初サブ３ 静岡マラソン 2019年 レポ２（大会前日からスタートまで）

みなさま、こんばんわ～

本日も静岡マラソンのレポをまず書きますね。

大会前日からスタートまでの過ごし方を
来年の自分のためっていうこともあり、
備忘録的に書いておきます。

＊＊＊

まず...巷でよく言われるカーボイン／カーボアウトや
カフェイン抜きなどの調整はやっていません。
あくまで普段通り、食べなさ過ぎてもいけないし、
食べ過ぎてもいけない...　
大好きなお菓子をちょっとだけ控えたくらいかな。
大会が近づくにつれては普段通りにするのが
体調を整えるのに一番だと思っています。

前日はいくつか用事がありランチは14時過ぎに食べました。
食べたのは家系ラーメン...そしてライス。
自分にとって大好きだし相性がよいお食事だと思ってます。

ランチから帰ってきたらお昼寝しちゃいました。
だって眠かったから...
眠かったら我慢せずに寝るようにしています。

夕食は...ランチが遅かったので簡単にお茶漬けで...

まあ食べ過ぎずおなかいっぱいになればいいかなと。。

お風呂入って22時半過ぎに横になりました。

朝は4時15分起き。

朝食は大会当日のいつもの通り、
カップヌードルと小ぶりなおにぎり...2つ。

食欲があればおにぎりもっと食べても
良かったのですが、これでおなかいっぱいに
なったので無理して食べませんでした。

5時ちょい前に家を出て電車に乗って新横浜へ...

もし新横浜駅で小腹が空いたら菓子パンでも
買おうかなと思っていましたが、
全然お腹減らなかったのでポカリだけ買いました。

6時新横始発のひかり号に乗ると静岡駅着は
6時40分着。

なんかもう都心に行くのと時間的には
同じじゃんっていうくらいに近いです。

静岡駅に着いたら人の波に乗って15分ほどで
大会会場まで歩きます。

勝田全国マラソンやつくばもそうですが駅から
シャトルバスじゃなくて歩ける大会ってストレ
スがなくて好きです。

会場に着いたらまずはおトイレ（小）。

この時間はまだガラガラ。

そして着替えを済ませて早めに荷物を預けました。

ちょっと迷ったのですが100均カッパは出さずに
走るままの格好で...

その時はなんとも思わなかったのですが、
そのあとアップで走り始めたときに...

「結構、寒いじゃん...」って。。

やっぱカッパあったほうがよかったかな...

ちょっと失敗だと思いました。

迷ったらとりあえず着ておけと思いました。

静岡マラソンはお堀の外周の道路がアップするのに
適していると思います。

気持ちよく走ることができました。

アップしたあと再度おトイレ（小）へ...

静岡マラソンってとっても素晴らしい大会で
要望もほとんどないのですが、一番の要望は
スタート地点のおトイレの増設、
特に男子（小）です。

今年で3回目の出場ですが年々トイレの列が
ひどくなっている気がします。

ほかのどの大会よりもひどい...

同じ1万数千人規模の勝田全国マラソンは
おトイレの並びはスタートブロック整列直前でも
ほぼゼロです。

もうちっと色んな場所におトイレを設置してもらい、
人を分散できるといいんですけどね～。

逆にスタート地点のおトイレ事情が良くなれば
静岡マラソンの要望事項ってあとはあのバンク
くらいかなぁ...
それはレース編で触れます。

幸いわたくしはそれほどは並ばずにおトイレに
行けました。

そしてスタート地点Ａブロックへ...

スタート40分前の7時40分くらいでしたが
すでに結構な人数が並んでいました。

静岡マラソンはほかの大会..
例えばつくばや勝田に比べたら、
少し早めに並んでおいたほうがよさげです。

まっ、このくらいなら許容範囲でしょう。

待っているあいだにカロリー補給ってことで
アミノバイタル系のサプリを１袋摂りました。

朝食を一度にたくさんは食べられないので
こうやってちょこちょこと食べるようにしています。

（朝からおにぎり3～4個とか食べられる人が
　うらやましい...）

8時過ぎから開会式が始まりましたが、
壇上の大会関係者やゲストの姿も良く見えた
ので、たいくつしないで過ごせました。
ただ司会の方と増田明美さんとの会話が
ちょっとかみ合ってなかったかな。。

スタートまでの時間のアナウンスで
一番好きなのは勝田全国マラソン...

大会関係者のお偉方さんがすごく
考えられた激励の言葉を次々に発して
くれます。

あとはしまだ大井川マラソンのＤＪの方も
退屈させないおしゃべりがいいなと思ってます。

さて..静岡マラソンも寒くなく退屈することなく
スタート時間まで過ごせました。

緊張感が無さすぎるようにも思ったのですが、
まあ走っているうちに気合も入ってくるでしょ
うってことで...

8時20分に号砲が鳴りました。

わたくし自身、3回目の静岡マラソン、
そして初めてフルマラソンを走ってから
ちょうど４年、フルマラソン２１回目。

特に何の不安もなく走り始めることができました。

＊＊＊

セブンイレブンで久々にパスタを買いました。

最近、新商品がなかったような....


ベーコンときのこっていうと
ペペロンチーニをすぐに連想しますが、
こちらは和風なんですね。

カロリー低めなのが嬉しいです。


お味は和風ってことでお出汁の味が
いい感じでした。


なるほど、こういうのはアリだなぁ。

今度、自分でも作ってみたいと思います。

春キャベツが出てきたらそれも具としていいなと...



では本日のにゃんずの話題を....

ナベのニケさん。



気持ちよさげに寝ています。



今回のピックアップはこちら。


自分の手を枕にしているところ...

わたくしはこのポーズに
なんだか哲学的な雰囲気を感じました。


何考えているんだろう...

もしニケが人間の言葉を話せるなら
聞いてみたい。。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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初サブ３ 静岡マラソン 2019年 レポ１（大会１か月前からの練習）

みなさま、こんばんわ～

今日からしばらくのあいだ、
初めてサブ３を達成できた静岡マラソンの
レポを書きます。

自分のなかでの成功事例として、
来シーズンの走りの参考にもしたくて
ちょっと詳細なレポにするつもりです。

なのでランニングに興味のない方は
読み飛ばしてくださいね～。

今日は大会１か月前から前日までに
どんな練習をしたかについて書きます。

＊＊＊

４～３週前

・日曜日：勝田全国マラソン（フル）
　　　　　3時間06分10秒

・水曜日：20.53㎞
　　　　　1時間33分(av4:32）※キロ3分台6㎞

・土曜日：約10㎞　※キロ3分台3㎞、キロ4分1ケタ3㎞

　勝田全国マラソンは当然のごとく、サブ３を狙い、
　35㎞通過が2時間27分44秒（グロス）ということで
　サブ３ペースに約1分の貯金があったという、かなり
　いい感じで走れていたものの、突然、36㎞過ぎに
　脚が攣ってしまい、サブ３できず...
　このとき、１か月後の静岡マラソンを考慮し、攣ったあと
　無理に走ろうとせずタイムは気にせずゆっくり走ったのが
　結果的には良かったかも知れません。
　かなり悔しかったのですが、静岡マラソン前の40㎞走を
　やったってことで自分の中で納得させました。

　ダメージがほとんどなかったので、勝田全国マラソンから
　3日後には20㎞をごくごく普通に走ることができました。
　しかもラスト6㎞はキロ3分台で疾走。
　気分的には勝田全国マラソンの無念を晴らすっていう感じ
　で走りました。
　土曜日は翌日の30㎞走を考慮して短い距離を速いペースで
　ってことで走りました。


３～２週前　

　・日曜日：30㎞走（av4：42）
　　　　　　※実質25㎞で撃沈、ここまでは4：15ﾍﾟｰｽ

　・火曜日：10㎞走（av4：23）
　　　　　　※キロ3分台6㎞、ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞ4㎞

　・木曜日：10㎞走（av4：38）
　　　　　　※キロ430～415を7㎞、ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞ3㎞

　・土曜日：彩湖ハートフルマラソン（ハーフ）
　　　　　　※1時間24分28秒（av4：00）　　　　　　
　　　　　　　総合４位、年代別１位

　勝田全国マラソンを走ってあらためて自分には
　スタミナが足りないって自覚したこともあり、
　大会３週間前は30㎞走でしょって思い、ゴッドマザーに
　チャリ伴走を頼んで走りました。
　最初は430くらいでってリクエストしましたが、そんな
　ペースは最初の2～3㎞だけで以降は415とか410レベル..
　まあ本番ではそういうペースで走らないといけないので
　すが...　しかし25㎞付近でまたしても攣りの兆候が出た
　ため無理せずにゆるジョグに変更しました。。
　まあ25㎞走れたからよしとしようって感じで。。
　平日はその日のコンディションで可能な限り速く走るって
　感じで走っております。しかし木曜日は2日後のハーフマ
　ラソンを考慮して抑えめに走りました。
　彩湖ハートフルマラソンは小雪のちらつく中での大会...
　寒すぎるとやっぱり身体の動きが鈍くなる感じがしまし
　た。あとピチピチのシャツを着るとゼイハアした時に
　呼吸がしにくくて失敗でした。やっぱ自分はゆるめの
　服がいい。。風向きによりラップはかなり変動しました
　がトータルではなんとかキロ４分平均で走れました。
　ハーフマラソンで記録を狙うには最初から突っ込んで
　あとは粘るというペース配分がいいってよく聞きますが
　今シーズンのハーフはフルの練習っていう位置づけなの
　で、突っ込まずにイーブンで走ってラストの数キロでむ
　しろペースアップ出来るようなペースを心掛けました。

２～１週前

　・日曜日：20㎞（av4：37）
　　　　　　※キロ3分台4㎞、キロ430～405で10㎞

　・月曜日：17㎞（av4：33）
　　　　　　※キロ4分1桁7㎞、キロ430～415で6㎞

　・木曜日：10㎞（av4：26）
　　　　　　※キロ3分台4㎞、キロ4分1桁3㎞

　・土曜日：20㎞（av4：25）
　　　　　　※キロ3分台6㎞、キロ415ﾍﾟｰｽ10㎞

　2/9～11日までが3連休。初日にハーフの大会に
　出ましたが、その後の日曜日、月曜日も走りました。
　ハーフのダメージはあまりなかったので、日曜日も
　月曜日も思ったよりも走れた感じです。
　一度に長い距離は走らないけど連日走ることによって
　スピード持久力をつけようと思いました。
　土曜日は大会まで約1週間ってことで仕上げの16㎞走
　でした。レースペースを意識しつつ、ラスト6㎞は
　ペースアップしちゃいました。
　1週間前はレースペースでの10㎞走が一般的ですが、
　まあ疲労の回復は大丈夫だろうって思い、
　こんな感じで。。

１週間前～３日前

　・日曜日：16㎞走（av4：30）
　　　　　　※430～347まで10㎞

　・水曜日：10㎞走（av4：26）
　　　　　　※401～341まで5㎞

　・木曜日：10㎞走（av4：21）
　　　　　　※408～339まで5㎞

　日曜日は前日の土曜日にある程度、負荷高く
　走ったので、ちょっと抜いた感じで走りました。
　水曜日と木曜日は大会直前ってことで追い込み
　すぎず、かといって軽すぎずって感じで走りま
　した。距離は短くしてもペースはあんまり落と
　さずに...ってことで。。
　わたくしの場合、フルの前は中２日ランオフし
　ます。ハーフだと中１日かな。
　たとえゆるくても走っちゃうとそれなりに疲労
　は残る感じがするので大会前はしっかり休んで
　います。だから大会シーズンの月間走行距離は
　なかなか300㎞までいかないんですよね～。

以上が大会１か月前の練習でした。
勝田全国マラソンを大会1か月前の40㎞走って位置
付けると、まあまあ順調に練習できた感じでした。
故障とかどっか痛いとかそういうこともなく、
また風邪をひくこともなく順調に過ごせたと思います。
風邪予防に関してはひたすら睡眠時間を長くとるって
いう習慣が良かったみたいです。
（7時間までは確保できなかったけど6時間は確保）

＊＊＊

最近、すっかり春の陽気になっていますね～。
お昼休みのお散歩も気持ちよいです。
今年は花粉の飛散が多いってことみたいですが、
わたくしはほぼ大丈夫...
年寄りになるにつれて症状が軽くなっていく感じ。
きっとアレルギー反応が枯れてきているんだ...

...でお散歩していて最近目に付くのが木々の息吹。

一見、枯れている紫陽花群も...


よく見ると葉っぱが出始めていました。



こうやって若葉をみると
春の訪れをダイレクトに感じます。



桜も芽が少しずつ膨らんできました。


今年の開花はやっぱり早いのかな。

それとも３月は寒い期間もあるのだろうか...

できれば佐倉マラソンのころは
２年前のように寒くなって欲しいところですが....


これは何だろう？ハクモクレン？？



雨上がりは本当に気持ち良い♪


こんな感じでお散歩が楽しい今日この頃ですが、
やっぱ精神的にもサブ３やったってことでの
安ど感がすごくあって心穏やかに過ごせているのが
大きいかも知れません。



では本日のにゃんずの話題を....

お掃除のため、ニャマゾン箱を移動させました。

そしたらその一時置き場で箱に入っている方が...



えっと...　
ここは一時的に置いただけなんだけど....



ノエルさん、箱を戻したいので
ちょっとどいて頂けないでしょうか？


ん～、聞く耳もたないみたいです。。

まっ、いいか...

片づけは後にしましょ。。

最後にフォトジェニックな
ノエルさんをとっておきました。

右隅の目覚まし時計がいい感じでボケております。



にゃんずってどうしてあんなにもお掃除のジャマを
してくれるんでしょうねぇ....

まったくもう...


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


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泣ける...

みなさま、こんばんわ～

昨日走った静岡マラソンは記念すべき初サブ３だったので
備忘録を兼ねてちゃんとレポを書きたいと思います。

まずは身体的にもメンタル的にも疲れをとってから...
にしたいと思います。

いや～、でもわたくし、自分自身では感情の起伏は小さい
ほうだと思っていますが、それでもやっぱりこの歳でサブ
３なんか達成出来ちゃうと泣けてきちゃいますね。

ほぼふくらはぎが攣った状態でなんとかゴールの計測マッ
トを３つ超えたところで、
「すみません、攣ったので、ちょっと止まります」って
係の人に言ったら、
「大丈夫ですか。たいしたことなければ、横の柵にもた
　れて休んでくださいね」
って言っていただき、柵にもたれて休み始めたら、
嬉しさがこみあげてきて泣いちゃいました。。

泣いてたら係の人が心配して「大丈夫ですか？」って
声かけてくれて恥ずかしかったですけどね。

そのあとゴッドマザーにスマホで報告したときも
泣けてきちゃったし...

ん～、もしかして歳とると涙もろくなるっていう
ことかなぁ....

＊＊＊

事前にはもしサブ３とれたら昼食はどんな美味しいもの
たべようかってネットでチェックしたりしていましたが、
実際は気持ち的に満腹で何食べたいっていうのがなかっ
たので、悩んだあげく、静岡駅でビックマックにしちゃ
いました。。ドリンクはもちろんコーラです。
コーラは普段、飲まないようにしていたので、
もしかすると最高のご褒美かも。。

明日は休暇とって美味しいものを食べに日比谷界隈に
行く予定なので、それがご褒美の第一弾かな。

だいたい１か月以上前から予約しておかないと満席に
なってしまうので、静岡までにサブ３をとる前提で
１月の上旬に予約しちゃってて....
お祝いの前借にならずに本当に良かったです。



では本日のにゃんずの話題を....


土曜日の出窓...

ふと見ると、こんなことに...


えっと...　特に窓を開けた訳じゃないけど
なんでカーテンがこんなことに？？

ちなみにカーテンの向こうにいるのはニケさんです。


カーテンの向こう側に行ってお外を眺めて
そのままナベに強引に入ったとか？？

まあ、このままにしておくのはあまりにも..なので
戻しておきました。


ニケさんは微動だにせずに
爆睡してました。。

まっ、にゃんこが爆睡できるっていうのは
幸せなことだからいいんですけどね。。


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【速報】静岡マラソン ２０１９年

みなさま、こんばんわ～

お知らせしたとおり、
本日、静岡マラソン、走ってきました。

スタート時は晴天で雲一つありませんでしたが、
後半は雲が出てきて海沿いを走るころには向かい風...

天候コンディションは決してよいっていう感じではなく、
また、自分の調子も序盤は先月の勝田全国マラソンよりも
良くありませんでしたが、フルマラソンって分かりませんね。。

序盤、ペースを抑えたのが結果的にはよかったのかも...

そいでもって結果はこちら。

じゃ～ん


はい、ついに、ついに...　
ついにサブ３、達成できました～。

フルマラソンで、なかなか結果が出なかった今シーズン...

この年齢でサブ３っていうのはやっぱり無理なのかな？とか、

もう自分はハーフマラソンで年代別で入賞できれば
それで十分かも...とか、

時にはネガティブな気持ちになることもありましたが、

諦めないで良かった！！！

夢はあきらめなければ
いつかは叶うっていうことを実感しました。


結果がなかなかでなくても地道な努力を続ければ
いつかは結果も出るってことですね。

初めてのフルマラソンから４年かかりました。

４年もの長いあいだの練習の結果だからか、

もう、嬉しくて、嬉しくて...

当分、余韻に浸れそうです。


でもこれで終わるつもりはなく、
まだもうちっと速くなれる気がするので、
これからも頑張って練習していきたいと思います。



みなさまからのたくさんの応援コメントも
走っている最中に何度も思い浮かべ、
すんごく力になりました。

本当にありがとうございました！！


そして大会の関係者、ボランティア、
沿道でたくさん応援してくださったみなさま、
本当にありがとうございました。

静岡マラソン、最高です。

また来年も走ります！

（来年は憧れのＳブロック！！）


（東京マラソンはエントリーすら、しませんっ！！）


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静岡マラソン前日...

みなさま、こんばんわ～

明日は静岡マラソンに出走してきます。

今シーズンのフルマラソン...
早いものでもう４戦目です。

もうそんなに走ったっけ？って感じですが、
そう思っちゃうのはやっぱりまともな実績を
残せてないからだろうなぁ....

ＰＢ（自己記録）を出したのは
２年前の佐倉朝日健康マラソン...

昨シーズンはこの記録を塗り替えることができず、
今シーズンはその昨シーズンの記録すら塗り替える
ことができていません。。

ハーフマラソンでは今シーズンは５戦して
５戦すべてで年代別入賞...
順位は２位、８位、７位、３位、１位....
タイムはいろいろなコース、コンディションがありながらも
すべて1時間24分台前半ってことで、
なかなかいい感じの実績を残すことができているだけに
フルマラソンの不甲斐なさが余計に目立ちます。

先月の勝田全国マラソンでは36㎞過ぎの脚攣り後は
無理せず脚にダメージを残さないように走ったので
すが今回は実績が欲しい...

そのため、たとえサブ３が達成できそうもない状況に
なった場合でも、1分1秒、速くゴールするために
頑張りたいと思っています。

気になるお天気のほうは、気温高めの晴れってことで
わたくしにとってはあんまりよいコンディションでは
ないのですが、多少、コンディションが悪くても
サブ３をとれるようにっていうレベルで昨年からずっと
練習してきたので、この程度の天候ではサブ３をとれない
理由にはならないと思ってます。

カギはいつものことですが、今回も足攣りをいかに防ぐか....

いつも以上に前半は楽に、省エネを心がけた走りをしたいと
思います。

ペースは勝田全国マラソンのときと同じ。

とにかくキロ４分１０秒前後で行けるところまで....

勝田では25㎞までいけてそこから徐々に落ちていって
粘ったものの36㎞過ぎで約1分の貯金がありながら
終戦（足攣り）...だったので、
今回は30㎞までいければあとは粘れるのかなと思ってます。

まずは30㎞までキロ４分１０秒で...っていうのを目標に
したいと思います。

明日はよい速報をあげられるといいな。

昨日のランチは静岡マラソン前の気合入れ？も兼ねて
先日見つけた美味しい定食屋さんに行ってきました。

注文したのはカウンターで隣でに来た人が注文して
美味しそうに見えた生姜焼き定食。



こちらのお店の生姜焼きはお肉厚めだけど
一口サイズに切ってあるので食べやすかったです。


生姜焼きって薄切りのイメージが強いですが、
厚めのお肉もいいですね。

こうやって一口サイズに切れば食べやすいし。

味付けは甘めでお肉の感触とマッチしておりました。

やっぱりこちらのお店はわたくしの好みだなぁ。

これからもちょくちょく通うことになりそうです。


では本日のにゃんずの話題を....

先日のノエルさんのこの写真...


すごく気に入っておりますが、
その時に撮った写真...

他のもなかなかなのでご紹介させていただきます。

状況は毛づくろい中...



にゃんこって一生懸命毛づくろいしている最中に
ふと動作が止まることがありますよね。


あれは何でしょうね？

ふと違うことが頭に浮かぶのかなぁ...


異世界と交信していたりして....


こういうポーズ...　好きなんですよね～。



気持ち良さそう....



にゃんこならやりがち...
無駄に舌を出してる.....



そしてまた動作が止まった。。


ね～、見てて、飽きないんですよ、
にゃんこって。。


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無理も無茶も...

みなさま、こんばんわ～


そういえばこの前の３連休は
自分比で結構、走ったかなと...

勝負の静岡マラソンまであと２週間ですから
きつい練習をやるのはこのお休みが最後...

あとは徐々に負荷を減らして
大会にコンディションをベストの状態にしていく...

まず３連休初日は速報でもご紹介した通り、
彩湖でハーフマラソンを走ってきました。

今まで走ったハーフマラソンの大会であれば
さすがに翌日は脚が重くそんなにちゃんとは
走れなかったのですが、今回は極寒のなかの
ランということで脚よりも身体のほうがきつ
かったようで、翌日の日曜日もそこそこ走れ
ました。

あっ、もちろん、途中でタレないように
ゴッドマザーにチャリ伴走をしてもらいました。


往路で二人連れが道の真ん中を歩いていたので
抜かす直前に「通ります」って言って抜かしたのですが
それが妙にゴッドマザーのツボにはまったようでして
その後、わたくしがちょっとペース遅くなると、
ゴッドマザーが「抜かしま～す」とか言って
わざとらしく抜かしていくんですよ。

そういうメンタル的なしごき トレーニングの
おかげもあり、後半はキロ3分台を刻むことができました。

トータルで、
アップ＆ダウンジョグ合わせて20㎞ちょっと走りました。

前日にハーフマラソン走っているのに...

そして月曜日...

不思議と筋肉痛も変な痛みもなく、本当に2日間、走った
のかなって疑問に思うほど...

まあ元気ならば走るかってことで月曜日は一人で出走しま
した。

いちおうゴッドマザーコーチに聞いたところ、
「今日はジョグでいいんじゃない」ってことで
わたくしの思いと一致したのですが、
ペースがね...　
わたくしはキロ5分くらいと思っていましたが、
ゴッドマザーはジョグといったら
キロ4分30秒でしょうと...

えっと...

まあ、フルマラソンの30㎞以降にキロ4分30秒を死守するのは
サブ３を達成するための必須事項でありますから
疲れててもキロ4分30秒以内で走るっていうのは
いい練習にはなりますけどね...

分かった...やってみましょ。

やってみた結果がこちら。


さすがに4分30秒以内になるのに2㎞じゃたりなくて
3㎞要しましたが、その後はなんとかなりました。

意外と走れるもんだなと...

3日間走って特に痛いところなし...

湿布は肩甲骨あたりだけ（ランが原因じゃない..おそらく）で
脚は大丈夫でした。

そこでゴッドマザーからのお言葉...

周りには故障で苦しんでいる人が大勢いるけど
そういう人は練習で無理して、時には無茶して
故障しちゃうんでしょう。

ニッキーはまったく故障しないってことは
無茶はおろか無理もほとんどしてないんじゃない？

わたしを鬼コーチって言うけど
故障しないように無理もさせてないよって....

えっと...　
実績が物語るこの事実...
返す言葉ありませ～ん。

結構、きつい練習をしていると思っていますが、
まったく身体のほうはこたえてないようで
ほかの人に比べるとまだまだ余裕って
感じなんでしょうね。

まあこれからも故障しないように無茶はせずに、
でも時には少し無理して頑張りたいと思います。

＊＊＊

みなさまはタルタルソースはお好きでしょうか。

わたくし、結構、好きなんですが、
でもあんまり使用頻度は高くないかなぁ...

使用用途が限られるんですよね～。

だから使うってときに、
キューピーのタルタルソースを買ってくるのですが、
全部使い切る前に賞味期限切れで捨ててしまっていました。

なんかもったいないなぁ...と思って、
先日、白身魚のフライ（惣菜）を買ったときに
今回はタルタルソースを自分で作ってみようって
思いました。

作り方...レシピをいくつかネットでチェックして
自分なりのイメージを作って、さて作ろうってことで...

これが出来上がり～。


※見てくれはいつもながら悪いです。

そして白身魚のフライにオン♪


食べてみると手前味噌ながら美味しい！

えっと、これ、
かなり美味しい部類のタルタルソースじゃん...

白身魚のフライはあんまり好きじゃない
ゴッドマザーにも一切れ食べてもらったところ、
これは美味しいと...

普段だったら食べないのにこの日はタルタルソース乗せて
3切れくらい食べました。

でも適当に作ったから今度作って同じ味が再現できるかなぁ...

でもこのタルタルソースでチキン南蛮が食べた～い。

あとはカキフライね。

ちなみに材料は卵、玉ねぎ、パセリ、お酢、
マヨネーズ、クックドウの香味ペーストです。

分量が問題...



では本日のにゃんずの話題を....


キャットタワーの大広間にアルちゃん。



この日もあんまし機嫌は
良さそうではありませんでした。。


ん～、でもアルちゃんは
この表情がデフォルトかなぁ...

気分を変えて大広間の穴の下から見上げてみました。


壁とキャットタワーの間からはみ肉が...


うん、今日のアルちゃんは
そんなに不機嫌じゃないな..って実感したのは...



わたくしがこうやっても、顔を避けないで
鼻ポチしてくれたからでありました。


調子に乗って顔を近づけたら、
避けられましたけどね。。

これはいわゆる「無茶」っていうやつかも知れませんｗ

＊＊＊

あああ～、そうか、
今日はバレンタインデーでしたね～。

今年もバレンタインキックが出来ず...

すっかり忘れていました。

特にアルマさん...すみません。。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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風が強く吹いている。

みなさま、こんばんわ～

本日、冒頭の話題は
セブンイレブンのお魚惣菜シリーズの第三弾。

今回はこちら。


いわしの明太焼。

サバ味噌とか煮つけはお魚料理の定番ですが、
明太焼っていうのはちょっと趣向を凝らした
献立ですね～。

味的にもちょっと変わった感じを期待して...


食べてみると....

うん、これ美味しい！

いわしの香ばしさと明太子の辛さが
とってもよくマッチしていました。

これね、きっとご飯との相性がばっちりだと思います。

（この時はカップ麺のおかずとして食べました）

今度はご飯と一緒に食べてみたいです。



では本日のにゃんずの話題を....


キャットタワーの大広間に２にゃん。。


別に人間が招集をかけたわけでもありませんが、
２にゃんが揃っていました。

しかし...

左側のアルちゃんは表情がムスッとしてる...



なんで？？



何が気に入らないんだろう...



最後はお座りポーズ。


...でも、アルちゃんの表情は変わらず...

なぜに...

もしかすると、
わたくしが写真撮っていたからかな。。

せっかく、くつろいでいたのに...ってね。


＊＊＊

ランニングの話題です。

この歳になると加齢による体力の衰えに逆らって
少しでも速くなろうとしているので
練習してもそれがなかなかタイムの短縮に
つながらないので大変だと感じています。

そう、例えるなら向かい風の中を走っている感じ...


10代とか20代は若いから練習したらどんどん上達して
まるで追い風の中を走っているように思えます。
疲れとか筋肉痛からの回復も早いですしね。

30代もいいよなぁ～って...

たとえ故障したり、家庭や仕事の事情でしばらく
走れなくても、練習再開して1～2カ月くらいすれば
ちゃんと復活できるみたいだし...

（もちろん本人の多大なる努力が前提ですが...）

キツい練習をやったらやっただけ、
しっかり力になっている感じがします。

結果がついてくれば、
きつい練習もやりがいがあるでしょうね～。

追い風とまではいかなくても、無風や微風な状況かな。

40代前半まではそんな感じでしょうか...

でも40代中盤くらいからは徐々に向かい風となり、
それが歳をとるごとに風力が増すんですよね。

わたくしなんか今はもう、かなりの向かい風を
受けて練習しております。

わたくしの年齢のランナーの方々のタイムが若い人
たちに比べかなり落ちてきているっていうのは、
肉体的な衰えもありますが、もしかするとそれよりも
強い向かい風の中を走るのに精神的に疲れちゃうんじ
ゃないかって思います。

だからもうそんなに頑張らなくてもいいかって思いがち。。

長年生きているので、自分を納得させる上手い方法を
熟知しているから、「これで十分、俺って偉い！」って
自分を納得させちゃうのも簡単に出来るし...

それはそれで決して悪いことじゃなく、
むしろ各自が満足感を得ながらランニングを楽しんで
いるってことで素晴らしいことだと思いますが、
わたくしはもう少しストイックに頑張ってみようと
思ってます。

そのためには同年代でももっともっとすごい人たちが
たくさんいるっていうね、上をつねに見てないと...

あと年下の人たちにもついていくぞっていう気合...

そして一番手っ取り早いのは
ゴッドマザーによるチャリ伴走でのしごき！

練習してもなかなか結果には見えてこないけど、
でも向かい風だって頑張って継続的に走っていれば
確実に前に進むんですよね。

もちろん速くは進めないけど。。

ゆっくりしか前に進めなくても、
向かい風で辛くても、
でも走れるうちは頑張って走ろうって思ってます。

それに30代～40代前半なんか、
会社生活のなかで一番、お仕事が忙しい時期じゃ
ないですか。
（一番、頑張らなければいけない時期でもありますし...）

忙しくて練習時間を確保するのが大変だと
思います。

自分を振り返ってもあの頃は、
ちょっと走る余裕はなかったなぁ...

特に30代後半～40歳なったくらいの管理職になる
前後くらいは平日はおろか、土日は疲れちゃって
走る気力はなかっただろうなぁ。

今は仕事を上手く無難に進める術（と地位ｗ）が
あるので、よっぽどな状況にならない限りは
時間はちゃんと作れます。

だから30代とか
羨ましがってちゃいけないんですよね。

一方、前を見ると、同年代や自分よりも上の方で、
すごい人はたくさんいらっしゃるから、
そういう方々にこれ以上離されないように、
逆に少しでも近づけるようにしたいです。


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【速報】彩湖ハートフルマラソン（ハーフ）

みなさま、こんばんわ～

今日は彩湖ハートフルマラソンのハーフの部に
エントリーしておりましたが、
昨夜の天気予報でも関東地方は雪予報...

23区でも5センチくらいの積雪が予想でしたので
これ、もしかしたら中止かなぁ...って心配しました。

大会のホームページでは当日の6時までに開催可否の
連絡を掲載するとのこと...

でも夜10時頃にもう一回天気予報みたら、
なんとなく雪が降る時間が短くなっている気が
したので、これは少なくても距離が短いハーフの部は
やるんじゃないかなと思って寝ました。

今日の朝起きて、ん～、眠い...

もし中止だったら速攻、二度寝しようって思いながら
スマホで大会ホームページを見たら、

「本日開催します」

あっ、やっぱり....

では用意しますかってことで6時半前に家を出ました。

雪はほぼ降っていませんでしたが、とにかく寒い...

こんななかを走るなんてちょっと●ンタイがかって
いるんじゃないかって我ながら思いつつも、
大会を開催して頂けるスタッフのみなさまに感謝しつつ
会場に向かいました。

埼京線は高架区間が多く、その車窓から見る風景は...

お家の屋根...白いじゃん。。

道路は幸い、積もっていませんでしたが、
武蔵浦和駅に着くと、粒粒の雪がしっかり降っていました。

歩道のくぼみ部分はもう白くなっていたし...

これ、大丈夫かな...

シャトルバスで彩湖に着いたところ、
雪は小降りになり道路は濡れているだけで
全然大丈夫でした。

ただ...とにかく寒い...

上はワコールのＣＷＸ長袖ウォーム家シャツ、
下はナイキのタイツを着用、
手袋とネックウォーマーも着用して完全防寒で
スタートしましたが、なんか身体にキレがない...
思うように動かない感覚...
そしていつもよりも心肺が苦しい...

走り出して2㎞くらいで目標だった24分切りはあきらめて
総合入賞である6位以内に入ることを目標にしました。

1位の方はもうダントツで早々に姿が見えなくなりましたが
2位から6位までの5人がダンゴ状態...

ここは粘るしかない...

今日の彩湖は風が強めで
周回の最初は向かい風...
雪が吹きつけて来て顔が痛かった。。

これじゃあ、
「彩湖ハートフルマラソン」じゃなくて、
「彩湖雪がふるマラソン」じゃんって
くだらないことを思いながらゼイハアして走りました。

横風区間は横腹が冷やされてちょっとお腹の調子が...

追い風区間は逆に無風の感覚で一転して
暑く感じました。

ラップもバラバラ...

もうペース配分なんか考えずに
だいたい90～95％くらいの力で
走れるだけ走るっていう作戦です。


..ってことで表彰台は逃したものの
なんとか入賞圏内の4位に入れました。年代別は1位。


4位の賞品はサプリ2つ。
超実用的なもので嬉しいです。
静岡マラソンで使おうかな。

まあ、こんな極寒な環境で
このタイムなら満足かなと..

タイムよりも走れたことに感謝です。

静岡マラソンに向けていい練習になりました。


昨年ボストンマラソンで優勝した川内選手...
...のそっくりさん物まね芸人のＭ高史さんと
記念写真を撮ってもらいました。


わたくし...　意外とミーハーなんです。。


ご褒美スイーツは渋谷のフードショーで買った
ラテールさんのかぐや姫。



美しいフォルム。


シンプルだけど美味しいんですよね～。



では本日のにゃんずの話題を....

先日、ニケさんを体重測定しましたが、
やっとニケさんがどいてくれたので
近くにいたアルちゃんを乗せてみました。


結果は、ニケさんとちょうど2㎏ほど軽い、
7.1㎏。

...って、アメショーのしかも女の子にしては
規格外の重さですね。

アルちゃんは体重計から速攻で撤退しました。



アルちゃん...

今現在もお風呂場が大好きでありまして....


ゴッドマザーじゃなくて、わたくしとでも
一緒に入ってくれます。

最近ではすっかりおくつろぎ体勢...


寒いと猫見風呂に入れるから
いいんですよね～。


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【速報】勝田全国マラソン

みなさま、こんばんわ～

本日は今シーズン、フル３戦目、
勝田全国マラソンを走ってきました。

スタート前は心配した風もなく気温もそんなに低くなく
晴天で上々の天候でした。

そんななかでの記録...

こちらでございます。


ん～、残念。。

わたくしも前半は本当に楽しかった...

サブ３ペースで走るのが本当に楽で、
キロ4分05秒くらいでも速くは感じなくて、
やっぱり速さは武器だなぁ～って思いました。

36㎞まではきっちりサブ３ペースで走れて
これはもらったかなと思ったりもしましたが、
急にまた来ました。

脚攣りが...

今までは30～35㎞で攣っていたので
持ちこたえたほうですが、
やっぱゴールまでもたないなぁ...

30㎞過ぎて前に進んでいる感覚があんまりなくなってからも
キロ4分20～25秒程度で走れていたし、
三連の上り坂ではむしろ周囲のランナーさん達よりも
速く走れていたし、スピード練習の成果は感じることが
できました。

しかしスタミナがやっぱない...

今回の大会に臨むにあたって、
ゴッドマザーとはスタミナ不足が心配って
言ってたのですが悪い予感的中しちゃいました。

スピード練習は引き続きやりつつ、
ロング走、もっとやらないといけないんだなぁ。

少なくても私の場合....
ロング走ってゆっくり走ってもあんまり練習にならないから
それなりのペースでいかないといけませんが、
それだと「辛～い」っていう時間が長いから嫌いなんですよね～。

でも嫌いな練習から逃げていては目標は達成出来ませんね。

次回の静岡まで１ケ月...

やれることは多くないですが、
最大限の努力をしていく所存です。


うちのにゃんずは今日はちゅ～るの日....

人間たちの夕食が終わると台所に集合。



ホント、ちゅ～るって
なんでこんなに人気があるんだろう...



もし人気の秘密が分かったら....


わたしも少しはにゃんずに好かれるかな。。


脚が攣りまくってサブ３が絶望になったあとは
静岡のことも考えて、
もう無理しないで残りの距離を走りました。

今はそれなりに筋肉痛ですが、
早めに収まりそうな感じです。


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高滝湖マラソン 備忘録～レース編

みなさま、こんばんわ～

３位の賞品で頂いた自然薯...
早速、食べてみましたよ～。

アルマさんからのコメで、
買ったら相当高そうってことが分かったので
丁寧に扱うことに...

ネットでレシピをチェックしましたが、
箱の中にちゃんと取説？が入っていました。



自然薯ってパワースポットならぬ、
パワーフードなんですね。


たしかに食べた日曜日の夜って
咳が出てたりしてちょっと風邪ひいたかなって
思ったのですが、食べた翌日にはすっかり治って
ました。

勝負の勝田全国マラソンの前にも食べたらいいかも...

...ってうちの近くで売っているのかなぁ....

明治屋さんで今度、チェックしてみよう。

レシピもちゃんと載ってました。


早速、作ってみることに...

ヒゲを火で焼いて、
表面をこすって汚れを落としてから、
すりおろし器でスリスリして、
そのあとにボウルでさらに混ぜ混ぜしました。

そしたらですね、驚異の粘りがありました。

ちょっとだけ味見しようと少しつまもうとしましたが
全然切れない...

手にくっつくと離れない...

まるでスライムみたいでした。

ハンパないっす。

うん、マラソンもこんな感じで
驚異の粘りの走りをしたいなぁ。

やっぱ自然薯はランナーにとって
走りを支えてくれるパワーフードかも知れません。

＊＊＊

それで作ったのは、まずはとろろに....


これをご飯にかけましたが、
すんごく美味しかったです。

麦飯だったらもっと美味しかったかな。
でも白いご飯でも十分に美味しかった～。


そしてタコのぶつ切りにもかけてみました。


こちらもまいう～。

マグロのぶつ切りにかけるのがポピュラーですが、
ゴッドマザーがマグロはあんまり好きじゃないので
今回はタコにしました。

そしてお気に入りがこちら。


磯部揚げです。

単にすりおろした自然薯に海苔を巻いて
揚げただけ。

味付けは最初、ちょっと醤油を垂らしましたが、
その次に岩塩をガリガリして食べたら超まいう～。

最高に美味しかったです。

海苔の代りに大葉でも良さそうですね。

いや～、今回は自然薯の良さをこんなに知った
だけでも走った甲斐がありました。

高滝湖マラソンの関係者のみなさま、
どうもありがとうございました。

さて...

今回の高滝湖マラソン...
結構、ペース配分がいい感じで走れたので
これを忘れないようにレースについても
備忘録として残しておきたいと思います。

高滝湖マラソンは湖周辺を３周するコースなので
１周、7㎞ごとのラップで書きます。

■１周目（ｶｯｺ内は昨年のﾗｯﾌﾟ）
　・3：54.4（3：45.9）
　・3：56.6（3：59.2）
　・3：58.3（4：05.2）
　・3：55.3（4：03.6）
　・3：52.8（4：01.5）
　・3：58.6（4：01.2）
　・3：57.9（4：07.9）

去年は最初に突っ込みすぎて心肺が苦しくなり
その後は落ちていく一方だったので今年はセー
ブすることを心がけました。
あとすんごく寒かったのでスタート前に、知り合
いの千葉県民さんとお話させて頂き、もし途中で
失速したら低体温症になるかも...っていう話題に
なり、やっぱり抑えて走ろうって思いました。

だいたいキロ3分55秒から4分を切るくらいが目標。

時計は毎回、1㎞のラップが出たときしか見なかった
のですが、目標通り、1㎞めのラップは3分55秒。
呼吸も楽だし走ってて楽しいし、上々のスタート
が切れたと思いました。

2㎞めは周りが少し落ちてきたこともあって
自然に少しペースがダウンしましたが、
まだ目標範囲内。去年の記憶を引き出しながら
走りました。

3㎞めで少しのアップダウン...
まだ様子見だと思っていたので軽い感じで
上って力を抜き気味に下りました。
ラップは3分58秒、いい感じです。

4㎞めはいよいよコース最大のアップダウン...
去年はここでの3回の上りがやたらキツくて、
このコースは厳しいなぁ～って思いました。
今年も心して上り始めましたが、
なんかあっという間に上り切ってしまい、
心肺もそんなに使ってなかったので、
下りのペースアップもキツくなく...

アップダウンがあった割に3分55秒って
なかなかいい感じで走れました。

5㎞めはスピードに乗った感じでさらにペース
アップの3分52秒台...
でも自然とペースアップしたので全然キツくは
なかったです。

そしてこのあたりで前を走っていた女性ランナー
2人に追いつきまして....

後から見てると、すごく速そうで、
明らかに自分よりも実力が上に見えました。

だったらこの2人と一緒に走らせてもらって
ペース配分とか勉強させてもらおうと...

なので、6㎞、7㎞のラップは5㎞めから
少し落ちて落ち着いたラップになりました。


■２周目（ｶｯｺ内は昨年のﾗｯﾌﾟ）
　・3：54.7（4：04.7）
　・3：54.3（4：06.9）
　・3：58.7（4：11.0）
　・3：59.3（4：08.4）
　・3：59.2（4：07.4）
　・4：02.5（4：12.9）
　・3：58.0（4：08.0）

去年は2周目に入ってキツくてキツくて
たまりませんでしたが今年はどこか、
余裕を持って走ることが出来ました。
何度か勢い余って速い女性たちを抜かす感じに
なりましたが、いやいやそれじゃあ後半バテる
だろうって自重しました。
（それが大正解）

13㎞めでキロ4分を超えてしまいましたが、
たまたまって感じで特に焦りはありませんでした。


■３周目（ｶｯｺ内は昨年のﾗｯﾌﾟ）
　・3：50.4（4：07.3）
　・3：59.6（4：06.2）
　・4：01.1（4：12.4）
　・4：02.3（4：10.8）
　・4：04.6（4：11.6）
　・4：11.8（4：16.3）
　・4：01.3（4：08.2）
　・0：28.8（0：32.8）

３周目に入ったとたん、
速い女性のうちの一人が明らかに
ペースアップしました。

一瞬、これはついていけないって思ったのですが、
いや、頑張るだけ頑張ってみよう....
ここで苦しくても頑張るのが自分のレベルアップの
ために必要なこと....って思い直し、付いていくこと
にしました。

でも今まで心肺はそんなに苦しくなかったのですが、
ここで一気に苦しくなりました。
脚もちゃんと動かしにくくなって、なんだかフォーム
バラバラで走っている感じ...

必死に走っているとやがて15㎞めのラップをつげる音が...

みると3分50秒っ！

そりゃ苦しいわけだ...

ついていったのは1㎞だけであとはズルズルと
離される展開でした。。

ん～、時計見ないほうが良かったかなぁ....

走ったあと、その女性の方とお話させて頂きましたが、
成績は、女性１位...

フルの実力はサブ３で、
2週間後の、あのＴＶ中継もある、
大阪国際女子マラソンの調整で
高滝湖マラソンを走ったそうです。
（だから今回はガチじゃないと思います）

やっぱレベルが違う...

...で、「3周目、あげましたよね？」って聞いたら
「ラストなのであげようと思って」って...

ただし時計見て走ってないので、
どのくらいのペースで走ったかは分からないとのこと...

最終的なタイムは私よりも1分10秒くらい速かったので
おそらく3分50秒くらいでずっと走られたんじゃないか
と思います。

ラストで一気にキロ10秒もあげるなんて...

格好いい～！

わたしもそういう走りがしたいと思いました。

その女性の姿が一気じゃなくて
だんだんと小さくなるのを見ながら
必死に走りました。

もう一人の女性は速い女性とわたくしの中間くらい...

その女性も必死について行こうとしていましたが
相手がどうにもこうにも速かった...

3周目のアップダウンからはついにキロ4分を
超えるようになりましたが、でも去年はキロ
4分10秒を超えていたのでちょっと成長したかな。

3周目は本当にキツくて脚に力が入らなくなって...

20㎞めのラップがガクッと落ちているのは
左脚の足裏が攣ってしまい、蹴りの感覚が
なくなってしまったせいであります。

やっぱ寒さのせいかな....

あっ、力が入らない...

これ、自分はちゃんと走れているんだろうか...って
感じになりまして、なんか自信なく走ってました。

でもラスト1㎞になり、もうなりふり構わず走ろうって
割り切って走ったら、4分01秒まで上げることが出来ま
した。

このあたりのしぶとさが今年は出来ているような気が
します。

でも21㎞めのラップは時計見ませんでした。

24分が切れるかどうかとっても微妙なところって
分かってたので、最後は必死にただ走るだけでした。。

自分の時計止めたら、24分00秒...

ああ～。

そして記録書みたら24分02秒...

ああ～。。

ホントにね、もう。。


...っていうことで走った内容は満足いくものでしたが、
でもやっぱね....
やっぱり1時間24分を切れなかったのは悔しい...

なので、今シーズンはもうハーフはいいかなとも思っ
ていましたが、2月にもう一度、ハーフの大会に出る
ことにしました。

ここでなんとしても1時間24分を切りたいっ！

そして今はキロ3分台で走るってことに、
出来るだけ長くキロ3分台で走るってことに、
ある意味、挑戦している最中でありまして、
10㎞ならそれはもう出来ているし、
やっぱ今の目標はハーフの21㎞全般を通して
キロ3分台をKeepするっていうことをやりたい
と思ってて、ハーフの大会に出るのがちょっと
楽しかったりします。

今度のコースは戸田の彩湖ですが、アップダウンが
少ないって書いてあったので、気象条件と体調さえ
普通なら、あとは自分の頑張りだけ...って思いたい。

さて、どうなることやら...ですね～。



では本日のにゃんずの話題を....

お掃除の時にちょいジャマだったので
にゃんず用の箱を重ねて置いたら...


ニケさんが入っていまして...

そう、ニャマゾン箱と銀しゃり屋さんの箱です。


ニャマゾン箱　Ｉｎ　銀しゃり屋ですねｗｗ


ニケさん、２箱重ねの居心地はいかがでしょうか？



ん～、しばらく見守っていましたが、
この体勢からおくつろぎ体勢に変わることなく、
箱から出てしまいました。。




やっぱ、こちらのほうが良いそうです。


先日、ブランケットを新調しましたからね。

やっぱ新しいのは気持ちがいいのだろうなぁ。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


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　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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