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初サブ3 静岡マラソン 2019年 レポ3(ハーフまで)天候に例えると曇天。。 [Run&にゃんず]


みなさま、こんばんわ~

時間がある土日しか書けない静岡マラソンレポ。

1週間のブランクがありましたが、
本日はスタートからハーフまでを一気に書いちゃいます。

***

※5㎞ラップは公式タイム、
 1㎞ラップはガーミンによります。

スタート~5㎞:21:25
(スタートロス27秒、スプリット20:58)
4:18、4:13、4:08、4:07、4:05

スタートロスは27秒、スタート台がはっきりと
見えている位置で待機していた割にはロスタイムが
長めだなと思いました。でもだからといってグロス
でのサブ3が...とかは全く考えなくて、実はスタート
するちょっと前から少しおトイレ(小)に行きたい
感覚があったので、「これは大丈夫なのか?」って
いう心配のほうが優先しておりました。

スタートしてからしばらくは商店街沿いを走り、応援も
たくさん。商店街が途切れたあとも道の両端には応援が
たくさん。静岡マラソンは本当に応援が多い...
ありがたいことです。

そんななかをそろりそろりという感じで走り始めました。

いわゆるスタート渋滞もありましたが、道路は広いので
走りやすい... ゆえに無理して追い越すようなことはせず
前が空いたらちょっとだけスピードあげてそこに飛び込む...
みたいな感じで走りました。

今回、ペースの目安は4:10前後...

1~2㎞めは少し遅めでしたが、
3㎞めからはだいぶ走りやすくなってきたので、
4:10よりも少し速いペースに..
でもまあこのくらいなら許容範囲です。


6~10㎞:累計42:19
(スプリット20:54)
4:08、4:08、4:14、4:11、4:12

5㎞過ぎくらいに最初の給水所があります。
この日は晴れで気温が上がる予想だったので
とにかく水分はこまめに取ろうと思ってました。
いつもなら10㎞までの給水所は混雑するのでパス
して手持ちのOS-1ゼリーを摂るのですが、
今回はOS-1ゼリーを温存して最初の給水所から
水とスポドリを摂りました。
静岡マラソンの給水所は最初に水があって、
その次にスポドリ、そしてまた水があるという
嬉しい配置。
(長さも十分にあるので取りやすい)

頑張れば合計3回も水分補給出来ちゃって
すごく助かります。

給水した区間はラップが数秒落ちますが
それは全く気になりませんでした。
それよりも水分をちゃんと摂っておこうと...

ただおトイレ(小)に行きたい感覚はまだ消えず、
ん~、どこかで行こうかなぁ~って悩みながら
走っていました。
そんなことを悩んでいたからか、走っていて
あんまり余裕感はなかったです。
苦しくもなかったけどジョグ感もなく、
今日は調子が良いのかイマイチなのか
自分でも分かりませんでした。。


11~15㎞:累計1:03:09
(スプリット20:50)
4:04、4:11、3:59、4:11、4:12

10㎞過ぎると再び静岡市の中心部に戻ってきます。
道路の舗装がキレイですごく走りやすい。
よくマラソン大会の良しあしでアップダウンのこと
が話題になりますが、走りやすさって道路状況も大
きいと思います。舗装が荒れているところって地味に
気を遣う... そういう意味ではこの市街地区間は毎年
気持ちよく走らせていただいております。
ただ自動ラップが安定しないので1㎞ごとのラップは
あんまり意識せず、体感で走るようにしております。


16~20㎞:累計1:23:58
(スプリット20:49)
4:09、4:10、4:06、4:08、4:07

市街地区間を抜けると安部川の河川敷へ...

実はわたくし、この区間はちょっと苦手。

過去2回走っていますが、ここの区間に来ると
失速し出す感覚に陥ります。なぜだろう...

今回も走っていてスピードが出ていないっていう
感覚に陥り、こんなところで失速している場合じ
ゃないだろうって思い、意識してペースを上げました。
それでちょっと呼吸が苦しくなりました。
近くを走っているランナーさんで沿道の応援にこまめに
応えているランナーさんがいて、
「余裕あっていいなぁ~」ってうらやましく思いました。
わたくしも応援に応えたいけど、ちょっとそんな余裕が...
でもお年寄りやお子ちゃまが一生懸命応援しているのを
見ると、軽く手を振るくらいはさせて頂きました。
ちょっと元気をもらったかな。。

そんなこんなで少し苦しみましたが、
でも実際はペース落ちてなくて
逆に意識してペースを上げた分、
ラップはあがってますね。。
すごく不思議な区間だと思いました。

ハーフ:1:28:29
(ネット1:28:02)

ハーフの通過はネットで1:28:02でした。
前回の勝田全国マラソンは1:27:36だったので
30秒弱遅い通過タイム。

給水をこまめに摂ったということもありますが、
加えて勝田全国マラソンほどには脚が動いてなくて
調子もそんなに良くはないなぁ...
でも痛いとか気持ち悪いとかそういうこともない...
そう、たとえていえば曇天みたいな感じかなぁ~
って思いながら走っておりました。

振り返ってみるとこの辺りではすでにおトイレ(小)
に行きたい感覚はなくなっておりました。

(次回へ続く)

***

先日開拓した定食屋さん...

最初は鳥から揚げ定食、
2回目は生姜焼き定食を頂きましたが、
3回目はロースかつ定食を頂きました。
IMG_0453.JPG

最初、鳥からかなぁ~って思っていましたが、
ランチメニューの立て看板は定価とランチ価格
の両方が書いてあったのですが、
鳥からが850円→690円だったのに対し、
ロースかつが950円→690円だったので
こっちがお得じゃんって思って...
(割引に弱い...)

見た目、ボリューミーでしたが、
食べてみてもやっぱりボリューム満点でした。
IMG_0454.JPG

まあね、トンカツカテゴリーのお店って
いうことで評価するとそんなに高い評点は
付けられないと思うのです。

でもこちらのトンカツは昭和の定食屋さんのトンカツ...

トンカツ屋さんのトンカツとはジャンルが違うのです。

これはこれでOK。

いつものようにNHKのお昼の番組を見ながら
美味しく頂きました。


では本日のにゃんずの話題を....


この日は出窓に2にゃん...
IMG_3273.JPG

2にゃんとも気持ち良さそうに寝ておりますが、
よく見ると...

寝相がシンクロしていました。
IMG_3271.JPG


丸まって脚を伸ばして...
IMG_3269.JPG


こういう寝相が気持ちよいのでしょうかね~。
IMG_3270.JPG
この日に限らず、にゃんずって
よく寝相がシンクロするような気がします。


この角度で見ると、シンクロナイズドスイミングみたい....
IMG_3277.JPG

見ていると楽しいです♪


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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middrinn

トイレに行きたいという欲求がサブ3達成の勝因だったとか(^_^;)
とすると、行きたくなくなった後半はどーなっちゃうのかな(゚ロ゚;)
by middrinn (2019-03-10 20:28) 

Boss365

こんにちは。
ロースかつの方が割引率が大きい、何故だろう?
ランチ価格690円!!リーズナブルです。近所に欲しい感じ。
2ニャン、ニケさんとアルちゃんかな?
兄弟ペアのシンクロナイズドスイミング?男女混合かな!?(=^・ェ・^=)
by Boss365 (2019-03-10 20:33) 

みぃにゃん

こんばんは~大会大会によって舗装状態もかなり関係してきますね。なかなか全てが完璧なコースってないでしょうね。
by みぃにゃん (2019-03-10 20:44) 

ゆきち

走りながら本当にいろんなことを考えていらっしゃるんですね!
失速感があるのに実は失速していない謎の区間、他のランナーさんの感触をきいてみたい気がしました^^
窓辺のシンクロ、いいですね♪
ポーズ的には高飛び込みのスタイルでしょうか(*^▽^*)
by ゆきち (2019-03-10 20:57) 

ゆうみ

昭和の匂いがするとんかつ良いわね、
ハイカラじゃなくても すこぶるうんまいよ
by ゆうみ (2019-03-10 21:15) 

kiki

スタート前からおトイレに行きたいのに!(笑)
途中、水分とって大丈夫かなと思いながら読んでました。
なくなったので一安心、ゆっくり読めます。
ニャンさんの寝姿、幸せの証です。
by kiki (2019-03-10 21:18) 

響

トイレに行こうかどうしようかと
ベットの中で悩んで寝れない間隔と近い?(笑)
ロースカツの衣が細かくておいしそう。
by (2019-03-11 00:47) 

アルマ

とんかつ専門店と定食屋さんでは確かに違いますからね(^^♪

by アルマ (2019-03-11 02:05) 

yamatonosuke

たくさんの沿道の声援の中を走るってどんな気持ちなんだろう~
やっぱりおのずとペースが上がるのかな♪
by yamatonosuke (2019-03-11 03:12) 

土芽

昨日偶々トンカツの話をしていたところだったので
写真を見てますます食べたくなりました。
昭和の定食屋のトンカツ、いいですね(*^^*)
by 土芽 (2019-03-11 06:05) 

きーちゃん2

デカいニケさんと、セクシーダイナマイトのアルちゃんのシンクロナイズド寝相が実にアートを感じますね^^この絵。
by きーちゃん2 (2019-03-11 06:42) 

marimo

夏場の大会だとよく頭から水をかぶってる方がいますが、
あれって気持ちいいのですか?
間違ってスポドリをかぶったらベタベタですね(^^
美味しい定食屋さんを見つけてランチライフが充実してますね。
ニャンズ、かっこよくシンクロしてますね~。
うちは私とシンクロすることがよくあります(笑
by marimo (2019-03-11 10:50) 

ちぃ

おトイレは頭で「行きたいって」(行かないと!とか)
思い込んでしまうとダメなところもありますよね。
そんな時にちょうど苦手区間にさしかかって意識がおトイレ問題から
それたのが良かったのでしょうか^^
それにしても毎回詳細に記憶していらっしゃる。
私だったら記憶が混同してどれがどの大会の出来事だったやら、になっちゃいそうですw
多頭飼いだとこんな寝相のシンクロが見られるんですねー。
うちはおっとと梅吉がシンクロして寝ている時があります(*>艸<)
多頭飼いみたいなものなんでしょうか・・・www
by ちぃ (2019-03-11 15:28) 

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