冬晴れの日。 [ファミリー]
みなさま、こんばんわ~
そういえば年明けからレタスがやたら高くないですか?
1玉298円とか、ここ最近でやっと258円くらいまで
下がってきましたが、なんかサイズも結構、小さくて
1~2回サラダに使ったらあとどれくらい残るんだよって
いう感じで、これで258円は高いなぁ...って思っちゃいます。
なのでこの前は相対的に安く感じる、
ベビーリーフにしました。
そして昨日はホウレン草。
ホウレン草は今、安いですからね。
高滝湖マラソンの帰りにメレンゲさんで食べた
サラダを真似っこしちゃいました。
ベーコンをカリカリに焼いて、
刻んだガーリックもカリカリに...
あと周りにトマトを並べました。
ドレッシングはイタリアンが合いますね。
お野菜の値段はかなり変動するので
安いものを使って美味しく頂くのが
工夫のしどころで、
ある意味、楽しくもありますね~。
では本日のにゃんずの話題を....
高滝湖マラソンのときはあんなに天気が悪かったのに
連休残りの2日間はこんなにいい天気なんて...
まったくもう...
お日さまがにゃんずの背中にあたっているので
にゃんずの背中を触ったら暖かい通り越して
熱いくらい...
じゃあ、久々に窓を開けますか...
おお~、ひんやりした空気が心地よい....
すんごく気持ち良かったのでしばらく窓を開けてて
にゃんずと一緒にお外見学をしていました。
冬の晴れた日...特に日なたはポカポカしていて
結構、好きなんですよね~。
ただ時々は雨が降ってくれないと
風邪とかインフルとか心配ですよね。
インフル、かなり流行ってきたみたいなので、
みなさま、気を付けましょうね。
***
ランニングのほうですが、
高滝湖マラソンの翌日はさすがにお休みしました。
身体の疲れよりも気持ち的にいいやって感じで...
午前中は4にゃんを病人に連れて行くという
大仕事もありましたしね。
その日の夜...お風呂からあがってもいまひとつ
腰からお尻にかけて疲れがあったので
ゴッドマザーに湿布を4枚貼ってもらいました。
そして成人の日の月曜日...
仕事に行く日ならもう1日、
走るのは休んじゃおうかなぁ...って思ったりしますが、
休みの日なんで、さすがに走らないのはなぁ...と思い、
お昼ご飯を食べたあと、午後2時半過ぎに出走。
一人だとグダグダになりそうだったので
ゴッドマザーにチャリ伴走を要請しました。
最初の1㎞を軽くアップで走り、
川沿いに出たので少し速く走ってみましたが...
ううう、脚が重い...動かない...
それなりの負荷で走ってるのに時計チェックしたら
キロ5分00秒とか出てるし....
ゴッドマザーには、「やっぱ今日ダメ」って...
そしたらゴッドマザーからは
「速いペースで短い距離走るか、
ペース落として長めの距離走るか、
どっちにする?」って言われたので
長めの距離(20㎞程度)を選択しました。
時速13~13.5㎞(キロ4分30秒前後)くらいねって
言ってスタート。
最初、数百m走ったところで、
「これで楽?」って聞かれたので
うっかり「まだ大丈夫」って答えちゃったら
ペースが...
えっと、走れば走るほど...
かなりきついんですけど。。
ゴッドマザーのチャリ伴走の時は
時計見るの禁止なので
具体的なペースは把握できなかったものの、
これはサブ3ペースにはなってるなと思いました。
往路は緩やかな上り基調...
もう往路だけでヘトヘト...
ゴッドマザーいわく...
「私が出動したからには
楽に走れることはない」....
えっと、何かの名言、格言でしょうか....
もうここで終わりにして
暖かいお風呂にでも入りたい気分でしたが、
まだ、もう半分あるのか...
ちょっと... いや、かなり憂鬱。。
復路は逆に緩やかな下り基調ですが、
折り返して少し2㎞ほど過ぎて道路の
交差も信号もない区間でいきなりゴッドマザーが
ペースをあげました。
最初は気合入れてついて行ったのですが、
だんだんと追いつけなくなりました。
えっと、これ絶対にキロ3分台...
あまりに苦しくなったので一瞬時計を見たら
なんとキロ3分25秒でした。
それはキツイって...
この区間のラップは3分42秒...
ラスト1㎞ならまだしも、まだあと4~5㎞あるのに...
信号待ちしてるときに、もう脚がいうこと聞かなく
なってきて、これ限界近いと感じたのですが、
ゴッドマザーは速さをKeepしたまま...
さすがにいったんは3分50秒台に戻しますが、
ラスト2㎞は再び3分45秒になりました。。
とにかく脚を力強く動かすことを意識しました。
最後のほうは感覚がなくなってきましたけどね....
これが15㎞のラップ。
もう走ったあと、
歩きたくもないっていうくらい、疲れました。
ガチでハーフマラソン走ったあとの
翌々日の練習にしてはハンパないって...
だいたい30歳代とかで若けりゃまだしも
もうじじぃ~ですから...
翌日の火曜日は高滝湖マラソンの翌日以上に
ボロボロでした。。
でもまあ月曜日の状態は
フルマラソンで25~30㎞地点のような疲労度で
その疲労度でも頑張って走るという練習になったかなぁ。
かなりきつかったけど、これが勝田へつながることを
期待したいと思います。
***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。
※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
すごく光栄なんですけどね~。
まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
思っております。
...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)
※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
変則的になったりということも多々あるかと思います。
でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
記事を拝見し、楽しませていただいております。
色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
とても面白いし、刺激になります。
これからもよろしくお願いいたします。
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窓開けて寒くないのかなぁと思ったらアンジーとかに似合いそうな台詞が( ̄◇ ̄;)
「私が出動したからには楽に走れることはない」オホホホホホ( ^^)/~~~~~~~ ピシッ!
by middrinn (2019-01-18 21:10)
サブ3達成のためとはいえ、ゴッドマザーさん、厳しすぎます~^^;
きっといいことが待っている、そう信じて頑張ってください!!
ニッキー家の出窓はホント日当たりがよくてニャンズのぱらだいすですね♪
by ゆきち (2019-01-18 21:16)
レタス高いの???
ぶぅたんは、キャベツ派なのぉ〜〜〜( ^∞^ )
なので、レタスは見てない。。。
by ちょろっとぶぅ (2019-01-18 21:16)
我が家の方はホーレン草高いと感じます。
今日買ってきましたが、小さな束が200円超えです。
冬野菜ですから、もう少しお安くても良いと思ってしまいます。
お日様に当たっているニャンさんたちの背中、良い匂いがしそうです。
先日、寒い日、女性に自転車で伴走してもらって走っている男性を
初めて見ました。
ふと、ニッキーさんご夫妻を思い出しました(笑)
by kiki (2019-01-18 21:18)
サラダ美味しそうです♪
ほうれん草も美味しいですよね(#^.^#)
今は風邪やインフルエンザが流行っているので
本当に気を付けたいです!
って私も早く治さないとです(;^_^A
by きぃ (2019-01-18 22:01)
レタスずっと高いように思いますね~
今は白菜がお安いので大活躍中です。
身体あまりムチ打たずにリセットされてまたがんばってくださいね~
by みぃにゃん (2019-01-18 22:02)
こんばんは。
ベビーリーフは定番で食べていますが・・・
レタスが高いのは、知らなかった。
ニャンズ!!勢揃いで日光浴は平和で良いです。
雨が降らないので、乾燥でインフル蔓延状態です。
室内乾燥に気を付けています!?(=^・ェ・^=)
by Boss365 (2019-01-18 23:18)
うん、野菜高いよね(゚□゚)
乾燥してるから育たないのかもね。
by 英ちゃん (2019-01-18 23:28)
野菜類高いですよね。
昨日はレタス買いませんでした。きゅうりも水菜も高くて!
そんな中でもレタスは何故か値段の乱高下が。。。
先週はひと玉(大きいの)100円で売ってたし。安い時によく見極めて良いの買わないとですね!^^☆
by ゆうのすけ (2019-01-19 00:45)
ポカポカは良いですが、雨も時々降ってくれないと空気が乾燥して
風邪には気をつけないと~~^^
by ニコニコファイト (2019-01-19 07:13)
お安いお野菜=旬とも言えると思うので栄養価もバッチリではないでしょうか^^
今時期は普通のほうれん草、寒締めほうれん草とどちらも美味しく楽しめで嬉しいです。
出窓のにゃんずさんの真ん中はニケさんでしょうか・・・・
全然ボールにはまっていなくてとっても不安定そう(^_^;)
でもとっても気持ち良さそう0(≧▽≦)0
ゴッドマザー様の格言、久々にみたように思います!
相変わらず男前で清々しい!!
by ちぃ (2019-01-19 08:06)
冬場のレタスはごわごわしてておいしくないのに高い!
サニーレタスの方が少し安いのでそっちにしました。
カリカリベーコンとほうれん草は美味しいですね♪
連休中も走ったのですね(^^
以外にもゴッドマザーは鬼教官であることに驚きです(笑
勝田では記録を残せそうですね。
by marimo (2019-01-19 08:50)
ねこ鍋で日なたぼっこファミリーのほのぼの風景の後に・・・
なんと過酷な、ニッキー家のトレーニング風景。。
愛のムチよね〜 サブ3強化メニュー(@@;)
by のらん (2019-01-19 11:35)
最近…微妙にお野菜類高いですよね( ̄。 ̄;)
ほんのり前の「キャベツ1玉600円(税込)超え」よりかはマシですが( 。-_-。)普通に200円前後だし…
諭吉様の食料調達に頭を抱えてしまいます(^0^;)
by りょ〜さん☆ (2019-01-19 15:18)
ゴッドマザーは鬼コーチ。
しっかり教えを守って走っていれば国内制覇も夢じゃあ無い。
by jyoji-san (2019-01-19 16:31)
奥さんが伴走、手抜きができませんね
何事も奥さんを中心に、わが家がそうですよ
by koh925 (2019-01-19 16:39)
ニッキーさん こんにちは
そういえば実家から帰ってきて食卓にレタスが出てきていなかったです。実家では毎日食べていたのに不思議に思っていましたが、高騰していたのですね。反省!しっかりスーパーで値段を見てく来ます。
by SORI (2019-01-19 17:21)
自分では追い込めないので、そうやって引っ張ってくれる人がいるのは
いいですねえ。好記録の影に名コーチあり!
うらやましいご夫婦関係です~~~
by liang (2019-01-19 18:48)
年末・年明け辺りから葉物野菜が高いですよね・・・
もう手が出せないです。
by アルマ (2019-01-19 22:38)
このサラダ美味しそう~(^^♪
さっそくベビーリーフ買ってマネしてみます。
by yamatonosuke (2019-01-20 01:02)