真夏の夜のラン。

みなさま、こんばんわ～

こんだけ暑い日が続くとさすがに食欲が減退気味って
少し前に書いた記憶がありますが、今週に入って一転、
ものすごく食欲が増しております。

しかもちょっと我慢するとガス欠みたくなって
身体に力が入らなくなるので食べるしかないみたい...

一昨日の朝は早朝...空腹で目が覚めてしまい、
それでもいつもの時間まで寝ていましたが、
空腹感はさらに増した結果、朝っぱらから
「大盛りイカ焼きそば」を食べてしまいました。。

昨日はいつも通り、シリアルに牛乳とヨーグルトと
ハチミツをトッピングしたものを食べましたが、
通勤途中で力が入らなくなり、これはもしや...と思い、
セブンイレブンでコロッケパンを買って職場に着いて
から食べたところ、すっかり元気になりました。

昨日も一昨日もその前日夜に走ったんですよね～。

それが関係しているのかな。

暑い日に走るといつもにも増してカロリー消費が
多い気がします。

消費が増して食べるのは普段通りなら痩せるんだろうけど
食欲も増すからおそらく変わりなしです。。

まあそんなことで鰻を食べないでも
今のところは十分元気です。

＊＊＊

蒲田をはじめとするいくつかの地域で
羽根付き餃子が人気ですが、たい焼きも
羽根付きを多くみるようになりました。


わたくしは羽根の部分も美味しく頂けるので
なんとなく得した気分になりながら食べております。

たい焼き....

結構、好きなんですよね～。

ちょっとしたおやつかなぁ～。

あんこもいいけど一番好きなのはカスタードかな。



では本日のにゃんずの話題を....


ゴッドマザーの周りを
トライアングルのように囲むにゃんず...


にゃんずのゴールデントライアングルであります。

とにかくゴッドマザーが行くところ、
いるところににゃんずありって感じで
追っかけってやつでしょうか...

一番のおっかけ対象が大御所です。


家じゅう、ゴッドマザーがどこへ行こうと
ついて回ります。

ニケもそのあとを追うって感じかなぁ。


大御所がべったりなのでやや遠慮してますが、
主張はしっかりしているようです。


そしてアルちゃんはボーイズが満足したあとに
主張開始っていうパターンが多いみたい。


アルちゃんの要求は腰ポンポンが多いみたい。

アルちゃんを腰ポンポンしてると
ノエルさんもやってきて2にゃん同時に
ポンポンしているようです。


ちなみにわたくしの周りには誰も来てくれないので
仕方なしに私のほうからにゃんずに接近しますが、
みんなさりげなく避けているようです。。

唯一、接近してくるのは...

そう、お腹が減っているときであります。

まったくもう....


＊＊＊


夜も十分に暑いですね。

でも走らない訳にはいかないので
頑張って走っております。

今週の平日ランは水曜日と木曜日...

まず水曜日...

2日前の月曜日まで5日連続走っているので
少し疲れが残っている感じ...

脚が重い...

でもゆるジョグでも4分30秒以内という
ゴッドマザーからの指令があるため
最低限、それをKeepしなければ...

アップ2㎞のうち後半の1㎞のなかで
400mを3分30秒くらいのペースで走って
みたところ、息苦しさがかなりありました。

これは高望みせず、4分30秒以内Keepを目標に
しようって思って2㎞アップを終了後、
ランニング開始～。

思ったよりは脚は動きましたが、やっぱ疲れが
作るのが早い...

まあダメだったら途中からゆるく走ればいいや...

いけるところまで行こうって割り切って
同じペースで走り続けました。

汗は大量に出ますが身体はそんなに暑く感じずに
汗で上手い具合に体温調節が出来ている感じ...

もちろん恒例の吐き気が3度くらい襲ってきて
その都度、しばし立ち止まりましたが、
熱中症とかそういう深刻な感じは全くありませんでしたので、
頑張って走ってみました。

結果はこちら。


5㎞疾走区間のうち前半が3分50秒台、
そして後半は3分40秒台に上げられたので
まずまずな結果でした。

このくそ暑いなか、このくらい走れれば
いいかな。

何分何秒で走るって決めないで
とにかくその時々のベストを尽くすって感じで
走っていればきっと速くなるはず...


でも翌日の木曜日は
水曜日のダメージがものすごく残っていたため、
さすがに4分30秒でも走ることは出来ず、
終始キロ5分台で走りました。
10㎞完走するだけでもキツかった。。

早く涼しくなってくれないかなぁ～。
秋が待ち遠しいです。


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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