のぐち、ごろ～ん

みなさま、こんばんわ～

先日、スーパーに行ったら、スイーツ売り場で
「広告の品」って書いてあって、
２個で350円！っていう表示が。。

これはお得だろうって思い、すぐさま2個をカゴに...


でもレジで表示をよく見たら、
1個だと180円で2個だと1個あたり175円になるってことで、
あまりお得な感じでもありませんでした。。

スイーツのことになると買う基準が
どうしても甘くなってしまいます。。

しかし、食べてみると
どちらも美味しかったので満足しております。

特にこちらのマンゴープリンパフェが良かった。


こちらは定価でも買う価値ありです。
（いや、5円しか違わないから...）

暑い時期はこういう、
つるんと食べられるスイーツが美味しく感じます。




では本日のにゃんずの話題を....


いまだに朝は台所でごろ～んとして
わたくしに腰ポンポンをねだるノエルさん。。



でも朝、台所で...のみならず、
夜はこうやって絨毯の上でもごろ～んして
わたくしにおねだりします。


ん～、もしかするとおねだりなんて
甘いものじゃなく、
「さあ、腰ポンポンしなさい」って
命令されているのかも....


わたくしは飼い主じゃなく
執事...かなぁ～。→えっ？下僕でしょ？とかみさんの声・・・


ゴッドマザーはにゃんずにとって、
確実に、絶対的な「マザー」な存在なんですけどね。。

圭太くんもお腹空いた時だけ
わたくしに訴えるし...


いいように使われている気がします。。


でもいいもん、その分、モフってるから....


＊＊＊


昨日は大阪マラソンと神戸マラソンの抽選発表日でした。

わたくしの知っているラン友さんたちも多数、当選した
ようです。

特に大阪マラソンはすんごい数の方々が当選されたみたい...

そんなに倍率、低かったっけ...

なにはともあれ、当選されたみなさま、おめでとうございます。

いいレースができるといいですね～。


わたくしの場合は、まだ交通費や宿泊費払って遠征に行くほど、
練習でやり切った感がないので、今まで通り、日帰りできる大会
で十分だと思っております。

わたくしにとっては日帰りで行ける大会でも十分、満足できる
良い大会がたくさんあるから....

唯一、榛名湖マラソンだけは日帰りで行こうと思えば行けるけど
当日朝が楽だから、前日に高崎に宿泊しようかなと思ってます。
前日は時間の余裕があるから新幹線じゃなく在来線（湘南新宿ラ
イン）に乗って特急券代を浮かせるつもり...。
まあ榛名湖マラソンはエントリー代が4,000円（しかも1,000円の
お食事券というキャッシュバック付き）という、大会によっては
ハーフマラソンよりも安いという大変コスパの良い大会であり、
費用負担は重くないんです。

来シーズンは特に目標タイムを設定せず、とにかく自分の満足できる
走りができるかどうかってところにこだわるつもりなので
数十秒とか数分のタイムの違いは気にしないと思います。
そのときの自分の力を100％出せたかどうか...

だから陸連登録もしないし、ちょっとばかりスタート渋滞が
あってタイムロスしても気にしない...

来シーズンはもっともっと速く走れるようになるための過程
であり、結果を出すシーズンではないと思っているので
そんな感じで考えております。

おそらく...

もうあと数年経って、そろそろ体力的にも限界が近いかなぁ～
ってときになれば、別府大分とか防府とか、記録も狙える走り
やすい大会に遠征したいなって思うかも知れないし、
記録はもうあまり狙わないで楽しく走りたいなって思うように
なれば、宿泊を伴う地方都市の大会に遠征もしてみたいと思う
のかも知れません。

わたくしの秋のフルマラソンは、以下の3大会の予定です。

榛名湖（高地トレーニング＆年代別入賞目標）→
しまだ大井川（シーズン初戦での腕試し＆3年前のリベンジ）→
つくば（秋の本命大会）

＊＊＊

昨日は一人で走ってきました。

まずは結果をどん。


富士山を走ってきたときの筋肉痛がまだとれないので
ゴッドマザーによる地獄の特訓は木曜日にスライドして
昨日はゆるジョグで...って感じでスタート。

アップの2㎞を終えて、今日の調子を確かめるために
追い込まない、ほど良いゼイハア度で走ってみることに...

この1㎞のタイムを見て今日のペースを決めようと
思いました。

気持ち良く走った結果....

キロ4分02秒....

ああああ、今日もサボれない...

キロ4分～4分10秒の間で7㎞走ることにしました。

2㎞めのラップが4分09秒でいい感じだったので
3㎞めも同じ感じで走ったら4分13秒でヤバい..と。。

4㎞はちと気合入れて走って4分06秒...

あとはそのスピードをそのまま...って感じで...

最後の1㎞だけはギアチェンして走りました。

そうそう、ラストの2㎞はダウンジョグしていたのに
信号待ちでおっちゃんのクロスバイクと並んで...

青に変わっておっちゃんが先行する形に...
その先200ｍほどで上り坂になるのですが、
おっちゃん...坂上がれるのかなぁ～。
でもママチャリじゃなくてクロスバイクだから
それなりに速いだろう...って思いながら追走していたら
坂の後半くらいで明らかにスピードが落ちてきたので
チャンスとばかり、ダッシュしておっちゃんを抜かしました。

瞬間的にはキロ3分くらいでダッシュしたようです。

そんなことしてたからラスト1㎞のペースがキロ4分30秒
くらいになっちゃいました。。

どうしても先行する何か動くものがあると
本能で追走しちゃうんですよね～。

子供の頃、さんざん走り回っていたからだな、きっと...

＊＊＊

結局...
ん～、まあ、一人で余裕を持った感じで走って
今の実力ではキロ4分05～10秒くらい...

キロ4分くらいまではあげられるかな...

これがキロ4分切るとやっぱきつくなってくるので
これから秋に向かってはあと10～15秒くらい縮めて、
キロ3分50秒台が気持ち良く走れるようになれば
いいなと思っております。


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


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　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


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