高滝湖マラソン 2019年 備忘録

みなさま、こんばんわ～

本日冒頭の話題は高滝湖マラソンの備忘録です。

今回、めでたく表彰台に上れたし、
来年こそ黒招き猫の置物も買いたいし、
また来年も出場する際の参考にするための
備忘録であります。
もちろん来年、出場しようと考えている方々も
参考になれば幸いです。


■所要時間
　昨年は電車で行って片道3時間近くかかりました。
　まあ、それはそれで小湊鉄道に乗れたので楽しかった
　のですが、やっぱり、時間かかり過ぎるかなと...
　車で行ったらどうかと調べたところ、アクアラインを
　使うと1時間半くらいで行けそうだったので今年は
　ゴッドマザーに運転手をお願いして車で行きました。
　7時過ぎに出発して本当に正味1時間半くらいで到着
　しました。（近い！）
　渋滞もなく本当に快適でした。
　市原鶴舞ＩＣを下りてネットに書いてあった駐車場
　案内の通りに行ったらすぐに駐車場があり便利でした。
　ＩＣのすぐ手前にある高滝湖ＰＡでトイレ休憩するのが
　良かったです。トイレ、キレイだったし。。

■駐車場
　市原鶴舞ＩＣ近くの駐車場は3か所あります。
　私たちは現地に8時40分頃到着しましたが、
　大会会場に近い2か所はすでに満車でした。
　一番遠い駐車場はまだ車が数台でしたが
　私たちが停めた後、続々と車が入ってきて、
　あれだと間もなく埋まっちゃったのではないかなぁ。
　8時半くらいを目安に...遅くても9時前には駐車場に
　行ったほうが良さそうだと思いました。
　駐車場からはマイクロバスの無料送迎バスで
　会場まで送ってくれます。
　距離的には全然近くてせいぜい2～3㎞くらいなので
　マイクロバスで5分くらいで到着しました。

■トイレ事情
　昨年も感じたのですが、トイレの数は少なめ。
　特に男子の小用が少ない...
　校庭の奥の簡易トイレのほうが比較的空いて
　いるのと、10㎞がスタートすると空く感じが
　しました。
　わたくしみたいにスタート前になると、やたら
　トイレ（小）に行きたくなるタイプの方は行け
　るときにこまめに行っておいたほうがいいと思
　います。
（今年は寒かったから余計にトイレが近かったかも）

■更衣室
　手前の体育館はすんごく混雑しますが奥の校舎の
　２階は空いていました。
　穴場だと思います。
　でも校舎のトイレは使用禁止でした。

■お店
　一通り、色んなお店があり、今回のように寒いなか、
　クラムチャウダーを買ったら具だくさんでとっても
　美味しかったです。（サラサラ系）
　あと走ったあとに、もつ煮とナポリタンを買って食
　べました。なかなか美味しかったです。
　あとは農産物直売のお店もあって、そこにも椎茸と
　自然薯（短く切れたやつ）が売ってました。
　
■アップジョグする場所
　小川和紙マラソンでは大会会場前の道路が往復のコ
　ースになっていてランナーさんが絶え間なく走って
　いてアップする場所を探すのにちょっと苦労しまし
　たが、高滝湖は困りません。
　コースを逆走する感じで橋を渡って田んぼのほうに
　走って帰ってくるのがわたくしのお気に入りです。

■走る格好
　今回は冷たい雨が降る気温3℃...
　上は腹巻着用で腹巻のお腹部分に貼るカイロを付け
　て、その上に速乾性のランニング、その上に半袖Ｔ
　シャツを着て、腕にアームカバーを付けました。
　首はＢＵＦＦでネックウォーマーに、頭もＢＵＦＦ
　巻きました。あとは100均の手袋を装着。
　下はルルレモンで買った短パン。
　靴下は短いソックス。　
　下は生足でも寒さは感じませんでした。
　でもせめてスタートまでの間はこの格好じゃ寒いん
　じゃないかってゴッドマザーと話しまして...
　へっへ～ん...こんなこともあろうかと、ちゃんと
　100均の使い捨てレインコート、持ってきたよ～って
　リュックから取り出したのがこちら。。


　えっと...　ズボンはいらないから...
　
　よく確認しないでリュックに詰め込んじゃったのが
　敗因ですが、まさか使うことになるとは想定せずに
　本当に保険的な意味でってことだったので...
　（単なる言い訳...）
　でもまあレインコート着なくてもそんなに寒さを
　感じなかったので良かったのですが...
　でも本当に寒い日だったら辛かったでしょう...
　まさにヒヤリハット...
　今後は気を付けたいと思います。
　わたくしは暑がりってこともありますが、
　走っているうちに暑くなって手袋とネック
　ウォーマーはとっちゃいました。

■スタート整列
　会場である旧小学校の校庭に4つの申告タイムの
　プラカードの列に整列します。（15分前）
　整列後...スタート10分前に本当のスタート位置まで
　移動します。
　特に混乱も横入りなどもなく、スムーズに、実に
　気持ち良くスタートまでできます。
　千葉の大会っておおむね、すべてこんな感じ...
　それがとってもいいなと思います。

■コースについて
　ハーフは１周7㎞を3周します。
　昨年走ったときは、
　なんてアップダウンの多いコースなんだ、
　かなりの難コースだって思ったのですが、
　今回走ったらそんなにアップダウンはキツく
　感じませんでした。
　上っても距離にして200～300ｍだから
　そんなにたいしたことないかなと...
　これはですね、12月に走った小川和紙マラソンの
　影響だと思ってます。
　小川和紙マラソンもアップダウンが激しかったのですが、
　こちらは一回の上りや下りの区間が長く、体力的にかな
　り厳しかったので、それと比べると全然楽じゃんってい
　う印象となりました。
　あとはペース配分も良かったかな。
　最初から突っ込まずに苦しいっていう一歩手前のペース
　（3分55秒前後）で行ったので上りで息切れしないで走
　れたのだと思います。
　まあアップダウンはたいしたことないって感じましたが、
　でもやっぱり走るのはキツかったですよ。
　特に３周目....楽じゃないです。。
　走っているときの注意点としては、2週目は10㎞の部の
　ランナーさん達がたくさんいて、3周目はハーフの部の
　周回遅れのランナーさん達がたくさんいるので、走る
　コースに少し注意が必要。コースは一般道ですが片側
　一車線は普通に車が通るのではみ出さないようにしな
　いといけません。遅い人は左側を...っていう案内も特
　にないので、みんな思い思いの場所を走っているし、
　3人くらいで並んで走っている人たちがいると抜かす
　のにちょっと注意しながら...ってなります。

■表彰式
　12時半からでした。
　ゴールしたのが12時ちょい前だったので
　それほど待たずに表彰式で助かりました。
　（ほかの大会だと走ったあと1時間強、待つ
　　場合もあります）

　えっと...　速報のときに普通、３位で表彰台に
　上れたら、その時の写真を載せますが今回は写
　真がありません。。
　表彰式の最中も雨は降り続いておりまして、
　賞状とか賞品を頂いたのはテントの中でした。
　そして一通り表彰が終了したあと、最後に1分
　くらいの間だけ、外の表彰台に上って撮影タイ
　ムとなったのですが、ゴッドマザーはその時、
　かなり距離があった休憩所のテントの中にいました。
　テントの中からスマホのズームで撮ろうとしたけど
　ダメだったとのこと....
　雨の降り方が強かったのでテントから出て撮影する
　という選択肢はなかったそうです。。
　まあ入賞すること自体、もう珍しくないことに
　なったってことですかね。
　ここがピークじゃなく、もっともっと速くなろうと
　していますので、来年も記録を伸ばせるようにした
　いと思います。

■帰り
　同じくマイクロバスで送迎してくれます。
　タイミングによっては少し待つようです。
　でも乗って時間かからず、すぐに駐車場に
　着くので助かりました。
　そして駐車場から笠森観音へ移動しました。

※お昼ご飯...　ネットで調べたところ、これって
　いうお店が見つけられなかったので、会場で
　もつ煮とナポリタンをつまみ、本格的なご飯は
　地元に戻ってからにしました。
　せっかく横羽線に乗ったからってことで、
　大好きなメレンゲさんに行きました。

　パンケーキは今回初めてココナツパンケーキに
　しましたが、これが大正解！


　ココナツとメイプルシロップの組み合わせは最高
　でした。次回からココナツパンケーキ一択になる
　かも。。

　あとは前回食べてすごく美味しかったので
　今回もオーダーした、
　コンビーフポテトチェダーオムレツプレート。


　コンビーフとチーズの組み合わせが最高です。

　あとこれも前回美味しかったので今回も頼んだ、
　ほうれん草とベーコンのサラダ。


　ベーコンとガーリックの組み合わせは最強ですよね。

　あと写真撮ってないのですが、
　ハワイアンバーベキューチキン（ハーフ）と
　チリチーズポテトもオーダーしました。
　
　2人でこれだけ...
　孤独のグルメの五郎さんばりに食べたかなぁ。
　ははは、16時ちょい前に食べましたが、
　でもさすがに昼夜兼用で夕食はお腹空かなかった
　ので食べませんでした。
　お値段的には普通の食事と考えるとちょっと高め
　ですが、もし大会のアフターで飲み会に参加するって
　いうよりは安いはず。
　（もちろんメレンゲさんではアルコール飲まなかったし）
　それにしてはこのボリュームとこの美味しさ....
　満足度はとっても高かったです。　

■その他
　今年は参加賞でこちらも頂きました。
　食べ物もあるってちょっと嬉しいかも....

　ゴッドマザーは私を待っているあいだに
　これをもらったそうです。


　千葉県の選挙の宣伝....
　他県からの参加者なんかいないと
　思っているのかなぁ～。
　まあそのくらい地元に根差した
　地域の大会って感じであります。
　このくらいの規模の大会がやっぱ好きだなぁ。


では本日のにゃんずの話題を....

昨日、にゃんずの注射のあとの様子で
唯一、写真を撮れなかったノエルさん...

代りに今日はノエルさんの特集をしたいと
思います。

ノエルさんは目がクリんとした
クールビューティー。



でもやっぱり女の子なんで、
こういう悩殺ポーズも得意であります。



そしてノエルさんは、にゃんこらしさも
多分にあります。



この雰囲気...　妖艶でにゃんこらしいですよね。



月とにゃんこ。。


最近、こういう写真撮ってないなぁ...


なんか魔法とか使いそう....


お仕置きされるのか....


でも、こういうお茶目なところもあります。


あくびしているところの写真って
ノエルさんがダントツで多い...


そして、こういう横顔は母親らしさもあります。


今でもアルやニケにとってはお母さんです。


そんなこんなのノエルさん...
色々なキャラがありますが、
そのどれもがノエルさんらしいなって思うのであります。



これからも元気で過ごして欲しいな。

注文としては、
ビニールとか異物食べるのはやめて欲しい...


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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【速報】高滝湖マラソン（ハーフ）

みなさま、こんばんは～

帰ったら爆睡しちゃって
こんな時間になってしまいました。。

さてさて...

本日は予定通り、高滝湖マラソン、走ってきました。

天気予報では夕方から雨か雪っていう予報だったので
安心していましたが、会場についてまもなくしたら
まさかの（しっかりとした）雨...

しかも気温３℃。

アップの時はウインドブレーカー着て、シャカパン履いて
ニット帽被ってましたが、もうこれで走りたいって思うほど...

なかなか経験できないコンディションでしたが、
結果は、1時間24分02秒で、年代別３位でした。


※手に持っているのは賞状と盾。
　向かって右側に立てかけてあるのは
　副賞で貰った自然薯です。

　すごいでしょ。
　自然薯って買ったら高いらしいですね。
　2位の方は椎茸でしたが、
　すごく羨ましがられました。。


悲願の1時間24分切りはまたしてもおあずけで
残念でしたが、
昨年は1時間26分36秒で年代別４位だったので
タイム、順位ともアップ出来たので、
このコンディションですから、満足しております。

女性ですんごく速いランナーさんと一緒に走った
区間が長く、ペース配分がすごく良かったので
今日は走り方の勉強もさせてもらって良かったです。

昨年の４位はメダルでしたが今回は（ブロンズの）盾。


ずっしりと重くて、
頑張った分だけの重みがあるんじゃないかと思うと
これまた嬉しい....

そして4位だと副賞がないのですが、
3位で自然薯....

3位と4位の差はあるなぁ～って感じました。

2週間後の勝田全国マラソンに向けて
いい調整ができたかな。

今シーズン、ハーフマラソンでは
出場した４回とも入賞出来て結果残せていますが
フルマラソンはメタメタですから今度こそ...ですね。


今現在のにゃんずの様子....

ニケさんはまたもや椅子の上。


今回はわたくしの椅子じゃなくて
ゴッドマザーの椅子だったので
同居しなくて済みました。


大御所は出窓のナベ。


窓際は寒いんじゃないかと思うのですが、
モフ毛だから大丈夫なのかなぁ。


アルちゃんは廊下に行きたそうなご様子。


廊下は寒いからやめようよ。。


そしてノエルさんは撮影、拒否られて
追っかけたあげくに本棚の上に
逃げられました。。


くっそ～。

察しがいいんだから....

そんなこんな...

にゃんずは明日、年に一度の大仕事が待っております。。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
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※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


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小川和紙マラソン備忘録

みなさま、こんばんわ～

本日冒頭の話題はちょうど１週間前に走ってきた
小川和紙マラソンの備忘録です。

なんせわたくしも初めての参加だったので
小川和紙マラソンの情報を得ようと、
ネットで「小川和紙マラソン　感想」とか「レポ」とか
入力して検索してみても、
あんまし多くの情報は得られなかったので
これは自分で書くしかないなと...

ではでは箇条書きに書いてみます。

＊＊＊

・会場までのアクセス
　自宅から大会最寄り駅の小川町駅まで電車で行くと
　乗り換えなどの関係で結構時間がかかりそうでした。
　大会案内をみるとなるべく電車で..とのことでしたが
　駐車場もありそうだったので、遠くから参戦なので
　お許しを...と思い、今回はゴッドマザー運転の車で
　行くことにしました。
　ハーフマラソンのスタートは10時15分。
　整列は10時00分と書いてありました。
　なのでちょっと早めに8時30分くらいに着くように
　行こうと...
　自宅を7時に出ましたが、予定通り、
　現地には8時30分ちょい前に到着しました。
　しかし会場に一番近い、東中学校の駐車場はすでに満車。
　その次に近い廃校になった？学校の校庭＝駐車場に
　停めました。
　東中学校の駐車場にとめるならあと20～30分程度、
　早く行く必要があるかなぁ。
　廃校の駐車場はまだまだ余裕ありでした。
　関越自動車道から降りるＩＣは東松山よりも
　嵐山が良さそうです。

・トイレ事情
　仮設トイレがそれなりに...
　9時15分くらいまではとっても空いていて快適でしたが、
　アップを終えて9時45分くらいに帰ってきたときは
　ビックリするほど並んでいました。
　これは5㎞とか短い距離の部を走った人が走り終えて
　帰ってきたため。
　トイレもそうですが色んな場所に移動する動線も同様に
　いくつもの距離の部のエントリー者が入り乱れるのが
　小川和紙マラソンの注意点だと思いました。
　トイレは別のところに行ったらかなりスムーズでありま
　して、仮設トイレがすごく並んでいたらほかのところに
　回るのがいいと思いました。

・アップする場所...
　短い距離の部はかなり早くからスタートしちゃうので
　どこでアップすればいいか結構、難しいのですが、
　東中学校の横の坂付近を行ったり来たりしてました。
　ハーフのコースはスタート直後からいきなりの上り坂...
　なのでアップも上り坂でやることが出来てとっても
　良かったと思いました。
　ただコースを横断する必要があるので時間に余裕をも
　ってアップしたいものであります。

・荷物等の預け
　荷物は荷物置き場に各自で勝手に置くというスタイル。
　これは過去出場した大会のなかでも一番のフリーダム
　方式。ホント、ただそこに置くだけです。
　なので貴重品は封筒に入れて貴重品預け場に持ってい
　きます。わたくしはゴッドマザーがいたので不要でしたが、
　荷物置き場と貴重品預け場は結構離れているので
　要注意かな。。

・スタート整列
　10時からってことでしたがトイレ行ってて少し遅れ
　ちゃいました。道路沿いを行こうと思ったら係の方が
　こっちからじゃなくゴールの裏に回り込んで行ってく
　ださいとのこと...
　行ってみると結構、人がたくさんいてスタート位置に
　行くのに渋滞していました。
　早めに行くほうがいいなと思いました。
　ただしスタートブロックは10分刻みの目標タイム別に
　並ぶのですが、一番前のブロックはそれほどには人は
　いなくてまだ良かったなと...
　前から10～12列めくらいかな。
　まあこれなら許容範囲でした。　

・お店...
　小川和紙マラソンは地元のお店...特に食べ物関係の
　店がたくさん。
　過去に出場した大会のなかで最高に多いって思える
　ほどでした。
　特におすすめはお饅頭類。
　かりんとう饅頭とか、かあちゃん饅頭とか、
　もう本当に美味しかったです。
　でもあんまり遅いと売り切れちゃうみたいだから
　もし来年出るならお気に入りは早めに買っておいた
　ほうがよいと思いました。
　道の駅の中で売っているジャンボシュークリームも
　たくさん入っていて300円とか、もうホントお得。
　走ったあとに買おうと思っていて、
　買い忘れちゃったのが残念でした。。
　会場で買って食べたのは焼きいも...
　これ、美味しかった～。
　
　あとはモツ煮うどん。
　こちらもほんのり味噌味がとっても身体に沁みました。

　小川和紙マラソンのいいところ...
　お店が充実しているところだと思います。


・ゴール後
　ゴール後は暖かい豚汁とスポーツドリンクが頂けます。
　この時期は冷え込みますので豚汁が実に美味しかった～。
　

　特に引換券などがなく応援の方でも頂けました。
　スポーツドリンクは紙コップに注いでもらうシステム。
　おかわりどうぞっていうことで２杯おかわりさせてもらい
　ました。

・ではコースの印象をラップタイムとともに簡単に...
　①アップダウン区間（1～8㎞）
　　4:00.1、3:49.6、4:01.5、3:52.4、3:51.3、
　　4:00.3、4:16.1、3:48.6

　　キロ4分台の部分が上り、キロ3分台の部分が下りです。
　　上りはなんとかキロ4分くらいで頑張って上り、
　　下りはキロ3分50秒くらいで疾走...そんな意識でした。

　　スタートしてからいきなり30ｍも上ります。
　　佐倉朝日健康マラソンとか、スタート後、下るって
　　いう大会は知っていましたが、いきなり上るのって
　　初めてかも。。
　　でも上りなのでスタート後、安全に上手い具合に
　　ランナーがばらけました。
　　そういう意味では走りやすかったですね。
　　ただアップダウンの連続でゼイハアしながら上り切
　　ったあと、今度は下りで疾走しなければっていう切
　　り替えがなかなか難しかったです。
　　でもそれゆえにすごくいい練習になったぞって思い
　　ました。いや、ほんと、キツイですけどね。。
　　
　②上り区間（9～12㎞）
　　4:19.7，4:03.7，4:06.3，4:09.2
　　8㎞までのアップダウンで心肺も脚もかなり疲れていて
　　早く上り区間が終わって下り区間にならないかなぁ～って
　　思いながら走っていました。
　　今までは1㎞くらい上ると今度は下りになったのに
　　この区間は上りが終わり少しだけ平坦な区間があって
　　それが終わるとまた上る...　それが目線の先に見えるから
　　「ええ～また上るの～」ってメンタル的にもきつかったです。
　　全然前に進んでいる感じがしなくて、
　　体感的にはキロ4分30秒超えてるんじゃ...って心配しながら
　　走っていましたが、9㎞以外はそれほど遅くもなかったです。
　　でも12㎞までの上りが終わって、もう走りたくないっていう
　　くらい疲れました。ホント、きつい。。

　③下り区間（13～21㎞）
　　3:49.4、3:53.5、3:51.6、3:56.4、4:00.7、
　　4:02.2、4:01.3、3:58.4、3:58.3、0.15.9
　　上り区間が終わりようやく下り区間へ...
　　上り区間が終わった直後の13㎞めが一番キツイ下りでした。
　　32ｍほど落ちてます。
　　なので本当はもっと速く走らないとダメなのですが、
　　もうヘトヘトで全然脚が前に出ませんでした。
　　なんていうか気力のみ。。
　　それでも1㎞くらい走るとようやく呼吸が落ち着いてきて
　　まあまあ走れるようになりました。
　　それが14～16㎞め。
　　まあでもできればあと5秒づつくらいは速く走りたいなぁ。
　　17㎞めは若干の上り...
　　そして緩やかな下りなのにキロ4分台になっちゃったのは
　　また右脇腹が痛くなったから...
　　走りながら何度か痛い部分を指で散らすように押さえて
　　いたら痛みがとれました。
　　でも...　本当にヘトヘト。
　　沿道の応援の方はすごく多くて声援を頂くのですが
　　もうキツ過ぎて応える余裕なしでした。
　　疲れすぎて時計も見たくないって感じでこの区間、
　　走ってて自分がどれくらいのペースで走っているかは
　　把握していませんでした。
　　ただ、出来るだけ速く...　それだけ。
　　脚の感覚もあんまりなくて本能で走っているのみ...って
　　感じでしたが、一応、最後は若干ペースアップしていま
　　した。これは普段の練習でラスト2㎞は必ずといってい
　　いほど、ペースを上げて走っているので、こういった
　　大会（＝本番）でも無意識にペースアップしたのかなと
　　思いました。
　　まさに「練習は裏切らない...」ってことかな。
　　

そんなこんなの小川和紙マラソン...
ものすごく疲れて、ゴール直後は
「もうこの大会は走りたくない」って思いましたが、
ラッキーにも入賞できたりしたこともあり、
心肺も脚も鍛えられる...練習にはとってもいいコース
じゃないかって思いました。

来年の百里基地の航空祭含めたスケジュールをみながら、
小川和紙マラソンのエントリーも検討しますが、
基本的には出たいなと思ってます。



では本日のにゃんずの話題を....

ここ何日かの関東地方の天気予報は、
「晴れる、晴れるサギ」じゃないかと...

だって今日はピーカン...

日照時間が7～8時間あるとか言っておきながら
実際はほとんどが曇りだったり...

昨日も晴れ～っていう予報だったのに...



ちょっと日差しが出てはすぐに雲に隠れてしまう...



そんな午前中でありました。。



そういうお天気でありましたから
お外を眺める大御所もちょっと浮かない表情...
　　


ねぇ、大御所。



大御所にちとお願いして、
おてての写真を撮らせてもらいましたよ。



クリーム色っていうのもいいものですね。



リアル猫じゃなくて、
ぬいぐるみみたいにデフォルメされた、
細かい描写のないおててだこと。。


このおててなら、
わたくしみたいな美術的センスのない人間でも
イラストが描ける...かな。

じゃあ、今度、ニャマゾン箱に描いてみようかなぁ～。



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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
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　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


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【速報】小川和紙マラソン（ハーフ）

みなさま、こんばんわ～

本日、走ってきました、小川和紙マラソン。

普通に過ごすにはちょっと寒かった今日。

でも走るには絶好のコンディションでした。

言い訳できない天候のなか、
久々に最後まで出し切ったかなぁ～と思える
走りが出来て満足しております。

結果はこちら。


ネットタイムで、1時間24分04秒。

またしても1時間24分を切ることが
できませんでしたが、このコース...

極端な言い方すると、
上っているか、下っているかしかなく、
とにかくフラットな区間がない...

前半は主に上り...
でも1㎞毎くらいに下りもあるので
脚の負担がハンパない...
脚が徐々に疲れてくるのに前半の後半は
これでもかというくらいの上りが続くので
心肺がどうしようもなくなります。

下り基調の後半は自分でもどんだけのペースで
走れているかよく分からないまま、
身体に任せて走ってました。

自分ではあまり前にでてないなぁ～って思って
今日はダメかと思ったときもありましたが、
不思議と周りの人たちを抜いちゃったりして
自分は意外とまだ行けてるぞって思い、
すんごく苦しいながらも必死に脚を前に出しました。

最後の5㎞くらいは本当に苦しくて
1㎞過ぎるのがとっても長く感じました。

まさしく拷問...　

沿道の方々の応援がとっても多く有り難ったのですが、
苦しすぎてそれにちゃんと応えきれず、
悪いなぁ～と思いながら走っていたのも
ちょっと辛かったかなぁ～。

でもいったんはキロ4分を超えたペースが
最後の2㎞は再びキロ4分切りで走れたので
粘れたんじゃないかと思ってます。

コース的には今まで走ったハーフのなかでは
ベスト３に入るキツいコースだと思ってます。

そんな難コースだったので、
自分の今の実力ではこのタイムでも
やむ無しかなと思ってます。

目標のひとつだった年代別表彰ですが、
なんとか７位に入れまして、表彰いただきました。


いや～、ホント、
表彰って何度頂いても嬉しいものです。

少し前までの拷問のような苦しさが
すべて結果で報われた瞬間....

最高です。

和紙マラソンというだけに賞状も和紙...

そして賞状を入れる袋もこんな素敵な
和紙製のものを頂きました。


すごくオシャレです。

4～8位までの入賞賞品は和紙のレターセットと
来年の干支の張り子。


会場である埼玉伝統工芸会館の売店でも
売ってました。

こういうオシャレな賞品がいただけるので
特に（坂好きな）女性ランナー様に
おススメかと思いました。

でもこんな難コースなのに同年代で
1時間20分を切ってる方が何人もいて、
6位の方は1時間21分ちょっとってことで
わたくしと3分も離れていました。。
わたくし、ダントツの7位...
（8位の方とは15秒差）

まだまだ自分も練習しなきゃ...
もっと速くなりたいなって思いました。

ともあれ...

今回の小川和紙マラソン...

ブログを通じたみなさまからの応援コメント、
そして沿道の方々の応援がとっても力になりました。

大会関係者のみなさまのご尽力により、
とっても楽しく走れることができて
感謝いたします。ありがとうございました。

賞状を頂く際、
「今回が初めてでしたが入賞できて嬉しいです」って言ったら

「来年もまた来てください」っておっしゃって頂いて...

ゴールした直後は、
こんな難コース、もう出たくないって思いましたが、
ん～、来年も出ようかなぁ～って思ったりして。。


さてさて...

これで今シーズン参戦の大会は前半が終了。
（10～12月）

次は1月12日の高滝湖マラソン（ハーフ）まで
約1カ月ほどあいだがあきます。

再び走り込んで少しでも実力の底上げをしたいと
思ってます。

今シーズンの前半...

フルは2回走って散々な結果でありますが、
ハーフは3回走っていずれも入賞できて満足。

速さを磨きつつ、スタミナも養成する...

それにはきっとゴッドマザーのチャリ伴走が必要...

それをわたくしは「地獄の特訓」と言う。。

キツいけど後半のレースで笑えるように
やるしかないと思ってます。



では本日のにゃんずの話題を....

昨日も良く晴れました。

朝、窓を開けたら、
気持ちの良い、冷たい空気が部屋の中に流れてきました。

このくらいの気温だと冷たい空気も心地よい。

早速、にゃんずも出窓へ...

昨日は圭太くんとノエルさんの夫婦が仲良く出窓へ...



この２にゃんの２ショットは久々かも。



２にゃんで仲良くお外見学...



同じ方向向くので見てて面白かったです。



なんか、今日はいい雰囲気だなぁ。


いい夫婦の日（11月22日）は過ぎたけど...

....って言ってたら...


ニケさんがジャマを...

子は鎹（かすがい）...でしょうかねぇ。。

まあ、ともあれ、昨日も平和な１日でありました。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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【ご報告】つくばマラソン

みなさま、こんばんわ～

帰宅してお風呂入って寝ちゃったから
更新が遅くなってしまいました。。

今日は予定通り、
つくばマラソンを走ってきました。

結果はこちら。


ん～、なんとも冴えない内容でありますが、
一番の原因を簡単に言うと...

お腹をこわしてしまった。。

こんな感じでうずくまりたいようなことに...


わたくし、
お腹をこわしたりって経験があんまりなくて、
特に大会の時にこういうのは初めて。

だから対処の仕方も
あんまりよろしくなかったんだろなぁ..と。

走り始めてからほどなくお腹がポコポコしだして
すんごい違和感が出たのですが、同時に小のほう
もなんだか行きたくなってきたかも...って感じで
走っていました。

走ってて全然力が入らないからたまらず15～20㎞
区間でトイレに行き、小をして...

落ち着くかと思いきやお腹の違和感は変わらず。

この状況でまだ20㎞以上走るの？？って
軽く絶望しつつ...

...で、20～25㎞区間でたまらず...大会の前後含めて
初めて大のほうのおトイレを。

そしたら結構、
すっきりして少しペースがあがりました。

でも身体は本調子ではなかったようで
キロ4分30秒台がやっと。。

脚はそうでもないのですがやたら疲れたなと...
帰りの電車ではひたすら寝てました。。


夕食も食べる気まんまんでしたが
いざ食べてみると半分も食べられず...

ん～、体調管理に失敗したなんてねぇ。

いったい今までの努力がねぇ。

無念...


今の心境は「自分を見つめ直す旅に出たい...」


いやいや...

もっと練習しないといけないでしょう。

次のフルは１月下旬の勝田全国マラソンです。

２か月くらいあるのでここで立て直したいと
思います。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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前日は穏やかに ～つくばマラソンまであと１日

みなさま、こんばんわ～

いよいよ勝負のつくばマラソンは
明日となりました。

必勝祈願もしてきたし、
あとは心身ともに落ち着かせて本番に臨むのみ...

気合を入れるため、午前中に髪を切りに行きました。

昨日は神（かみ）頼み、
今日は髪（かみ）を整える...

ふふふ。

午後は...　

もう走ることもないし、
お散歩行って足を疲れさせるのもなぁ...って思って
家でのんびりしていました。

普通、大会って日曜日だから前日の土曜日は色々と
準備しているとアッという間に過ぎちゃうのですが
今回は金曜日がお休みの３連休なので余裕があった
んですよね～。

撮り貯めたＴＶ番組を見たり、
なかなか進まないドラクエ３をやったり....
（バラモス戦に備えてのレベルアップ）

たまには家のなかで
ホケホケするのもいいですよね～。

そう、このお方のように....



何も考えずに
ゆったりとした時の流れに身を任せ....



それをやると、こうなります。。




どうして隣のナベに手をかけているのでしょうねぇ...



でもそれは大御所自身にも
分からないんだと思います。


時の流れに身を任せているだけだから....


こういうほうが猫らしいですけどね。


モデルはニケさんです。

こういう姿をみると触りたくなる..


この時はその衝動を抑えることができましたｗ

＊＊＊

明日は始発で出発。

だから4時起きです。

神奈川からつくばは地味に遠いし、
つくばエクスプレスの運賃は結構高い。。

でも今年で３回目の出場だから
懐かしい感じもします。

（つくば駅・研究学園駅は
　仕事でも合計３回ほどお邪魔していますし....）

気になるお天気は...

ん～、晴れだけど12時時点の気温は14℃....

まあこれなら良しとしなければ。。

希望を言うなら、
太陽が雲に隠れてくれれば...


ペースですが今年は陸連登録してないので
Ｂブロック（後方）からのスタート。

だからスタート後の渋滞を
無理して前に出ようとせずに
ゆっくりペースで走り、
前半のハーフを1時間30分ちょうどくらいで
通過しようと思います。

サブ３を目指す場合、
前半でいくらか貯金したいと思う気持ちが強くて
前半抑えるのは勇気が必要。

でも自分の力を信じて、
必ずや後半、少しペースアップできるくらいで走れると
いう前提のペース配分にするつもりです。

そのうえで精いっぱい力を出し切れれば満足。

そうなれば結果は自ずとついてくると思ってます。



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オレの攣りバカ日誌⑤ ～つくばまであと３日

みなさま、こんばんわ～

いよいよ勝負のつくばマラソンまで
あと３日となりました。

もうフルマラソンも２０回近く走っているから
緊張するほど初心じゃないですが、
それでもテスト前のなんだか落ち着かない感じが
日増しに強くなってきました。

いっそのこと、早く終わって解放されたい....

そんな気持ちは今は強いかなぁ。

でもランニングをやっていなかったら、
こんなに緊張することも苦しい思いをすることもなく、
ワクワクすることもなく、悔しい思いをすることもなく、
でもいろんな思いがあるけど
走ったあとの爽快感を味わうこともなく...
なんか変化に乏しい日常だなぁ～って思いもあって...

やっぱ、わたくしは「ドＭ」なんだろうか....



さて、今日で５回目のオレの攣りバカ日誌....

よくぞこんなにくだらない替え歌を考えたものだと
ある意味、感心なさっている方々も多いかと思います。

では今日もいってみましょう。


■2018年10月しまだ大井川マラソン


そして先月のしまだ大井川マラソン.....

3年前の忘れ物を取りに行く...

そんな合言葉で臨んだ大会....

しかしまたしても暑さで...


「Yes-No（byオフコース）」の替え歌です。


今なんで攣ったの？他のこと考えて
脚のことぼんやり見てた　
（今なんて言ったの？他のこと考えて
　 　君のことぼんやり見てた）

今日はとても暑い？水分が足りないなら
脚が攣ることは仕方ない
（好きな人がいるの？こたえたくないなら
　きこえないふりをすればいい）

脚が攣ってもいいの走れなくなってもいいの
（君を抱いていいの好きになってもいいの）

脚が攣ってもいいのサブ３が遠ざかっていく
（君を抱いていいの夏が通り過ぎていく）


ん～、今回はホント自信があったのですが、
やっぱり脚が攣ってしまい終了....

過去の大会を振り返ってみると、
10月に2回走ったしまだ大井川マラソン、
そして3月の暑い日に走った静岡マラソンと
佐倉朝日健康マラソンは散々な結果に終わっております。

3月の冷たい雨のなか走った佐倉朝日健康マラソンが
現時点でのＰＢ（プライベート・ベスト）。
4月の暴風雨のなか走ったかすみがうらマラソンも
3時間1桁でまとめている...

いつも気温低めで走れている、
つくばマラソンと勝田全国マラソンは
いずれも3時間1桁の記録で撃沈はしていない...

やっぱわたくしは暑いとダメってことが
モロに結果に現れています。

やっぱり勝負する大会は
11月下旬から2月いっぱいまで...かな。

10月とか3、4月は暑くなかったら...という条件付き...


＊＊＊


先日、ゴッドマザーが買ってきた、
焼きたてカスタードアップルパイ」の専門店である、
「ＲＩＮＧＯ」さん。


わたくしは全然知りませんでしたが、
シンプルでお洒落なパッケージですね。

そしてカスタードアップルパイ....


思ったよりも一回りくらい大きい。

普通のアップルパイと違って
カスタードクリームがたっぷり入っているので、
ケーキっぽいスイーツ感があります。

味もまろやかで優しい感じ。

リンゴのツンツン系の酸味を上手に包み込んでいるよう。

外側のパイ生地はなめらかできめ細かいです。

だからガブってやったときに、
ぽろぽろと生地が落ちません。

食感もいいし食べるときのストレスもないです。

これは美味しいと思いました。

まだ店舗数が少なく買えるところが限られていますが、

買う機会があればリピしようと思います。

アップルパイとカスタードクリーム、
そしてミルフィーユ系の生地が好きな方に
おススメです。



では本日のにゃんずの話題を....

気温が下がってきて人気が出てきたソファー。

アルちゃんは単独でくつろいでいることが多いのですが、
決して仲が良いとはいえない、この２にゃんはなぜか
一緒にいることが多い...


おそらくニケが
大御所のあとを追っていると思われます。

枕で陣地を分けているので
喧嘩にはならないで済んでますけどね。

でも大御所にとってはいい迷惑...かな。



せっかく、のんびりと寝ていたのにねぇ...


....って、
こうやって写真撮っているのも迷惑かな...


あとを追ったニケさんも
気持ち良さそうに寝ていました。


あとを追うなら大御所ではなく
わたくしのあとを...


特に明け方の気温が下がってきた今週....

和室でゴッドマザーが寝る当番のとき、
朝起きてゴッドマザーが寝ているところを見ると、
３にゃんがゴッドマザーを取り囲んで寝ておりました。

ゴッドマザーはガリバーのごとく
にゃんずにブロックされて身動きできない状況....

ん～、いいなぁ。

わたくしもそんな感じでにゃんずに囲まれてみたいです。


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オレの攣りバカ日誌④ ～つくばまであと４日

みなさま、こんばんわ～

もはや暴走気味に突っ走っております、
「オレの攣りバカ日誌」も
今日で第四弾となります。

さて今日はどんな替え歌でしょうか....


■2018年3月静岡マラソン

年末からゴッドマザーのチャリ伴走による
スピード練習を開始して早や2か月ちょっと。

拷問かと思うくらいのキツイ練習を
週に1～2回やってきて、
さすがにスピードがあがってきました。

そんななかで迎えた春レースの勝負レースに
位置づけてきた静岡マラソン。

このときはスピード練習の成果を確かめるべく
最初から突っ込み気味で走ると決めてました。

そしてその通り、前半ハーフの通過タイムは
1時間26分台....

前年秋のハーフマラソンのタイムとほぼ一緒...

しかもそれほど無理しておらず、気持ちよく
走れていました。

スピード練習の成果を実感した瞬間でした。

しかしこの日は季節外れの気温の高さと晴天...

15㎞過ぎに川沿いに出てからは
日影が全くありませんでした。

そしてハーフを過ぎてから間もなくの22㎞過ぎ...


「東京ラブストーリー（by小田和正）」の替え歌です。


あの日　あの時　あの場所で　脚が攣らなかったら
（あの日　あの時　あの場所で　君に会えなかったら）

僕は　とっくに　憧れのサブ３ランナー
（僕らは　いつまでも　見知らぬ二人のまま）


ん～、前半、1時間26分台で走っていたときは
周りのランナーのみなさまがいつも走っている
層とは明らかに違い、一段も二段も上のレベルの
方々ばかり....

そんな高いレベルの方々と一緒に走ってとっても
気持ちよかったのですが、季節外れの天気にすっかり
やられました。。


＊＊＊


先日、職場で長野のお土産ってことで
これをいただきました。


キットカットのリンゴ味。

封を開けると、
リンゴの美味しそうな香りが漂ってきました。

こういうのはまず香りが大事なのかな。

食べてみると...

うん、キットカットとリンゴ味って合いますね。

これはアリだなぁ。

長野に行く用事ってなかなかないけど
もし買う機会があったら
これは買っておきたいと思います。


もうひとつ、こちらもキットカット。


抹茶もアリです。

大人の味...かな。

チョコのガツンという味はないけど
その分、深みを感じました。

これからの季節はゲン担ぎで
キットカットが売れますよね～。

....って、わたくしも対象じゃん。

きっと勝つ！

そうか...

じゃあ、つくばマラソンにはキットカットを
持って行って、走る前に食べようかな。



では本日のにゃんずの話題を....


ゴッドマザーの椅子の上に
ノエルさんが寝ていました。



ノエルさんは我が家のにゃんずのなかで
一番、ちっこいので、
椅子の上に乗ってるといってもこんなに余裕...


これならノエルさんが乗りつつ、
人間が座ることも可能...

...って、結構、つらいけど....

ノエルさん、爆睡中....



あっ、そうそう、この週末に
ファンヒーターを出しました。


そして灯油も買ってきました。

これでいつ寒くなってもＯＫ。

エアコンの暖房はいまひとつ好きになれなくて
やっぱり灯油派です。


熟睡しているノエルさんを見ていたら
ついつい手が...



ノエルさん、おはよう～。


あっ、でも、ここまでやって
あと少しだけ撫でて、やめておきました。



ニャマゾン箱では、アルちゃんが爆睡中。



この日のガールズは、
ちんまり丸まって寝ていました。


ちなみにわたくしは
伸びて寝ているほう...みたいです。。



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オレの攣りバカ日誌③ ～つくばまであと５日

みなさま、こんばんわ～

またまた本日の冒頭の話題も
オレの攣りバカ日誌であります。

さて今日の攣りバカ日誌は
いつのことかと申しますと....

■2017年11月つくばマラソン

昨年のつくばマラソンのこと...

昨年もつくばマラソンを
秋の勝負レースと位置づけていたので、
その前に練習兼ねて横浜マラソン（10月4週）に
エントリーしていました。
つくばの１か月前にフルを走っておいて
距離とスピードの感覚をつけようと...

しかし台風のため中止になってしまい
翌週にラン友さんたちとの30㎞走の練習会に
参加したものの、あえなく22㎞付近で脚攣りのため撃沈...

そう、練習でも脚が攣ってしまったのです。。

そんななか、不安を残す状況での出走でありました。

しかし...

その前のシーズンでは、
つくば、勝田、静岡、佐倉と４レース走って
3時間6分台、5分台、4分台、3分台と
1分ずつタイムを縮めており、
不安がありながらも心のどこかでは
あとたった3分ちょっと速く走ればいいだけじゃん...って感じで
それなりに自信があっての出走...

しかしこの時も前年とほぼ同じ35㎞過ぎで...


「桜（byコブクロ）」の替え歌です。


走って脚が攣るたびに　届かぬ思いがまた一つ
（桜の花びら散るたびに　届かぬ思いがまた一つ）

痛みと汗に消されてく　そしてまたサブ３は持ち越し
（涙と笑顔に消されてく　そしてまた大人になった）

脚が攣るだけの失速は出し切ることのない失速は
（追いかけるだけの悲しみは強く清らかな悲しみは）

いつまでも満足することの無い
（いつまでも変わることの無い）

出来るのかな　いつの日にか　サブ３....
（無くさないで　君の中に咲く　Ｌｏｖｅ....）


走った直後はかなり凹みました。
年齢も年齢だけに、
自分は本当にサブ３ができるのだろうかって
自信を無くしました。

ただ自分に足りないものってことで考えてみると
スピードが圧倒的に足りないと悟りました。

いくら30㎞とか40㎞とかの長い距離を走ったって
ゆるく走ったのではサブ３のスピードに耐えうる
だけの脚は作れないと...

このつくばマラソン以降はスピード練習を主に
練習をしました。
年末にはクロスバイクを買ってゴッドマザーに
チャリで伴走してもらい、スピードを鍛えました。
この練習は頻度は少なくなりましたが
今も続いております。


＊＊＊


先日、お昼休みのお散歩で見つけた
撮り鉄ポイント...



でも実際、撮ってみると
イマイチかなぁ～なんて感想を書きました。



先週、撮ったなかではこれが一番かな。



しかし...

ふと周りを見るとこんな看板を発見。


あれっ？　
やっぱここって
撮り鉄のポイントだったんですね。


撮り鉄はしたことなくて、
中井誠也さんのＴＶ番組を時々見てただけだし、
写真もここ何年かはあんまり撮ってないのですが、
撮影ポイントを見つける勘みたいなのは
まだ残っていたのかなって認識しました。

うん、写真も、もっとやりたいなぁ。
だからランニングで早いところ結果出さないと...



では本日のにゃんずの話題を....


ここ最近、ニャマゾン箱のことを
ご紹介していませんでした。

それはアルちゃんがほぼ独占的に使っていて
代り映えしなかったから...

しかし先日、珍しくこんな光景を目にしたので
写真を撮っちゃいました。



はいそうです、我が家で一番の巨体である
ニケさんが入っていたのです。



この小ぶりなニャマゾン箱に
ニケさんが入れるのか...

はい、こんな感じで。。



にゃんこの身体って伸びたり縮んだり、
伸縮自在なのかよって思っちゃう....



縁にあご乗せしていましたが、
ちょっと経つとこんな感じで
熟睡体勢に入っていました。



ニャマゾン箱...

今のところはにゃんずは丁寧に使ってくれていて
まだ崩壊する気配はありません。

とりあえず年内はもってくれるといいな。


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オレの攣りバカ日誌② ～つくばまであと６日

みなさま、こんばんわ～

つくばマラソンまであと６日...

本日冒頭の話題は昨日に続き、
わたくしのサブ３チャレンジの振り返りを
あの名曲の替え歌に乗せて...の第２弾です。


■2016年11月つくばマラソン

昨日、ご紹介した、
しまだ大井川マラソンの翌年の
2016～2017年シーズン....

この年は脚が攣らないよう、
夏場に徹底的に走って脚を鍛えました。
特に7月は今でも自己ベストの500㎞を走りました。
これだけ走れば脚も攣らないだろう....

そして迎えた2年前のつくばマラソン。

この日は朝は寒いながら
天気が良く予想最高気温は平年より高め。

若干の不安がありながらも、
やるしかないってことで
気合を入れて出走。

途中、何度もペースが落ちかけますが、
なんとか踏ん張り30㎞過ぎても
キロ4分20秒ちょいペースで走っていました。

しかしブログ村の大応援団を過ぎた35㎞過ぎに....


「キテレツ大百科」のオープニングテーマ、
「すいみん不足」の替え歌です。

※一部、1番と2番の歌詞を入れ替えてます。



ミネラルミネラルミネラルミネラルミネラル不足♪
（すいみんすいみんすいみんすいみんすいみん不足）

今日もいつものミネラル不足
（今日もいつものすいみん不足）

ハムストリングスが攣っちゃうよ
（アタマがいたくなっちゃうよ）

いつもの大会のいつものコース
（いつもの学校のいつもの教室）

脚がちっとも動かない
（アタマがちっともはたらかない）

脚がわたしをなやませる
（あのこがわたしをなやませる）

わたしが脚を酷使する
（わたしがあのこをなやませる）

みんながみんなをなやませる
（みんながみんなをなやませる）
　
みんなは脚を痛めてる
（みんなは心をいためてる）

ああ空がこんなに青いから
（ああ空はこんなに青いのに）

風がこんなにあたたかいから
（風はこんなにあたたかいのに）

太陽がとってもあかるいから
（太陽はとってもあかるいのに）

どうしても脚が攣ってしまうの
（どうしてこんなにねむいの）

ミネラルミネラルミネラルミネラルミネラル不足♪
（すいみんすいみんすいみんすいみんすいみん不足）


※もしこの曲がパッと浮かんでこないなら
　以下のYouTubeでご確認くださいませ。




またしても脚が攣ってしまいました。。
35㎞過ぎに攣って、
そのあともゴールまで断続的に3回ほど...

どうしてこんなにも脚が攣ってしまうのだろう...

ネットで調べたところ、どうもミネラル....

特にマグネシウムが不足しているんじゃないかという
ことを突き止めました。

この時以来、マグネシウムを豊富に含む食品...
あおさとか納豆とかを意識的に多く食べるように
しております。


＊＊＊


先日ゴッドマザーが急に
ミルフィーユが食べたくなったといって
地元のパン屋さんで買ってきました。


ミルフィーユ...　
食べてみると確かに美味しくて
秋～冬の季節にピッタリかも。

また食べたくなりました。

今回は地元のパン屋さんで買いましたが、
ちなみにネットでミルフィーユって検索すると
最初に出てくるお店は、メリーチョコさんでした。

メリーチョコさんのミルフィーユは
いろんな味があって楽しめそう。

地元にもお店があるので
今度はメリーチョコさんのミルフィーユを
買おうかなぁ～。



では本日のにゃんずの話題を....


出窓劇場....

今までナベに入っていた大御所が出て....


ニケが入っているナベの横を通り過ぎようと...

その時、ニケが大御所を挑発....


ニケってかまってちゃんだから、
こういうこと、するんですよね～。

大御所も相手しなければいいのに、
立ち止まって...


小競り合いをするのか....

ちょっと警戒してたら....

気が乗らなかったのか、
そのまま去っていきました。


何事もなく、よかった。

でもこういうことって人間がいない時でも
しょっちゅう、やっているのでしょうね。


大御所が去ったあとの
出窓のナベにはニケさんとノエルさん。



ニケさんはかなりダイナミックな寝相を...



でもノエルさんもかなりのものだなぁ....


ちょっと日差しがきつかったから
少し暑かったのかな。


朝晩の気温差が大きいから
着ていく服もちょっと考えないと...

この季節、体調崩しやすいですよね。

みなさまもお気をつけくださいませ。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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