前年比で考えるのか？

みなさま、こんばんは～。

久々にランニングの話題。。

わたくし、昨年、連休中に故障をしまして、
その後も５月はだましだまし走っていましたが、
治らないどころか悪化させてしまい、
６月下旬になってやっといつもお世話になっている、
整形外科に行って診てもらい、
２か月ほどリハビリ科で診療してもらい、
やっと治りました。

昨年は２月の静岡、３月の佐倉でサブ３を達成できて、
その勢いで４月も絶好調。

足柄峠やヤビツ峠なんかに通って
走り込んでいましたが、
オーバーワークが祟って故障してしまいました。。


そして今年。。

１月に勝田で５秒足りずにサブ３ならず。

リベンジするため２月から走り込みと減量をやりましたが
新型コロナのため大会は軒並み中止。

それでも３月、４月と、月間４００㎞を走り
モチベーションの維持に努めていました。

でも....

やはり連休後半。

昨年と同じ右足の付け根に痛みが。。

ヤバいと思って走るペース、距離を落としたのですが、
先日、帰宅ランしたあと、足がボロボロになりまして
これはいかんってことで、また整形外科にお世話に
なりました。

早めに行ったので昨年ほど酷くなかったのですが、
それでもしばらくリハビリをやって回復に努める
ことになりました。

走り始めてから２年目もＧＷに右足の腸脛靭帯を
痛めたんですよ。

ＧＷって自分にとって鬼門です。

まあ、年内の大会はほぼ絶望だし、
年明けも第二波が来たらまた中止でしょうから、
ワクチンが開発～一般に行き渡らないと
安心して大会にエントリー出来ないかな。

そういう意味でしばらく大会はないから、
あせらずゆっくりと治していきたいと思います。

無理ないペースで月間２００㎞くらい走っていれば
いいかなと。。

そんでもって、そうやって走っていないものなので
あんましお腹が減らない感じです。

平日お昼のランチも、今までは千切りキャベツと
１００㎉以下のヘルシーカップスープと
サラダチキンという３点セットでしたが、
走らないならタンパク質をそんなに摂らなくても
いいかってことでサラダチキンはやめてみました。

千切りキャベツとスープだと１００㎉もいかない。。

でも午後の空腹度って今までと変わりありませんでした。

夕方になって適度にお腹が減ってくるだけ。

昼間は別に普通に過ごせています。
お菓子は食べずに飲み物は
インスタントコーヒーとお水くらい。
あとは飴とフリスクを少し。。

あっ、当然、会議があっても眠くなりません。

それでですね、逆に先日、イオンのフードコートが
営業再開したので、久々にレバニラ炒め定食をガッツリ
食べたんです。

そしたら千切りキャベツとスープの時に比べて
レバニラ炒め定食を食べたときのほうが早くお腹が減って
その空腹度も千切りキャベツとスープよりも格段に激しか
ったんです。。

たくさん食べると身体がそれに合わせて次もっていう風に
なるのでしょうか。。

そしたら、やっぱ普段は粗食のほうが健康的な気がしました。

どうだろう、しばらくはあんまり走らないから
当面、千切りキャベツとスープの生活をしてみようと思います。

午後、頭が冴える気がするし、
お財布にもね、すんごく優しいし。。
（１食、２００円台前半くらいｗｗ）

＊＊＊

そういえば先日、夕食のおかずで
「豆腐ステーキ　ピリ辛肉みそ乗せ」っていう
お料理を作ってみました。


自分ではどうにもこうにも献立が思いつかなくて
帰りの電車の中でスマホで「夕食　献立」って
検索してみたら、ホント、その日におススメの献立が
１週間で載ってるんですね。
すごいなぁ。

豆腐ステーキならヘルシーだし、
ちょっと辛いのって、この暑い時期に
合うかなと思いました。

お豆腐に小麦粉を付けて両面、焼き色が付くくらい焼いて、
あとは豚のひき肉を刻みネギと一緒に
豆板醤、醤油、砂糖で味付けして。。

しし唐があったので一緒に炒めてみました。

うん、これ美味しいです。

お豆腐のシンプルな美味しさに
ピリ辛のひき肉が良く合いました。


ん～、やっぱテイクアウトは何かと
「面倒」で「割高」って思ってしまい、
お家で食べるなら自分で作るよっていう
結論になってしまいます。

こうやって新しいお料理を作ることにより
美味しさとレシピの新発見が生まれるって
いうのも大きな理由です。



では本日のにゃんずの話題を。。

お米の箱...



別になんもメンテもせず、
床に置いときっぱなしにしていましたが、
最近、妙に人気があるなって感じていたんです。



ある時、その人気の理由が分かりました。



それは箱が崩壊し始めたから....

こうやって箱が壊れ始めると
とたんににゃんずの人気になるんです。


壊れ始めの箱が最高とばかりに...

熟成肉が美味しいっていうのと
同じノリなのでしょうか。。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


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