富士登山競争（五合目コース）試走、備忘録

みなさま、こんばんわ～

昨日の疲れ...

腰からお尻のあたりが一番ヒドイ筋肉痛....

そして腿全般も筋肉痛...

普通に歩く分には影響ないけど
階段を下りる時はちと辛い...

走ろうっていう気には全くならない...
（雨で良かった）

そんな翌日でありました。


さてさて...

本日冒頭の話題は、
昨日走ってきた富士山登山競争五合目コース...

もし次回行く機会があるときのための
備忘録を書いておきます。

（あっ、でも実際、出場される方々の参考には
　あまりならないかも....）


・朝早く行くほうがよい
　始発に乗って待ち合わせ場所まで行ったのですが、
　なんでこんなに早く出発するのかといえば一番は
　道路の渋滞を避けるため。
　この時間に出れば帰りは13時くらいに現地を出ら
　れますので渋滞知らずで実にスムーズに行き帰り
　できます。（車の場合）
　早い時間だとコースに人も少ないし、走ったあと
　のお風呂も空いているし、まだそれほどには暑く
　ないし、いいことづくめ。
　そういえば7時半過ぎに富士吉田市役所に到着しま
　したが、無料開放している駐車場...まだ結構、空い
　てました。
　電車で行く場合はどうなのかなぁ？
　ちょっと調べてみたら始発で行くと富士山駅着が
　7時49分でした。意外と早く行ける！
　そして途中まで定期券が使えるので運賃が600円弱
　お得でした。一人で電車で行くっていうのもアリだ
　なぁ～って思っちゃった。。

・持ち物
　水は必須ですが、これからの気温高めの時期は1リッ
　トルではちょっと足りない感じだと思います。
　わたくしは今回、ハイドレーションに1.5リットルほど
　入れて、あとはＯＳ１ジェルを1個持っていきましたが
　全部、消費しちゃいました。ハイドレーションは満タン
　にしたほうがいいと思いました。
　あとマグオンも1個、五合目に着いた時に摂っておきま
　した。補給ジェル系も2～3個あったほうが安心。
　五合目に到着した時は汗びっしょりですが、5分もいる
　と汗が冷えてくるので替えのＴシャツはあったほうが
　いいと思います。（女性は簡単に着替えられないと思
　いますが...）　

・コース
　富士吉田市役所から中の茶屋までの約7㎞は普通の舗装
　路...　道はまっすぐなところが多くひらけていますが、
　それゆえにあんまり傾斜を感じません。でも走っている
　と苦しい...わたくしの印象だとフルマラソンの大会でい
　うと古河はなももマラソンのコースみたいって思いまし
　た。ヤビツ峠は周辺に民家がある蓑毛バス停までの区間
　も「坂だぞ～」って感じなので覚悟を持って走れるんで
　すよ。でも中の茶屋までの区間はなんだか上っているな
　ぁ～って感じで....　わたくしは古河はなももマラソンの
　コースが苦手だからそう感じると思うのですが、逆に古
　河はなももマラソンのコースが好きだって方はいいかも
　知れません。
　中の茶屋から馬返しまでの3～4㎞は状態が悪い舗装路で
　特にラストの1.5㎞は急こう配です。
　わたくしは五合目コースのなかでここが一番キツイと思
　います。
　前回は歩いちゃったのですが今回はなんとか走り切りま
　した。でも心肺が苦しすぎ...この斜度はハンパないと思
　います。ヤビツにはない斜度なので近場で練習するなら
　ほかの激坂を見つけないと....

　馬返しからは登山道ですが、前半は登りやすい...
　後半は石が多くてコース取りにも注意が必要でした。
　4合目あたりからは呼吸していて、「あっ、空気が薄い！」
　って、はっきり感じられるようになりました。
　スキューバダイビングをやっているときの注意事項でも
　ありますが、そんなときは過呼吸に気を付けてゆっくり
　吸ったりはいたりして、そうするといつのまにか空気が
　薄いっていう感覚はなくなりました。
　五合目に到着しても特に体調の変化はなかったので
　わたくしは今のところ高山病は大丈夫みたいです。
　五合目よりも先へ行くとどうなんだろう....
　下りは石が多い区間は足場が悪いのでゆっくり行った
　ほうが良いと感じました。その区間を脱すれば、結構、
　ダダダって駆け降りることが出来る区間も多くなりま
　す。結構、それが楽しかったりして。
　馬返しから中の茶屋までは舗装は悪いものの、それな
　りの斜度があるため、脚が残っていれば気持ち良く、
　駆け降りることができます。
　
・お風呂
　走ったあとのお風呂は富士山駅からも結構近い、泉水
　さんに行きました。こちら、露天風呂もあってノンビ
　リと疲れをとることができます。
　個人的な備忘録としては...　昨年も今年もお風呂に入
　っている最中に脚を攣りました。。気持ち良く湯船に
　浸かっていたら突然左脚腿内側がピクピクして、ヤバ
　いっ！って思っても、もう攣りまっしぐらでした。。
　声を発するのは恥ずかしいので静かに動かず痛みに耐
　えていました。。ん～、富士山登ったときは時間差で
　脚攣りが来るのかなぁ。。
　走り終わった～っていっても油断せず、塩熱サプリを
　食べるとか、脚攣り対策をしっかりやっていき、心地
　よいお風呂タイムにしたいと思います。

　そういえば泉水さんの隣には大きなダイソーの店舗が
　ありました。（昨年までは違うお店だったかと...）
　すごく大きくて見ごたえあるみたいです。
　お風呂上りに時間があれば見てもいいかも...ですね。


・その他
　昼食は帰りの足柄ＳＡで食べましたが、なぜかマック
　だけが長蛇の列でした。
　そう、わたくしもマック、食べましたよ。
　ちょうど1年前の五合目試走のとき以来、1年振りです。
　食べたのはビッグマックセット。
　いや～、ビッグマック...美味しかった～。
　本当はマックが大好きなのですが、ランニングで結果を
　出すまでは大好きなマックを断って練習に励む...という
　メンタル的な修行をしています。今シーズンはなんとか
　早いうちに結果を出してマックを食べられるようにした
　いです。
　お土産は足柄ＳＡで買いました。
　まだ食べていませんので食べたらレビュー兼ねてご紹介
　したいと思います。

　電車で行く場合はお風呂から出た後、どこで食べるのが
　いいのかな。もし電車で行く場合にはチェックしないと..
　個人的には太くて固い、吉田のうどんはちょっと苦手な
　ので、他のものを探さないと...

・富士山...いいなぁ
　去年と今回で2回走りましたが、富士山っていいなぁ～って
　思いました。なんだろうなぁ...もう別世界なんですよね～。
　山は山でも他とは違う特別な存在...
　また行きたいと思っちゃいました。



では本日のにゃんずの話題を...
　
夜、出窓にて...

圭太くんがナベに入って、くつろいでいました。



以前もやってましたが、なぜか隣のナベを掴んでいる...



なんだろう...身体を伸ばすと気持ちいいのかな～。



ではでは、わたくしも気持ち良くなりたいので....


圭太くんをなでなで...

そしてモフっておきました


モフられた本猫はかなり迷惑そうな表情でしたが....

まあ、それがキミのお仕事だからね...

ガマンしてもらおう。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


☆ランキングに参加しています。
　よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
　「にほんブログ村　猫ブログ　アメショー」のﾍﾟｰｼﾞにとびます。
　とぶことにより、「圭太とノエル」ﾌﾞﾛｸﾞが、10ﾎﾟｲﾝﾄGetです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓新規ウィンドウ（別窓）を開いて飛ぶ場合はこちらのﾊﾞﾅｰを！
　　　　　　　　　　（どっちでもﾎﾟｲﾝﾄ入りますのでお好みで．．）




★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
　シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
　４にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

タグ：猫 アメショー 圭太