃんずの写真撮影をしたいと思います。



ねぇ、ニケさん、モデルの協力をよろしくね！



圭太くんもよろしくね！



そう、いい写真を撮るには
にゃんずの協力は必須なのです。

そしてそういう写真が撮れる頃には
新型コロナも終息に向かっているといいな。


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
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