けだるい３連休...

みなさま、こんばんわ～

９月も前半が終わり、早くも後半へ...

９月のお花というとキバナコスモスをよく見かけますが、
ここ数日でヒガンバナもよく見るようになりました。



ホームページを見ると巾着田のヒガンバナは開花が
始まったとのことであと数日したら見頃なのでしょうか。

巾着田、行きたい...けど、今年は走るほうに専念...

会社のＰＣの壁紙は
毎月、季節のお花の写真にしていますが、
今月は何年か前に行った巾着田のこの写真を
壁紙にしています。


ＰＣの画面に意外とこの写真は映えます。



では本日のにゃんずの話題を....


この３連休、圭太くんは
やたらと寝ていたように見えました。


こうやってＡ４書類入れで寝ていたり、
出窓のナベで寝ていたり、
廊下でのべぇ～って寝ていたり....

様々な場所で様々な寝相をしていました。

この３連休...
関東地方はあんまり天気が良くなかったので、
そのせいで眠かったのかな。


みなさまのおうちのにゃんこさんはどうでしたか？

うちの圭太くんは寝ているか、
起きてお腹減った～って騒いでいるか、
どっちかでした。


寝る子は育つっていうけれど、
キミはそれ以上、育たなくていいから...

ああ、そうだ...

お腹が減った～って騒ぐと、
まあ仕方ないのでご飯やおやつをあげるのですが、
タダではあげないってことで、
あげる前にはわたくしがこのモフモフの毛皮を
思う存分にモフっていました。


圭太くんの毛は柔らかくて毛足が長いので
気持ち良い...

でもそろそろ換毛期が始まるのか、
モフると顔にかなりの量の毛が付着します。

だからモフったあとは洗面所に行って
顔を洗います。


＊＊＊


この３連休のランニング....

３連休前夜の金曜日は帰宅ランしましたが、
翌日の土曜日は夕方に17㎞ほど走りました。

前日が帰宅ランで26㎞走っていて、
翌日の日曜日は早朝から30㎞走る予定だったので
軽めにしたおこうかなとも思いましたが、
ここで17㎞走っておくと今月の走行距離がちょうど
240㎞になるのでやっぱ17㎞走っちゃおっと...

追い込むことなく気持ち良いペースを心がけました。

でも途中、ちょっと競り合った場面ではキロ3分台も...

まあそれはやむなしです。

ラップはこんな感じ。



さて翌日曜日は5時に起きて40分ほどで出発。

榛名湖マラソンまでちょうど2週間前ってことで
仮想榛名湖マラソンのコースを30㎞走で走って
きました。

榛名湖マラソンのコースはこんな感じ。


湖のまわりを5周回しますが、高低差90ｍくらいの
アップダウンが激しいドＭコースです。

このコースと似ている場所は...って考えた結果、
まあやっぱヤビツ峠を走るかなぁ～ってゴッド
マザーに言ったら、本番と同じく5往復しないと...
っ言われ、調査した結果、ヤビツ峠のスタート
地点である名古木交差点から3㎞くらいまで行く
と高低差が100ｍくらいだったので、そこを5往復、
合計30㎞走ろうと...

いや、走りたくない...

そんなコース走っていても眺めがいい訳じゃないし、
全然楽しくないもの...

楽しくないどころかつまらない...

練習じゃなく修業みたいなものなんですけどね、
ゴッドマザーからは手抜きせずに全力で走るべしと
指令をもらい、仕方なしにガチで走ってきました。


最低でも平均ペースはキロ５分は切りたいって
思っていました。

出来ればキロ4分45秒くらいならいいなと....

思ったよりも、特に下りを速く走れて
いいタイムで走れました。

でもとてつもない倦怠感と
内臓をちょっとやられたようで、
日曜日はずっと廃人のように
ぐったりしていました。。

（怪我とか病気系の症状はまるでなし）

バランこと、高低表はこちら。


ん～、ちょっと榛名湖のコースとは違うかなぁ....

でも榛名湖ではどういうペースで走ったらいいかが
少し分かったのでそれは大きな収穫でした。

脚も心肺も強くなったかな。

30㎞走の内容は明日の記事で書きます。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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タグ：猫 アメショー 圭太