走るより歩き、ナベよりもソファー。 [圭太]
みなさま、こんばんわ~
しまだ大井川マラソンのあと...
なんだか疲れをかなり感じておりまして
勝負のつくばマラソンまでの約1か月は
疲労を抜くことを意識しようと思っております。
疲労を抜く時のポイントは
負荷は維持して距離を縮める...
要はゆるジョグしている日を減らすってことかなと...
でもそうすると気になるのが、
特にわたくしみたいな重量級のランナーの場合は
走る距離を減らすと太っちゃうこと。。
食べる量を減らすっていうのが手っ取り早いのかも
知れませんが、酒もたばこもやらないわたくしとし
ては食べることはもしかすると生きている上で
一番の楽しみ...かも。。
それを制限するのはかなりしんどいので
先週は歩くことを意識しました。
お昼休みのウォーキングとか
仕事中に現場をこまめに回るとか...
結果、こんな感じ。
普段、歩くことを意識せず自然体の場合は
12千歩から14千歩くらい。
だから4~5千歩くらいのアップです。
20千歩はちょっときついですね~。
もし達成させるなら朝か夜かにもう2~3千歩、
歩くしかなさそうです。
***
そんななか、
今週のセブンイレブンのランチからのご紹介。
寒くなってきたので、そろそろ出てこないかなぁ~って
11月になって気にしていたのですが、やっと出てきて
くれました。
昨年も食べて美味しくてお気に入りだった、ほうとう。
しかも期間限定で50円引き♪
ラッキー!
ほうとうなので甲州かと思ったら
武州でした。
カロリーが低め(300㎉台)なのもGood!
お野菜がいっぱい。
たくさんの野菜と太くて柔らかい麺。
野菜の味が染みた甘めのスープ。
これは大好きなんですよ~。
このほうとうと千切りキャベツを食べれば
お腹は満足だし、カロリーを低く抑えられて
良い感じです。
***
食べたあとはウォーキングってことで
中央線の線路沿いを歩きました。
なんか撮り鉄によさげな場所を見つけたので
電車が来るのを待ちました。
来た来た。
もうちょっと...
今だッ!
...って遅れてるし。。
あっさり失敗しました。
しかも撮影ポイントとして
そんなに良くない...
カーブっていっても反対のカーブなら
後ろの車両まで見えていいんだけど...
うん、撮り鉄っぽい、良いポイントを探して
昼休みウォーキングをしてみようかなぁ~。
そういう目的があったほうが歩き甲斐が
ありますものね。
では本日のにゃんずの話題を....
にゃんずの最近の人気おくつろぎ場所は
ソファーですね~。
いつ見ても誰かがいます。
特に朝は...
敷いてあるタオルケットがいいのかなぁ。
そうそう、そろそろナベにも敷物を...って思って
トステムビバに行ってみましたが、まだペットの
冬支度用のグッズはあまり取り扱っていませんでした。
冬物グッズは来週あたりからでしょうか...
まあどんな寝相してもいいんですけどね....
でも大御所のこの寝相はねぇ...
なんか寄りかかっている枕と一体化している感じ。
こういう微妙なバランスで成り立っている光景を見ると
ちょっとつつきたくなるんですよね~。
思わずモフりたい衝動に駆られましたが
自重しました。
大人だ。。
***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。
※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
すごく光栄なんですけどね~。
まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
思っております。
...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)
※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
変則的になったりということも多々あるかと思います。
でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
記事を拝見し、楽しませていただいております。
色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
とても面白いし、刺激になります。
これからもよろしくお願いいたします。
☆ランキングに参加しています。
よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
「にほんブログ村 猫ブログ アメショー」のページにとびます。
にほんブログ村
★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。
タグ:猫 アメショー 圭太
遅れればせながら、成田POPランの入賞おめでとうございます\(^o^)/
着実に一歩、一歩ですね♪
負荷をかけるだけでなくうまく疲労もとってあげないといけない、うむむ、難しい・・・。
いいコンディションでつくばを走れますように。
大御所は何かを押しながら寝るのがお好き?!(*^▽^*)
by ゆきち (2018-11-12 21:07)
「重量級」だったんですかぁ∑( ̄ロ ̄|||)なんと!?
ニッキー様の正体、実は圭太様なんでしょ(¬。¬ )
枕と大きさ変わらない猫さんだなんてヒィィィィィ(゚ロ゚;ノ)ノ
一日のトータルではなくて、短時間に集中して歩くと
カロリー減るとか聞いたんですが、そうなのかな(..)
by middrinn (2018-11-12 21:13)
フルマラソンを完走される方が2万歩はきつい、
と言うのが意外なお言葉でした〜。
歩くのは結構時間もかかるのでそう言う面でもきびしい、のかな。。。
様々の角度から取られた大御所様の寝姿、
ニッキーさんのカメラワークでポーズが違って見えるのですが
よーく見ると大御所様は1ミリも動いてない!かも!?
by ちぃ (2018-11-12 21:31)
モフりたい衝動を我慢!!!
さすがです!
saraのときは嫌われたくなくて
我慢していたのですが
Leaは触られるのが嫌いじゃないので
思いっきりモフっております(#^.^#)
by きぃ (2018-11-12 21:38)
15000歩以上歩かれてるとはすごいですね~食べる楽しみはやめられないですね?ソファー大人気なんですね!寝心地が良いのでしょうね!
by みぃにゃん (2018-11-12 21:53)
ランナーとしては、疲労を取ることも大切なことなのですね。
ニッキーさんが歩くことを意識すると、すごい歩数です。
2万歩でキツイとか(笑)笑ってしまうくらい凄いです。
大御所、手と足はソファに背中は枕に、
それぞれがくっついていて守られている感じでしょうか。
by kiki (2018-11-12 22:07)
こんばんは。
疲労を抜くのも大変そうです。
無理せず、万全の状態で「つくばマラソン」を迎えて下さい。
圭太君!!固まったポーズで寝てますね?腕・足がつりそうな感じです。
丸くならない?暖かいのか?枕になりそうな癒されるポーズです!?(=^・ェ・^=)
by Boss365 (2018-11-12 23:04)
歩くことを意識せずに1万歩超えているところがすごいです。
(わたしだったらミラクルの域)
ほうとうおいしそう!
コンビニメシが苦手なのですが、これは買ってみたいかも・・・。
モフらなかったのですね・・・おとなだ!(笑)
by Ja-Kou66 (2018-11-13 00:04)
大御所どの、枕と一体化しちゃってますね~♪^^
ニャンコが寝ている姿って、
無性にモフりたくなりますよね~( ´艸`)
ニッキーさん、大人だ…(≧▽≦)☆
by マーヤ (2018-11-13 00:51)
久しぶりにほうとう食べてみたくなりました(^^♪
関西地方でも売っているか心配ですが今度探してみます。
by yamatonosuke (2018-11-13 01:14)
初めまして。
「ほうとう」がセブンに・・・カルチャーを感じます。
なかなか、運動に習慣がつかなくって・・・気持ちよく運動ができているようで、うらやましいです。
by ケイkei (2018-11-13 01:42)
煮ぼうとう・・・やはり関東限定なのかなぁ???
by アルマ (2018-11-13 01:46)
ほうとう、具沢山でおいしそうですね ^^
これからの季節にピッタリ
by よいこ (2018-11-13 08:23)
そんなに走ったり歩いたりして足の関節がすり減らないんですか?。
煮ぼうとうはその軟骨の補充食なんでしょうか?。爺も買おう!”。
by 旅爺さん (2018-11-13 08:45)
うぉぉ中央線って今この車両なんですね~
スタイリッシュになりましたね。
圭太くん手足を背もたれに突っ張って寝るのですね(^^
ニャンズそれぞれに好きなポーズがありますね。
by marimo (2018-11-13 09:33)
ニッキーさん、こんにちわ~(^^
眠いのと身体のダルサで
昼食後から2時間の昼寝したましたが・・・
今日はポチ逃げさせて貰いますね~(^^♪
by makkun (2018-11-13 14:50)
ニッキーさん、大人だ(笑)
私なら、モフって、臭い嗅いで、むぎゅむぎゅして、
こいつは最悪なヤツだ、的な冷たい視線をもらうことウケアイです。
セブンのホウトウ、これはいいですね!
刻みキャベツとのセット!!
なるほど、いつもナイスなポイントがあって、ありがたいです~(^^♪
by morichan (2018-11-13 15:02)
撮り鉄されたの、どの辺りなのか 同じ中央線沿線民として すごく気になりやす(◎o◎)b
by ぼんぼちぼちぼち (2018-11-13 15:32)
ポケ散歩してると、知らないうちに20000歩いてます。
でも・・・平日は座り仕事なので、難しいです(^^;
20000歩あるいて、疲労抜けそうですか?
by ちょろっとぶぅ (2018-11-13 16:23)