初サブ３ 静岡マラソン 2019年 レポ４（30ｷﾛまで）今日の言い訳を考える。 [Ｒｕｎ＆にゃんず]
みなさま、こんばんわ～
今日も静岡マラソンレポにお付き合いくださいませ。
＊＊＊
※5㎞ラップは公式タイム、
1㎞ラップはガーミンによります。
21～25㎞：累計1：45：00
（スプリット21：02）
4：07、4：04、4：15、4：09、4：15
絶好調ではないにしろ、
まあなんとか中間地点までは失速もせず
痛いところや不調なところもなく走ることが
出来ました。
21～22㎞区間はわりと狭い道を走るのですが
道の両側の応援がたくさんあって気持ちが
アゲアゲになりました。（単純）
この区間、ラップがあがっているのは
そういう理由です。
22㎞を過ぎると去年まで走った覚えがない
道に出ました。
新しい道路かな。
バイパスみたいな高架区間で走っていると
ん？もしかしてバンク？？
横浜マラソンの首都高区間と同じかも...
傾いているから走りにくい...
応援もない...
ん～、この区間、来年は変更してくれな
いかなぁ～なんて思いながら走りました。
気持ちも一気に下げ基調になって、
4：10からこぼれサブ３ペースぎりぎりの
4：15くらいのラップが出るようになりました。
もしかして失速の始まり？？
前回の勝田全国マラソンでは25㎞までは
4：10ペースを維持できたのに...
むむむ... ちょっと不安だぞ...っていう気持ちで
走っていました。
26～30㎞：累計2：06：47
（スプリット21：47）
※勝田は2：05：48
4：14、4：14、4：22、4：26、4：26
25㎞を過ぎると、いよいよ海沿いの道に出ます。
静岡マラソンの特徴のひとつが海沿いの道を
10㎞ほど走ること...
お天気がよいと正面やや左に富士山が見えます。
今回は...記憶にありません。。
この区間、残念ながら周りをみる余裕がなくなってました。
海沿いに出るといきなり強い向かい風を感じます。
予報でも向かい風っていうことでしたが2～3メートル
程度だったのでそれほど心配はしていませんでした。
しかし実際に走ってみると体感で5メートルくらいの向かい風...
走っていてちょっと辛いなっていう感じ。
ラップも4：10はキープできなくなっており、
26,27㎞めは4：15をなんとか保っている感じ。
勝田と似たような展開だなと思いました。
だいぶ疲れを感じるようになったこのあたりで
脚に少し張りを感じてきたので早め早めって
ことで今回ウエストポーチに用意した、
コムレケアゼリーを飲みました。
噂には聞いていたけど...まずい...
ザ・漢方って感じ。
さて、向かい風のなかを淡々と走っている
つもりでいましたが、28㎞めのラップを見て
「えっ？」って驚きました。
今までと同じペースで走っている感覚しかな
かったのですが、いきなり今までよりも5秒以上、
ペースが落ちたのです。
何が起こったのだろう？？
特に調子が悪いってこともない....
ただ意識的にペースをあげようとしても
身体がいうことを聞かなくなっていました。
あれっ？ 何かおかしい...
そして29㎞めのラップはさらに落ちて4：26。
うわっ、これは....
まさに失速の始まり。。
抵抗しようとしても身体も脚もいうことを聞いて
くれない...
ん～、今日もサブ３はダメだったかぁ～
自分としてはここで粘ろうと思ったんだけどね、
でもさ、こんなに強い向かい風が吹いていたら
心が折れるよね....
自分だけじゃなくほかの人たちも同じだよね、
仕方ないよね....
でもサブ３は無理でもＰＢ（自己記録）の更新は
したいなぁ...
3時間3分を切って3時間2分台でゴールするには
残りの距離をどのくらいのペースで走ればいいんだろう...
そんな計算をし始めました。
このときの計算では残りの距離を4：30ペースくらいで
行く必要があるっていう結果になりました。
結構、ハードかも...
家に帰ったら鬼 神コーチにどういう報告を
したらいいかなぁ～....
30㎞地点の時計（グロス）は2時間6分台後半...
サブ３ペースにはまだ30秒強の貯金がありました。
知り合いはこのラップをみて、まだサブ３ペースを
維持しているって思うかな？
でも、もう自分はダメなんだよな...
今回もダメだったよ。。
いや今シーズンもダメなのかな。。
自分の年齢では難しいのか....
ネガティブな気持ちはどんどん加速していきます。
そしてこの向かい風のなかを
あと5㎞も走らなければならないってことも
気持ちを暗くしていたのでした。
（次回へ続く）
＊＊＊
ラーメン花月さんの３月の
期間限定ラーメンを食べに行きました。
3月の期間限定は渋谷の名店、喜楽さん。
甘めの動物系しょうゆ味....
具はシンプルですが必要十分。
冬からちょっと気温が上がり
少し暖かくなってきた今日この頃の陽気に
マッチした、ちょっと甘めのスープがとても
美味しく感じました。
魚介系スープがちょっと苦手っていう方には
おすすめかも。
今度行ったときもまたこれを食べようかなぁ～。
では本日のにゃんずの話題を....
和室の絨毯の上で寝転んでいるアルちゃん。
ゴロゴロしていて
そのうち寝ちゃうのかなと思っていたら....
意外にも毛繕いを始めました。
女の子ですからね、
ボディケアはこまめにね。
立ち上がってもペロペロ....
うん、キレイになったね。
でもさぁ....
アルちゃん、その表情はどうかと思うぞ。
こっ、怖すぎる...
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。
※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
すごく光栄なんですけどね～。
まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
思っております。
...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6 記）
※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
変則的になったりということも多々あるかと思います。
でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
記事を拝見し、楽しませていただいております。
色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
とても面白いし、刺激になります。
これからもよろしくお願いいたします。
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★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
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＊＊＊
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21～25㎞：累計1：45：00
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絶好調ではないにしろ、
まあなんとか中間地点までは失速もせず
痛いところや不調なところもなく走ることが
出来ました。
21～22㎞区間はわりと狭い道を走るのですが
道の両側の応援がたくさんあって気持ちが
アゲアゲになりました。（単純）
この区間、ラップがあがっているのは
そういう理由です。
22㎞を過ぎると去年まで走った覚えがない
道に出ました。
新しい道路かな。
バイパスみたいな高架区間で走っていると
ん？もしかしてバンク？？
横浜マラソンの首都高区間と同じかも...
傾いているから走りにくい...
応援もない...
ん～、この区間、来年は変更してくれな
いかなぁ～なんて思いながら走りました。
気持ちも一気に下げ基調になって、
4：10からこぼれサブ３ペースぎりぎりの
4：15くらいのラップが出るようになりました。
もしかして失速の始まり？？
前回の勝田全国マラソンでは25㎞までは
4：10ペースを維持できたのに...
むむむ... ちょっと不安だぞ...っていう気持ちで
走っていました。
26～30㎞：累計2：06：47
（スプリット21：47）
※勝田は2：05：48
4：14、4：14、4：22、4：26、4：26
25㎞を過ぎると、いよいよ海沿いの道に出ます。
静岡マラソンの特徴のひとつが海沿いの道を
10㎞ほど走ること...
お天気がよいと正面やや左に富士山が見えます。
今回は...記憶にありません。。
この区間、残念ながら周りをみる余裕がなくなってました。
海沿いに出るといきなり強い向かい風を感じます。
予報でも向かい風っていうことでしたが2～3メートル
程度だったのでそれほど心配はしていませんでした。
しかし実際に走ってみると体感で5メートルくらいの向かい風...
走っていてちょっと辛いなっていう感じ。
ラップも4：10はキープできなくなっており、
26,27㎞めは4：15をなんとか保っている感じ。
勝田と似たような展開だなと思いました。
だいぶ疲れを感じるようになったこのあたりで
脚に少し張りを感じてきたので早め早めって
ことで今回ウエストポーチに用意した、
コムレケアゼリーを飲みました。
噂には聞いていたけど...まずい...
ザ・漢方って感じ。
さて、向かい風のなかを淡々と走っている
つもりでいましたが、28㎞めのラップを見て
「えっ？」って驚きました。
今までと同じペースで走っている感覚しかな
かったのですが、いきなり今までよりも5秒以上、
ペースが落ちたのです。
何が起こったのだろう？？
特に調子が悪いってこともない....
ただ意識的にペースをあげようとしても
身体がいうことを聞かなくなっていました。
あれっ？ 何かおかしい...
そして29㎞めのラップはさらに落ちて4：26。
うわっ、これは....
まさに失速の始まり。。
抵抗しようとしても身体も脚もいうことを聞いて
くれない...
ん～、今日もサブ３はダメだったかぁ～
自分としてはここで粘ろうと思ったんだけどね、
でもさ、こんなに強い向かい風が吹いていたら
心が折れるよね....
自分だけじゃなくほかの人たちも同じだよね、
仕方ないよね....
でもサブ３は無理でもＰＢ（自己記録）の更新は
したいなぁ...
3時間3分を切って3時間2分台でゴールするには
残りの距離をどのくらいのペースで走ればいいんだろう...
そんな計算をし始めました。
このときの計算では残りの距離を4：30ペースくらいで
行く必要があるっていう結果になりました。
結構、ハードかも...
家に帰ったら
したらいいかなぁ～....
30㎞地点の時計（グロス）は2時間6分台後半...
サブ３ペースにはまだ30秒強の貯金がありました。
知り合いはこのラップをみて、まだサブ３ペースを
維持しているって思うかな？
でも、もう自分はダメなんだよな...
今回もダメだったよ。。
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ニッキー さん
『当ブログにつきまして』
2008年11月に圭太が我が家に来て、
同12月にノエルが来ました。
そしてブログも12月にスタート、
2009年7月に子猫3匹が生まれ、
４にゃん家族になりました。
ブログのほうは2012年4月までで
一区切りをつけ、
2012年5月からｾｶﾝﾄﾞｼｰｽﾞﾝが
ｽﾀｰﾄしました。
2014年はﾌﾞﾛｸﾞ6年目となります。
４にゃんのますますの活躍を
どうぞ、ご期待くださいませ。
2014年4月下旬から今まで履いていた
ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞで走り始め、
2014年6月下旬からﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを
購入し、本格的にﾗﾝﾆﾝｸﾞ開始。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾈﾀも時々、書いております。
同居人①：ニッキー
にゃんずに一方的な愛を傾ける男..
報われる日は来るのか..
同居人②：ニッキーのかみさん
にゃんずから絶対的な信頼と愛を得ているｺﾞｯﾄﾞﾏｻﾞｰ
圭太
アメショー／カメオタビー
2008年9月5日生まれ、♂
ぬぼ～っとした性格。意外に大胆。
体重7.3㎏（とにかくデカい）
ノエル
アメショー／シルバータビー
2008年8月9日生まれ、♀
少し怖がりで淋しがり屋な女王様
体重4.5㎏（ﾀﾞｲｴｯﾄ中）
★圭太とノエルの子供
2009年7月29日生まれの３子にゃんこ
アル（正式名：Artemis）
アメショー／シルバーパッチドタビー♀
ｷｬﾗ模索中．．おﾃﾞｺがﾁｬｰﾑﾎﾟｲﾝﾄ。
体6.3㎏（ずっしり重い）
ニケ（正式名：Ｎｉｋｅ）
アメショー／シルバータビー♂
我が道を行くﾏｲﾍﾟｰｽの不思議くん
体重7.8㎏
ラファ（正式名：Raphael）
アメショー／シルバータビー♂
09年10月17日、春と秋のねこぶーのさくらちゃんの弟になりました。
新しい名前は「かえで」です。
さくらねこぶーでかえでの応援もよろしくお願い致します。
（ﾘﾝｸ集からどうぞ）
★ファーストシーズンはこちらです。
「圭太とノエル」
2008年12月から2012年4月までの連載です。
★サイドエピソードブログのご紹介
「にゃんとも癒しのカルテット」
「圭太とノエル」では色んなことを語っておりますが、「にゃんとも．．」のほうは写真中心にシンプルにお届けしております。ちょっと違った面を紹介するこちらのブログもお楽しみくださいませ。（現在、新規記事掲載、休止中です。。）
★ランニング記録
①2014年10月13日（初大会出場）
グリーンリボンランニングフェスタ（10㎞）
41分59秒 種目別順位：11位
周回ｺｰｽ、周回遅れﾗﾝﾅｰ入り乱れで戸惑いながらも全力疾走。
②2014年12月7日（初ハーフ）
はだの丹沢水無川マラソン（ﾊｰﾌ）
1時間27分18秒（ﾈｯﾄ） 種目別順位：12位
上り区間に苦戦も16㎞以降の下り区間をｷﾛ3分台で疾走。
③2015年1月25日
新宿シティーハーフマラソン（ﾊｰﾌ）
1時間30分58秒（ﾈｯﾄ）
前日休出による睡眠不足＆脚痛のため15㎞付近で失速。。
④2015年2月22日（初フル）
東京マラソン（フル）
3時間10分45秒（ﾈｯﾄ）
Eﾌﾞﾛｯｸｽﾀｰﾄで前半は抜きまくり快走。後半失速。。
⑤2015年3月15日
横浜マラソン（フル）
3時間15分**秒（ﾈｯﾄ）
Cﾌﾞﾛｯｸｽﾀｰﾄで抜かし疲れてハーフ前に失速。。
⑥2015年4月5日（ハーフ★ＰＢ）
行田鉄剣マラソン（ハーフ）
1時間22分25秒（ﾈｯﾄ）年代別順位：10位
前半突っ込み、後半粘れた。
⑦2015年4月19日（10㎞★ＰＢ） 東日本国際親善マラソン（10㎞）
39分45秒（ﾈｯﾄ）
1㎞めで突っ込み過ぎ（3分20秒）
⑧2015年5月17日（初ウルトラ）
歳の鬼あし多摩川ランニング
4時間42分11秒（ｸﾞﾛｽ）
30㎞までｷﾛ5分。残り区間は脚攣りまくり。
⑨2015年10月25日
しまだ大井川マラソン(ﾌﾙ)
3時間15分**秒（ｸﾞﾛｽ）
23㎞過ぎまで抑えてｻﾌﾞ3ﾍﾟｰｽ。
しかし脚攣りにて以降、終了～。
⑩2015年12月6日
湘南国際マラソン(ﾌﾙ)
3時間12分19秒(ｸﾞﾛｽ)
身体が重くｽﾋﾟｰﾄﾞ､ｷﾚなし。
今回も脚攣り注意報発令。。
⑪2015年12月23日
足立ﾌﾚﾝﾄﾞﾘｰマラソン（ﾊｰﾌ）
1時間25分25秒（ﾈｯﾄ）
22分台を出したかったけど心肺苦しくてこれが限界..
⑫2016年1月17日
ﾌﾛｽﾄﾊﾞｲﾄ・ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ（ﾊｰﾌ）
1時間26分12秒（ﾈｯﾄ）
勝田に向けての調整ﾚｰｽ。
いい感じで走れた。
⑬2016年1月31日
勝田全国マラソン大会(ﾌﾙ)
3時間06分12秒（ﾈｯﾄ）
30㎞まではｻﾌﾞ3ﾍﾟｰｽも33㎞付近で足攣り..
なんとか影響を最小限にすべく走り、
やっと1ｹﾀ台に...
⑭2016年3月13日
古河はなももマラソン大会(ﾌﾙ)
3時間22分**秒（ﾈｯﾄ）
体調不良は治ったものの体力は回復しておらずフルのﾜｰｽﾄ記録更新... 今までで一番きつかった。。
⑮2016年4月17日
かすみがうらマラソン大会(ﾌﾙ)
3時間09分56秒（ﾈｯﾄ）
暴風雨吹き荒れる中のRunで前半は体調もｲﾏｲﾁでｽﾛｰﾍﾟｰｽ。後半に体調が復活してｷﾞﾘｷﾞﾘ3時間10分ｷﾞﾘのｾｶﾝﾄﾞﾍﾞｽﾄ。
⑯2016年6月05日
柴又100ｋ（100ｷﾛ）
10時間46分15秒（ｸﾞﾛｽ）
77㎞付近で失速...ｻﾌﾞ10ならず。。
⑰2016年11月3日
ぐんまマラソン(ﾌﾙ)
3時間20分22秒(ﾈｯﾄ)
暑かった。30㎞過ぎから断続的に足攣り。盛大な撃沈でﾜｰｽﾄ2の記録。
⑱2016年11月20日
つくばマラソン(ﾌﾙ)
3時間06分35秒（ﾈｯﾄ）
35㎞まで粘るも39㎞付近で足攣り..
⑲2016年12月04日
はだの丹沢水無川マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間28分27秒(ﾈｯﾄ)
初の表彰台で賞状とメダルを頂きました！
⑳2017年01月15日
赤羽ハーフマラソン（ﾊｰﾌ）
1時間26分51秒(ﾈｯﾄ)
極寒、風速5ｍｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ。前半は向かい風、 後半は追い風。ｽﾋﾟｰﾄﾞの無さを痛感。。
21：2017年01月29日
勝田全国マラソン(ﾌﾙ)
3時間05分43秒(ﾈｯﾄ)
1月にしては気温高め。昨年と同じ地点で2度の足攣り。 なんとかPB出すも昨年とあまり変わらず。
22：2017年3月5日
静岡マラソン（ﾌﾙ）
3時間04分15秒(ﾈｯﾄ)
またしても気温高め。足攣りを警戒し過ぎて抑え過ぎな ﾍﾟｰｽで走ってしまった。。
23：2017年3月26日（★フルPB）
佐倉朝日健康マラソン(ﾌﾙ)
3時間03分47秒(ﾈｯﾄ)
冷たい雨が降る中のﾚｰｽ。個人的には暑いよりは走りやすかった。 前半から果敢に突っ込むも後半失速してｻﾌﾞ3ならず...
24：2017年6月04日（★100kPB）
柴又１００ｋ（100k）
9時間46分38秒（ｸﾞﾛｽ）
昨年の雪辱を果たしサブ１０達成！
グランドスラム１冠め達成
とっても嬉しい。。
25：2017年11月12日
成田POPﾗﾝ<ﾊｰﾌ)
1時間26分32秒(ｸﾞﾛｽ)
8位以内の入賞を狙ったものの 12位と振るわず...次回こそは入賞するぞ！
26：2017年11月26日
つくばマラソン(ﾌﾙ)
3時間05分35秒(ｸﾞﾛｽ)
最初っからｲﾏｲﾁｽﾋﾟｰﾄﾞに乗れずに ずるずると落ちていくﾀﾞﾒな展開。 お約束の足攣りも36㎞過ぎで。。
27：2017年12月03日
はだの丹沢水無川マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間26分51秒（ｸﾞﾛｽ）
★年代別６位入賞！
28：2018年01月13日
市原高滝湖マラソン（ﾊｰﾌ）
1時間26分36秒（ｸﾞﾛｽ）
★年代別４位入賞！
29：2018年01月28日
全国勝田マラソン(ﾌﾙ)
3時間05分17秒(ﾈｯﾄ)
30：2018年03月04日
静岡マラソン(ﾌﾙ)
3時間14分17秒(ﾈｯﾄ)
31：2018年03月11日
古河はなももマラソン(ﾌﾙ)
3時間18分47秒(ﾈｯﾄ)
32：2018年03月25日
佐倉朝日健康マラソン(ﾌﾙ)
3時間23分53秒(ﾈｯﾄ)
33：2018年04月01日
幸手マラソン（10ﾏｲﾙ）
1時間05分33秒(ｸﾞﾛｽ)
34：2018年10月08日
さくら市マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分08秒(ﾈｯﾄ)
★年代別２位入賞
35：2018年10月28日
しまだ大井川マラソン(ﾌﾙ)
3時間13分13秒(ﾈｯﾄ)
36：2018年11月11日
成田ＰＯＰラン(ﾊｰﾌ)
1時間24分05秒(ﾈｯﾄ)
★年代別８位入賞
37：2018年11月25日
つくばマラソン(ﾌﾙ)
3時間10分21秒(ﾈｯﾄ)
38：2018年12月09日
小川和紙マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分04秒(ﾈｯﾄ)
★年代別７位入賞
39：2019年01月12日
市原高滝湖マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分02秒(ﾈｯﾄ)
★年代別３位入賞
40：2019年01月27日
勝田全国マラソン(ﾌﾙ)
3時間06分10秒(ﾈｯﾄ)
41：2019年02月09日
彩湖ハートフルマラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分27秒(ｸﾞﾛｽ)
★総合４位、年代別１位
42：2019年02月24日
静岡マラソン(ﾌﾙ)
2時間58分38秒(ﾈｯﾄ)
★初サブ３
43：2019年03月24日
佐倉朝日健康マラソン(ﾌﾙ)
2時間59分18秒(ﾈｯﾄ)
★連続サブ３
---------------------------------------------
★出場予定大会
★月間走行距離
ｶﾞｰﾐﾝ購入2014年11月中旬。
2014年12月：256.30㎞
2015年01月：221.71㎞
2015年02月：128.55㎞
2015年03月：214.87㎞
2015年04月：181.20㎞
2015年05月：241.97㎞
2015年06月：201.58㎞
2015年07月：300.22㎞
2015年08月：425.68㎞
2015年09月：426.45㎞
2015年10月：286.51㎞
2015年11月：280.94㎞
2015年12月：291.30㎞
2016年01月：264.10㎞
2016年02月：431.55㎞
2016年03月：171.36㎞
2016年04月：186.51㎞
2016年05月：306.60㎞
2016年06月：327.95㎞
2016年07月：502.93㎞
2016年08月：353.14㎞
2016年09月：351.95㎞
2016年10月：303.61㎞
2016年11月：234.74㎞
2016年12月：313.29㎞
2017年01月：227.41㎞
2017年02月：252.08㎞
2017年03月：232.50㎞
2017年04月：274.20㎞
2017年05月：330.00㎞
2017年06月：271.60㎞
2017年07月：360.90㎞
2017年08月：322.70㎞
2017年09月：321.60㎞
2017年10月：240.40㎞
2017年11月：209.30㎞
2017年12月：276.00㎞
2018年01月：160.50㎞
2018年02月：171.30㎞
2018年03月：195.80㎞
2018年04月：194.20㎞
2018年05月：315.00㎞
2018年06月：301.50㎞
2018年07月：300.40㎞
2018年08月：401.30㎞
2018年09月：430.40㎞
2018年10月：400.80㎞
2018年11月：206.90㎞
2018年12月：300.80㎞
2019年01月：225.20㎞
2019年02月：250.60㎞
2019年03月：301.10㎞
2019年04月：308.50㎞
2019年05月：171.20㎞
2019年06月：133.10㎞
2019年07月：100.70㎞
2019年08月：300.40㎞
2019年09月：300.60㎞
2019年10月：180.80㎞
2019年11月：367.60㎞
2019年12月：400.50㎞
2020年01月：300.40㎞
2020年02月：401.00㎞
2020年03月：430.80㎞
2020年04月：405.00㎞
2020年05月：293.00㎞
2020年06月：147.00㎞
2020年07月：183.10㎞
2020年08月：265.40㎞
2020年09月：242.20㎞
2020年10月：225.70㎞
2020年11月：344.40㎞
2020年12月：242.10㎞
（01/01日現在）
★ランニングの記事はｶﾃｺﾞﾘｰ「Run&にゃんず」でご覧くださいませ。
★使用カメラ
2010年4月からCanon EOS KISS X4を使用、 そして2012年10月からCanon EOS 5D Mark2を使用しています。
レンズは5本。①EF-S18-55㎜F3.5-5.6 IS ②EF28㎜F1.8 USM ③EF50㎜F1.4 USM ④EF70-300㎜F4-5.6 IS USM⑤EF24-105㎜ F4L ISです。
にゃんこは室内で撮るので明るい単焦点ﾚﾝｽﾞを多用しております。
★『猫生活』2010年1月号。
表紙をはじめ、本紙の特集に、うちのにゃんこが紹介されてます。
★『CREA CAT』2010年3月号。
ここにもニケにゃんがいた。ｱﾒｼｮｰﾍﾟｰｼﾞのHACHISUさん撮影のにゃんこです。
★すがめさんちの4000Ｎｉｃｅ
初めてのNiceｺﾚｸｼｮﾝ。同じノエルちゃんつながりのお友達。
こちらのノエルちゃんは美形の黒猫さんです。
★CC_SAKURAさんの100Nice
ダッフィとシェリーメイが登場するとても可愛いブログです
★魔法使いの弟子
みみたん（お針子姫さん）の下で修行中の圭太です
★魔法使いの弟子 続編
月夜の箒飛行
みごと『箒でお空を飛ぶ☆』魔法を体得した圭太くんに魔女猫証書を授与いただきました。
★圭太のイラスト
Mineosaurusさん作です。
★ノエルのイラスト
Mineosaurusさん作です。
★圭太のイラスト
ラコさん作です。
★画像の使用・転載は、商業目的以外であればＯＫです。使用した場合は、お手数ですがご一報ください。
★番外編
9月2日の記事のﾊﾞｰﾅｰはこちら。
予備ﾎﾞﾝﾍﾞ２個あって送料無料なのでこちらで買いました。
2008年11月に圭太が我が家に来て、
同12月にノエルが来ました。
そしてブログも12月にスタート、
2009年7月に子猫3匹が生まれ、
４にゃん家族になりました。
ブログのほうは2012年4月までで
一区切りをつけ、
2012年5月からｾｶﾝﾄﾞｼｰｽﾞﾝが
ｽﾀｰﾄしました。
2014年はﾌﾞﾛｸﾞ6年目となります。
４にゃんのますますの活躍を
どうぞ、ご期待くださいませ。
2014年4月下旬から今まで履いていた
ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞで走り始め、
2014年6月下旬からﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを
購入し、本格的にﾗﾝﾆﾝｸﾞ開始。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾈﾀも時々、書いております。
同居人①：ニッキー
にゃんずに一方的な愛を傾ける男..
報われる日は来るのか..
同居人②：ニッキーのかみさん
にゃんずから絶対的な信頼と愛を得ているｺﾞｯﾄﾞﾏｻﾞｰ
圭太
アメショー／カメオタビー
2008年9月5日生まれ、♂
ぬぼ～っとした性格。意外に大胆。
体重7.3㎏（とにかくデカい）
ノエル
アメショー／シルバータビー
2008年8月9日生まれ、♀
少し怖がりで淋しがり屋な女王様
体重4.5㎏（ﾀﾞｲｴｯﾄ中）
★圭太とノエルの子供
2009年7月29日生まれの３子にゃんこ
アル（正式名：Artemis）
アメショー／シルバーパッチドタビー♀
ｷｬﾗ模索中．．おﾃﾞｺがﾁｬｰﾑﾎﾟｲﾝﾄ。
体6.3㎏（ずっしり重い）
ニケ（正式名：Ｎｉｋｅ）
アメショー／シルバータビー♂
我が道を行くﾏｲﾍﾟｰｽの不思議くん
体重7.8㎏
ラファ（正式名：Raphael）
アメショー／シルバータビー♂
09年10月17日、春と秋のねこぶーのさくらちゃんの弟になりました。
新しい名前は「かえで」です。
さくらねこぶーでかえでの応援もよろしくお願い致します。
（ﾘﾝｸ集からどうぞ）
★ファーストシーズンはこちらです。
「圭太とノエル」
2008年12月から2012年4月までの連載です。
★サイドエピソードブログのご紹介
「にゃんとも癒しのカルテット」
「圭太とノエル」では色んなことを語っておりますが、「にゃんとも．．」のほうは写真中心にシンプルにお届けしております。ちょっと違った面を紹介するこちらのブログもお楽しみくださいませ。（現在、新規記事掲載、休止中です。。）
★ランニング記録
①2014年10月13日（初大会出場）
グリーンリボンランニングフェスタ（10㎞）
41分59秒 種目別順位：11位
周回ｺｰｽ、周回遅れﾗﾝﾅｰ入り乱れで戸惑いながらも全力疾走。
②2014年12月7日（初ハーフ）
はだの丹沢水無川マラソン（ﾊｰﾌ）
1時間27分18秒（ﾈｯﾄ） 種目別順位：12位
上り区間に苦戦も16㎞以降の下り区間をｷﾛ3分台で疾走。
③2015年1月25日
新宿シティーハーフマラソン（ﾊｰﾌ）
1時間30分58秒（ﾈｯﾄ）
前日休出による睡眠不足＆脚痛のため15㎞付近で失速。。
④2015年2月22日（初フル）
東京マラソン（フル）
3時間10分45秒（ﾈｯﾄ）
Eﾌﾞﾛｯｸｽﾀｰﾄで前半は抜きまくり快走。後半失速。。
⑤2015年3月15日
横浜マラソン（フル）
3時間15分**秒（ﾈｯﾄ）
Cﾌﾞﾛｯｸｽﾀｰﾄで抜かし疲れてハーフ前に失速。。
⑥2015年4月5日（ハーフ★ＰＢ）
行田鉄剣マラソン（ハーフ）
1時間22分25秒（ﾈｯﾄ）年代別順位：10位
前半突っ込み、後半粘れた。
⑦2015年4月19日（10㎞★ＰＢ） 東日本国際親善マラソン（10㎞）
39分45秒（ﾈｯﾄ）
1㎞めで突っ込み過ぎ（3分20秒）
⑧2015年5月17日（初ウルトラ）
歳の鬼あし多摩川ランニング
4時間42分11秒（ｸﾞﾛｽ）
30㎞までｷﾛ5分。残り区間は脚攣りまくり。
⑨2015年10月25日
しまだ大井川マラソン(ﾌﾙ)
3時間15分**秒（ｸﾞﾛｽ）
23㎞過ぎまで抑えてｻﾌﾞ3ﾍﾟｰｽ。
しかし脚攣りにて以降、終了～。
⑩2015年12月6日
湘南国際マラソン(ﾌﾙ)
3時間12分19秒(ｸﾞﾛｽ)
身体が重くｽﾋﾟｰﾄﾞ､ｷﾚなし。
今回も脚攣り注意報発令。。
⑪2015年12月23日
足立ﾌﾚﾝﾄﾞﾘｰマラソン（ﾊｰﾌ）
1時間25分25秒（ﾈｯﾄ）
22分台を出したかったけど心肺苦しくてこれが限界..
⑫2016年1月17日
ﾌﾛｽﾄﾊﾞｲﾄ・ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ（ﾊｰﾌ）
1時間26分12秒（ﾈｯﾄ）
勝田に向けての調整ﾚｰｽ。
いい感じで走れた。
⑬2016年1月31日
勝田全国マラソン大会(ﾌﾙ)
3時間06分12秒（ﾈｯﾄ）
30㎞まではｻﾌﾞ3ﾍﾟｰｽも33㎞付近で足攣り..
なんとか影響を最小限にすべく走り、
やっと1ｹﾀ台に...
⑭2016年3月13日
古河はなももマラソン大会(ﾌﾙ)
3時間22分**秒（ﾈｯﾄ）
体調不良は治ったものの体力は回復しておらずフルのﾜｰｽﾄ記録更新... 今までで一番きつかった。。
⑮2016年4月17日
かすみがうらマラソン大会(ﾌﾙ)
3時間09分56秒（ﾈｯﾄ）
暴風雨吹き荒れる中のRunで前半は体調もｲﾏｲﾁでｽﾛｰﾍﾟｰｽ。後半に体調が復活してｷﾞﾘｷﾞﾘ3時間10分ｷﾞﾘのｾｶﾝﾄﾞﾍﾞｽﾄ。
⑯2016年6月05日
柴又100ｋ（100ｷﾛ）
10時間46分15秒（ｸﾞﾛｽ）
77㎞付近で失速...ｻﾌﾞ10ならず。。
⑰2016年11月3日
ぐんまマラソン(ﾌﾙ)
3時間20分22秒(ﾈｯﾄ)
暑かった。30㎞過ぎから断続的に足攣り。盛大な撃沈でﾜｰｽﾄ2の記録。
⑱2016年11月20日
つくばマラソン(ﾌﾙ)
3時間06分35秒（ﾈｯﾄ）
35㎞まで粘るも39㎞付近で足攣り..
⑲2016年12月04日
はだの丹沢水無川マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間28分27秒(ﾈｯﾄ)
初の表彰台で賞状とメダルを頂きました！
⑳2017年01月15日
赤羽ハーフマラソン（ﾊｰﾌ）
1時間26分51秒(ﾈｯﾄ)
極寒、風速5ｍｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ。前半は向かい風、 後半は追い風。ｽﾋﾟｰﾄﾞの無さを痛感。。
21：2017年01月29日
勝田全国マラソン(ﾌﾙ)
3時間05分43秒(ﾈｯﾄ)
1月にしては気温高め。昨年と同じ地点で2度の足攣り。 なんとかPB出すも昨年とあまり変わらず。
22：2017年3月5日
静岡マラソン（ﾌﾙ）
3時間04分15秒(ﾈｯﾄ)
またしても気温高め。足攣りを警戒し過ぎて抑え過ぎな ﾍﾟｰｽで走ってしまった。。
23：2017年3月26日（★フルPB）
佐倉朝日健康マラソン(ﾌﾙ)
3時間03分47秒(ﾈｯﾄ)
冷たい雨が降る中のﾚｰｽ。個人的には暑いよりは走りやすかった。 前半から果敢に突っ込むも後半失速してｻﾌﾞ3ならず...
24：2017年6月04日（★100kPB）
柴又１００ｋ（100k）
9時間46分38秒（ｸﾞﾛｽ）
昨年の雪辱を果たしサブ１０達成！
グランドスラム１冠め達成
とっても嬉しい。。
25：2017年11月12日
成田POPﾗﾝ<ﾊｰﾌ)
1時間26分32秒(ｸﾞﾛｽ)
8位以内の入賞を狙ったものの 12位と振るわず...次回こそは入賞するぞ！
26：2017年11月26日
つくばマラソン(ﾌﾙ)
3時間05分35秒(ｸﾞﾛｽ)
最初っからｲﾏｲﾁｽﾋﾟｰﾄﾞに乗れずに ずるずると落ちていくﾀﾞﾒな展開。 お約束の足攣りも36㎞過ぎで。。
27：2017年12月03日
はだの丹沢水無川マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間26分51秒（ｸﾞﾛｽ）
★年代別６位入賞！
28：2018年01月13日
市原高滝湖マラソン（ﾊｰﾌ）
1時間26分36秒（ｸﾞﾛｽ）
★年代別４位入賞！
29：2018年01月28日
全国勝田マラソン(ﾌﾙ)
3時間05分17秒(ﾈｯﾄ)
30：2018年03月04日
静岡マラソン(ﾌﾙ)
3時間14分17秒(ﾈｯﾄ)
31：2018年03月11日
古河はなももマラソン(ﾌﾙ)
3時間18分47秒(ﾈｯﾄ)
32：2018年03月25日
佐倉朝日健康マラソン(ﾌﾙ)
3時間23分53秒(ﾈｯﾄ)
33：2018年04月01日
幸手マラソン（10ﾏｲﾙ）
1時間05分33秒(ｸﾞﾛｽ)
34：2018年10月08日
さくら市マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分08秒(ﾈｯﾄ)
★年代別２位入賞
35：2018年10月28日
しまだ大井川マラソン(ﾌﾙ)
3時間13分13秒(ﾈｯﾄ)
36：2018年11月11日
成田ＰＯＰラン(ﾊｰﾌ)
1時間24分05秒(ﾈｯﾄ)
★年代別８位入賞
37：2018年11月25日
つくばマラソン(ﾌﾙ)
3時間10分21秒(ﾈｯﾄ)
38：2018年12月09日
小川和紙マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分04秒(ﾈｯﾄ)
★年代別７位入賞
39：2019年01月12日
市原高滝湖マラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分02秒(ﾈｯﾄ)
★年代別３位入賞
40：2019年01月27日
勝田全国マラソン(ﾌﾙ)
3時間06分10秒(ﾈｯﾄ)
41：2019年02月09日
彩湖ハートフルマラソン(ﾊｰﾌ)
1時間24分27秒(ｸﾞﾛｽ)
★総合４位、年代別１位
42：2019年02月24日
静岡マラソン(ﾌﾙ)
2時間58分38秒(ﾈｯﾄ)
★初サブ３
43：2019年03月24日
佐倉朝日健康マラソン(ﾌﾙ)
2時間59分18秒(ﾈｯﾄ)
★連続サブ３
---------------------------------------------
★出場予定大会
★月間走行距離
ｶﾞｰﾐﾝ購入2014年11月中旬。
2014年12月：256.30㎞
2015年01月：221.71㎞
2015年02月：128.55㎞
2015年03月：214.87㎞
2015年04月：181.20㎞
2015年05月：241.97㎞
2015年06月：201.58㎞
2015年07月：300.22㎞
2015年08月：425.68㎞
2015年09月：426.45㎞
2015年10月：286.51㎞
2015年11月：280.94㎞
2015年12月：291.30㎞
2016年01月：264.10㎞
2016年02月：431.55㎞
2016年03月：171.36㎞
2016年04月：186.51㎞
2016年05月：306.60㎞
2016年06月：327.95㎞
2016年07月：502.93㎞
2016年08月：353.14㎞
2016年09月：351.95㎞
2016年10月：303.61㎞
2016年11月：234.74㎞
2016年12月：313.29㎞
2017年01月：227.41㎞
2017年02月：252.08㎞
2017年03月：232.50㎞
2017年04月：274.20㎞
2017年05月：330.00㎞
2017年06月：271.60㎞
2017年07月：360.90㎞
2017年08月：322.70㎞
2017年09月：321.60㎞
2017年10月：240.40㎞
2017年11月：209.30㎞
2017年12月：276.00㎞
2018年01月：160.50㎞
2018年02月：171.30㎞
2018年03月：195.80㎞
2018年04月：194.20㎞
2018年05月：315.00㎞
2018年06月：301.50㎞
2018年07月：300.40㎞
2018年08月：401.30㎞
2018年09月：430.40㎞
2018年10月：400.80㎞
2018年11月：206.90㎞
2018年12月：300.80㎞
2019年01月：225.20㎞
2019年02月：250.60㎞
2019年03月：301.10㎞
2019年04月：308.50㎞
2019年05月：171.20㎞
2019年06月：133.10㎞
2019年07月：100.70㎞
2019年08月：300.40㎞
2019年09月：300.60㎞
2019年10月：180.80㎞
2019年11月：367.60㎞
2019年12月：400.50㎞
2020年01月：300.40㎞
2020年02月：401.00㎞
2020年03月：430.80㎞
2020年04月：405.00㎞
2020年05月：293.00㎞
2020年06月：147.00㎞
2020年07月：183.10㎞
2020年08月：265.40㎞
2020年09月：242.20㎞
2020年10月：225.70㎞
2020年11月：344.40㎞
2020年12月：242.10㎞
（01/01日現在）
★ランニングの記事はｶﾃｺﾞﾘｰ「Run&にゃんず」でご覧くださいませ。
★使用カメラ
2010年4月からCanon EOS KISS X4を使用、 そして2012年10月からCanon EOS 5D Mark2を使用しています。
レンズは5本。①EF-S18-55㎜F3.5-5.6 IS ②EF28㎜F1.8 USM ③EF50㎜F1.4 USM ④EF70-300㎜F4-5.6 IS USM⑤EF24-105㎜ F4L ISです。
にゃんこは室内で撮るので明るい単焦点ﾚﾝｽﾞを多用しております。
★『猫生活』2010年1月号。
表紙をはじめ、本紙の特集に、うちのにゃんこが紹介されてます。
★『CREA CAT』2010年3月号。
ここにもニケにゃんがいた。ｱﾒｼｮｰﾍﾟｰｼﾞのHACHISUさん撮影のにゃんこです。
★すがめさんちの4000Ｎｉｃｅ
初めてのNiceｺﾚｸｼｮﾝ。同じノエルちゃんつながりのお友達。
こちらのノエルちゃんは美形の黒猫さんです。
★CC_SAKURAさんの100Nice
ダッフィとシェリーメイが登場するとても可愛いブログです
★魔法使いの弟子
みみたん（お針子姫さん）の下で修行中の圭太です
★魔法使いの弟子 続編
月夜の箒飛行
みごと『箒でお空を飛ぶ☆』魔法を体得した圭太くんに魔女猫証書を授与いただきました。
★圭太のイラスト
Mineosaurusさん作です。
★ノエルのイラスト
Mineosaurusさん作です。
★圭太のイラスト
ラコさん作です。
★画像の使用・転載は、商業目的以外であればＯＫです。使用した場合は、お手数ですがご一報ください。
★番外編
9月2日の記事のﾊﾞｰﾅｰはこちら。
予備ﾎﾞﾝﾍﾞ２個あって送料無料なのでこちらで買いました。
失速を感じて言い訳を考える心の動きが手に取るようにわかりました(^▽^;)
他のランナーさんもみんな同じ気持ちになる時間があるような気がします。
そこからどう盛り返しに転じたのか、次回レポ楽しみにしています(^_-)-☆
by ゆきち (2019-03-11 21:08)
サブ3は達成しているので安心して読めますが、知らなくて読むと
不安が出てきますね。
大丈夫だよ、サブ3達成できるからねと、
弱気なニッキーさんに教えてあげたいです。
アルちゃん、怖いよ（笑）
あまりの怖さに（笑）思わず大笑いしました。
ほんと怖いよ〜（笑）
by kiki (2019-03-11 21:12)
ラーメンの脇にある小どんぶりの上にかけてあるものがとても気になります。
by ゆうみ (2019-03-11 21:30)
こんばんは。
道の応援で「走り」が変わるんですね。
「神コーチにどういう報告」まずい展開です。次回ですね・・・？
アルちゃん！！毛繕い、意外に柔軟で上手そう？小生猫と大違いです。
綺麗になったけど・・・鋭い視線です！？(=^･ｪ･^=)
by Boss365 (2019-03-11 21:38)
おトイレ問題がなくなったら今度は風＆失速でしたか・・・
ランナーの方は体重を絞っていらっしゃるから軽くて風圧には人一倍弱そうです。
このピンチ、次はどう展開するのかしら。
そしてどうサブ３の偉業につながっていくのか興味津々です！！
確かにおんにゃの子にしては強面だけど・・・
私はアルさんの表情のファンですよー0(≧▽≦)0
by ちぃ (2019-03-11 21:46)
ゴールまでもう一山ありそう(^_^;)
結果が分かっていても読ませるので、
もし結果を明かさずに書かれてたら、
更新が待ち遠しく感じられそう^_^;
アル様に獲って喰われちゃいそう(..)
by middrinn (2019-03-11 22:00)
レディの身だしなみは大切ですよね(#^.^#)
ちょいと怖い顔ですが（笑
by きぃ (2019-03-11 22:03)
アルちゃんモフモフボディとは裏腹に鋭い眼光ですね！
by みぃにゃん (2019-03-11 22:13)
最近、昔ながらの中華そばのお店に行きましたが、こんな感じで美味しくて、また行きたいと思っています。
ただ、混むんですよね(^_^;)
by アルマ (2019-03-11 22:27)
応援がない区間もあるのですね
沿道の声援がどれだけパワーになるか
伝わって来ました＾＾
アルちゃん身だしなみはバッチリだけどお顔が…(;'∀')
by raomelon (2019-03-11 22:31)
うーんｗ一緒に走っている気持になって、
向かい風がきつく感じて、しかめっ面になりました＞＜
アルさん♪お手入れしっかりものですね＾＾
by 猫毬 (2019-03-12 00:38)
アルチャン、番犬ではなく番猫？表情が気合入ってますね。
by ニコニコファイト (2019-03-12 07:09)
やはり応援がない区間だと辛さも身にしみますか？
海風や傾斜は披露した体にさらに追い打ちをかけますね。
メンタルとの闘いもあるでしょう。
アルちゃん、ドスが効いたお顔ですがきっと心は優しい女の子
ですよね？(=^・^=)
by marimo (2019-03-12 13:32)
こんな時間にまたラーメンを見てしまった(~_~)
今なら両方とも食べれる自信あります。
by yamatonosuke (2019-03-13 01:13)