富士登山競争（五合目コース）試走、備忘録

みなさま、こんばんわ～

昨日の疲れ...

腰からお尻のあたりが一番ヒドイ筋肉痛....

そして腿全般も筋肉痛...

普通に歩く分には影響ないけど
階段を下りる時はちと辛い...

走ろうっていう気には全くならない...
（雨で良かった）

そんな翌日でありました。


さてさて...

本日冒頭の話題は、
昨日走ってきた富士山登山競争五合目コース...

もし次回行く機会があるときのための
備忘録を書いておきます。

（あっ、でも実際、出場される方々の参考には
　あまりならないかも....）


・朝早く行くほうがよい
　始発に乗って待ち合わせ場所まで行ったのですが、
　なんでこんなに早く出発するのかといえば一番は
　道路の渋滞を避けるため。
　この時間に出れば帰りは13時くらいに現地を出ら
　れますので渋滞知らずで実にスムーズに行き帰り
　できます。（車の場合）
　早い時間だとコースに人も少ないし、走ったあと
　のお風呂も空いているし、まだそれほどには暑く
　ないし、いいことづくめ。
　そういえば7時半過ぎに富士吉田市役所に到着しま
　したが、無料開放している駐車場...まだ結構、空い
　てました。
　電車で行く場合はどうなのかなぁ？
　ちょっと調べてみたら始発で行くと富士山駅着が
　7時49分でした。意外と早く行ける！
　そして途中まで定期券が使えるので運賃が600円弱
　お得でした。一人で電車で行くっていうのもアリだ
　なぁ～って思っちゃった。。

・持ち物
　水は必須ですが、これからの気温高めの時期は1リッ
　トルではちょっと足りない感じだと思います。
　わたくしは今回、ハイドレーションに1.5リットルほど
　入れて、あとはＯＳ１ジェルを1個持っていきましたが
　全部、消費しちゃいました。ハイドレーションは満タン
　にしたほうがいいと思いました。
　あとマグオンも1個、五合目に着いた時に摂っておきま
　した。補給ジェル系も2～3個あったほうが安心。
　五合目に到着した時は汗びっしょりですが、5分もいる
　と汗が冷えてくるので替えのＴシャツはあったほうが
　いいと思います。（女性は簡単に着替えられないと思
　いますが...）　

・コース
　富士吉田市役所から中の茶屋までの約7㎞は普通の舗装
　路...　道はまっすぐなところが多くひらけていますが、
　それゆえにあんまり傾斜を感じません。でも走っている
　と苦しい...わたくしの印象だとフルマラソンの大会でい
　うと古河はなももマラソンのコースみたいって思いまし
　た。ヤビツ峠は周辺に民家がある蓑毛バス停までの区間
　も「坂だぞ～」って感じなので覚悟を持って走れるんで
　すよ。でも中の茶屋までの区間はなんだか上っているな
　ぁ～って感じで....　わたくしは古河はなももマラソンの
　コースが苦手だからそう感じると思うのですが、逆に古
　河はなももマラソンのコースが好きだって方はいいかも
　知れません。
　中の茶屋から馬返しまでの3～4㎞は状態が悪い舗装路で
　特にラストの1.5㎞は急こう配です。
　わたくしは五合目コースのなかでここが一番キツイと思
　います。
　前回は歩いちゃったのですが今回はなんとか走り切りま
　した。でも心肺が苦しすぎ...この斜度はハンパないと思
　います。ヤビツにはない斜度なので近場で練習するなら
　ほかの激坂を見つけないと....

　馬返しからは登山道ですが、前半は登りやすい...
　後半は石が多くてコース取りにも注意が必要でした。
　4合目あたりからは呼吸していて、「あっ、空気が薄い！」
　って、はっきり感じられるようになりました。
　スキューバダイビングをやっているときの注意事項でも
　ありますが、そんなときは過呼吸に気を付けてゆっくり
　吸ったりはいたりして、そうするといつのまにか空気が
　薄いっていう感覚はなくなりました。
　五合目に到着しても特に体調の変化はなかったので
　わたくしは今のところ高山病は大丈夫みたいです。
　五合目よりも先へ行くとどうなんだろう....
　下りは石が多い区間は足場が悪いのでゆっくり行った
　ほうが良いと感じました。その区間を脱すれば、結構、
　ダダダって駆け降りることが出来る区間も多くなりま
　す。結構、それが楽しかったりして。
　馬返しから中の茶屋までは舗装は悪いものの、それな
　りの斜度があるため、脚が残っていれば気持ち良く、
　駆け降りることができます。
　
・お風呂
　走ったあとのお風呂は富士山駅からも結構近い、泉水
　さんに行きました。こちら、露天風呂もあってノンビ
　リと疲れをとることができます。
　個人的な備忘録としては...　昨年も今年もお風呂に入
　っている最中に脚を攣りました。。気持ち良く湯船に
　浸かっていたら突然左脚腿内側がピクピクして、ヤバ
　いっ！って思っても、もう攣りまっしぐらでした。。
　声を発するのは恥ずかしいので静かに動かず痛みに耐
　えていました。。ん～、富士山登ったときは時間差で
　脚攣りが来るのかなぁ。。
　走り終わった～っていっても油断せず、塩熱サプリを
　食べるとか、脚攣り対策をしっかりやっていき、心地
　よいお風呂タイムにしたいと思います。

　そういえば泉水さんの隣には大きなダイソーの店舗が
　ありました。（昨年までは違うお店だったかと...）
　すごく大きくて見ごたえあるみたいです。
　お風呂上りに時間があれば見てもいいかも...ですね。


・その他
　昼食は帰りの足柄ＳＡで食べましたが、なぜかマック
　だけが長蛇の列でした。
　そう、わたくしもマック、食べましたよ。
　ちょうど1年前の五合目試走のとき以来、1年振りです。
　食べたのはビッグマックセット。
　いや～、ビッグマック...美味しかった～。
　本当はマックが大好きなのですが、ランニングで結果を
　出すまでは大好きなマックを断って練習に励む...という
　メンタル的な修行をしています。今シーズンはなんとか
　早いうちに結果を出してマックを食べられるようにした
　いです。
　お土産は足柄ＳＡで買いました。
　まだ食べていませんので食べたらレビュー兼ねてご紹介
　したいと思います。

　電車で行く場合はお風呂から出た後、どこで食べるのが
　いいのかな。もし電車で行く場合にはチェックしないと..
　個人的には太くて固い、吉田のうどんはちょっと苦手な
　ので、他のものを探さないと...

・富士山...いいなぁ
　去年と今回で2回走りましたが、富士山っていいなぁ～って
　思いました。なんだろうなぁ...もう別世界なんですよね～。
　山は山でも他とは違う特別な存在...
　また行きたいと思っちゃいました。



では本日のにゃんずの話題を...
　
夜、出窓にて...

圭太くんがナベに入って、くつろいでいました。



以前もやってましたが、なぜか隣のナベを掴んでいる...



なんだろう...身体を伸ばすと気持ちいいのかな～。



ではでは、わたくしも気持ち良くなりたいので....


圭太くんをなでなで...

そしてモフっておきました


モフられた本猫はかなり迷惑そうな表情でしたが....

まあ、それがキミのお仕事だからね...

ガマンしてもらおう。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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　シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
　４にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

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今日は富士山五合目まで♪

みなさま、こんばんわ～


帰宅して爆睡しちゃったから
記事アップがすっかり遅くなってしまいました。

すみません...

朝4時に起きて行った先は...　富士山五合目です。

昨年6月に続き、今年も富士山登山競争（五合目コース）に
出場するみそらさんが試走するっていうことで、一緒に
連れて行っていただきました。

運転して頂いた、みそらさんの旦那さん、
そして一緒に走ったオーさん...

メンバーは昨年と一緒。

富士吉田市役所からスタートして五合目へ...

馬返しまでの約10㎞...


昨年は後半でちょっと歩いちゃったのですが、
今年はなんとか走り通せました。

いや～、でもラスト1㎞の勾配はエゲツない....

馬返しからは登山道...

富士山特有の木々に囲まれて、とっても良い
森林浴ができました。

五合目はご覧の通り、キリが...


焚火が暖かくて気持ちいい～っていうくらいの
気温でした。

これを見ると、よく上ったなぁ～と...


普通の方々からすると、ヘン●イですよね（笑）

雨上がりだったこともあり安全のため、
少し余裕を持ったペースで行きました。


ヤビツとはまた違った坂練...

とっても面白かった～♪

みそらさん、みそらさんの旦那様、オーさん、
ありがとうございました！！


そして...

来年は富士山登山競争のエントリー合戦...

負けないように頑張るぞ！



では本日のにゃんずの話題を....


さきほど....

お昼寝の爆睡から起きたら...

床に茶色のお方が転がってました。。


気を付けないと踏んじゃうから...

ゴッドマザーの近くでホケホケしていましたが...


この状態から少し経つと...

お腹減ったみたいでおもむろに活動し始めました。

大御所がお腹減った～って活動しだすと
ろくなことがない...

ほかのにゃんずにちょっかい出して
嫌がらせをするんですよ。。


とりあえずモンプチのカリカリをあげておきました。


その時、アルちゃんは....



やはり、がんこ米の崩壊中の箱にいました。


この子はこの子でマイペース。

ブレないっていうのはいいこと...ですよね。


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　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
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今日は小ネタで。。

みなさま、こんばんわ～

紫陽花に魅せられている今日この頃ですが、
昨日は雨上がりの朝、駅までの道を歩いていたら
こんなキレイなお花が...


ユリって7月頃じゃなかったでしたっけ？

たしかハスと同じくらいだったような....

早いなぁ....

ともあれ...　雨粒がとってもキレイでした。



＊＊＊


なんか初夏のこの季節に似合うんじゃないかって思って、
朝食用に買ってみました。


冷やして美味しいって書いてあったので
その通りに...

うん、たしかに美味しかったです。

甘さ控えめ....

ふわふわし過ぎず、固すぎず...

これからの季節は冷やして美味しい菓子パンっていいなぁ～。

ほかにもあるかなぁ～。



では本日のにゃんずの話題を....

今日はちょいネタを...


ノエルさんとニケさんが、体格が全然違うのにも関わらず、
全く同じ格好をしていたので笑っちゃいました。


色んな角度から写真を撮ろうとしたら...

このあと、すぐにノエルさんが起き上がっちゃった。。

でも1枚撮れたからいいかな。


＊＊＊


アルちゃんが床に座っていました。


洗濯した直後は茶色の毛が目立たなかったのですが、
毛が乾いたら、やっぱ茶色の毛がワンポイントになってますね。

....って、イカ耳だし...


まったくもう....

でも...

やっぱ、にゃんこの足って好きだなぁ～。


なんだろう、このぬいぐるみっぽさ...

見てて飽きない...

触って和む....

和んでいると足を引っ込められる...


＊＊＊


今週の平日ランは火曜日と木曜日でした。

火曜日は5㎞ガチ走。

ゴッドマザーのチャリ先導で、
今回も拷問かと思うほどの苦しさのなか、
なんとか走りました。


でもタイムは平凡...

なんとか19分は切ったものの、
先月出したベストは18分30秒くらいでしたからね。。

やっぱ暑いと速く走れないのかなぁ～。

まあ今は19分切りをコンスタントに出していく
地固め的な時期かも知れません。

※5㎞ガチ走の前後には
　約2㎞のアップとダウンジョグをしています。

＊＊＊

そして木曜日はおひとり様で走ってきました。

結果はこちら。


赤枠が疾走区間。

最初、無理ないペースで
入ってだんだんと上げていくようにしました。

時計は見ずに自分の体感で....

でも実際のペースを見ると最初がゆっくり過ぎ...

キロ4分10秒を切るくらいじゃないと...

まだまだ甘いなぁ～と反省してたら
ゴッドマザーはもっと厳しい...

キロ4分を切るくらいのペースでずっと走らないと...って。。

いや、それ、かなりキツイですから。

2日前に5㎞ガチ走やってて
そんなに走れないよ～...って言ってるようじゃ
まだ甘いのだろうなぁ...

でもこのペースで走っても汗だくになりましたよ。

いや～、暑くなりましたね。

わたくしの暑熱順化は進んでいるのだろうか...


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にゃんずの洗濯後の風景

みなさま、こんばんわ～

電車の車内広告で「三浦しをん」さんの本がありましたが、
この作家さんのお名前...
わたくし、何度、（心の中で）言っても、
「三浦をしん」さんとなってしまいます。。

みなさまも同じ間違い、ないでしょうか。

「しをん」よりも「をしん」のほうが
馴染みがあるしインパクトも大きいから
ついつい、そうなっちゃうのかなぁ～。

さすが、おしん世代....かも。。

ちなみに人前で声に出して
「三浦をしん」さんと言ったことはまだありません。


＊＊＊


先日、Billboardのヒットチャートを見ていたら、
少し前にヒットした「ハバナ」をアカペラグループが
カバーしていて、その曲がチャートインしておりました。

ペンタトニックスというグループです。

へぇ～、なかなかいいなぁ～って思って、
Youtubeでそのグループの曲を検索し聴いてみたところ、
いい曲ばかり...

選曲もいい感じ。

その中からご紹介を...

ビデオクリップまで原曲をカバーしてて
思わず笑っちゃったのが、クリーンバンデットの
「Rather Be」です。

お時間ある方は、まず原曲からお聴きくださいませ。

撮影場所は日本です。（主に東京、後半は..湘南か三浦か...）

「Clean Bandit - Rather Be」



....で、そのカバーがこちら。

「Rather Be - Pentatonix」


ビデオも面白くカバーしていますよね。


....で、懐かしい80年代のヒット曲のカバーがこちら。

これいいっすよ。

「Pentatonix - Take On Me」



これからもナイスなカバー曲を
たくさん出して欲しいです。




では本日のにゃんずの話題を....

日曜日のにゃんずの洗濯...

洗濯が終わって疲れている様子の圭太くん...


洗っている後半は緊張し過ぎて
過呼吸になってました。。

でもごっそりとれる毛を見て、
洗濯して良かった～と思いました。


ノエルさんは昔に比べたらだいぶ大人しくなりました。


前は何か所か引っかかれて流血するのが当たり前でしたが、
今はそういうことがなくなったので楽になりました。


ニケさん...

洗濯したあとでも身体デカイ....


まあニケさんだけじゃなく、
うちのにゃんず全猫に言えることですが、
毛が濡れてもまったく身体が小さく見えません。。

おまけにニケさんたら、
せっせと毛繕いすることすらしないで....


もうちっと毛繕いして早く毛を乾かしなよ。。


アルちゃんはシルバータビーに
茶色が混じる微妙な毛色ですが、
毛が濡れると茶色が目立たなくなりました。


濡れてても、ナイスバデイ～♪


出窓の窓を開けてあげたら、
圭太くんとアルちゃんが来ました。



圭太くんがアルちゃんを舐めてあげてましたよ。


さすが、娘には優しいお父さん。


にゃんずを洗濯すると風邪っぴきが心配なのですが、
幸い、日曜日はとっても気温が高かったので
そんな心配は不要で、夕方には無事ににゃんずの毛は
乾きました。

洗濯されて疲れたようで、日曜日の午後は静かだったなぁ～。


さてこれで夏を乗り切れるかな。

そして今年は冬毛への換毛期もできれば洗濯したいなぁ。


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上田のお土産と、安息の時間は長くは続かない...

みなさま、こんばんわ～

先週、上田に出張に行ったことを
昨日、ご紹介しました。

お仕事が終わったあと、駅に戻り
から揚げセンターでテイクアウト用の
から揚げを買い...

新幹線のなかでもうちっと何か食べるものが
欲しいなぁ～と思い、売店でお菓子を見て...

結局、これを買いました。


じゃがりこって美味しいのですが、
値段の割に量が少ないので、
わたくしにとっては高級なお菓子....
普段はあんまり買いません。

買うのはこういう旅行的なときくらいかも...

そして期間限定という言葉に魅せられて
サラダチキン味なるものをチョイス...


どのあたりがサラダチキンかというと...

ん～、フレンチドレッシング味っていっても
違和感ない感じの味...

まあ、美味しかったですよ～。

どういう味でもやっぱりじゃがりこは美味しい！
（じゃあ普段も買えば～ってことですよねぇ..）


お酒を飲まれる方は帰りの新幹線っていうと、
ビールとおつまみなのでしょうけど、
わたくしの場合は、から揚げとじゃがりこと
炭酸水でした。

軽井沢くらいまでに一通り、飲み食いして
あとは東京まで寝ました。

お仕事終わったあとの車内で
リクライニングシートで寝るのって
かなり気持ち良い...

＊＊＊

お土産ですが、今回はこちらを...


ご存知の方、いらっしゃいますか？

見た目はこんな感じです。


食べてみると...

あっ、これは....

そう、ままどおるのりんご味でした。

そもそも、ままどおるは大好きなので
このりんご味も美味しく頂きました。

ゴッドマザーもこれは好きだったみたい。

6個入りはあっという間になくなりました。

今度、もし買う機会があれば10個入りを買おうっと。

＊＊＊

もうひとつのお土産は長野地場のスーパーである、
つるやさんに行って買ってきました。

こちらです。


つるやさんブランドのジャムです。


いろんな種類がありましたが、
出来るだけ原料が長野っぽいものをチョイスしました。

このうち、まずはリンゴバターを開封して
食べてみましたが、美味しかったです。

甘すぎず、原料のりんごの味がしっかり出ていて
ほんのりした酸味もＧｏｏｄ。

これは買って正解でした。

白桃も期待できるかな～。



では本日のにゃんずの話題を....

この前の土曜日...

朝、幸せそうにナベで寝ているノエルさん....



うんうん、気持ち良さそうだねぇ～。


でもね、ちょっとだけ、
キミたちにとっては嫌なことをさせてもらうからね。

...ってことで、ゴッドマザーとわたくしはしばし奮闘...
（まあ、主にゴッドマザーなのですが...）

その結果がこちら。


お分かりでしょうか.....

圭太くん、白くなってる....



ははは、まるでケンケンみたいだ。。

そう、今年初めて、にゃんずを洗濯しました。

本当は連休くらいにやりたかったのですが、
ついついサボってしまい、
ここまで引っ張っちゃいました。

でも、にゃんずの毛玉吐きは一向に収まらず
やっぱ洗濯しないとなぁ～って思い....

疲れましたけど、洗濯できてよかったです。


＊＊＊


暑くなってきたからかなぁ～。

わたくしは夜ラン派なのですが、
夕方とか夜に走ると....

走ったあとシャワー浴びてご飯食べ終わって...

そのあと、うっかり床とか絨毯とかに寝転ぶと
もうそこから起き上がれません。。

何も考えず、そこで熟睡したい衝動に駆られます。

そう、走ったあと、本当に眠くて眠くて...

暑い中、走っているから余計、眠たくなるのかなぁ。

...なのでうっかり横になるのは危なくて危なくて、
極力、しないようにしています。


夜、眠れないっていう方は
夕食前に20分くらいの間、
涙が出るくらい、
そしてここはきっと地獄だって思うくらいの
呼吸の苦しさを感じる速いスピードで走ると
夜、熟睡できると思います！

（永遠の眠りにつくことはないと思います、きっと。。）




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久し振りの出張、ランチはちと残念。。

みなさま、こんばんわ～


先週は今の職場に異動してから初めて出張に行きました。

行ったのはこちら。


長野県の上田です。

自分のイメージでは
かなり遠いところにあると思っていましたが、
新幹線で一時間半くらいなんですね。

近いなぁ～ってビックリしました。

お仕事のほうは午後からだったので
ランチは上田のどこで食べようか....って
ネットでチェックしてたら、
トンカツとか鳥からなんかが美味しそうだなと...

...で上田駅に11時待ち合わせで会社の人たちと
会って、さてランチは...　って、すでに行くと
ころは主催者が決めていたようでお蕎麦屋さん
とのこと....

トンカツ、鳥から...　揚げ物のガッツリ系を
イメージしていたので、ちょっと拍子抜け気味...

でも、すんごい有名店だっていうので
話のネタにはなるのかなぁ～と思いながらお店に...

行った先はこちらです。


刀屋さん...

あとで調べてみたのですが、本当に有名店みたいですね。

6名の団体だったので2階のお座敷に通されました。

わたくしが頼んだのはとろろそば...


ん～、お蕎麦って特にこだわりがないというか
普段、駅そば以外、ほとんどお店に行って食べ
ないので、何がいいか、あんまりよく分からない
まま、天ぷらそばだと高いしなぁ～、ざるだと
シンプル過ぎるしなぁ～ってことで間をとりました。

量を選べるってことだったので、普通を...

大盛りはかなりの量があるってことだったので
量的に上から二番目にしました。

出てきたのはこちら。


たしかに量は多い...

でも食べられない量ではないって思いました。

頂いたところ...

ん～

ん～

名店みたいですが、わたくしには
残念ながら良さは分かりませんでした。

すごくごわごわしててつるっと食べられないし、
特に味が濃いとかなんとかでもないし、
お父さんのそば打ち体験で切ったみたいに
麺の太さは太くてまちまちだし....

一緒に行った人たちも後半は食べるのが飽きた～って感じで
みなさん、進める箸の速度が極端に落ちました。

お腹いっぱいっていうよりも味に、食べるのに、
飽きちゃうっていうのがみんなの総意...

ラーメン二郎は単純にお腹いっぱいになっちゃうので
後半、食べるスピードが落ちるけど、
こちらのお蕎麦は飽きちゃうから...


ん～、お蕎麦の好みでいったら、
この前ヤビツに行ったときに朝食べた
箱根そばのほうがわたくしは好きです。


細くてつるつるって食べられるし、
おつゆとの相性もいいし、
十分に美味しいと思います。

今回はコロッケだったけど、
かき揚げも「季節のかき揚げ」とか
最近の駅そばは箱根そばに限らず
すごく力を入れていて美味しくなって
いるんですよね～。

駅そば、侮れず...です。


話を戻して...

ん～、これが美味しいそばなんだって言われちゃうと、
そば好きの人が美味しいっていうお店にはたぶん入れ
ないなぁ～。

自分の感覚ではこれが美味しい、美味しいって
みんなが言うのは有名な人が絶賛したのに乗っているという、
「裸の王様」的にしか思えませんでした。。

※あくまでも個人の好みですが....


お仕事が終わった帰りに
駅前のから揚げセンターに行きました。

店頭でテイクアウト用のから揚げを販売していたので
買ってみました。


いや～、これは美味しかったです。

美味しかったので1つ残しておいて
家に帰ってゴッドマザーにもあげたら
ゴッドマザーも美味しいって....

やっぱ今度上田に行く機会があったら
絶対にから揚げセンターだぞ！

他の人と別れてもから揚げセンターで
ランチを食べてやるって心に決めました。



では本日のにゃんずの話題を....


会津がんこ米の箱...

この日もノエルさんが入っていました。


どうやらノエルさんも気に入ってしまったようです。

アルちゃんと取り合いにならなければいいけど...


今のところはそういう、
紛争ぼっ発に至ってはおりません。

ノエルさんとアルちゃん....

頭の良い女子２にゃんだから、
上手い具合に折り合いをつけているのかも
知れません。


今日はママが箱に入るね。

その代わりアルちゃんは
ママ（ゴッドマザー）のそばで寝ていいから....

...とか。。


今日はアルちゃんが箱に入るね。

いいわよ、その代わり、パパ（わたくし）の相手も
してあげてね。

え～、それはちょっと....


＊＊＊


日曜日も日没間近に走ってきました。

本当はもうちょっと早く走る予定でしたが、
お昼寝で爆睡してしまい、気が付いたら
18時半を回っていました。

今までなら「じゃあ今日は走るのやめておこう」ってなるのですが、
もうあとがない、がけっぷちのわたくしですから
まだ寝ぼけ眼でありましたが走る準備をしました。

すでに2日連続走っているから今日はそれほど無理なく...

そう、ゼイハアする手前でやめておきましたが、
それでも16㎞を後半はキロ4分30秒前後で走りました。

だいぶスピードには慣れてきたように思います。

これがあと15秒速く...　キロ4分15秒前後でも
気持ち良く走れるようになるといいんですけどね。

涼しくなるころにそうなるよう、頑張りたいと思います。


さて6月のランニング計画...

大会出場の予定はありません。

今週9日（土）は高いところまで走る予定...

レポをお楽しみに～。



....で、今月のヤビツはいつ行こうかなぁ...

大会シーズンが始まる前の9月までは
月1～2回は通いたいと思ってます。

いろんな峠に行くのも面白いけど
今シーズンはまずはヤビツかな。

そして余裕があれば他にも...って感じ。

たとえば和田峠横のラピュタ坂とか...


今月のヤビツ...
　
行くなら、16,17日か23,24日か...

もうすぐ梅雨入りなので雨が降っていないときを
狙って早めに...って感じかなぁ。

それとも誰か一緒に走りに行きたいっていう人がいれば
その方に合わせるけど...

（...って走っている方で当方ブログを見に来ている
　方ってほとんどいない...と思う。。）

まあ、可能性は低いにせよ...

もしヤビツ行きたい～っていう方がいらっしゃれば
こちらのコメ欄、もしくはツイッター（ツイッターメールでも）
のほうにでもご連絡くださいませ～。

日程も、時間も、コースも、走るペースも合わせますので～。


一人なら、今度こそ、前半突っ込みすぎずに
ちゃんと走ってやる！


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
　ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
　コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
　でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
　逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
　いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
　なんか言いたいぞ～、同感だぞ～とか、書きたいと思ったときだけも...
　もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
　すごく光栄なんですけどね～。
　まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ～と
　思っております。　
　...ということで、これからもよろしくお願いいたします。（2015/6/6　記）


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
　変則的になったりということも多々あるかと思います。
　でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
　記事を拝見し、楽しませていただいております。
　色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
　とても面白いし、刺激になります。
　これからもよろしくお願いいたします。


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タグ：猫 アメショー 圭太

初夏の脱力。

みなさま、こんばんわ～

６月に入り、なかなかキレイに紫陽花が
咲いてきましたね～。

青や赤や時にはアナベルのような白い紫陽花...

色んな紫陽花を普段、歩く道のあちこちで
見ることが出来るのは、すごく楽しいこと
だなぁ～って思っております。

色...　咲いている場所によって色んな色が
ありますが、お昼休み散歩コースに咲いている
紫陽花は１株で微妙に色んな色がありました。



なんだか青と赤が同居しているような....


どういう土壌だと、
こんな面白いことになるのでしょうかね。

昼休みのお散歩がこれからもっと楽しみになりました。


＊＊＊


八王子にラーメンを食べに行った先週の木曜日....

でんでんさんから駅に向かう途中で
こんなお店があるのを発見しました。


なにやら楽し気な外装....

トロピカルな雰囲気？？

南国系居酒屋？って感じに思ったのですが、
よく見ると、餃子居酒屋さんでした。


餃子居酒屋...

わたくしは初めて聞きました。

わたくしは飲まないから分からないのですが、
お酒が大好きな方に聞いたら、
餃子とお酒の相性は最高とのこと。


そうか、だからこういうお店が出来るのか...って
納得しました。


ちなみにスイーツで例えるとどういう感じなのだろうか...

ホットケーキとパフェ？

あんみつとかき氷？？

ん～、あんまりしっくりきませんね～。

ホテルのスイーツバイキングってスイーツ以外にも
軽食があるところが多いですよね。

あんな感じあのかなぁ。

ははは、どーでもいいことですねぇ...


ではでは...

では本日のにゃんずの話題を....

昨日は洗面所でだら～んと寝転ぶ
茶色の大御所をご紹介しました。

洗面所で寝転んでいる姿も珍しくないのですが、
こういうほうがもっと日常的です。


これってホント、ジャマなんですよね～。

猫、踏まないように気を付けて歩かないと....



腹毛...もふ～ん。


でも、この時期、モフると、
顔じゅう、毛だらけになっちゃいますけどね。。


この脱力感が圭太くんならではですね～。



圭太くんの横では珍しくノエルさんが
がんこ米の崩壊中の箱に入っていました。


この箱、アルちゃんが独占的に使っているのかと思いきや、
ノエルさんも入っていたんですね～。


女子に人気っていうことなのかな。

いずれにせよ、がんこ米の箱はまだまだ捨てられません。


＊＊＊


昨日の土曜日は帰宅ラン翌日ってこともあり、
ゆる～くでいいから距離だけそこそこ走って
おこうと思いました。

日中は暑いから17時半過ぎからのスタート...

田んぼはほぼほぼすべて田植えが完了していました。


田植えが終わって田んぼに水が入ると、
夕日が水面に映ってキレイなんですよ。


この時期は夕方に走ることが多いから
こういう風景を見ることが走っていて
とっても楽しみなのであります。

さてランのほうですが、当初の目論見は
90分くらいの時間で15㎞くらい走ろうって...

...でもって、最初はゆっくりってことで
走り始めたらキロ5分半くらいでした。

ん～、かなり脚が重い...

これは今日はゆっくり無理せずだなぁ～って思いながら...

でも、2㎞くらい走ってアップから移行し
普通に走るぞってなったときに、
脚は依然として重いものの、
意外と脚が上がるようになってきました。

じゃあってことで脚を意識的に通常よりも「上げる」ことを
意識して走ってみるとだんだんとペースが上がってきました。

脚をあげることを意識すると、
走ってるぞ～ていう感覚がより強く感じられるので、
走っていても楽しい...

ペースがあがるにつれ息も少しずつ荒くなってきますが、
楽しいからあまり気になりません。

折り返し地点まで到達し、そこから復路は緩い下りなので、
ちょっと身体を前に倒すような感覚でさらにペースアップ。

最後の4㎞はサブ３ペースを上回るペースで走れました。

ラップはこんな感じ。


ゆっくり走ろうと思ったのですが、
走っているうちに楽しくなってきて
思いのほかペースが上がっちゃった。。

さすがに前日に帰宅ランもしていて
この日もこれだけ走ると疲労はかなりの
ものです。

夕食を食べた後、意識を失うこと数度...

背中から腰にかけて、
それから左脚のハムストリングスの凝りがひどかったので、
ゴッドマザーに揉んでもらって少しマシになりました。

故障しないように走ったあとのケアも大事ですね。
（自分一人でやれって感じですが...）


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ラーメン＆カレーのあとのスイ活と帰宅ランと。。

みなさま、こんばんわ～

ちょっと話題がまた飛んでしまうのですが、
月末最終日にお仕事が終わって、
八王子のでんでんさんでラーメン＆カレーセットを
食べたと紹介しました。


このラーメン＆カレーセット...

とっても美味しかったのですが、
わたくしには量がちと少なかったようで、
帰りの電車のなかで早くも空腹感が...

駅そばだったら食べられるぞ
っていうくらいの空腹度にまで進展しました。

でもご飯ものはいくらなんでも...ってことで
乗換駅でコージーコーナーのケーキを買いました。

10％引きセールをやっていたので
ちょうどいいやって思って。。


買ったのはメロンショート とミルショートのいちご。

メロンショートはものほんのメロン、
そしてゼリーもメロン...

かなりメロン度が高く美味しかったです。

ミルショートのほうは...

味よりもデカイということに驚きました。


通常サイズの1.5倍くらいの高さかなぁ....

さすがコージーコーナー....

大きなケーキを食べたくなったら
やっぱコージーコーナーだよなぁ～。

でも...

高いってことはですね...

倒壊しやすいのです。。


ありゃ～、こんなになっちゃった。。


わたくしが10歳代だったらＰＣに付いたクリームは
指ですくって舐めちゃうのですが、
もう大人だからちゃんとテッシュでとって捨てました。

うん、でもミルショートは美味しかったですよ。

ミルショートはほかにも
瀬戸内レモンなんていうのがあるみたい...

こっちも気になるなぁ。



では本日のにゃんずの話題を....


暑いとにゃんずが家の中のいたるところに転がっていて
歩くのに要注意でございます。

この日は洗面所に茶色のお方が転がっていました。


洗面所使う時、ジャマなんだけど...

でも写真は撮っておこうってことで...

洗面所の周り...
結構、物を置いてあって、そのまま撮ったのでは
あまり見てくれが良くありません。

なので単焦点レンズにしてド開放で撮りました。


上手い具合に背景がボケてくれました。


それにしても圭太くん、ユルいっすねぇ...



まったく、完全に....　力が抜けてますねぇ...


最近、背中がすごく固くなって凝っているので
圭太くんを見習ってリラックスしてみたいです。


＊＊＊


一昨日の金曜日は約1カ月振りに帰宅ランしました。

...っていうか、
先週は結局、月曜日から木曜日まで
仕事が忙しかったり天気が悪かったりでランオフ...

久し振りのランでした。

気温は高めだったけど湿度は低めなので
それほど走りにくい感じはありませんでした。

でも久し振りだったので最初は抑えめに...

特に最初の上り坂はこんな感じでとっても急です。


ヤビツ峠の蓑毛バス停手前の急こう配を思い出させます。


頂上のトンネル目指して走る...なんて
どこの峠なんだよ？って感じですが、
これでも立派に東京都であります。

前半のアップダウン区間を抑えめに走ったおかげで
後半の川沿いの緩やかな下りはペースアップできました。

今年はずっとスピード練習に取り組んできたから
その成果として、少しでも脚が残っていれば
それなりにペースをアップできるように思います。

短い距離（といっても一般の方には十分に長い、
5㎞とか10㎞ですが）....で速く走れるようになると、
ここぞっていうときにググッとギアをあげることが
出来るような気がします。

これがフルやハーフの大会でも成果として出てくれると
いいんだけど...

そういえば帰宅ランで2時間10分を切ったのは久し振り...かな。


ラップはこんな感じ。


後半はペースあげました。


前半は気持ち良かったのですが、
後半あげたので家に着いた時はヘロヘロ...

ほぼＨＰゼロに近かったです。。

宿屋に泊まって土曜日に回復するのだろうか....

そんなことを思いながら...

ランニング話...　明日に続きます。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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ヤビツ峠を走ったあとの美味しいランチ♪

みなさま、こんばんわ～

今日、6月2日は横浜開港記念日です。

横浜市立の学校はお休み...って、
土曜日だからもともと休みじゃん...

残念でしたね。

小中学校は横浜市立でしたが、
高校は神奈川県立だったので
お休みはなくなっちゃいました。
東京都は10月1日がみんな休みなのにねぇ～。
なので6月2日になると高校生の時からずっと、
小中学校はお休みでいいなぁ～って思っちゃいます。

ちなみに作詞が森鴎外さんの横浜市歌...
さんざん歌わされてきたのでもちろん今でも歌えます（笑）

＊＊＊

ちょっと間が空いちゃいましたが、
今日はヤビツ峠を走ったあとの
ランチ情報をご紹介いたします。

ヤビツ峠を走ったあとのランチ...

手っ取り早いのはお風呂に入ったあと、
さざんかさん内のお食事処で食べること...

お風呂からあがってまたどこかに移動するのが面倒。

お風呂に入っている時間が人それぞれだから上がった
人から順番にお食事処で適当にやっていて...って感じ。

何人かで行った時はこのパターンです。

お料理はまあまあ...かな。

デザート、スイーツ類が
もう少したくさんあると嬉しいかも。。

お酒類やおつまみ類もあるので
飲む人もＯＫ。


しかし一人で来たときはこちらは利用せず、
ちょっと面倒ですが、電車で秦野や渋沢に
行きます。

渋沢に行くのは大好きな阿闍梨ラーメンを
食べるため。

駅２つも家とは反対方向へ行くのかよ？って
感じですが、そんなことは気にならないくらい
わたくしはお気に入りのラーメン屋さんです。

でも今回は秦野駅から名古木交差点方向に向かって
歩くと6～7分くらいで到着する、
喫茶店のモントレーさんにおじゃましました。

こちらのお店は昔ながらの喫茶店...

行ったのは14時くらいで混雑のピークは過ぎていたものの
一人だったのでカウンターでいいやって思って
お店に入って「カウンターでいいですよ」って言ったのですが、
結局は一番奥の4人掛けテーブル席を案内してくれました。
（ここ、我が家のお気に入りの席です）

そのあと2人組が来たら2人席を案内していたし、
なんていうか効率とかは考えずに早いもの順で
ちゃんと良い席を案内してくれるのがわたくしは
いいなぁ～って思ってます。
（相席は絶対にない...）
（でも喫煙ＯＫなのでタバコの煙が絶対に嫌っていう人には
　おススメしません。あまり吸ってないしわたしは全然気に
　ならないですけど、気になる人は気になると思うので...）


迷ったのですがオーダーしたのは、
ミックスグラタンです。


えっ？これがグラタン？？って感じですよね。

超厚切りのパンを焼いたもの...


それでそのパンのなかにグラタンが入っています。


シーフードたっぷりです。

ボリュームもたっぷり。

これ、こちらのお店の人気メニューで、
もともと作るのに時間がかかる上、
一度にたしか2つまでしか作れないので
二巡目になるとかなりウエイティングします。

しかし待っても食べたいって思うほど美味しいです。

わたくしはタバスコを多めにかけて食べるのが好きです。


こちらのお店はお料理と一緒にドリンクを頼むと
たしか...150円だってな。

これからの季節はアイスコーヒーが美味しいです。


こういう金属製のカップに入れてくれるのが嬉しい...


そしてそして....

お食事のあとはお楽しみのスイーツ。

こちらのお店はパフェ系、ケーキ類など
スイーツも充実しております。

喫茶店ならスイーツも美味しくないとね！

色々あるのですが迷ったあげく、
前回食べてとっても美味しかったので
今回も「マロンカップ」を頼みました。


栗がたくさん乗ってて、クリームと一緒に食べるとまいうー。

その下にはアイスとアイスコーヒーが入っていて
ちょっとほろ苦い感じがＧｏｏｄであります。

でも...　今度行ったときはパフェを頼もうっと。

お会計のときにお店のおばちゃんに
「有効期限1年だけどスタンプカード作る？」
って聞かれたので、

「う～ん、そうですね...　じゃあお願いします」

って言ったら、

「そういえば前にも来てくれたよね、
　あのときはカード作らなかったから今回、
　多めに押しておくわね」

って言ってくれて、
本当にたくさんスタンプを押してくれました。

この調子でヤビツ峠走を続ければ1年以内に
スタンプ満タンになりそうです。
（満タンで500円引き）

ヤビツ峠を走っているとき...

苦しくなると、

「終わったらモントレーさんでランチなんだから！」

もしくは

「早く走り終わって、阿闍梨ラーメン、食べるぞ～」

って思って頑張ること、しばしばです。



では本日のにゃんずの話題を....


アルちゃんの最近のお気に入りの場所は
がんこ米の崩壊しかけた箱でありますが、
ニケさんはこちらがお気に入りの場所です。


テーブルの下....

ゴッドマザーの椅子の前です。


「ニケは？」って姿を探すと、大抵はここにいます。

やっぱ、ゴッドマザーの近くにいると安心するのかなぁ～。


たしかにここにいられると、
モフるってことは難しいしねぇ...

そうそう、ここにいる時のニケって
なぜか気配を消しているような感じがします。

それを写真で表現するとこうなります。


いかがでしょうか、
気配を消している感じが伝わったでしょうか。。

この場所、ニケさんがよくいるので
ここだけラグが毛だらけです。


＊＊＊


ランニングのほうですが、
５月の月間走行距離は久々の300㎞超え。
315㎞でした。

どれだけ久々かというと去年の9月以来...

10月～3月までの大会シーズンは大会前は疲労抜きをするため
走行距離は少なめになりますが、それにしても...

今年の1月から4月は200㎞にも満たなかったです。

...というのも昨年末からスピード練習に力を入れており、
その結果、走行距離が落ちてもいいやって思っていました。

でもここにきてやっとこさ、スピード練習と距離を走るって
ことが両立できるようになりました。

この調子でスピード練習しつつ、峠走、帰宅ラン中心に
長い距離も走っていれば秋にはいい感じで仕上がって
くれるんじゃないかと思っております。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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５月、月末最終日の様子

みなさま、こんばんわ～

月末はなにかと忙しくって、
ブログを書く時間をイマイチとれません。。

なので今日はささっと5月最終日の様子なんぞを...

月末最終日の恒例は、仕事が終わったあと、
八王子ラーメンを食べに行くことであります。

昨日行ったのは八王子駅から歩いて10分はかからないかな...

でんでんさんに初訪問してきました。

こちらの名物はラーメン屋さんでありながら
カレーライスがあること。


なのでラーメン・カレーセットを注文しました。


普通サイズの醤油ラーメンにミニカレーが付きます。

一瞬、普通サイズのカレー？って勘違いしますが、
量的には半カレーです。

なのでぺろりと食べられちゃう...

とっても優しい味で美味しかったです。

じっくり煮込んでバラバラになったお肉がいい具合の
具になっていました。

そしてラーメンのほうはというと、
正統派の八王子ラーメンでした。


わたしのなかでは八王子ラーメンのスープって
大きく分けて動物系と魚介系があるのですが、
こちらはタンタンさんと同じく動物系...

ちょっとこってりかなと思いきや
飲んでいくと意外とスッキリで
最後まで飽きが来ませんでした。

すごく美味しかったです。

ただこのセットだとちょっと量的に少なかったです。

ラーメンは大盛りにして、あとは玉ねぎ増量したら
もっと美味しいはず。

チャーシュー好きな方は
こちらのほぐほぐのチャーシューもとっても美味しいので、
ぜひ、チャーシュー麺を召し上がってみてくださいませ。

夜の営業は木、金、土しかやっていないのですが、
美味しかったのでまた来よっと。



では本日のにゃんずの話題を....

昨日の夜のにゃんず...

わたくしの椅子のところに圭太くん...


最近、よくいます。

なぜだろう...


ゴッドマザーのところにニケさん。


ゴッドマザーに脚で遊ばれても
嫌がらないようです。。

テーブルの下にボーイズ２にゃん...


そして崩壊寸前のがんこ米の箱にアルちゃん...


相変わらずのお気に入り。


そしてお食事処横の絨毯の上にノエルさん。


腰ポンポンをねだられるかなと思いましたが、
眠気のほうが勝ったようでした。


今の時期は暖房も冷房もやらなくてよい、
エコな季節でありますが、
にゃんずのほうはどの季節においても
ホケホケとノンビリ、気持ち良さそうに
していますよね～。

ああ、羨ましいなぁ。

自分がやりたいことを、
にゃんずが代わりにやってくれているんだな、きっと。



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