オレの攣りバカ日誌② ~つくばまであと6日 [Run&にゃんず]
みなさま、こんばんわ~
つくばマラソンまであと6日...
本日冒頭の話題は昨日に続き、
わたくしのサブ3チャレンジの振り返りを
あの名曲の替え歌に乗せて...の第2弾です。
■2016年11月つくばマラソン
昨日、ご紹介した、
しまだ大井川マラソンの翌年の
2016~2017年シーズン....
この年は脚が攣らないよう、
夏場に徹底的に走って脚を鍛えました。
特に7月は今でも自己ベストの500㎞を走りました。
これだけ走れば脚も攣らないだろう....
そして迎えた2年前のつくばマラソン。
この日は朝は寒いながら
天気が良く予想最高気温は平年より高め。
若干の不安がありながらも、
やるしかないってことで
気合を入れて出走。
途中、何度もペースが落ちかけますが、
なんとか踏ん張り30㎞過ぎても
キロ4分20秒ちょいペースで走っていました。
しかしブログ村の大応援団を過ぎた35㎞過ぎに....
「キテレツ大百科」のオープニングテーマ、
「すいみん不足」の替え歌です。
※一部、1番と2番の歌詞を入れ替えてます。
ミネラルミネラルミネラルミネラルミネラル不足♪
(すいみんすいみんすいみんすいみんすいみん不足)
今日もいつものミネラル不足
(今日もいつものすいみん不足)
ハムストリングスが攣っちゃうよ
(アタマがいたくなっちゃうよ)
いつもの大会のいつものコース
(いつもの学校のいつもの教室)
脚がちっとも動かない
(アタマがちっともはたらかない)
脚がわたしをなやませる
(あのこがわたしをなやませる)
わたしが脚を酷使する
(わたしがあのこをなやませる)
みんながみんなをなやませる
(みんながみんなをなやませる)
みんなは脚を痛めてる
(みんなは心をいためてる)
ああ空がこんなに青いから
(ああ空はこんなに青いのに)
風がこんなにあたたかいから
(風はこんなにあたたかいのに)
太陽がとってもあかるいから
(太陽はとってもあかるいのに)
どうしても脚が攣ってしまうの
(どうしてこんなにねむいの)
ミネラルミネラルミネラルミネラルミネラル不足♪
(すいみんすいみんすいみんすいみんすいみん不足)
※もしこの曲がパッと浮かんでこないなら
以下のYouTubeでご確認くださいませ。
またしても脚が攣ってしまいました。。
35㎞過ぎに攣って、
そのあともゴールまで断続的に3回ほど...
どうしてこんなにも脚が攣ってしまうのだろう...
ネットで調べたところ、どうもミネラル....
特にマグネシウムが不足しているんじゃないかという
ことを突き止めました。
この時以来、マグネシウムを豊富に含む食品...
あおさとか納豆とかを意識的に多く食べるように
しております。
***
先日ゴッドマザーが急に
ミルフィーユが食べたくなったといって
地元のパン屋さんで買ってきました。
ミルフィーユ...
食べてみると確かに美味しくて
秋~冬の季節にピッタリかも。
また食べたくなりました。
今回は地元のパン屋さんで買いましたが、
ちなみにネットでミルフィーユって検索すると
最初に出てくるお店は、メリーチョコさんでした。
メリーチョコさんのミルフィーユは
いろんな味があって楽しめそう。
地元にもお店があるので
今度はメリーチョコさんのミルフィーユを
買おうかなぁ~。
では本日のにゃんずの話題を....
出窓劇場....
今までナベに入っていた大御所が出て....
ニケが入っているナベの横を通り過ぎようと...
その時、ニケが大御所を挑発....
ニケってかまってちゃんだから、
こういうこと、するんですよね~。
大御所も相手しなければいいのに、
立ち止まって...
小競り合いをするのか....
ちょっと警戒してたら....
気が乗らなかったのか、
そのまま去っていきました。
何事もなく、よかった。
でもこういうことって人間がいない時でも
しょっちゅう、やっているのでしょうね。
大御所が去ったあとの
出窓のナベにはニケさんとノエルさん。
ニケさんはかなりダイナミックな寝相を...
でもノエルさんもかなりのものだなぁ....
ちょっと日差しがきつかったから
少し暑かったのかな。
朝晩の気温差が大きいから
着ていく服もちょっと考えないと...
この季節、体調崩しやすいですよね。
みなさまもお気をつけくださいませ。
***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。
※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
すごく光栄なんですけどね~。
まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
思っております。
...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)
※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
変則的になったりということも多々あるかと思います。
でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
記事を拝見し、楽しませていただいております。
色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
とても面白いし、刺激になります。
これからもよろしくお願いいたします。
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タグ:猫 アメショー 圭太
懐かしい曲♪
ゆっくり聞いちゃいました(#^.^#)
そしてニッキーさんの歌詞を合わせて(笑
出窓での攻防??と思ったら
この日も平和でしたね♪
by きぃ (2018-11-19 21:15)
やっぱり笑ってしまう『オレの攣りバカ日誌②』タイトルが良いです。
内容を笑っているわけではありませんよ。
つくばでは攣らないと良いですね。
食べ物で解決が一番ですが、
試合前の短期間、マグネシュウムのサプリは?
by kiki (2018-11-19 21:33)
もしかして、つくばマラソンの日まで替え歌を毎日お考えになるつもりかしら^_^;
一緒に食べるとマグネシウムの吸収を妨げちゃうモノとかあったら避けないと^_^;
by middrinn (2018-11-19 21:43)
替え歌今度カラオケで歌われてみては?(笑)
ミネラル不足・・・色々課題があるんですね~
一つ一つ原因をクリアしてこそ良いタイムでるんですね。アスリートってすごいなぁ
by みぃにゃん (2018-11-19 21:52)
こんばんは。
「すいみん不足」久し振りに聞きました。ミネラルミネラルが頭に残りそう。
ミルフィーユと言えば、シェ松尾の暖かいミルフィーユは感動的でした。
ニャンズには最高の出窓と鍋です。ミネラル不足はわかりませんが・・・
「すいみん不足」には絶対ならない感じ!?(=^・ェ・^=)
by Boss365 (2018-11-19 22:00)
あおさ、続けていらっしゃるんですね!
これから季節は冬、どんどん気温が下がりますからきっと大丈夫だと思います(*^▽^*)
マラソン本番に備えてゆっくり体を休ませてあげてください^^
by ゆきち (2018-11-19 22:03)
足は一度攣ると30分くらいキッツイですからね・・・
ましてや走るとなると・・・(^_^;)
by アルマ (2018-11-20 00:06)
けいれんはしんどいですね。
マグネシウムなのか・・・フムフム。
わたしは別件、ベンピストなので日々マグネシウムの薬飲んでます。
ケーキのミルフィーユは苦手ですが、ここのミルフィーユ大好き♡
あとは、個人的な代表格はフランセとベルンかな・・・
でもやっぱりサンジェルマンのがNo.1です(*´∀`*)
圭太くん、耳が^^;
意外と、ヒトがいないときは小競り合いすらしていなかったりして?
by Ja-Kou66 (2018-11-20 00:32)
私は腰椎のヘルニアで入院してから
やたら足が攣るようになりました^^;
by ぽちの輔 (2018-11-20 07:06)
ミネラル不足聞きました^^ピッタリ合ってますね。
by ニコニコファイト (2018-11-20 07:08)
つくばマラソンで記録は何時間何分が目標なんでしょうか?。
頑張って下さいね。
by 旅爺さん (2018-11-20 08:43)
納豆は夜に食べた方が成分の吸収が良い、と聞いてから
なるべく夜に食べる様にしています。
足が攣りがちなおっとも最近頻度が減ってきた様な^^
kikiさんがおっしゃっているようにサプリメントも有効かもしれませんね。
摂取する栄養分や気温がうまく作用して納得の走りが出来ます様に!!
小競り合いが勃発しそうになりながらもほんわか幸せそうな出窓劇場。
ニャンズさん達は思い思いに日差しを堪能されているのですね^^
by ちぃ (2018-11-20 09:27)
納豆が効くのですね!
ぶぅたんも寝てるときによく攣るので、食べるように伝えなきゃ!!
by ちょろっとぶぅ (2018-11-20 14:56)
曲はパっ!と思い浮かべましたよ。
なので、スイスイと替え歌を歌えちゃいました。
ニッキーさんの切なる歌詞、泣き笑いで刺さります(^.^)
そっか、攣りにはマグネシウムですか。。。
夜中のこむら返りにも効くのかしら。。。
ミルフィーユ。最初に食べたのはメリーさんでした。
こんなに美味しいお菓子があるのか!と感動した記憶があります!
by morichan (2018-11-20 16:00)
なるほど、マグネシウム不足、バランスよく栄養を摂るのは難しいでやすよね。
それにしても、ご自身で分析解明されててすごいなあと思いやす。
by ぼんぼちぼちぼち (2018-11-20 16:35)
大御所どの、さすがオトナの対応ですね(^_-)-☆
ノエルさんはポカポカして
リラックスしてる~。
伸ばした足が可愛いです(*´ω`*)
by マーヤ (2018-11-20 20:17)
面白い替え歌(^^♪
こんどは歌わないですむことを願っています。
by yamatonosuke (2018-11-21 00:44)